요가 강사가 되고 싶은데 어디서부터 시작해야 할지 모르겠어요? 아니면 요가 교사 트레이닝(YTT)의 집중적인 측면에 관심이 있고 실제 자격증보다는 포괄적인 경험을 찾고 계신가요? 어느 쪽이든 제대로 찾아오셨습니다. 아나하나에서 YTT의 기본 사항과 시작하기 전에 알아두어야 할 사항을 알려드리겠습니다.
주요 요점
- 요가 스타일 선택하기: 수련을 시작하기 전에 자신의 관심사에 맞는 요가 스타일을 선택하는 것이 중요합니다.
- 트레이닝 구조: 200시간의 수련은 기본 단계이지만 지속적인 학습은 필수입니다.
- 개인적 성장: 두려움을 극복하고 자신감을 찾는 등 정신적, 육체적, 정서적 성장을 기대할 수 있습니다.
- 신체적도전: 이 훈련에는 격렬한 육체적 노력과 지구력이 필요합니다.
- 라이프스타일에 미치는 영향: 일상 습관과 우선순위가 웰빙 쪽으로 바뀔 수 있습니다.
- 비용 변동: 트레이닝 비용은 장소, 기간, 스타일에 따라 매우 다양합니다.
어떤 유형의 요가가 저에게 적합할까요?
강사 연수 프로그램에 등록하기 전에 "나에게 어떤 유형의 요가가 적합한지" 스스로에게 물어봐야 합니다. 가르치고 싶은 요가 스타일을 선택하는 것은 적절한 요가 강사 과정을 찾는 데 매우 중요합니다. 스튜디오나 온라인에서 다양한 유형을 시도해 보면 자신이 가장 좋아하는 것을 선택할 수 있는 옵션을 더 잘 이해하는 데 도움이 될 것입니다.
시도해 볼 만한 몇 가지 일반적인 스타일은 다음과 같습니다:
빈야사 요가: 빈야사 요가의 동작은 호흡과 흐름에 맞춰 한 자세에서 다음 자세로 이어집니다. 이것은 운동 스타일의 요가입니다.
하타 요가: 이 수업은 초보자에게 적합합니다. 다른 요가 스타일보다 느린 속도로 진행되며 호흡과 운동에 대한 고전적인 접근 방식을 제공합니다.
아이엥가 요가: 이 스타일은 동작을 하는 동안 정렬과 정확성에 중점을 둡니다. 요가 자세는 장시간 유지되며 각 자세를 더 깊게 할 수 있도록 소품을 활용합니다.
쿤달리니 요가: 쿤달리니 요가는 영적인 면과 육체적인 면이 공존하는 요가입니다. 빠르게 움직이는 자세와 동작을 하는 동안 코어와 호흡을 조절하게 됩니다. 수업에는 노래, 만트라, 명상 등 영적인 측면이 포함됩니다.
회복 요가: 이 스타일은 적은 수의 신체 자세로 오랜 시간을 보내는 요가입니다. 몸과 마음을 진정시키고 깊은 휴식을 취하며 스트레스를 해소할 수 있습니다.
다른 스타일의 요가도 새로운 스타일을 탐색할 때 포함할 수 있습니다:
요가 교사 연수에서 기대할 수 있는 것
요가 교사 연수에서 경험하고 얻을 수 있는 것은 여러 가지가 있습니다. 모든 프로그램은 다르지만, YTT 경험을 통해 얻을 수 있는 혜택에는 몇 가지 공통점이 있습니다.
1. 내면의 목소리를 찾을 수 있습니다.
여러분은 반 친구들 앞에서 큰 소리로 말하라는 도전을 받고, 새로운 자신감을 찾게 될 것입니다. 또한 요가 연습을 통해 반 친구들을 이끌게 됩니다. 이는 여러분의 안전 지대에서 벗어나 개인적인 발전에 기여할 것입니다.
2. 200시간의 트레이닝은 시작에 불과합니다
200시간의 YTT는 지금 당장은 큰 도전처럼 보일 수 있습니다. 하지만 이것은 시작에 불과하다는 사실을 기억하세요. 요가 공부의 세계로 들어가는 디딤돌이 될 것이며, 요가 교사로서 계속 배우는 것은 여러분에게 달려 있습니다. 200시간의 YTT를 수강하는 동안에는 요가의 표면적인 부분만 알게 될 것이며, 계속해서 교육에 전념해야 합니다.
3. 몸을 밀어붙입니다
YTT에는 격렬하고 빈번한 운동이 포함됩니다. 때로는 최대 10시간 연속 신체 활동으로 구성되기도 합니다. 몸은 쑤시겠지만, 자신의 인내심과 성장하는 모습을 보며 보람을 느낄 수 있습니다.
4. 두려움의 장벽을 돌파할 수 있습니다.
YTT를 하는 동안에는 새로운 경험을 회피하거나 피할 수 있는 선택권이 없습니다. 새로운 것을 시도하고 새로운 경험을 받아들이면서 두려움의 장벽을 극복하는 법을 배우게 될 것입니다.
5. 압도감을 느낄 것입니다.
체험을 하는 동안 때때로 정신적, 육체적으로 압도당하는 느낌을 받을 것입니다. 이는 정상적인 현상입니다. 결과에 집중하기보다는 그 과정을 즐기고 경험에 전념하도록 노력하세요. 이렇게 하면 압도당하거나 패배감을 느끼는 것을 피할 수 있습니다.
6. 우선순위가 바뀔 것입니다
YTT는 선생님이 되고 요가를 라이프스타일로 받아들이는 방법을 가르쳐줍니다. YTT에 참여하면 전반적인 웰빙을 실천하고 식사, 음주, 운동, 쇼핑 등 일상 활동을 결정하는 방식에 영향을 미치게 됩니다. 이러한 변화는 여러분의 개인적인 성장에 기여할 것입니다. 또한, 가십거리와 같이 다른 사람들과 이야기하는 주제가 덜 매력적으로 느껴질 것입니다.
7. 새로운 친구를 사귈 수 있습니다.
우선순위가 바뀌면서 일부 친구들과 멀어졌다는 사실을 깨닫게 될 수도 있습니다. 인생에서 특정 사람들과 거리를 두기 시작하면 나와 더 비슷한 관심사를 가진 새로운 친구를 찾기 시작할 것입니다.
8. 이상한 연습이 있을 것입니다.
두려움의 장벽을 허물다 보면 이상한 행동을 하라는 요청을 받게 될 것입니다. 여기에는 목이 터져라 소리를 지르거나 서로 마주 앉아 서로의 눈을 응시하며 말을 반복하는 것이 포함될 수 있습니다. 열린 마음으로 연습에 임해야 나중에 얻을 수 있는 혜택을 누릴 수 있다는 점을 잊지 마세요.
온라인 교사 연수
코로나19 팬데믹으로 인해 일부 요가 스튜디오는 스튜디오 내 수업에서 온라인 교육으로 전환했습니다. 덕분에 YTT는 그 어느 때보다 더 쉽게 접근할 수 있게 되었습니다. 유명 요가 학교, 강사, 프로그램 중 상당수가 온라인 플랫폼으로 전환하여 200시간의 YTT를 온라인으로 제공하고 있습니다. 이로써 전 세계 모든 사람이 요가 수련에 더 쉽게 접근할 수 있게 되었습니다. 요가 얼라이언스는 2020년에 온라인 학습 플랫폼을 승인했으며, 이제 온라인으로 전체 YTT를 완료할 수 있습니다. 또한, 더 저렴하고 세계적으로 유명한 요가 강사 밑에서 공부할 수 있습니다.
요가 교사 연수 비용은 얼마인가요?
요가 교사 연수 비용은 코스에 따라 다릅니다. 자격증 수준, 프로그램 기간, 장소 및 기타 여러 요인에 따라 달라집니다. 하지만 YTT에 200달러에서 7000달러까지 지출할 수 있습니다. 200시간 프로그램은 일반적으로 1000달러에서 3000달러 사이이며 3~4주 동안 진행됩니다. 요가 얼라이언스에 등록된 학교는 더 저렴한 경우가 많으며 비크람 교사 연수 프로그램의 절반 정도의 비용으로 수강할 수 있습니다.
유학을 위해 해외로 나가는 데 관심이 있다면 가격이 더 올라갈 수 있습니다. 코스타리카, 발리 등 일부 지역은 비용이 비싸기로 악명이 높지만 저렴한 프로그램을 찾을 수 있습니다. 인도를 포함한 특정 국가는 다른 곳보다 더 고급스럽고 서구화된 프로그램을 제공합니다. 인도는 해외에서 YTT를 가장 저렴하게 즐길 수 있는 곳으로, 1000달러 미만의 비용으로 여행할 수 있습니다. 또한 요가의 발상지이기 때문에 요가를 직접 체험할 수 있는 곳이기도 합니다. 다른 저렴한 국가로는 네팔과 태국이 있습니다. 일반적으로 3000달러 이상의 코스는 이국적인 장소에서 세계적으로 유명한 강사진, 맛있는 식사, 고급스러운 숙소, 전 세계 수강생들과 함께 진행됩니다. 태국, 발리, 유럽, 그리고 미국과 캐나다에서도 이러한 코스를 찾을 수 있습니다.
지바묵티 요가, 코어 파워 요가 등 특정 스타일의 요가 자격증은 다른 요가 자격증보다 가격이 비쌉니다. 요가 니드라와 아크로 요가를 포함한 다른 스타일은 더 저렴합니다. 가장 인기 있는 요가 스타일인 하타요가와 빈야사 요가에 관심이 있으시다면 저렴한 프로그램을 찾을 수 있습니다. 이러한 스타일은 요가의 기초가 됩니다. 인기로 인해 다양한 장소와 가격대의 다양한 옵션이 있습니다.
요가 교사 연수가 여러분을 변화시키는 방법
YTT 과정을 수강한 많은 사람들이 새롭고 더 심오한 자신으로 변화합니다. 전 세계 사람들과 함께 일하며 정신적, 육체적 훈련에 대한 요구를 모두 충족하는 것은 인생을 바꾸는 경험입니다. 여러분의 삶과 관점, 태도가 달라질 것입니다. 자신과 소통할 수 있는 연습을 완료하면 자신이 누구인지 더 잘 이해할 수 있습니다. YTT는 요가를 라이프스타일로 받아들이고 매일 마음챙김을 실천하는 것이 어떤 의미인지 알려줍니다.
요가 교사 보험
요가 얼라이언스 인증 강사가 되었다면 다음 단계는 요가 교사 보험에 가입하는 것입니다. 많은 요가 스튜디오에서 강사가 직접 보험에 가입하도록 요구합니다. 일부 스튜디오는 일반 책임 보험에 가입되어 있지만, 이는 종종 강사에게까지 확대되지 않습니다. 요가를 가르치는 것도 다른 신체 훈련과 마찬가지로 위험 요소가 있습니다. 가르치는 동안 발생하는 부상에 대해 책임을 져야 할 수도 있습니다. 레크리에이션 센터에서 파트타임으로 가르치든 요가 스튜디오를 운영하든 요가를 가르치려면 요가 강사 보험에 가입하는 것이 필수적입니다.
어떤 보험이 자신에게 더 적합한지 판단하면 도움이 될 것입니다. 일반 책임 보험은 거울이 떨어지거나 유리 조각이 학생을 다치게 하는 등 제3자의 상해 또는 재산 피해에 대한 배상 청구에 대비해 여러분을 보호합니다. 반면, 전문 책임 보험은 자세 교정 등의 강습으로 인해 부상을 입었다는 클레임으로부터 여러분을 보호합니다. 요가 강사에게는 전문 책임 보험이 적절한 선택일 수 있습니다. 일반 책임 보험과 전문 책임 보험을 결합한 패키지는 연간 약 330달러입니다.
자주 묻는 질문
요가 강사 트레이닝은 그만한 가치가 있나요?
이 질문에 대한 답은 요가와 웰니스에 대한 여정을 한 단계 더 발전시키고 싶은지 여부에 따라 달라집니다. 요가 선생님이 되고 싶은지 아닌지는 의사 결정 과정에서 하나의 요소일 뿐입니다. 다른 사람들과 함께 YTT 과정을 진행하는 것은 매우 만족스럽고 삶을 변화시키는 경험입니다. 신체적 수련뿐만 아니라 요가 라이프스타일에 대해서도 배울 수 있습니다. 이를 통해 더 나은 사람이 되고, 좋은 상황과 나쁜 상황을 처리하고, 삶을 최대한 활용하고, 주어진 모든 것을 포용하는 방법을 배울 수 있습니다. 이를 통해 삶의 질을 높이고 보다 만족스러운 라이프스타일을 살 수 있습니다.
훈련 과정에서 새로운 친구를 사귀고, 도전을 받고, 삶의 지난 부분을 해결하고 연결함으로써 과거를 잊고 현재를 받아들이는 데 도움이 될 것입니다. 배우고, 성장하고, 더 나은 사람이 되는 데 관심이 있다면 100% 그만한 가치가 있습니다. 또한 요가 교사가 되고 싶다면 그만한 가치가 있습니다. 신체적, 영적, 심지어 감정적으로도 연습을 강화할 수 있습니다.
교사 연수 전에 요가를 얼마나 오래 연습해야 하나요?
매트 위에서 수년간의 경험이 필요하지 않습니다. 하지만 어느 정도 요가 수련 경험이 있으면 도움이 될 것입니다. 최소 3개월 이상 개인 수련을 자주 하면 몸과 마음이 변화의 여정을 준비할 수 있습니다. 아사나를 미리 배우면 요가 자격증 취득의 이점을 누릴 수 있습니다. 또한, 관련 피트니스 또는 다른 유형의 트레이닝 경험이 있다면 이 경험이 유리하게 작용할 수 있습니다.
아쉬탕가 또는 빈야사 플로우 과정에 등록하고 싶으시다면 이 과정을 수강하기 전에 해당 수업을 먼저 수강하는 것이 도움이 될 것입니다. 하지만 초보자도 요가 강사 트레이닝을 받을 수 있으며, 입문 과정을 위한 광범위한 교육은 필요하지 않습니다.
온라인 요가 교사 트레이닝은 그만한 가치가 있나요?
수련회를 할 것인지 온라인 교육을 할 것인지는 전적으로 여러분의 라이프스타일과 이 과정을 통해 얻고자 하는 것이 무엇인지에 따라 달라집니다. 바쁜 일상을 보내느라 시간을 내기 어렵다면 온라인 YTT가 가장 적합할 수 있습니다. 이러한 유연성 덕분에 어느 장소에서나 어떤 복장으로든 통화에 참여할 수 있습니다. 출퇴근 중이나 아이를 돌보는 동안에도 통화를 들을 수 있습니다. YTT의 환상적인 혜택은 그대로 누릴 수 있습니다. 하지만 멀리 떠나지 않고 일상 생활에 녹아들 수 있습니다.
200시간 요가 교사 트레이닝이란 무엇인가요?
스튜디오에서 요가 강사 면접을 볼 때 가장 먼저 묻는 질문 중 하나가 200시간의 요가 강사 트레이닝 프로그램을 이수했느냐는 질문입니다. 이는 공인 강사가 되기 위한 가장 기본적인 YTT 과정이기 때문입니다. 요가 해부학 및 생리학, 명상 기술, 아사나 수련, 프라나야마, 요가 철학, 교수법 등의 기초를 배웠음을 증명하는 과정입니다.
스튜디오에서 요가를 가르치기 위해 YTT를 수강하는 경우, 공신력을 위해 이 자격증을 취득하는 것이 좋습니다. 하지만 순전히 경험을 위해 이 과정을 수강하고 싶다고 가정해 보세요. 이 경우 더 적합한 다른 프로그램이 있을 수 있습니다.
500시간 요가 교사 트레이닝이란 무엇인가요?
200시간의 YTT는 등록 요가 교사(RYT)가 되기 위한 기준을 이수했음을 의미합니다. RYT 500시간은 최소 요건 이상을 이수했음을 의미합니다. 이 자격증을 취득하면 최소 기준 이상으로 300시간의 고급 요가 트레이닝을 추가로 이수하게 됩니다.
RYT와 ERYT의 차이점은 무엇인가요?
RYT(등록 요가 교사)는 요가 얼라이언스에서 인증하고 등록한 요가 교사라는 뜻입니다. ERYT(경력 등록 요가 교사)는 자격증을 취득한 후 몇 시간의 티칭 시간을 기록했음을 의미합니다. 200시간 수준에서 E-RYT는 1000시간 이상의 강의와 2년 이상의 경력을 보유한 교사를 의미합니다.
참고 자료
요가 교사 연수 2022 | 200시간 요가 코스 인증.
요가 교사 트레이닝을 고려하고 계신가요? 기대할 수 있는 사항을 확인하세요.
요가 교사 연수 비용에 대한 치트 시트 (및 저렴한 YTT).
200시간 요가 교사 연수에 대한 진실 (그들이 말하지 않는 것들).
면책 조항
이 글의 내용은 정보 제공 목적으로만 제공되며 전문적인 의학적 조언, 진단 또는 치료를 대체할 의도가 없습니다. 건강 관련 사항을 변경하거나 건강에 대한 질문이나 우려 사항이 있는 경우 항상 자격을 갖춘 의료 제공자와 상담할 것을 권장합니다. 아나하나는 제공된 정보의 사용으로 인해 발생할 수 있는 오류, 누락 또는 결과에 대해 책임을 지지 않습니다.
