겪고 있는 통증의 양을 줄이고 싶으신가요? 그렇다면 요가를 해보세요. 요가는 저에게 정말 도움이 되었고 20년 전보다 지금은 기분이 훨씬 나아졌습니다!
요가는 제 삶을 더 좋게 만들었고, 여러분도 마찬가지입니다.
- 아나하나 웰니스 설립자 클린트
저는 20대 초반에 우연히 요가를 시작했지만, 요가를 시작하게 되어 정말 행복합니다. 40대가 된 지금은 20대 초반에 비해 어깨와 허리 통증이 줄어들었고 다른 이점도 있습니다. 사실 저는 20대 때보다 훨씬 더 좋은 몸매를 유지하고 있으며, 규칙적인 요가 루틴은 그 성공의 큰 부분입니다.
자라면서 저는 많은 스포츠를 했고 항상 몸을 움직였어요. 그러다 22살에 월스트리트에서 채권 트레이더로 일하기 시작했어요. 덜 움직이고 더 많이 앉아 있다 보니 25살이 되기도 전에 어깨 문제, 허리 및 고관절 통증과 같은 '노인성' 부상이 나타나기 시작했습니다.
수천 시간 동안 아이스하키, 필드 라크로스, 테니스, 골프, 야구, 스노보드를 즐기면서도 부상을 거의 입지 않았던 제가 어떻게 트레이딩 플로어에 앉아 있다가 부상을 당할 수 있었을까요?
최근 연구에 따르면 앉아있는 시간이 흡연만큼이나 건강에 해롭거나 더 나쁠 수 있다고 합니다. 소파에 앉든, 책상에 앉든, 운전석에 앉든(또는 세 가지 모두), 저는 이것이 신체에 정말 좋지 않으며 시간이 지날수록 더 나빠진다고 직접 말할 수 있습니다.
다행히도 이 글을 읽고 계신 여러분은 요가가 도움이 될 것이라는 생각을 이미 가지고 계실 것입니다. 해결하고자 하는 삶의 문제나 달성하고자 하는 목표가 있을 수 있습니다.
해보시겠어요?
수면을 개선하고 싶으신가요?
허리, 목, 무릎의 만성 통증을 없애고 싶으신가요?
침실에서 더 나은 성과를 내고 싶으신가요?
경기장과 사무실에서더 나은 결과를 얻고 싶으신가요?
남성을 위한 요가의 이점에 대한 개요가 도움이 된다면 여기에서 자세한 내용을 확인하세요.
요가의 역사, 과학, 다양한 스타일에 대해 자세히 알아보고 싶다면 물 한 잔과 사과 한 개를 들고 종합적인 아나하나 요가 가이드를 확인해 보세요.
소파에서 일어나 긍정적인 변화를 시작할 준비가 되셨나요?
요가를 집에서 편안하게 제대로 배우고 싶다고 생각하신다면 아카데미 과정을 확인해 보세요: 남성을 위한 요가 101.
이 인증 과정은 요가를 시작하기 위한 모든 기본 사항을 알려줍니다. 기본기를 가르칠 뿐만 아니라 특정 자세가 왜 중요한지, 어떤 도움이 되는지, 현재와 미래의 목표에 따라 언제 다른 종류의 운동을 해야 하는지 등을 간단한 언어로 설명해드립니다.
이 글의 내용은 정보 제공 목적으로만 제공되며 전문적인 의학적 조언, 진단 또는 치료를 대체할 수 없습니다. 건강 관련 사항을 변경하거나 건강에 대한 질문이나 우려 사항이 있는 경우 항상 자격을 갖춘 의료 제공자와 상담할 것을 권장합니다. 아나하나는 제공된 정보의 사용으로 인해 발생할 수 있는 오류, 누락 또는 결과에 대해 책임을 지지 않습니다.