남성을 위한 요가

겪고 있는 통증의 양을 줄이고 싶으신가요? 그렇다면 요가를 해보세요. 요가는 저에게 정말 도움이 되었고 20년 전보다 지금은 기분이 훨씬 나아졌습니다!

주요 요점

• 맨플로우 요가는 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 루틴으로 코어 근력을 키우고 자세를 개선할 수 있는 인기 있는 스타일입니다.
• 요가 블록과 요가 매트 같은 소품을 사용하면 신체를 인식하고 정렬을 개선하는 데 도움이 됩니다.
• 요가 자세는 근력, 어깨 유연성, 근육을 키우는 데 중점을 둡니다.
• 대부분의 요가 수업은 남성의 체중 감량과 파워 요가 기술 개발에 도움이 됩니다.
• 요가 동영상과 요가 강사와 함께 하는 것은 요가를 연습하는 효과적인 방법입니다.
• 요가는 남성의 이동성과 유연성을 향상시키기 위해 특별히 고안된 운동입니다.

요가는 제 삶을 더 좋게 만들었고, 여러분도 마찬가지입니다.

- 아나하나 웰니스 설립자 클린트

저는 20대 초반에 우연히 요가를 시작했지만, 요가를 시작하게 되어 정말 행복합니다. 40대가 된 지금은 20대 초반에 비해 어깨와 허리 통증이 줄어들었고 다른 이점도 있습니다. 사실 저는 20대 때보다 훨씬 더 좋은 몸매를 유지하고 있으며, 규칙적인 요가 루틴은 그 성공의 큰 부분입니다.

요가는 통증을 완화합니다

자라면서 저는 많은 스포츠를 했고 항상 몸을 움직였어요. 그러다 22살에 월스트리트에서 채권 트레이더로 일하기 시작했어요. 덜 움직이고 더 많이 앉아 있다 보니 25살이 되기도 전에 어깨 문제, 허리 및 고관절 통증과 같은 '노인성' 부상이 나타나기 시작했습니다.

수천 시간 동안 아이스하키, 필드 라크로스, 테니스, 골프, 야구, 스노보드를 즐기면서도 부상을 거의 입지 않았던 제가 어떻게 트레이딩 플로어에 앉아 있다가 부상을 당할 수 있었을까요?

휴식을 취하고 요가를 시작하세요

최근 연구에 따르면 앉아있는 시간이 흡연만큼이나 건강에 해롭거나 더 나쁠 수 있다고 합니다. 소파에 앉든, 책상에 앉든, 운전석에 앉든(또는 세 가지 모두), 저는 이것이 신체에 정말 좋지 않으며 시간이 지날수록 더 나빠진다고 직접 말할 수 있습니다.

다행히도 이 글을 읽고 계신 여러분은 요가가 도움이 될 것이라는 생각을 이미 가지고 계실 것입니다. 해결하고자 하는 삶의 문제나 달성하고자 하는 목표가 있을 수 있습니다.

해보시겠어요?

• 스트레스 해소?

• 수면을 개선하고 싶으신가요?

• 허리, 목, 무릎의 만성 통증을 없애고 싶으신가요?

• 침실에서 더 나은 성과를 내고 싶으신가요?

• 경기장과 사무실에서더 나은 결과를 얻고 싶으신가요?

남성을 위한 요가 혜택

남성을 위한 요가의 이점에 대한 개요가 도움이 된다면 여기에서 자세한 내용을 확인하세요.

요가의 역사, 과학, 다양한 스타일에 대해 자세히 알아보고 싶다면 물 한 잔과 사과 한 개를 들고 종합적인 아나하나 요가 가이드를 확인해 보세요.

소파에서 일어나 긍정적인 변화를 시작할 준비가 되셨나요?

요가를 집에서 편안하게 제대로 배우고 싶다고 생각하신다면 아카데미 과정을 확인해 보세요: 남성을 위한 요가 101.

이 인증 과정은 요가를 시작하기 위한 모든 기본 사항을 알려줍니다. 기본기를 가르칠 뿐만 아니라 특정 자세가 왜 중요한지, 어떤 도움이 되는지, 현재와 미래의 목표에 따라 언제 다른 종류의 운동을 해야 하는지 등을 간단한 언어로 설명해드립니다.

면책 조항

이 글의 내용은 정보 제공 목적으로만 제공되며 전문적인 의학적 조언, 진단 또는 치료를 대체할 수 없습니다. 건강 관련 사항을 변경하거나 건강에 대한 질문이나 우려 사항이 있는 경우 항상 자격을 갖춘 의료 제공자와 상담할 것을 권장합니다. 아나하나는 제공된 정보의 사용으로 인해 발생할 수 있는 오류, 누락 또는 결과에 대해 책임을 지지 않습니다.