염소 요가 수업이 도대체 뭔가요? 궁금하신 분들도 많으실 텐데요, 여러분은 혼자가 아니에요! 염소 요가는 빠르게 인기를 얻고 있는 새로운 피트니스 트렌드입니다.
염소들이 참가자 사이를 돌아다니면서 요가를 하는 것이 바로 그 말 그대로입니다. 이상하게 들릴지 모르지만 정말 재미있다는 저희의 말을 믿으세요!
염소 요가는 무엇일까요? 아기 염소 요가 또는 "염소 요가"는 2016년에 유명해진 신기한 요가 수련법입니다.
기본적으로 이 요가는 참가자들이 작은 염소와 함께 요가를 하는 것입니다.
때때로 각 참가자는 수업 시간 동안 "개인 염소"를 갖게 됩니다. 다른 스튜디오에서는 염소 두세 마리가 전체 클래스와 함께 어울리기도 합니다.
요가는 자기 계발이 아니라 자기 수용에 관한 것입니다.
- 구르무크 카우르 칼사
일반적으로 염소 요가의 목표는 농장에서 가장 귀엽고 귀여우며 행복한 동물로 알려진 염소와 함께 웃고, 웃고, 즐기면서 간단한 요가를 하는 것입니다.
염소와 함께하는 요가가 낯설게 들린다면 여러분은 혼자가 아닙니다. 염소 요가는 요가의 영적 수련처럼 수천 년 전으로 거슬러 올라가는 개념이 아니니 걱정하지 마세요. 염소 요가의 창시자는 레이니 모스라는 여성으로, 2016년에 오리건주 알바니에서 자신이 소유한 염소 몇 마리와 함께 요가를 시작하기로 결심했습니다.
이 무렵 레이니는 힘든 시기를 겪고 있었다고 말합니다. 이혼과 최근의 질병 진단, 그리고 기타 좌절로 인해 그녀는 정서적으로 어려움을 겪었습니다. 하지만 그녀는 염소들과 함께 있을 때마다 세상이 밝아졌다고 말합니다.
염소는 몸과 마음 모두에 평화와 평온을 가져다주는 완벽한 조합이었죠. 이것이 오늘날 우리가 알고 있는 염소 요가의 시작이었습니다.
레이니는 이 기쁨의 불꽃을 공유해야겠다고 결심하고 지역 주민들과 염소 요가에 관심이 있는 모든 사람들에게 '염소 해피 아워'를 제공하기 시작했습니다.
요가 강사인 친구에게 이 이야기를 하던 중, 레이니의 친구는 염소 테라피와 요가를 결합해 신체적, 정서적 긍정주의의 궁극적인 조합을 만들어보는 건 어떨까 하는 기발한 아이디어를 떠올렸어요.
그리고 나머지는 그들이 말했듯이 역사입니다. 염소 요가는 북미 전역의 여러 곳에서 큰 인기를 얻으며 시작되었습니다.
염소 요가의 몇 가지 이점은 다음과 같습니다. 이 목록에는 요가 수련으로서의 요가와 염소와 함께 보내는 시간(염소 테라피)의 이점이 모두 포함되어 있습니다:
염소 요가는 행복하고 훈련된 염소를 돌보는 데 비용을 지불하기 때문에 일반 요가 수업보다 약간 더 비쌉니다.
동물을 좋아하고 털복숭이 친구들이 주변에 있을 때 가끔 일어나는 예기치 못한 상황(똥, 오줌, 손가락에 작은 상처)에 신경 쓰지 않는다면 염소 요가는 즐거운 운동이 될 수 있습니다.
물론 모든 사람이 동물에 대한 감사와 요가 수련을 병행하고 싶어하는 것은 아닙니다.
염소는 모든 농장 동물 중에서 가장 평온하고 행복한 동물입니다(특히 귀여운 아기 요가복을 입었을 때). 요가 농장에는 숙련된 조련사가 상주하며 요가 수업을 진행합니다.
염소들은 사람과 어울리도록 훈련받으며, 사람들도 마찬가지로 염소를 조심스럽게 대하고 존중하는 방법에 대한 교육을 받습니다.
염소 요가가 오리건주 알바니에서 소수의 사람들만 하던 시절은 지났습니다.
이 재미있고 독특한 요가 방법은 북미 전역으로 확산되어 해안에서 해안까지 도시와 마을에서 수업이 열리고 있습니다.
그렇다면 염소 요가는 여전히 인기가 있을까요?
대답은 '그렇다'입니다!
피그미 염소는 이 수업에서 가장 흔한 염소 종류입니다. 염소 요가는 종종 아기 염소를 사용하지만, 성체 염소(성체 피그미 염소)도 마찬가지로 치료 효과가 있을 수 있습니다.
숙련된 요가 강사와 동물 취급자가 있는 인증된 농장에서 아기 염소와 함께 요가를 하는 경우, 요가 수업은 여러분이나 염소에게 위험하지 않습니다.
하지만 염소는 점프와 클라이밍을 좋아한다는 점을 명심하세요. 어떤 염소는 특정 자세를 취하는 동안 여러분의 몸 위를 걷거나 등에 올라탈 수도 있습니다. 대부분의 수업 참가자들은 아프지 않고 마사지처럼 느껴진다고 말합니다. 염소의 발굽이 딱딱하기 때문에 순간적으로 불편할 수 있습니다.
염소 요가는 염소가 있다는 점을 제외하면 일반 요가와 같은 방식으로 진행됩니다! 염소는 특정 자세를 취하는 동안 여러분의 등에 앉아 있거나 돌아다니며 귀여움과 즐거움을 선사하기도 합니다.
일부 수업에서는 휴식 시간에 아기 염소를 쓰다듬고 안아볼 수 있는 시간도 있어요.
움직일 수 있는 편안한 옷을 입으세요. 염소가 입으로 옷을 잡을 수 있으므로 헐렁하고 흘러내리는 옷은 피하는 것이 좋습니다(염소는 씹는 것을 좋아해요!).
또한 염소 발굽으로부터 발을 보호하기 위해 발가락이 닫힌 신발을 신어야 합니다. 또한 요가 매트를 가져가면 다운워드 도그와 같은 다양한 자세를 편안하게 취할 수 있습니다.
이 글의 내용은 정보 제공 목적으로만 제공되며 전문적인 의학적 조언, 진단 또는 치료를 대체할 의도가 없습니다. 건강 관련 사항을 변경하거나 건강에 대한 질문이나 우려 사항이 있는 경우 항상 자격을 갖춘 의료 제공자와 상담하는 것이 좋습니다. 아나하나는 제공된 정보의 사용으로 인해 발생할 수 있는 오류, 누락 또는 결과에 대해 책임을 지지 않습니다.