유난히 불안해하는 친구나 힘든 일을 겪고 있는 친척이 있다면 스트레스 완화 선물을 통해 사랑하는 사람이 긴장을 풀고 스트레스 관리를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
스트레스를 받는 사람에게 선물하기
스트레스를 받는 사람을 위한 완벽한 선물을 찾는 것은 어려울 수 있습니다. 누군가가 극심한 스트레스를 받고 있다고 가정하고 "스트레스 해소제"라고 외치는 선물(예: 자기계발서)을 선물해 모욕감을 주고 싶지는 않으실 겁니다. 누군가가 스트레스를 받고 있다고 가정하는 것이 항상 모욕적인 것은 아니지만, 그 사람이 자신의 불안을 혼자서 감추고 싶어 할 수도 있습니다. 이 경우, 가까운 사람이 스트레스를 과도하게 받고 있다고 생각되면 스트레스를 받지 않는 사람에게도 스트레스를 해소할 수 있는 선물을 주는 것이 더 좋은 방법입니다.
스트레스 해소 선물 쇼핑을 시작할 수 있는 몇 가지 아이디어를 소개합니다:
의미 있는 스트레스 해소 제품 6가지
1. 에센셜 오일.
에센셜 오일은 식물의 잎, 꽃, 줄기, 열매 또는 뿌리에서 추출한 천연 제품입니다. 에센셜 오일은 다양한 조합의 오일을 냄새 맡거나 흡입하거나 마사지하여 일반적인 질병을 치료하는 아로마 테라피에 사용됩니다. 예를 들어
- 두통은 페퍼민트, 헬리크리섬, 유칼립투스 오일로 치료하는 경우가 많습니다.
- 스트레스는 라벤더, 일랑일랑, 마조람 오일로 치료하는 경우가 많습니다.
- 불면증은 카모마일, 바닐라, 베르가못 오일로 치료하는 경우가 많습니다.
선물의 범위를 넓히고 싶다면 아로마테라피 디퓨저라고도 하는 에센셜 오일 디퓨저를 선물하는 것도 좋습니다. 디퓨저는 방 어디에나 두고 에센셜 오일이나 오일 조합은 물론 물과 함께 사용할 수 있습니다. 디퓨저를 켜면 진정 효과가 있는 미스트가 공기를 채우고 오일을 흡입하여 피부에 흡수시킬 수 있습니다. 에센셜 오일은 질병을 치료하는 것이 아니라 증상을 완화하기 위한 수단이라는 점을 기억하세요. 에센셜 오일 사용 후 심한 두통이나 장기간 지속되는 기타 증상, 또는 어떤 종류의 부정적인 반응이 나타나면 제품 사용을 중단하고 즉시 의사의 진료를 받으세요.
2. 카밍 바디 로션.
스트레스 완화를 위한 선물을 찾고 있다면 진정 효과가 있는 향이 나는 바디 로션이 언제나 좋은 선택이 될 것입니다. 그녀가 좋아하는 향을 알고 있다면 이미 한 발 앞서 있는 것입니다. 그렇지 않다면 라벤더, 장미, 꿀, 라일락, 코코넛, 기타 천연 향도 좋은 선택입니다. 같은 향의 양초나 입욕제를 선물하고 스트레스 완화 제품을 모두 컬러풀한 가방이나 바구니에 담아 선물하세요.
3. 무료 명상 클래스 1회.
명상을 선물하세요. 명상 클래스는 스트레스 해소에 탁월한 효과가 있으며, 명상을 규칙적으로 실천하도록 유도할 수도 있습니다.
선물을 받는 사람이 이미 명상 수련을 하고 있다면 다음 중 한 가지와 같은 명상 관련 선물을 고려할 수 있습니다:
명상 쿠션: 전통적인 명상 쿠션은 자푸입니다. 자푸는 둥글고 단단한 쿠션으로 명상 수행에 적합합니다. 가장자리에 앉아서 다리를 내려 무릎이 엉덩이보다 낮아지도록 할 수 있기 때문입니다. 이렇게 하면 척추의 곡선이 더 자연스러워져 이상적인 명상 자세가 됩니다. 자푸 위에 무릎을 꿇고 앉을 수도 있습니다.
자푸는 일본에서 바닥에 앉을 때 일반적으로 사용하는 방석인 자부톤과 함께 사용하는 경우가 많습니다. 자푸를 사용하면 자부톤이 무릎과 발을 위한 추가 쿠션을 제공합니다.
명상 타이머: 명상 시간을 정하려면 지정된 타이머를 사용하는 것이 도움이 됩니다. 하지만 많은 타이머와 스톱워치는 울릴 때 시끄럽고 불쾌감을 주기 때문에 차분한 명상 세션에 도움이 되지 않을 수 있습니다.
명상을 좀 더 차분하게 마무리하려면 명상 전용 타이머나 차분한 알람 소리가 나는 타이머를 선택하세요.
4. 더 좋은 침대 베개.
수면 부족은 과도한 스트레스의 주요 원인입니다. 충분한 수면을 취하지 못하면 시간이 지남에 따라 피로가 누적되어 하루 종일 정신이 흐릿해질 수 있습니다. 또한, 하루 종일 당신을 짜증나게 하거나 좌절시키는 사소한 일들이 더 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
과도한 스트레스에 시달리는 사람에게 도움이 될 수 있는 수면 관련 스트레스 완화 제품이 많이 있지만, 그중에서도 좋은 침대 베개가 좋은 시작점이 될 수 있습니다. 많은 사람이 자신의 수면 스타일에 맞지 않는 베개를 사용하며, 이로 인해 잠들기 어렵고 잠을 더 오래 유지하기 힘들어집니다.
시중에는 메모리폼 베개, 메밀 베개, 깃털 베개, 다운 베개 등 다양한 종류의 베개가 판매되고 있습니다. 기본적으로 '엎드려 자는 사람'은 목에 무리가 가지 않도록 낮은 베개를 베고 자야 합니다. '옆으로 자는 사람'은 어깨가 매트리스에 닿는 부분부터 머리를 받쳐줄 수 있는 가장 두꺼운 베개를 사용해야 합니다. 마지막으로 '뒤에서 자는 사람'은 그 중간 정도의 베개가 필요합니다.
5. 마사지 상품권.
남편을 위한 스트레스 해소 선물을 찾고 있나요? 마사지 상품권이 딱 맞는 선물이 될 수 있습니다. 피곤한 근육과 관절통은 모두 깊은 마사지를 받으면 도움이 될 수 있습니다.
모든 종류의 마사지를 받을 수 있는 일반 상품권을 선물하거나 원하는 마사지 유형을 선택할 수 있습니다. 다음은 몇 가지 인기 있는 마사지 유형입니다:
딥 티슈 마사지는 유착 또는 뭉침이라고 하는 특정 문제 부위에 초점을 맞춘 마사지입니다. 스트로크가 더 강렬하고 마사지 테라피스트가 더 많은 압력을 가하기 때문에 "딥"이라고 합니다. 또한 근육 결을 따라 움직입니다. 딥 티슈 마사지는 반복적인 긴장, 긴장, 자세 문제, 최근 부상, 근육통으로 고생하는 분들에게 탁월한 효과가 있습니다.
스웨덴식 마사지는 대부분의 웰니스 센터, 스파, 체육관 및 의료 클리닉에서 제공하는 표준 마사지 유형입니다. 마사지 테라피스트는 스웨디시 마사지와 함께 오일이나 로션을 사용하며 타포테이션(빠르게 두드리기), 페트리사지(들어올리기 및 주무르기), 에플루라주(길게 고르게 주무르기), 마찰 및 진동 등 독특한 스트로크를 통해 문제 부위를 해결합니다.
핫 스톤 마사지는 현무암으로 만든 돌을 편안한 온도로 데워 특정 신체 부위에 적용하는 마사지입니다. 핫 스톤 마사지의 핵심 기능은 근육을 풀어주고 긴장을 풀어주는 것입니다. 긴장 완화가 필요한 사람에게 완벽한 마사지입니다.
6. 샌드백.
마지막으로, '화풀이'의 형태로 스트레스를 해소하고 싶은 분이라면 샌드백을 추천합니다!
사람마다 스트레스를 처리하는 방식이 다르기 때문에 가끔 스트레스를 날려버리고 싶다는 생각은 전혀 잘못된 것이 아닙니다. 대부분의 사람들은 스피드 백이라고 불리는 작은 샌드백을 사용하는 것이 좋지만, 강력한 에너지 연소를 위해 무거운 샌드백도 효과적일 수 있습니다. 하지만 대부분의 사람들은 집에 샌드백을 천장에 걸 수 있는 인프라가 없으므로 스탠드가 함께 제공되는 샌드백을 선택하세요.
스트레스 해소 키트에는 무엇이 들어가야 하나요?
스트레스 해소 키트는 누군가에게 관심을 갖고 있다는 것을 보여주고, 그들이 긴장을 풀고 괴로운 일에서 벗어날 수 있도록 돕고 싶다는 마음을 표현할 수 있는 완벽한 방법입니다. 스트레스 해소 키트를 나만의 방식으로 만들거나 다음 아이디어를 활용해 보세요:
- 진정 효과가 있는 양초
- 향기로운 바디 로션
- 에센셜 오일
- 다크 초콜릿
- 두통 연고
- 제본된 저널
- 손 마사지기
- 카모마일 차
- 쿨링 아이 마스크
- 입욕제, 오일 또는 비눗방울
- 존 카밧 진 책
요가가 스트레스 해소에 도움이 되나요?
네! 요가는 스트레스를 줄이는 데 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 주변에서 스트레스로 힘들어하거나 특정 상황에 대해 불안해하는 사람이 있다면 함께 요가 수업에 초대해 보세요. 요가는 몸 과 마음을위한 완벽한 스트레스 해소법입니다 .
스트레스 해소를 선물하세요!
사랑하는 가족이나 친구의 친절한 선물은 누구에게나 도움이 될 수 있습니다. 스트레스 완화 선물은 소중한 사람에게 고마움을 느낄 수 있도록 도와줄 뿐만 아니라 실제로 스트레스를 줄이는 데도 실용적입니다! 아나하나 웰니스 어드바이저와 상담하여 주변 사람이 스트레스 없이 생활하는 데 도움이 되는 스트레스 해소 선물을 만들어 보세요.
리소스
https://www.who.int/occupational_health/topics/stressatwp/ko/
https://www.who.int/occupational_health/topics/brunpres0307.pdf?ua=1
https://hms.harvard.edu/news/college-stress
https://www.eurekalert.org/pub_releases/2018-08/aha-ado082318.php
