인간의 신경계는 중추신경계(CNS)와 말초신경계(PNS)로 나뉩니다. 중추신경계는 뇌와 척수로 구성됩니다. 말초 신경계는 인체 전체에 뻗어 있는 모든 신경을 나타내며 CNS와 기관, 땀샘 및 조직 간에 운동 및 감각 정보를 전달합니다.
주요 요점
- 정의: 말초 신경계(PNS)는 뇌와 척수 외부의 모든 신경으로 구성되어 중추 신경계와 신체를 연결합니다.
- 구분: 체성 신경계(자발적 움직임 및 감각 정보)와 자율 신경계(심박수 및 소화와 같은 불수의적 기능)가 포함됩니다.
- 구성 요소: PNS에는 감각 뉴런(구심성)과 운동 뉴런(원심성)이 포함되어 있습니다.
- 기능: PNS는 감각 입력을 CNS로 전달하고 근육과 땀샘에 운동 반응을 전달합니다.
- 손상: 말초 신경병증은 통증, 무감각, 쇠약감을 유발하여 다양한 신체 기능에 영향을 줄 수 있습니다.
말초 신경계란 무엇인가요?
말초 신경계에는 체성 신경계(SNS) 와 자율 신경계(ANS)의 두 가지가 있습니다. SNS는 자발적인 움직임과 환경으로부터의 감각 정보를 담당합니다. 또한 불수의 운동 반사를 제어합니다.
ANS는 심박수, 혈압, 소화와 같은 불수의적 기능을 조절합니다. 교감신경계는 세 부분으로 나뉩니다. 교감 신경계는 투쟁-도피 반응을 조절하고 부교감 신경계는 휴식과 소화 과정을 담당합니다. 장 신경계는 다른 두 개의 ANS 부위와는 독립적으로 소화를 조절합니다.
부교감신경계는 인체의 거의 모든 신경을 포함합니다. 상상할 수 있듯이 이것은 우리의 전반적인 건강과 기능에 매우 중요합니다. 말초 신경의 손상은 모든 신체 시스템에 영향을 미칩니다.
말초 신경계 해부학
말초 신경계는 다양한 신경 세포 또는 뉴런으로 구성되어 있습니다. 각 뉴런에는 세포의 핵과 소기관을 포함하는 세포체, 즉 체세포가 있습니다. 신경 세포는 수상 돌기라고 하는 짧고 가지가 많은 섬유를 통해 다른 신경 세포로부터 정보를 받습니다. 축삭이라고 하는 긴 돌기는 세포체에서 다른 신경 세포와 표적 조직으로 신경 신호를 전달합니다.
수초는 각 축삭을 둘러싸고 있어 축삭을 절연하고 신경 자극의 속도를 높이는 데 도움이 됩니다. 이 긴 신경 섬유는 중추 신경계와 신체의 나머지 부분 사이에 화학적 및 전기적 충격을 전달합니다. 많은 신경 섬유 다발이 함께 모여 신경을 형성합니다.
말초 신경계의 신경은 기능, 구조 또는 위치에 따라 분류할 수 있습니다. 감각 신경은 신체에서 중추 신경계로 정보를 보내는 역할을 하고 운동 신경은 중추 신경계에서 근육으로 신호를 보내는 역할을 합니다. 혼합 신경에는 감각 신경과 운동 신경이 모두 포함되어 있습니다. 인터뉴런은 다른 신경을 연결하고 반사 작용에 관여하는 작은 신경 유형입니다.
뇌신경과 척수 신경
말초 신경은 중추 신경계인 뇌와 척수에서 뻗어 나온 신체의 모든 신경을 말합니다. 뇌와 척수에서 직접 분지하는 신경을 각각 뇌신경과 척수신경이라고 합니다.
뇌신경은 로마 숫자 I-XII로 표시되는 12쌍의 뇌신경이 있습니다. 뇌신경은 머리의 구조물에서 청각과 촉각과 같은 감각 입력을 전달합니다. 또한 뇌에서 머리와 목의 근육으로 운동 신호를 전달하여 자발적으로 움직일 수 있도록 합니다.
뇌간에서 뻗어 나와 말초 신경계의 일부로 간주되는 10개의 진정한 뇌신경(III-XII)이 있습니다. 뇌신경 I과 II는 대뇌 피질에서 시작되며 일반적으로 중추 신경계의 일부로 간주됩니다. 뇌신경 I은 후각을, 뇌신경 II는 시각을 제어합니다.
척수 신경은 척수에서 시작되며 항상 말초 신경계에 포함됩니다. 척수 신경은 척수 안팎으로 감각 및 운동 정보를 전달합니다. 척수 신경에는 31쌍의 척수 신경이 있으며, 그 이름은 신경이 뻗어 나오는 척추 부위와 일치합니다. 예를 들어 경추 신경은 경추에서 시작됩니다.
척수 신경은 개별 신경으로 분리되기 전에 척수에서 나오면서 신경 신경총 또는 그물망을 형성합니다. 이러한 신경총은 척추 신경을 통과하는 신호에 대한 중복 경로를 만들어 신경 손상의 영향을 줄이는 데 도움이 됩니다.
감각 뉴런과 운동 뉴런
감각 신경
감각 뉴런 또는 구심성 뉴런은 신체에서 중추 신경계로 감각 정보를 전달합니다. 감각 수용체에는 외수용체, 내수용체, 고유 수용체의 세 가지 유형이 있습니다.
외수용체는 피부와 점막에 있는 감각 뉴런입니다. 온도, 촉감, 압력, 통증과 같은 외부 환경의 자극을 감지하는 역할을 합니다.
인터셉터는 내부 장기에 있는 감각 뉴런입니다. 인터셉터는 압력 변화 및 pH와 같은 내부 환경의 자극을 감지하는 역할을 합니다. 인터셉터는 자율 신경계 내에서 작용합니다.
고유 수용체는 근육과 관절에 있는 감각 뉴런입니다. 이들은 신체 위치와 움직임에 대한 정보를 감지하는 역할을 합니다. 고유 수용체는 체성 신경계 내에서 작용합니다.
운동 신경
운동 뉴런 또는 원심성 뉴런은 중추 신경계에서 말초로 반응 신호를 전달합니다. 운동 뉴런은 흥분성 또는 억제성 뉴런으로 근육 활동을 유발하거나 억제할 수 있습니다. 체성 신경계와 자율 신경계 모두 운동 뉴런을 포함하고 있습니다.
체성 운동 신경은 골격근을 제어하는 역할을 하며, 우리는 의식적으로 몸을 움직이기 위해 이를 제어할 수 있습니다. 각 운동 뉴런은 많은 근육 섬유를 자극하며, 뉴런을 자극하면 근육이 수축합니다.
반면 자율 운동 신경은 심장의 심장 근육과 소화관, 땀샘 및 기타 내부 장기의 평활근을 제어합니다. 우리는 의식적으로 심장 근육과 평활근을 조절할 수 없습니다.
신경 섬유 전도 속도
말초 신경 섬유의 하위 유형에는 감각 또는 운동 기능 여부에 따라 여러 가지 분류 체계가 있습니다. 신경이 섞여 있기 때문에 서로 다른 체계 간에 중복될 수 있으므로 전체적으로 말초 신경 섬유를 그룹화하는 가장 간단한 방법은 전도 속도에 따라 분류하는 것입니다.
빠른 하위 유형은 직경이 크고 수초화되어 있습니다. 여기에는 환경 내에서 우리 몸의 위치와 관절 및 골격근의 스트레칭 정도를 알려주는 고유 수용체가 포함됩니다. 또한 골격근 섬유에 수축을 지시하는 체성 알파 운동 섬유도 포함됩니다.
중등도 하위 유형은 중간 또는 작은 섬유일 수 있지만 항상 수초화되어 있습니다. 중간 섬유는 작은 섬유보다 빠릅니다. 이러한 하위 유형에는 기계 수용체(촉각 및 압력), 열 수용체(추위), 통각 수용체(자유 신경 종말을 통한 빠른 통증)가 포함됩니다. 또한 체성 운동 섬유와 일부 자율 구심성 섬유를 지원하는 것도 포함됩니다.
느린 하위 유형은 작고 수초화되지 않은 것입니다. 여기에는 통각 수용체(깊은 신경 종말을 통한 느린 통증), 화학 수용체(후각), 온도 수용체(열) 및 일부 자율 구심성 섬유가 포함됩니다.
일반적으로 체성 감각 및 운동 뉴런은 자율 뉴런보다 더 빠르게 작동합니다. 이것이 우리가 환경에 대한 빠른 의식적 반응을 만들어내는 방법입니다.
자주 묻는 질문
말초 신경계와 그 기능은 무엇인가요?
말초신경계는 뇌와 척수를 신체의 나머지 부분과 연결하는 신경 네트워크를 말합니다. 여기에는 뇌신경, 척수 신경 및 몸 전체로 뻗어나가는 다른 모든 신경이 포함됩니다.
말초 신경계는 몸 전체의 감각 수용체로부터 입력을 받아 중추 신경계로 보낸 다음 운동 반응을 다시 말초로 전달하는 역할을 담당합니다.
말초 신경계는 근육 운동의 자발적 제어를 담당하는 체성 신경계와 비자발적 생명 기능을 담당하는 자율 신경계의 두 가지 주요 부문으로 나뉩니다.
말초 신경계에는 어떤 장애가 있나요?
말초 신경계는 몸 전체의 장기, 근육 및 땀샘에 신경을 공급합니다. 따라서 말초 신경 손상은 여러 가지 결과를 초래할 수 있습니다.
말초 신경 병증은 말초 신경계의 신경 손상을 총칭하는 용어입니다. 통증, 무감각, 저림, 쇠약감을 유발하고 여러 신체 기능에 장애를 일으킬 수 있습니다. 체성 신경과 자율 신경 모두 영향을 받을 수 있습니다.
체성 신경계 장애는 일반적으로 운동 조절과 관련된 장애입니다. 가장 흔한 질환 중 하나는 근위축성 측삭 경화증(ALS, 일명 루게릭병)입니다. 다른 예로는 다발성 경화증(MS), 추간판 탈출증, 신경 협착 등이 있습니다.
자율 신경계 장애는 종종 정상적인 신체 과정을 방해하여 소화, 대사, 정신, 자가 면역 및 염증성 질환을 유발합니다. 예를 들면 제2형 당뇨병, 류마티스 관절염, 파킨슨병 등이 있습니다.
치료는 일반적으로 증상 관리에 중점을 두며 물리 치료, 약물 치료 및 수술이 포함될 수 있습니다.
말초 신경계를 손상시킬 수 있는 것은 무엇인가요?
일부 유형의 말초 신경병증은 유전적이거나 유전 및 성별과 같은 생물학적 위험 요인이 있습니다. 만성 스트레스, 건강에 해로운 식단, 운동 부족, 바이러스, 독소 등 환경적 및 생활 습관적 위험 요인이 있는 경우도 있습니다.
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알코올: 만성 알코올 남용은 특히 다리에 심한 통증과 작열감을 특징으로 하는 말초 신경 병증을 유발할 수 있습니다. 시간이 지나면 통증에 대한 역치가 낮아지고 심지어 걷기 힘들어질 수도 있습니다. 에탄올은 신경 독성이 있어 신경 섬유의 밀도를 감소시키고 축삭 구조와 기능에 결함을 일으킬 수 있습니다.
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스트레스: 최근 연구에 따르면 재정적 부담, 가정 폭력, 아동 학대와 같은 만성 및 급성 스트레스 사건은 신경 손상과 스트레스 반응의 변화를 초래할 수 있다고 합니다. 이러한 손상은 이전에는 정신과 질환으로 여겨졌던 여성에게 흔한 만성 통증 질환인 섬유근육통으로 이어질 수 있습니다.
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서구식 식단: 서구식 식단은 가공육과 지방을 많이 섭취하고 과일과 채소는 적게 섭취하는 것이 특징입니다. 이는 신경계 손상을 포함한 많은 건강 문제와 관련이 있습니다.
한 가지 요인은 콩기름과 같은 식품에서 발견되는 오메가-6 고도 불포화 지방산(PUFA)의 함량이 높다는 점입니다. 이러한 지방산은 세포막에 필수적인 영양소이지만 서구식 식단에는 생물학적으로 필요한 양보다 10~20배나 많이 함유되어 있습니다. 한 마우스 모델 연구에 따르면 오메가-6 PUFA가 많은 식단은 말초 신경 손상, 말초 신경 병증 및 통증에 대한 과민증을 유발하는 것으로 나타났습니다.
고지방 식단은 또한 자율 신경 병증 및 소화기 문제와 관련된 비만과 제2형 당뇨병을 유발할 수 있습니다. 한 연구에 따르면 쥐에게 20주 동안 고지방 식단을 먹인 결과 장내 신경세포의 크기와 전반적인 건강이 현저히 감소한 것으로 나타났습니다.
말초 신경계를 어떻게 보호할 수 있나요?
말초 신경계를 보호하기 위해 흡연과 음주를 피하고, 건강한 식단을 섭취하고, 규칙적으로 운동하고, 부상이나 질병이 발생하면 즉시 치료를 받는 등 몇 가지 방법을 실천할 수 있습니다.
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운동: 적당한 강도의 규칙적인 운동은 산화 스트레스를 줄이고 기분을 개선하는 등 다양한 신경 보호 효과가 있습니다. 또한 신경 손상이 전반적인 건강에 미치는 영향을 줄일 수 있습니다.
예를 들어 운동 신경 손상은 골격근 퇴화를 초래할 수 있습니다. 한 연구에 따르면 쥐를 대상으로 4주 동안 일주일에 5일, 60분씩 적당한 속도로 달리게 한 결과, 향후 신경 손상이 골격근 건강에 미치는 영향이 감소하는 것으로 나타났습니다.
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비타민 B: 인간과 동물 모델을 대상으로 한 연구에 따르면 비타민 B1, B6, B12의 섭취를 늘리면 신경 보호 효과가 있으며 신경 손상과 알코올성 신경병증으로 인한 손상을 회복할 수 있는 것으로 밝혀졌습니다.
티아민이라고도 불리는 비타민 B1은 신경 건강에 가장 큰 역할을 합니다. 티아민이 풍부한 식품으로는 콩류(예: 콩, 렌틸콩, 완두콩), 통곡물, 돼지고기, 생선, 농축 시리얼과 빵 등이 있습니다. 비타민 B1은 보충제로도 섭취할 수 있습니다. 비타민 B1 보충제와 비타민 B6, B12, E를 함께 섭취하는 것이 가장 효과적인 것으로 보입니다.
참고 자료
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