부교감 신경계는 신체의 '휴식과 소화' 기능을 담당합니다. 부교감 신경계는 이완과 안정의 시간 동안 더욱 활발해집니다.
주요 요점
- 부교감 신경계 위치: 부교감 신경계(PNS)는 신체 자율 신경계의 일부로, 주로 뇌간과 천추 척수에 위치하며 신경절 전 신경세포가 다양한 기관으로 뻗어 있습니다.
- 말초 신경계: 말초신경계는 교감신경계와 함께 작용하여 심박수, 소화, 호흡수 등 비자발적인 신체 기능을 조절하는 말초신경계의 세분화된 신경계입니다.
- 교감신경계 과민증: 투쟁-도피 반응을 담당하는 교감신경계가 과도하게 활성화되면 만성 스트레스를 유발하고 PNS에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 두 시스템의 균형을 유지하는 것은 항상성과 전반적인 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다.
- 신경절 전 뉴런: PNS는 뇌간 또는 천골 척수에서 시작하여 표적 장기 근처 또는 내부의 신경절로 확장되는 신경절 전신경세포로 구성되며, 신경절 후신경세포와 시냅스를 형성하여 그 효과를 발휘합니다.
- 신체의 자율 신경계: 부교감신경은 휴식과 소화 활동을 촉진하고 소화, 심박수, 호흡수 등의 기능을 조절하여 스트레스 후 신체가 평온하고 유지되는 상태로 돌아가도록 하는 등 신체의 자율신경계에서 중요한 역할을 합니다.
부교감 신경계 설명
부교감 신경계는 뇌와 척수 이외의 모든 신경으로 구성된 말초 신경계의 일부입니다. 좀 더 구체적으로 부교감 신경계는 자율 신경계의 한 부분입니다.
자율신경계는 혈압, 심박수, 소화 등 신체의 비자발적 기능을 제어합니다. 부교감 신경계는 자율적인 투쟁-도피 반응을 조절하는 교감 신경계와 균형을 이루며 작동합니다. 이 두 신경계는 함께 신체 내부의 안정된 환경인 항상성을 유지합니다.
부교감 신경 기능은 고혈압을 예방하고 심박수를 조절하며 스트레스에 대처하는 능력을 지원하는 데 필수적입니다. 요가, 운동, 휴식을 통해 부교감 신경계를 증진할 수 있습니다.
부교감 신경계의 기능 및 목표
부교감 신경계는 비자발적인 생리적 과정을 지원하기 위해 다양한 방식으로 작용합니다. 부교감 신경계의 작용은 휴식, 소화 및 생식과 관련이 있습니다. 신체 전반에 걸친 부교감 신경 기능의 예는 다음과 같습니다:
- 눈: 동공이 수축하여 근거리 시력을 개선하고 눈물 분비가 증가합니다.
- 입/목: 타액 분비 증가.
- 폐: 기도 수축.
- 심장: 심박수 감소, 호흡에 따른 심박수 변화 증가.
- 장: 위 운동성 증가(소화 증가).
- 간: 포도당 저장 증가.
- 요로: 방광이 수축하고 요도 괄약근이 이완되어 소변이 배출됩니다.
부교감 신경계는 면역 기능도 가지고 있습니다. 면역 체계에서 부교감 신경의 주요 역할은 염증 인자의 부정적인 피드백 제어입니다. 이는 여러 질환을 유발할 수 있는 만성 염증을 예방합니다.
부교감신경 자극의 또 다른 중요한 효과는 혈관에 부교감신경이 없더라도 혈압을 낮추는 것입니다. 이는 부교감신경과 교감신경이 어떻게 균형을 이루며 작용하는지를 보여주는 훌륭한 예입니다. 교감 신경계가 혈관을 수축하라고 지시하면 혈압이 상승합니다. 부교감신경이 활성화되면 교감신경의 신호가 약해져 혈관의 수축이 멈추고 혈압이 감소합니다.
대부분의 부교감 신경 효과는 교감 신경계에 의해 생성되는 상호 작용을 합니다. 예를 들어, 부교감 신경 자극은 소화를 증가시키고 교감 신경 자극은 소화를 감소시킵니다.
부교감 신경계의 해부학
부교감 신경계는 감각(구심성) 및 운동(원심성) 신경 섬유를 포함합니다. 감각 신경은 신체에서 뇌와 척수로 정보를 전달하고 운동 신경은 그 반응 신호를 다시 신체로 전달합니다. 교감신경계와 부교감신경계는 감각 신경을 공유하지만 각 부위는 운동 신경을 따로 가지고 있습니다.
자율 감각 신경
감각 수용체는 자율 신경이 신체의 생리적 요구와 일치하는지 여부를 모니터링하고 구심성 신경을 통해 이 정보를 중추 신경계로 보냅니다. 필요한 경우 뇌는 해당 기관에 대한 교감신경과 부교감신경 자극 사이의 균형을 조정합니다.
예를 들어 심장의 수용체는 심장이 얼마나 빨리 뛰는지 감지합니다. 그 순간 신체가 요구하는 속도보다 빠르면 뇌는 심장에 대한 부교감 신경 자극을 증가시켜 속도를 낮춥니다.
부교감 운동 신경
자율 운동 신경은 특별한 배열을 따릅니다. 신경절 전 신경은 중추 신경계에서 신체로 충동을 전달합니다. 전신경은 충동을 신경 세포의 집합체인 신경절로 전달합니다. 신경절에서 뻗어 나온 축삭은 신경절 후 신경을 형성하여 표적 조직에 신호를 전달합니다.
부교감신경절 전신경섬유는 3개의 천골 척수 신경과 4개의 뇌신경에서 유래합니다. 부교감신경절 전신경절을 생성하는 척추 신경은 골반 척수 신경입니다. 이 신경은 천골 척수에서 시작하여 골반강으로 확장됩니다.
뇌신경은 뇌간에서 직접 나와 머리와 얼굴에 구심성 신호를 보냅니다. 신경절 전 부교감 신경세포를 생성하는 뇌신경은 안구 운동 신경, 안면 신경, 설인 신경 및 미주 신경입니다. 미주 신경은 부교감 신경 섬유의 75%를 차지하며 신체에 가장 널리 퍼져 있는 신경 중 하나이기 때문에 가장 중요한 신경입니다.
신경절은 신경 자극을 조절하고 전달하는 신경 세포의 집합체입니다. 부교감 신경절은 표적 조직에 가깝게 위치하므로 신경절 후 신경 섬유는 신경절 전 신경 섬유보다 짧습니다. 신경절 후 부교감 신경 섬유는 두꺼운 수초로 덮여 있어 신경 자극이 잘 절연되어 있고 빠르게 이동할 수 있습니다.
신경 자극을 전달하는 신경전달물질
신경 자극은 전기적 또는 화학적 신호를 통해 한 뉴런에서 다음 뉴런으로 전달될 수 있습니다. 흥분성 부교감 신경 섬유는 신경절 전단 및 후축삭 말단에서 화학적 신호 분자 또는 신경 전달 물질을 방출합니다.
부교감 신경세포는 전신경절 및 후신경절 신경전달물질로 아세틸콜린을 사용합니다. 아세틸콜린은 교감 신경절 전 신경세포와 체신경계를 포함하여 몸 전체에서 사용됩니다.
부교감 신경계에는 어떤 문제가 발생할 수 있나요?
부교감 신경계 장애의 잠재적 원인은 여러 가지가 있습니다. 일부 질환은 유전되는 경우도 있고 척수나 말초 신경 손상으로 인해 발생하는 경우도 있습니다. 과잉 활동과 같은 교감신경계의 이상은 부교감신경계에 문제를 일으킬 가능성이 높습니다. 만성 스트레스, 알코올 남용, 운동 부족과 같은 생활 습관 요인도 부교감 신경계를 방해할 수 있습니다.
부교감신경 기능 장애는 신체의 항상성 유지에 문제를 일으킵니다. 즉, 신체가 변화하는 생리적 요구에 적응하지 못해 많은 장애를 유발합니다. 부교감 신경계의 활동이 저하되면 심혈관 질환과 당뇨병이 발생할 수 있습니다. 미주 신경의 손상은 우울증과 염증성 장 질환을 포함한 많은 정신과적 및 염증성 질환과 관련이 있습니다.
부교감 신경 기능은 나이가 들면서 자연적으로 감소하지만, 여러 가지 방법으로 보호할 수 있습니다. 요가, 명상, 적당한 강도의 운동, 건강한 식단, 프로바이오틱스 등이 그 예입니다. 이러한 전략은 부교감 신경 활동을 증가시키고 자율 신경계를 투쟁 모드에서 벗어나게 하는 데 도움이 됩니다.
자주 묻는 질문
부교감 신경계란 무엇인가요?
부교감 신경계는 "휴식과소화"를 담당하는 신경계입니다. 이는 신체의 비자발적인 생리적 과정을 조절하는 자율 신경계의 일부입니다. 부교감 신경계는 안전과 이완의 시간에 가장 활발하게 활동하며 심박수를 낮추고 소화를 촉진하는 등의 기능을 합니다.
신경절 전 섬유, 신경절 후 섬유 및 신경절의 정의는 무엇인가요?
신경절 전 섬유는 뇌와 척수에서 자율 신경 자극을 전달하는 역할을 합니다. 신경절 후 섬유는 충동을 표적 조직에 전달하는 역할을 합니다. 부교감 신경절은 신경절 전 신경에서 신경절 후 신경으로 신호를 전달하는 뉴런의 클러스터입니다.
부교감 신경계를 손상시킬 수 있는 것은 무엇인가요?
많은 부상과 질병이 부교감 신경을 손상시킬 수 있습니다. 부교감신경 기능 장애는 만성 스트레스, 운동 부족, 알코올 등의 생활 습관 요인으로 인해 발생할 수도 있습니다.
부교감 신경을 보호하려면 어떻게 해야 하나요?
적당한 강도의 운동, 요가, 명상은 모두 부교감 신경 활동을 증가시키는 좋은 방법입니다.
참고 자료
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK553141/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539845/
https://iopscience.iop.org/article/10.1088/1361-6579/aa6782
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5859128/
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