걱정을 멈추는 방법
걱정 주기를 멈추기 위한 열쇠는 유발 요인을 직시하고 사고방식을 바꾸는 것입니다. 이완, 명상, 긍정성을 높이는 정신적, 신체적 기술을 활용하면 스트레스를 줄일 수 있습니다. 걱정은 일회성 불안에 그치지 않고 점점 커져 만성화될 수 있습니다. 걱정은 직장부터 가족,... 자세히 읽기
마음을 비우는 방법
마르쿠스 아우렐리우스, 세네카 등의 스토아학자들은 생각을 완전히 통제하고 중요한 것에만 주의를 기울이는 체계적이고 명료한 마음의 힘을 이해하고 찬사를 보냈습니다. 어떤 생각을 하느냐에 따라 마음의 질이 결정됩니다. - 마르쿠스 아우렐리우스 우리 대부분은 이런... 자세히 읽기