스포츠 과학은 과학적 원리를 스포츠 훈련 및 성과와 융합하는 것입니다. 과학적 방법을 훈련에 적용하면 스포츠 경기력을 향상시키려는 선수와 팀의 성과가 향상되어 경쟁 시즌에서 더 큰 성공을 거둘 수 있습니다.
스포츠 과학은 경기력 향상을 위해 과학적 지식과 연구를 적용하는 것을 설명하는 광범위한 용어입니다. 스포츠 과학자들은 연구, 모션 캡처 기술, 데이터 분석 등을 코치 및 선수의 실제 경험과 결합하여 훈련 및 회복 프로토콜을 수정함으로써 인간 능력의 한계를 뛰어넘습니다.
프로 스포츠 팀, 대학, 근력 운동 선수들은 훈련 프로그램을 개발할 때 과학을 적용합니다. 이들의 연구는 일반 대중에게도 영향을 미치며, 스포츠 향상과 일반 건강 모두를 위한 연구 논문과 새로운 훈련 방법이 정기적으로 배포되고 있습니다. 아마추어 및 프로 운동선수들은 과학을 통해 발견한 새로운 아이디어와 기술을 통해 혜택을 누리고 있습니다.
캐나다의 조정 선수 네드 핸런은 1874년부터 1900년대 초까지 조정 종목을 지배했습니다. 네드는 경쟁자들과 달리 과학적 원리와 보조 기술을 노력과 함께 적용하여 경쟁 우위를 구축했습니다. 네드는 스포츠 과학의 얼리 어답터로서 팀과 협력하여 승리하는 선수를 만드는 기본 원리를 이해했습니다. 반응 시간, 힘과 힘의 생성, 훈련량, 균형, 운동 방법 등은 "인간 수행 능력"의 범주에 속합니다.
100년이 넘는 프로 스포츠 역사 동안 선수와 코치들은 피로와 부상 가능성을 줄이면서 더 많은 힘과 파워를 키울 수 있는 방법을 모색해 왔습니다. 스포츠 연구자들은 운동요법, 생체역학, 스포츠 심리학 분야의 연구를 실용적으로 적용하여 스포츠에 가장 적합한 선수를 만들기 위한 방법을 모색합니다.
부상과 회복에 관한 과학의 대부분은 스포츠 과학 영역에서 나온 것입니다. 대학 및 프로 스포츠에 대한 높은 수준의 자금 지원과 이러한 리그가 대학 연구와 밀접한 관계를 맺고 있기 때문에 개인 및 공중 보건에 막대한 이점이 있습니다.
스포츠 환경에 적용되는 동일한 개념이 일반인에게도 적용될 수 있으며, 부상 회복, 일반 건강 및 체력 향상 개념은 거의 보편적으로 유지되고 있습니다. 월드컵에서 축구 경기장을 지배하려는 사람이든, 주말 라운드를 위해 골프 스윙을 재활하려는 사람이든, 스포츠 과학은 최고의 기량을 발휘하고 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
인체는 놀랍도록 복잡한 시스템입니다. 개선해야 할 영역이 많기 때문에 운동선수들은 전반적인 경기력 향상을 위해 전문가 지원 네트워크와 협력하는 경우가 많습니다.
생체역학은 힘, 속도, 각도 변화와 같은 인간 움직임의 물리학을 연구합니다. 연구자들은 3D 모션 캡처 소프트웨어, 힘판, 등속성 동력계, 중력 의존 고니오미터 등을 사용하여 근육, 관절, 뼈가 어떻게 함께 작용하여 작업을 수행하는지 이해하고 평가합니다. 이러한 작업은 직구 던지기부터 100m 전력 질주까지 다양합니다.
신체의 각 구성 요소가 스포츠 목표를 달성하기 위해 어떻게 함께 작동하는지 알면 코치는 개선할 수 있는 부분, 힘이 손실되는 부분 또는 선수가 최고점에 도달하도록 돕는 방법에 대한 아이디어를 얻을 수 있습니다.
운동선수의 마음은 가장 중요한 도구입니다. 스포츠 심리학자들은 경기장에서의 실행력을 높이기 위한 정신적 방법을 찾기 위해 경쟁 불안과 성격 특성을 살펴봅니다. 팀 결속력, 스트레스 대처 전략, 목표 설정은 스포츠의 우수성을 달성하기 위해 심리 과학이 적용된 몇 가지 분야입니다.
훈련, 연습 또는 게임 내 시나리오에서 과정과 결과를 분석하는 것은 무엇보다 중요합니다. 특정 약점을 찾는 것은 성공을 위한 계획을 효과적으로 개발하기 위한 첫 번째 단계입니다. 연구자들은 운동 선택 및 동작 형태와 같은 훈련 변수 간의 관계를 살펴보고 이를 달리기 속도 및 점프 높이와 같은 성과 결과와 연관시킵니다. 경기장 밖에서 수행한 작업의 영향과 그것이 경기에서의 성과로 이어지는 방식을 파악하면 코치와 트레이너는 시즌 중과 비시즌 중 무엇이 중요한지 파악할 수 있습니다.
체육관에서 아무리 열심히 운동하거나 경기장에서 연습해도 영양 상태가 좋지 않으면 이를 만회할 수 없습니다. 건강을 유지하고 훈련과 회복에 필요한 에너지를 공급하기 위해 적절한 식사와 보충제를 섭취하는 것은 운동선수나 개인이 최고의 기량을 발휘하는 데 필수적입니다. 전문가들은 스포츠 과학을 적용하여 선수들을 위한 최적의 영양 계획을 찾습니다.
영양과 밀접한 관련이 있는 개념이 바로 회복력입니다. 운동선수가 경기나 훈련 세션 후 최상의 컨디션으로 빨리 복귀할수록 장기적으로 스포츠에서 더 큰 발전을 이룰 가능성이 높아집니다. 더 중요한 것은 연구를 통해 얻은 이점을 통해 선수들이 급성 부상을 입은 후 더 빨리 운동에 복귀할 수 있다는 점입니다. 새로운 재활 과정, 보충제, 식단 변화 및 특정 회복 도구를 통해 선수의 회복을 위한 연구를 적용하는 것은 오늘날 스포츠에서 큰 부분을 차지하고 있습니다.
일부 팀과 기관은 선수들의 기량을 향상시키기 위해 최첨단 기술을 개발했습니다. 러닝머신에서의 최대산소섭취량 테스트부터 모션 트래킹 바벨을 이용한 스쿼트까지, 현재 다양한 기술 발전이 선수들의 경기력을 연구하고 개선하는 데 사용되고 있습니다. 이러한 기술은 현대 운동과 운동 훈련 프로토콜의 효과를 크게 향상시켰습니다.
사람들은 흔히 하얀 실험복을 입고 분젠 버너를 든 과학자를 떠올리지만, 스포츠 연구는 매우 다른 모습입니다. 전 세계 스포츠 경기장과 웨이트 룸에서 스포츠 과학자들은 보통 일반 운동 코치처럼 보이는 경우가 많습니다. 스포츠 과학을 위한 환경은 다른 스포츠 시설과 매우 비슷해 보이지만 약간의 기술이 더 포함되어 있습니다.
이러한 연구원들의 업무에는 성과를 평가하고, 연구 질문을 가설화하고, 그 가설을 테스트할 방법을 찾고, 연구 결과에 대한 논문을 발표하는 것이 포함됩니다. 이들의 연구는 훈련, 심리, 경기 결과 사이의 관계를 평가하여 인간의 신체가 달성할 수 있는 한계를 뛰어넘습니다. 스포츠 팀과 연구 대학에서 주로 이러한 직업을 제공합니다.
일반적으로 운동 과학 또는 운동 요법학으로 알려진 대학 스포츠 과학 프로그램은 전 세계에 존재합니다. 스포츠 연구와 개선에 대해 자세히 배우고 싶은 남녀는 학사, 석사 또는 박사 학위를 취득할 수 있습니다. 자세한 내용은 운동과학에 관한 아나하나 페이지를 참조하세요.
대부분의 스포츠 연구자는 대학에서 일하며, 프로 스포츠에서 일하는 사람들은 대학 연구직에서 채용되는 경우가 많습니다. 이러한 직업의 첫 단계는 운동 요법, 운동 과학 또는 심리학 등 스포츠 관련 분야의 학위를 취득하는 것입니다. 캐나다의 써리 대학교와 브리티시 컬럼비아 대학교와 같은 일부 대학에서는 특정 스포츠 과학 프로그램을 제공합니다.
네. 그렇습니다. 생물학이나 화학과 같은 자연과학이 자연계의 측면을 연구한다면, 스포츠 과학은 인간의 상호작용과 행동을 연구하는 사회적 학문입니다. 새로운 학문입니다. 하지만 많은 연구 논문과 국제 저널이 사회과학에 초점을 맞추고 있으며, 일부는 스포츠와 직접적으로 관련되어 있습니다.
인터넷은 시작하기에 좋은 곳입니다. 유튜브와 기타 웹사이트에는 스포츠 과학에 관한 방대한 양의 정보가 있습니다. ESPN의 John Brenkus의 스포츠 과학과 같은 주류 TV 프로그램에서도 스포츠 과학의 실제 적용 측면에 대한 훌륭한 정보를 제공합니다.
스포츠 과학이란 무엇인가요? - 시드니 스포츠 및 운동 생리학
운동 및 스포츠 과학 연구의 실천 강화. | 시맨틱 학자
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