진화론에 따르면 변연계는 우리 뇌에서 가장 오래된 부분 중 하나입니다. 삼위일체 뇌 모델과 같은 이론에 따르면, 일반적으로 감정 뇌 또는 감정 신경계라고도 불립니다.
주요 요점
- 정의: 변연계는 감정, 행동 및 기억과 관련된 뇌에 위치하며, 감정, 행동 및 기억을 처리합니다.
- 구성 요소: 해마, 시상, 시상하부, 편도체 및 편도체핵을 포함합니다.
- 기능: 감정 반응, 기억, 학습, 성적 흥분을 조절합니다.
- 위치: 대뇌 아래 측두엽에 위치합니다.
- 상호 연결: 상호 연결된 뇌 구조는 전전두엽 피질과 연결되어 의사 결정에 영향을 미칩니다.
- 중요성: 생존 메커니즘과 정서적 안녕에 중요한 역할을 합니다.
신경과학 분야의 연구는 행동 및 감정 반응에서 변연계의 역할과 변연계가 우리의 행동을 어떻게 형성하는지에 대한 통찰력을 제공했습니다. 변연계는 변연엽이라고도 불립니다.
변연계의 정의
변연계는 네트워킹 시스템처럼 작동하는 뇌 영역입니다. 많은 부분이 서로 연결되어 있어 다양한 감정적 욕구를 조절할 뿐만 아니라 기억 형성에 중요한 역할을 합니다. 변연계의 주요 구성 요소로는 해마, 편도체, 시상, 시상하부가 있습니다. 변연계의 위치는 대뇌 피질 아래에 있습니다.
변연계의 역사
변연계에 관한 최초의 경험적 이론 중 일부는 고대 그리스 철학자 아리스토텔레스에게서 나왔습니다. 그는 지능과 감정의 중심은 마음에서 비롯되며 기억은 감정과 느낌을 바탕으로 학습을 생성한다고 말했습니다. 이후 대뇌(뇌) 기능과 자율 신경계를 발견한 신경 해부학자 갈레누스(Aelius Galenus)가 등장합니다. 그의 견해는 뇌가 지능의 중심이라고 믿었다는 점에서 아리스토텔레스와 반대되는 입장이었습니다.
중세 시대에는 신경해부학과 신경생리학이 더욱 발전하고 있었습니다. 중요한 발견은 여러 뇌 구조를 시각 지각 및 기타 감각과 같은 기능과 연결시키는 것이었습니다. 변연계라는 용어는 19세기경 현대에 들어와서야 사용되기 시작했습니다. 이 시기의 저명하고 영향력 있는 두 인물은 찰스 다윈과 미국의 심리학자 윌리엄 제임스입니다.
다윈은 두 가지 중요한 아이디어에 대해 썼습니다. 첫 번째는 인간의 감정은 동물에서 관찰되는 감정적 행동을 표현한다는 점에서 동물과 유사하다는 것이었습니다. 두 번째는 감정은 문화나 사회적 규범과는 무관하게 보편적이고 고유하다는 것이었습니다. 반면 제임스는 감정은 단순히 신체 전체에서 일어나는 신체적 변화에 대한 반응이며 뇌로 전달되어 개인이 자신의 감정을 해석할 수 있다고 주장했습니다. 1978년은 프랑스 해부학자 폴 브로샤가 '변연계'라는 용어를 처음 사용한 해입니다. 림을 뜻하는 라틴어에서 번역한 말입니다.
20세기에도 변연계 이론에 대한 연구는 계속되고 있습니다. 신경 회로, 해부학적 경계, 행동 반사에 대한 이해는 현재 변연계와 관련하여 연구되고 있는 영역 중 일부에 불과합니다.
예를 들어, 최근의 연구는 감정을 조절하는 전정(균형) 시스템과 변연계 사이의 연관성을 이해하는 것입니다. 전정 시스템은 신체 균형과 웰빙에 필수적인 역할을 합니다. 전정 자극 기술은 스트레스를 효과적으로 해소하고 잠재적으로 정서적 웰빙에 기여할 수 있습니다. 따라서 전정 자극 기법은 감정에 영향을 미칠 수 있습니다. 이 리뷰에서는 각성 상태로서의 감정과 자극 영역에 따라 이러한 기술이 특정 감정 상태에 영향을 미칠 수 있다는 점에 대해 자세히 설명합니다. 19세기에 조증이나 각성 상태를 치료하는 데 사용되었던 회전 의자를 예로 들어 설명합니다. 저자들은 이 분야의 연구가 약물 및 기타 요법의 대안으로 전정 자극을 스트레스 관련 장애 치료법으로 지지한다고 제안합니다. 그러나 이러한 기술의 이점으로 이어지는 메커니즘은 여전히 탐구 중이며 치료 효과를 최적화하는 데 필수적이라고 언급합니다.
변연계 기능
앞서 언급했듯이 변연계는 복잡한 감정과 기억과 같은 기타 뇌 기능을 형성하고 이에 기여하는 신호 체계로 작동합니다. 변연계에는 많은 구성 요소가 있지만, 중요한 것은 이들이 함께 작용하는 경우가 많다는 점입니다. 예를 들어, 공포는 편도체와 가장 일반적으로 연관되어 있지만, 다른 뇌 영역도 공포에 반응합니다.
사춘기는 변연계 발달의 중요한 단계로, 중요한 변화가 일어나는 시기입니다. 예를 들어 편도체가 더욱 발달하고 호르몬 변화와 함께 분노, 공포, 공격성과 같은 격렬한 감정을 유발할 수 있습니다. 또한 청소년기에 접어들면서 변연계는 전전두엽 피질의 지배를 더 많이 받게 됩니다. 이 영역은 25세가 되어야 완전히 발달하며 추론, 문제 해결, 충동 조절에 필수적인 역할을 합니다. 전전두엽 피질의 발달이 생물학적인 이유인데, 청소년이 변덕스럽다는 인식이 있는 것은 이러한 변연계 구조의 발달이 미숙하기 때문입니다.
변연계의 주요 구조
해마
변연계에는 해마를 뜻하는 그리스어에서 유래한 해마가 포함됩니다. 해마는 뇌의 매우 깊은 곳에 위치하며 학습과 공간 기억 및 공간 탐색과 같은 기억의 특정 측면과 관련이 있습니다.
기억과 관련해서는 정보를 인코딩하고 저장하고 불러오는 과정인 메모리 인코딩이 주요 기능 중 하나입니다. 예를 들어, 기억 인코딩은 어제 점심을 어디서 먹었는지 기억할 수 있게 해줍니다. 기억 통합은 해마가 담당하는 기억의 또 다른 측면으로, 보다 안정적이고 오래 지속되는 기억을 형성할 수 있게 해줍니다.
편도체
변연계에는 아몬드 모양의 편도체도 포함되며 쾌락, 불안, 분노, 공포와 같은 감정 반응을 담당합니다. 편도체는 기억과 관련된 역할을 하며 뇌의 해마 근처에 있습니다. 특히, 기억은 종종 강한 감정적 유대감과 연관되어 훨씬 더 오래 지속되는 경향이 있기 때문에 기억이 얼마나 견고하게 저장되는지와 관련이 있습니다.
기억과 공포의 연결은 편도체를 통해 이루어지며, 편도체는 공포와 관련된 새로운 기억을 형성하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 공포를 통해 학습하면 기억 통합과 같은 앞서 언급한 개념을 더 쉽게 이해할 수 있습니다.
편도체는 매우 강렬한 감정을 일으킬 수 있는 뇌 영역입니다. 비공식적으로 편도체가 유발하는 반응을 '투쟁 또는 도피'라고 하는데, 이는 신경계와 결합하여 진화론적 관점에서 생존 위협에 대한 자연스러운 생리적 반응입니다. 이러한 반응으로 인한 스트레스에는 경보, 저항, 탈진의 세 가지 단계가 있습니다. 특히, 많은 연구가 기저측 편도체에 관한 것입니다.
시상 및 시상하부
변연계에는 후각(냄새) 처리를 제외한 신체 전반의 감각을 관장하는 중계소로 알려진 시상(Thalamus)이 포함됩니다. 시상하부와 결합하여 감정적 반응성의 변화를 담당합니다. 정서적 반응성이란 어떤 외부 사건이 격렬한 감정을 유발하는 경우를 말합니다.
한 가지 예로 시상하부는 수면과 같은 신체에 필수적인 충동을 조절합니다. 충분한 수면을 취하지 못하면 시상하부의 다른 영역이 반응합니다. 이러한 영역은 분노, 불쾌감, 혐오감과 같은 감정과 관련이 있습니다. 따라서 수면과 정서적 소통과 같은 주요 항상성 과정과 이러한 과정의 중단 사이에는 분명한 연관성이 있습니다.
보조 또는 보조 뇌 영역
이차 또는 보조 변연계 구조는 중요한 구성 요소로 간주되는 다른 영역만큼 관여에 대한 강력한 증거가 없는 뇌 영역에 필수적입니다.
대상회(Cingulate Gyrus)는 코와 근접해 있는 구조입니다. 이 근접성은 냄새와 시각을 이전 감정에 대한 기분 좋거나 좋지 않은 기억과 연결하는 데 도움이 됩니다. 또한 통증에 대한 정서적 반응도 필수적인 기능입니다. 공포 회피 및 불쾌감과 같은 통증의 측면이 이 영역에서 처리됩니다. 마지막으로, 공격적인 행동과 충동성 또한 논쟁의 여지가 있지만 관련이 있습니다.
기저핵은 다른 변연계 구조와 근접해 있기 때문에 2차 변연계 영역입니다. 기저핵은 운동 계획과 실행에 중요한 역할을 하는 것으로 잘 알려져 있습니다. 그러나 최근 보상과 강화, 중독성 행동, 습관 형성에 기저핵이 관여한다는 증거가 제시되고 있습니다. 우울증과 정신분열증과 같은 정신과적 장애는 기저핵과 변연계 사이의 연결에 장애가 있을 수 있습니다. 그 결과 신경 조절 요법에 대한 시사점도 제시되었습니다.
마지막으로, 대상회(Cingulate Gyrus)는 감정 및 행동 조절 처리와 함께 자율 운동 기능을 조절하는 데 도움이 되는 구조입니다. 뇌의 두 반구인 전두엽, 측두엽, 후두피질과 연결되어 있기 때문에 뇌 내에서의 위치가 중요합니다. 특히 감각 입력과 감정을 조정하는 역할을 합니다. 예를 들어 손가락을 찌르면 통증을 느끼는 것을 들 수 있습니다. 또한 통증과 관련된 감정 반응을 다루고 공격적인 행동을 조절합니다.
이 영역의 복잡성을 시사하는 많은 추가 영역이 변연계 구조로 포함될 수 있습니다. 여기에는 중격, 중격핵, 안와전두피질, 대뇌피질, 후각피질 등이 포함됩니다. 고려해야 할 피질 하부 구조도 있습니다.
변연계와 감정 반응
기본 수준에서 정서 처리는 의사 결정 능력을 나타내는 뇌 내 활동입니다. 정서 인지 장애는 종종 기분 장애의 최전선에 있습니다. 많은 행동과 결정은 감정적인 맥락에서 이루어집니다. 따라서 인지 기능과 감정 상태 사이에는 밀접한 관계가 있습니다. 이 과정의 일부는 감정을 긍정적이거나 부정적인 가치로 분류하는 것입니다. 예를 들어, 행복과 같은 감정은 긍정적인 원자가를, 혐오감은 부정적인 원자가를 갖습니다.
한 연구팀은 자기공명영상(MRI)을 사용하여 범죄 사이코패스의 정서 처리 이상을 조사했습니다. 그들은 정서 처리의 결함이 부정적 원자가 자극에 대한 반응에서 가장 자주 발생하며 정서 자극을 처리하고 평가하는 데 다른 사람들보다 더 많은 인지 자원이 필요하다는 것을 발견했습니다. 뇌의 경우 전대상회와 후대상회, 하측 전두엽, 편도체/해마 형성, 복측 선조체에서 이상이 발견되었습니다. 특히 이러한 영역에서 정동 관련 활동이 부족한 것과 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 따라서 변연계 장애가 존재했습니다.
변연계와 기억
"대변연계"는 기억의 역할과 관련이 있습니다. 특히, 기억은 생존을 위해 적응할 수 있도록 행동을 조직화한다는 의미입니다. 이전 섹션에서 언급했듯이 정동 처리는 기억, 정동, 목표 지향적 행동을 결합합니다. 장기기억은 뇌에 수년간 저장될 수 있는 기억의 한 유형으로, 크게 두 가지로 나뉩니다.
첫 번째는 일생 동안 일어날 수 있는 에피소드에 대한 명시적/선언적 기억입니다. 두 번째 유형은 운동 및 인지 기술을 학습하고 기억하는 데 중요한 암묵적/절차적 기억 그룹에 속합니다. 그룹에 따라 변연계의 다른 영역이 관여합니다. 첫째, 해마는 내측 측두엽이라는 다른 뇌 영역과 함께 작동합니다. 두 번째는 기저핵으로, 또 다른 중요한 뇌 영역인 소뇌와 함께 작용합니다.
편도체는 기억 형성, 통합 및 정서적 기억 기능의 검색에서 단독으로 작용하지 않습니다. 변연계는 선언적 기억 형성, 기억 통합, 맥락적 공포 기억 형성, 흔적 조건화 또는 조건부 차별 학습 등 신경 회로로 작동합니다.
변연계와 보상, 동기 부여, 중독의 연관성
간단히 말해서, '보상'은 긍정적인 정서적 경험을 만들어냅니다. 심리학에서는 이 정의를 변경하여 매력적이고 동기를 부여하는 속성을 가진 행동이나 자극의 확률을 높이는 특정 사건을 설명합니다. 따라서 보상 회로는 쾌락을 느끼는 능력을 제어하고 조절하는 뇌 구조 그룹에 의해 발생하는 피드백 루프입니다. 쾌락을 느끼는 것은 인간이 특정 행동을 반복하도록 동기를 부여하는 데 필수적입니다. 변연계가 인식할 수 있는 것의 한 구성 요소입니다.
보상 회로가 활성화되면 전기적 및 화학적 신호가 나타납니다. 이 시스템 내의 세포는 이러한 신경 신호를 감지하고 수신하여 통신합니다. 이러한 필수 신경 신호 중 하나는 많은 연구가 이루어진 화학적 메신저인 도파민이라는 신경전달물질의 방출입니다. 도파민이 각 영역에서 방출되면 신호를 수신하는 수용체로 이동하여 결합하여 추가적인 반응을 일으킵니다. 도파민 급증은 학습과 적응에 대한 자연스러운 보상에 대한 반응으로 발생합니다.
그러나 아편제, 암페타민, 코카인과 같은 기호용 약물의 사용은 정상적인 도파민 신호를 방해하여 건강에 해로운 행동을 유발할 수 있으므로 크게 우려되는 문제입니다. 예를 들어, 코카인을 사용하면 도파민이 짧고 강력하게 방출되어 행복감과 같은 증상이 나타납니다. 이러한 증상은 너무 강렬해서 사용 욕구가 강해질 수 있습니다. 도파민은 주로 2차/보조 변연계 구조로 논의되고 있는 흑질핵(Nucleus Accumbens)에서 방출됩니다.
세로토닌은 중독의 핵심 요소로 작용하는 또 다른 신경전달물질입니다. 세로토닌은 웰빙과 행복감에 기여하기 때문에 흔히 행복 화학물질로 알려져 있습니다. 세로토닌은 도파민과 상호 작용하여 시간이 지남에 따라 뇌가 도파민에 덜 민감해지는 탈감작 현상을 일으킵니다. 따라서 동일한 쾌감을 얻으려면 더 많은 양의 약물이나 다른 물질을 사용해야 합니다. 금단 증상은 약물 사용을 중단할 때 흔히 발생합니다. 금단 증상은 불안감, 짜증, 우울증을 유발할 수 있습니다. 이는 세로토닌 수치가 낮아져 변연계에 큰 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.
중독은 기분 전환용 또는 불법 약물에만 국한되지 않는다는 점에 유의해야 합니다. 처방약 중독은 오피오이드 사태를 예로 들 수 있습니다. 중독 성향은 신경전달물질의 불균형으로 인해 비정상적인 수치를 초래할 수 있습니다. 유전적 요인, 스트레스, 트라우마, 약물 남용은 변연계가 중독에 영향을 미칠 수 있습니다.
변연계 장애
변연계는 매우 민감한 영역이기 때문에 변연계에 장애가 발생할 수 있다는 것은 분명합니다. 외상성 부상이나 노화 등으로 인해 발생할 수 있으며, 여러 가지 장애나 행동으로 이어질 수 있습니다. 변연계는 외상 후 스트레스 장애(PTSD)와 알츠하이머 같은 인지 및 기억 장애를 포함한 가장 복잡한 신경 행동 장애와 관련이 있습니다.
변연계 장애에 대한 대부분의 연구는 변연계의 병변이나 부상으로 인해 발생했습니다. 예를 들어 조현병 환자와 대조군 또는 비조현병 환자와 비교한 전대상회(Anterior Cingulate Gyrus)의 차이에 대한 연구가 수행되었습니다. 조현병 환자의 경우, 전대상회 크기가 훨씬 작고 회백질의 양이 감소한 것으로 나타났습니다. 뇌의 회백질은 뇌의 백질에 신호를 보내는 연결의 깊은 부분으로 작동합니다. 일반적으로 치매와 알츠하이머병 환자 모두에서 피질 피질 영역의 초기 위축 또는 비대가 발견되었습니다. 이 영역의 퇴화 또는 붕괴는 이러한 질환의 강력한 예측 인자입니다.
보상, 동기 부여 및 중독에 대한 이전 섹션에 덧붙여, 전대상피질(ACC)의 전대상회 부분은 인지 기능의 중독 관련 신경 회로에서도 핵심적인 역할을 합니다. 여기에는 의사 결정, 인지 억제, 감정 및 동기 부여가 포함됩니다. 이는 약물 사용 장애로 어려움을 겪는 사람들을 위한 신경 조절의 표적 영역이었습니다.
따라서 이 영역이 손상되면 환경의 특정 기능에 반응하는 능력에 영향을 미칠 수 있다는 것은 분명합니다. 이는 공격적인 행동, 수줍음 또는 감정 표현 감소로 이어질 수 있습니다. 조현병의 특징은 얼굴이 평평하고 감정이 결여된 것처럼 보이는 평면 효과입니다. 이 증상이 있는 환자는 발병 초기부터 얼굴 감정 인식 테스트에 실패하는 경우가 많습니다. 이는 변연계 구조의 파괴로 인한 영향을 보여줍니다.
변연계와 만성 스트레스
만성 스트레스는 신체적, 정신적 건강 모두에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 만성 스트레스는 여러 요인에 의해 발생하며 몸과 마음의 상태를 영구적으로 변화시킬 수 있습니다. 만성 스트레스의 한 형태인 생활 트라우마는 변연계에서 광범위하게 연구되어 왔습니다. 한 연구에서는 시상하부, 특히 시상하부-뇌하수체-부신(HPA) 축을 조사했습니다. 이는 시상하부, 뇌하수체, 신장 위에 있는 부신이라는 세 가지 구조 간의 직접적인 영향과 피드백 상호 작용의 복잡한 집합입니다.
이는 신경 내분비계로, 각 구조에서 분비되는 호르몬이 혈액을 통해 이동하면서 신경계에 영향을 미칩니다. 각각은 다음 호르몬으로 이어지는 하나의 호르몬을 분비하며 연쇄적으로 영향을 미칩니다. 소화, 에너지 저장 및 소비, 전반적인 기분과 같은 과정에 영향을 미칩니다.
이 연구에 따르면 평생의 트라우마가 HPA 축에 상당한 영향을 미치며, 삶의 트라우마가 특정 변연계 영역을 더 민감하게 만들 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 특히 해마와 편도체가 포함된 변연계 영역이 그렇습니다. 편도체가 스트레스 호르몬 분비를 촉발하는 스트레스 반응에 HPA 축에 영향을 미치는 역할을 한다는 연구 결과와 일치하는 결과입니다. 편도체가 손상되면 스트레스와 HPA 축 기능 조절에 문제가 생겨 건강에 좋지 않은 결과를 초래할 수 있습니다. 한 가지 예로 기억력 강화 장애를 들 수 있습니다. 이는 변연계의 조절 장애가 큰 영향을 미친다는 것을 보여주는 분명한 예입니다.
이완이 변연계에 미치는 영향
이완 기법은 스트레스 해소에 효과가 있는 것으로 입증되었으며, 명상은 많은 긍정적인 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 특히 모든 유형의 명상 중에서도 연민 명상이 변연계를 진정시키는 데 가장 큰 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 카루나 명상이라고도 알려진 연민 명상은 불교 철학에 뿌리를 두고 있으며 참가자를 인간의 생각으로 안내하는 데 중점을 둡니다. 이 명상의 핵심 요소는 모든 인간에게 내재된 연민을 일깨우는 것입니다.
특히 뇌와 마음챙김에 대한 연구는 변연계의 일부인 편도체에 초점을 맞추고 있습니다. 스트레스 수준이 높은 비즈니스맨을 대상으로 한 연구에 따르면 8주 동안 마음챙김 명상을 한 후 편도체 크기가 명상을 하지 않은 사람에 비해 줄어든 것으로 나타났습니다. 따라서 스트레스 감소는 편도체의 이러한 구조적 변화와 상관관계가 있는 것으로 나타났습니다.
모든 종류의 명상은 스트레스를 줄이는 간단하고 빠른 방법으로 사용할 수 있습니다. 명상은 마음과 몸을 결합하는 보완 의학으로서 깊은 이완과 평온한 마음을 만드는 데 핵심적인 역할을 합니다. 각 세션 동안 한 가지에 집중하면 신체적, 정서적 웰빙을 향상시킬 수 있습니다. 집중된 주의, 편안한 호흡, 조용한 환경은 중심을 잡고 현재에 집중하는 데 이상적입니다.
이전 섹션에서 언급했듯이 세로토닌의 불균형은 다양한 장애를 유발할 수 있습니다. 명상, 운동, 건강한 식습관, 요가는 세로토닌을 자연스럽게 증가시킬 수 있습니다. 특히 운동은 기분을 좋게 하는 엔도르핀을 분비합니다. 엔도르핀은 세로토닌과 매우 유사하며 긍정적인 감정을 유발할 수 있습니다. 자연 속에서 시간을 보내는 것도 스트레스 감소와 기분 개선 등 다양한 건강상의 이점을 가져다줍니다. 이 모든 것이 변연계를 진정시키는 데 도움이 되는 것으로 입증되었습니다.
결론
변연계는 많은 부분이 서로 연결되어 있는 복잡한 네트워크입니다. 네 가지 주요 구성 요소와 부차적인 구조로 간주할 수 있는 피질하 구조와 대뇌 피질 등 많은 추가 구조가 있습니다. 변연계는 역사적으로 감정 상태와 관련된 뇌의 시스템으로 소개되어 왔습니다. 그러나 학습과 새로운 기억 형성에 미치는 영향에 대해서는 많은 연구가 진행되어 왔습니다. 이번 포스팅에서는 변연계와 감정 반응, 기억, 보상, 동기 부여, 중독에 미치는 영향에 대해 자세히 살펴보겠습니다.
또한 변연계의 혼란과 만성 스트레스의 영향, 그리고 변연계를 이완시키기 위한 전략도 함께 논의했습니다. 목표는 광범위한 관점에서 변연계를 소개하고 신체적, 정신적 건강 요소로서 웰빙에 어떻게 기여하는지를 인식하는 것이었습니다. 궁극적으로, 스트레스 관리 기술은 이 시스템을 잘 관리하는 데 매우 중요합니다.
리소스
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3236374/
기저핵과 변연계의 연결 : 불안 및 정서 장애의 신경 조절 요법에 대한 시사점
다양한 명상 유형은 뇌의 다른 부분을 훈련시킵니다 | New Scientist
기능적 자기 공명 영상으로 밝혀진 범죄 정신병자의 정서 처리의 변연계 이상
스트레스 감소는 편도체의 구조적 변화와 상관관계가 있습니다.
스트레스에 대한 변연계 반응은 삶의 트라우마와 시상하부-뇌하수체-부신 축 기능을 연결합니다. - PMC
보상 회로: 뇌가 자연적 보상과 약물에 반응하는 방식 | 국립 약물 남용 연구소(NIDA)
감정을 조절하는 전정계와 변연계 사이의 연관성 이해 - PMC
면책 조항
이 글의 내용은 정보 제공 목적으로만 제공되며 전문적인 의학적 조언, 진단 또는 치료를 대체할 수 없습니다. 건강 관련 사항을 변경하거나 건강에 대한 질문이나 우려 사항이 있는 경우 항상 자격을 갖춘 의료 제공자와 상담하는 것이 좋습니다. 아나하나는 제공된 정보의 사용으로 인해 발생할 수 있는 오류, 누락 또는 결과에 대해 책임을 지지 않습니다.
