냉동 요법은 스트레스, 불안, 통증, 부상 재활에 도움이 될 수 있는 치료법입니다. 냉동 요법은 신체나 피부를 차가운 온도에 노출시켜 시행합니다. 병원, 메디컬 스파 또는 집에서 냉동 요법 치료를 받을 수 있습니다.
냉동 요법의 정의
냉동 요법 또는 저온 요법은 신체를 차가운 온도에 노출시키는 치료법입니다. 냉동 요법은 근육통, 피부 질환, 스포츠 부상, 류마티스 관절염, 암을 비롯한 다양한 질환을 치료하는 데 도움이 됩니다. 냉동 요법은 스트레스와 불안 장애를 비롯한 일부 정신 질환의 증상 치료에도 긍정적인 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 면역 체계 개선에서 체중 감량에 이르기까지 더 많은 이점이 있으며, 치료를 뒷받침하는 몇 가지 일화적인 증거가 있습니다.
냉동 요법의 적용 분야와 이점
새로운 치료법으로서 냉동 요법의 다양한 용도에 대한 연구는 여전히 진행 중입니다. 이미 많은 이점이 입증되었지만, 냉동 요법의 잠재적 이점의 전체 범위를 이해하려면 추가 실험이 필요합니다.
염증 감소 및 통증 완화
얼음 팩과 목욕은 가장 기본적인 형태의 냉동 요법이며 수세기 동안 뻣뻣한 근육을 치료하는 데 사용되어 왔습니다. 얼음 목욕이나 얼음 팩은 근육과 결합 조직의 염증과 부종을 줄이는 것으로 알려져 있으며, 전신 냉동 요법은 이 개념을 극단적으로 발전시켜 -300°F의 낮은 온도로 동일한 결과를 얻을 수 있습니다. 환자들은 종종 냉동 요법 치료 후 통증이 줄어들고 부기가 감소했다고 보고합니다.
암 치료
냉동 절제술이라고 하는 암 치료를 위한 냉동 요법은 뼈, 피부, 간, 폐, 전립선, 유방암을 포함한 여러 형태의 암에 대한 보조 치료법입니다. 이 과정은 환부에 얇은 바늘을 직접 삽입하고 액체 아산화질소 또는 아르곤 가스를 펌핑하여 비정상적인 조직을 파괴하고 암세포를 죽이는 과정을 포함합니다. 미국 국립암연구소의 의학 문헌은 냉동 소작을 암 치료법으로 인정하지만 장기적인 암 치료 효과에 대해서는 더 많은 연구가 필요하다고 조언합니다. 냉동 요법은 양성(비암성) 종양 치료에도 사용할 수 있습니다.
만성 통증 및 질병 치료
근육과 결합 조직의 부종과 염증은 만성 통증, 운동 부상, 류마티스 관절염 및 질병의 흔한 원인입니다. 만성 통증에 대한 냉동 요법은 해당 부위 또는 전신을 극도로 낮은 온도에 노출시켜 염증과 혈류를 감소시키는 것입니다. 차가운 자극이 제거되면 혈액 순환이 증가하여 부상 또는 질병에 걸린 조직에 영양분과 산소가 풍부한 혈액을 공급하여 치유를 촉진합니다. 다발성 경화증의 경우 냉찜질을 하면 근육 경련과 관련 통증을 줄일 수 있습니다.
부상 재활
강력한 항염증 특성으로 인해 냉동 요법은 재활 중에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 물리 치료나 스트레칭 후 염증이 있거나 아픈 신체 부위에 얼음을 대면 붓기와 통증을 줄이는 데 도움이 되는 경우가 많습니다. 냉 요법을 적용하는 것이 반드시 부상을 독립적으로 치료하는 것은 아니지만 치료 계획에 유익하게 통합될 수 있습니다. 부기가 시간이 지남에 따라 치유 속도를 향상시킨다는 일부 증거에 따르면 자연스러운 부기를 허용하는 것이 치유 과정에 도움이 될 수 있습니다.
운동 능력
일부 운동선수들은 격렬한 운동 후에 정기적으로 냉동 요법을 사용합니다. 전신 냉동 요법 후 영양이 풍부한 혈액이 근육으로 몰리면 근육통을 예방하는 데 도움이 됩니다.
피부 치료
냉동 요법은 일부 피부 질환의 치료법으로 사용됩니다. 냉동 요법은 극한의 냉기를 가해 피부 온도를 비정상 조직을 죽이거나 제거할 수 있을 정도로 낮춰 사마귀, 피부 병변, 피부 태그, 아토피 피부염, 각화증 등 다양한 피부 질환을 치료할 수 있습니다. 이러한 용도의 쿨링 스프레이는 전 세계적으로 판매되고 있으며 일반적으로 처방전 없이 구입할 수 있습니다.
스트레스, 불안 및 정신 건강
저온 치료는 신경 화학 물질 방출에 큰 영향을 미칩니다. 임상적으로 우울증으로 진단받은 일부 환자들은 전신 냉동 요법을 받은 후 우울 증상이 50% 이상 감소했다고 보고했습니다. 전신 냉동 요법은 도파민과 아드레날린의 급증을 유발하여 기분을 개선하고 우울 증상을 감소시키는 것으로 생각됩니다. 이러한 효과는 더 많은 연구가 필요하지만 결과는 유망합니다.
냉동 요법으로 정신 건강 상태를 치료하기 위해 제안된 전략은 현재 입증된 의학적 개입과 함께 냉동 요법을 사용하는 것입니다. 냉동 요법 치료가 정신 건강 상태에 미치는 영향을 조사한 연구는 매우 새롭고, 이 주제는 확실히 더 많은 연구가 필요합니다. 그럼에도 불구하고 현재의 일화적인 증거는 향후 정신 질환 치료에 매우 유망합니다.
냉동 요법의 작동 원리
모든 형태의 냉동 요법은 신체를 차가운 온도에 노출시키는 동일한 개념에 의존합니다. 냉수 침수, 얼음 마사지, 얼음 팩 적용, 저온 챔버, 얼음 목욕, 냉각 스프레이는 모두 피부 온도를 충분히 낮은 수준으로 떨어뜨려 아래 조직과 화학 수용체에 변화를 일으키는 방식으로 작동합니다. 냉동 절제술과 같은 보다 전문적인 형태의 냉동 요법에서는 가벼운 침습 수술 절차에서 피부 아래에 냉기를 적용하는 방법을 사용할 수 있습니다. 모든 경우에 냉동 요법은 세포와 조직의 온도를 낮추어 해당 조직에 변화를 일으킵니다.
냉동 요법의 생리학
매우 낮은 온도는 몸 전체에 눈에 띄는 변화를 일으킵니다. 신경 전도 속도, 혈류, 통증 인식, 호르몬 분비는 모두 국소 및 전신적인 방식으로 냉동 요법의 영향을 받습니다. 다양한 효과로 인해 냉동 요법은 치료하는 질환에 따라 다르게 사용됩니다.
냉동 요법 방법 및 장치
얼음 팩, 액체 질소, 냉각수 스프레이, 얼음 욕조 또는 냉동 요법 챔버를 포함한 여러 가지 냉 요법 방법이 존재합니다. 이 모든 방법의 최종 목표는 목표 조직을 영하의 온도에 노출시켜 치유를 유도한다는 점에서는 동일합니다.
전신 냉동 요법
전신 냉동 요법은 일부 메디컬 스파 및 스포츠 의학 클리닉에서 제공되며 이러한 치료를 위한 특수 저온 챔버를 사용합니다. 환자는 액체 아산화질소가 펌핑되는 동안 최대 3분 동안 챔버 안에 서서 체온을 낮춥니다. 전신 냉동 요법은 잘 알려진 통증 및 염증 감소 효과뿐만 아니라 수면을 개선하고 신진대사를 증가시켜 체중 감량에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 환자들은 종종 치료 후 상쾌함과 활력을 느낀다고 보고합니다.
내부 및 외부 냉동 요법
냉동 요법은 차가운 물체를 피부에 직접 접촉하거나 냉동 요법 챔버에서와 같이 차가운 가스를 사용하는 경우와 같이 대류를 통해 신체 외부에 적용할 수 있습니다. 외부 냉동 요법은 가장 일반적인 형태의 냉동 요법입니다. 내부 냉동 요법 또는 냉동 소작술은 암 치료와 특정 심장 시술에서 정맥 폐색에 가장 일반적으로 사용됩니다. 크라이오프로브라는 기구를 해당 부위에 삽입하고 액체 질소를 펌핑하여 표적 조직을 빠르게 냉각시킵니다.
임상 환경
크라이오 프로브와 저온 챔버는 임상 환경에서 가장 일반적으로 사용되며, 이러한 도구는 특정 교육과 전문적인 적용이 필요합니다. 주사와 관련된 모든 시술은 의사나 기타 의료진이 수행해야 합니다. 이 치료와 관련된 위험으로 인해 전신 냉동 요법에는 항상 전문가가 동석해야 합니다. 임상 냉동 요법은 비교적 최근에 등장한 치료법이지만 현재 전 세계 병원에서 이용할 수 있습니다.
가정에서의 냉동 요법
냉동 요법은 복잡한 과정이 아니며 집에서도 쉽게 적용할 수 있습니다. 얼음 팩, 찬물 담그기 또는 얼음 목욕은 집에서 쉽게 적용할 수 있으며 임상 냉동 요법에서 사용되는 극한의 추위에 비해 위험성이 거의 없습니다. 하지만 가정에서 냉동 요법을 시작하기 전에 의료진의 허가를 받는 것은 필수입니다.
안전 고려 사항
냉동 요법에는 매우 차가운 온도가 포함되므로 환자가 부상을 입지 않도록 주의해야 합니다. 어떤 종류의 냉동 요법을 시도하기 전에 의사와 상담하고, 극도로 추운 곳에서 작업할 때는 항상 주의하세요. 냉동 요법의 효과에 대한 긍정적인 보고는 대부분 일화적인 것으로, 효과가 보고되었지만 그 효능을 확인하기 위해서는 추가적인 연구가 필요합니다.
자주 묻는 질문
냉동 요법은 안전한가요?
냉동 요법은 매우 낮은 온도에서 사용하기 때문에 위험할 수 있지만, 전문가의 지도 아래라면 부상 가능성은 낮습니다.
전신 냉동 요법은 아프나요?
대부분의 환자는 통증보다는 불편함을 호소합니다. 냉동 요법은 '마른 감기'이기 때문에 찬물이나 얼음찜질처럼 따갑지 않습니다.
냉동 요법이 동상이나 저체온증을 유발하지 않는 이유는 무엇인가요?
간단히 말해, 그럴 수 있습니다. 냉동 요법으로 인한 부상에 대한 보고가 있었지만 이는 드문 경우입니다. 전신 냉동 요법의 경우, 가스는 물이나 기타 체액이 신체에 직접 닿는 것만큼 빠르게 열을 발산하지 않습니다. 이러한 가스는 동상이나 저체온증의 가능성을 줄여주지만 여전히 발생할 수 있습니다.
냉동 요법은 얼마나 오래 전부터 사용되어 왔나요?
추위를 이용해 신체 질환을 치료하는 것은 고대부터 보고되어 왔지만 전신 냉동 요법은 훨씬 더 최근의 일입니다. 1970년대 일본에서 시작된 전신 냉동 요법은 오늘날 우리가 알고 있는 전신 냉동 요법의 역사가 50년이 넘었습니다.
참고 문헌
전신 냉동 요법으로 인한 가역성 뇌혈관 수축 증후군(P3.118) | 신경학
냉동 요법은 근육 재생 과정과 쥐 근육의 세포 외 기질 리모델링을 변경하지 않고 염증 반응을 감소시킵니다 - PMC
차가운 진실: 부상 치료 및 운동 후 회복에 있어 냉동 요법의 역할
