고통스러운 두통이 자주 반복되는 질환인 만성 편두통에 대해 자세히 알아보세요. 만성 편두통의 원인, 증상, 유발 요인, 예방 또는 치료를 위해 할 수 있는 일에 대해 알아보세요.
주요 내용
- 정의: 만성 편두통은 한 달에 15일 이상 두통이 발생하고, 3개월 동안 최소 8일 이상 편두통 증상이 나타나는 것으로 정의되는 빈번한 편두통입니다.
- 증상: 증상: 심한 두통 통증, 욱신거리는 통증, 빛에 대한 민감성, 메스꺼움, 구토, 전조 증상 등이 있습니다.
- 원인: 유발 요인으로는 스트레스, 불안, 특정 음식, 호르몬 변화, 수면 장애 등이 있습니다.
- 진단: 병력 청취, 두통 발생일 추적, MRI 또는 CT 스캔 등이 포함됩니다.
- 치료: 약물, 진통제, 보완 요법으로 편두통을 치료합니다.
- 관리: 생활 습관 변화, 일상적인 신체 활동, 스트레스 관리, 유발 요인 피하기 등이 만성 편두통 치료에 도움이 될 수 있습니다.
만성 편두통이란 무엇인가요?
편두통은 전 세계 인구의 12%에게 영향을 미치는 여러 두통 질환 중 하나입니다. 2019년 글로벌 질병 부담 연구에 따르면 편두통은 장애의 세 번째로 높은 원인입니다.
만성 편두통은 매월 15일 이상 두통을 경험하고 최소 8일 이상 편두통 증상이 3개월 이상 지속될 때 진단됩니다.
편두통 발작은 시간이 지날수록 더 심해지고 빈도가 잦아지는 것으로 알려져 있습니다. 의료 전문가들은 이러한 편두통 발작을 일과성 편두통과 만성 편두통의 두 가지 유형으로 분류합니다.
일과성 편두통은 드물게 발생하는 반면, 만성 편두통은 최소 3개월 이상 반복적으로 발생합니다.
삽화성 편두통은 시간이 지남에 따라 만성 편두통으로 발전할 가능성이 있습니다. 연구에 따르면 삽화성 편두통을 경험한 사람의 약 3%가 만성 편두통으로 발전하는 것으로 나타났습니다.
만성 편두통 증상
삽화성 편두통과 만성 편두통의 증상은 동일하지만, 증상의 빈도와 강도는 다릅니다.
모든 편두통의 일반적인 증상은 다음과 같습니다:
- 중등도에서 심한 통증
- 머리 한쪽 또는 양쪽의 심한 욱신거리는 통증
- 맥동하는 느낌과 압박감 같은 통증
- 움직임/신체 활동으로 인한 통증 악화
- 소리, 빛, 메스꺼움에 대한 극도의 민감성
- 두통과 함께 구토가 동반됩니다.
만성 편두통의 원인
편두통을 경험하는 개인은 특정 환경, 상황, 행동과 같은 특정 요인이 새로운 편두통을 유발할 수 있습니다. 이를 일반적으로 편두통 유발 요인이라고 합니다.
만성 편두통 환자의 일반적인 유발 요인은 다음과 같습니다:
유발 요인은 개인에 따라 다를 수 있으므로 만성 편두통 환자는 편두통 일기를 통해 자신의 유발 요인을 파악하고 추적하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
이렇게 하면 일반적인 유발 요인에 대한 노출을 줄일 수 있습니다.
불안과 스트레스
편두통 병력이 있는 사람은 불안과 스트레스를 더 많이 경험할 수 있습니다.
높은 수준의 스트레스와 불안은 코르티솔 호르몬을 분비하여 뇌의 혈관 변화를 일으켜 염증과 만성 두통을 유발할 수 있습니다.
스트레스와 관련된 경험이나 스트레스를 유발하는 환경은 불충분한 수면, 근육 긴장, 식사량 감소, 약 복용을 잊는 등 개인의 행동 변화와 증상을 유발합니다.
과도한 카페인 섭취
카페인 과다 섭취는 또 다른 흔한 편두통 유발 요인입니다. 카페인은 잠재적으로 편두통을 유발할 수 있는 각성제입니다.
카페인이 함유된 음료나 고당도 탄산음료도 편두통을 유발할 수 있습니다.
특정 음식 및 음료
특정 인공 감미료, 매운맛, 소금, 숙성 식품(치즈 및 절인 육류)은 편두통을 유발할 수 있습니다. 글루탐산나트륨(MSG)은 편두통을 유발할 수 있는 식품 방부제입니다.
일부 만성 편두통 환자의 경우 식사를 거르면 두통이 유발될 수 있으므로 식단과 식사 계획을 관리하는 것도 필수적입니다.
호르몬 변화
만성 편두통과 삽화성 편두통은 남성보다 여성에게 더 흔합니다.
예를 들어, 월경 중, 폐경 전후의 호르몬 변화와 호르몬 약물이 편두통을 유발할 수 있습니다.
약물
혈관계나 혈관에 영향을 줄 수 있는 편두통 치료제나 혈관 확장제를 과도하게 사용하면 편두통이 유발되거나 편두통이 악화될 수 있습니다.
편두통 약물을 복용하는 개인은 반동 편두통을 경험할 수도 있습니다.
편두통 약물 사용에 관해서는 의료진에게 문의하는 것이 가장 좋습니다. 편두통 약물을 과도하게 사용하면 약물 과용성 두통이 발생할 수 있습니다.
날씨 패턴
계절 및 날씨 패턴의 변화도 편두통의 상태를 변화시킬 수 있습니다.
기압, 습도 및 온도의 변화도 편두통의 시간, 심각도 및 빈도에 영향을 미칠 수 있습니다.
감각 자극
강한 냄새, 시끄러운 음악, 번쩍이는 불빛 등의 감각 자극도 편두통의 발작을 유발할 수 있습니다.
수면 장애
편두통을 예방하려면 매일 밤 7~8시간수면을 취하는 것이 중요합니다. 충분한 수면을 취하지 않거나 너무 많은 수면을 취하면 편두통 발작이 악화될 수 있습니다.
만성 편두통은 어떻게 진단하나요?
만성 편두통을 겪고 있다고 생각되면 의료진에게 문의해야 합니다.
의료 전문가 또는 두통 전문의가 자세한 병력을 파악하고 개인의 증상과 가능한 유발 요인을 평가할 것입니다.
의사는 편두통의 패턴, 지속성인지 일시적인지 여부, 편두통의 강도와 빈도, 확인된 위험 요인이나 유발 요인에 대해 물어볼 수 있습니다.
진단은 개인의 두통 일수에 따라 달라지므로 두통 일지를 사용하여 두통 일수를 추적하는 것은 진단에 매우 중요합니다.
또한 가족력, 통증의 정도, 감각, 위치, 통증과 동반되는 다른 증상, 현재 및 이전에 복용 중인 약물, 이차성 두통을 유발할 수 있는 생활 습관 요인에 대한 정보도 수집합니다.
두통 전문의는 다른 유형의 만성 두통을 배제하기 위해 신경학적 검사나 진단 기준을 시행할 수 있습니다.
MRI 또는 CT 스캔
만성 편두통은 MRI 또는 CT 스캔을 통해서도 진단할 수 있습니다.
MRI 스캔은 전파 및 자기장을 사용하여 혈관과 뇌의 이미지를 생성하여 의료 전문가가 편두통을 포함한 신경학적 상태 및 뇌 질환을 진단하는 데 도움을 줍니다.
CT 스캔은 X-레이를 사용하여 뇌 단면 이미지를 생성하여 의사가 뇌 손상, 감염, 종양 또는 개인의 두통을 유발할 수 있는 의학적 문제를 진단하는 데 도움을 줍니다.
만성 편두통 예방
만성 편두통 치료는 생활 습관, 유발 요인, 예방 치료를 관리하는 데 중점을 둡니다. 만성 편두통을 개선할 수 있는 몇 가지 생활 습관 변화는 다음과 같습니다:
예방 약물
예방 약물은 안지오텐신 차단제, 베타 차단제, 삼환계 항우울제, 칼시토닌 유전자 관련 펩타이드(CGRP), 독소 A 보톡스 주사를 포함하여 두통의 심각성과 빈도를 줄이는 데 목적이 있습니다.
보톡스 주사 치료는 미국 식품의약국(FDA)에서 승인한 최초의 예방 치료법으로 편두통의 빈도를 줄이는 데 효과가 있는 것으로 나타났습니다.
대체 의학
미국 편두통 재단에 따르면, 건강기능식품이라고도 하는 식이 보조제 또는 식품 보조제는 편두통 증상 완화에 도움이 될 수 있다고 합니다.
편두통에 도움이 될 수 있는 일반적인 허브 보충제로는 비타민 B2(리보플라빈), 마그네슘, 피버퓨, 멜라토닌, 코엔자임 Q10(CoQ10) 등의 비타민이 있습니다.
만성 편두통이 있는 사람은 미네랄과 비타민 수치가 낮을 수 있습니다. 따라서 보충제를 섭취하는 것이 유용합니다.
비타민과 미네랄 수치가 정상인 사람도 허브 보충제를 특정 용량으로 복용하면 편두통의 빈도와 강도를 줄일 수 있습니다.
편두통에 좋은 요가
요가는 편두통의 일반적인 원인 또는 유발 요인인 스트레스를 완화하는 데 도움이 되는 심신 자세, 호흡, 명상을 포함합니다.
모든 사람이 요가에 익숙하지 않을 수 있으므로 요가 선생님의 도움을 받거나 요가 수업에 참여하는 것이 요가에 익숙해지고 편두통에 적합한 자세를 찾는 훌륭한 첫걸음이 될 수 있습니다.
격렬하거나 어려운 자세는 개인, 특히 초보자에게 편두통을 유발할 수 있습니다.
따라서 음악과 향초 등 편두통을 유발하는 요인에 대해 강사와 상의하는 것이 필수적입니다.
깊은 명상과 호흡이 포함된 요가를 찾는 것은 편두통 환자에게 특히 유용합니다.
여기에는 다음이 포함됩니다:
건강한 생활 습관
생활 습관과 선택은 편두통의 빈도와 강도를 줄일 수 있습니다.
건강한 생활 습관에는 차분한 환경 조성, 수면 일정 수립, 균형 잡힌 식사 및 두통을 유발하는 음식 피하기, 규칙적인 운동, 스트레스 관리 등이 포함됩니다.
스트레스 관리에는 좋아하는 활동을 하고, 휴식을 취할 시간을 찾고, 친구 및 가족과 함께 시간을 보내고, 균형을 맞추기 위해 노력하는 것이 포함됩니다.
만성 편두통 치료
만성 편두통의 치료는 몇 가지 차이점을 제외하고는 삽화성 편두통과 유사합니다.
만성 편두통의 치료에는 약물과 진통제의 용량을 서서히 늘리거나 경두개 자기 자극 및 경피 안와 상부 신경 자극을 포함한 보완 요법이 포함될 수 있습니다.
삽화성 편두통을 조기에 치료하면 삽화성 편두통 환자가 만성 편두통으로 전환될 가능성을 줄일 수 있으며, 개별화된 치료를 통해 만성 편두통을 삽화성 편두통으로 되돌릴 수도 있습니다.
급성 치료
편두통 발작에 대한 급성 치료에는 아세트아미노펜, 이부프로펜, 수마트립탄 등의 급성 편두통 약물, 처방 치료 및 일반 의약품이 포함됩니다.
하지만 약물 남용 증상을 피하기 위해 약물 사용을 제한하는 것이 중요합니다.
결론
만성 편두통 환자의 목표는 두통을 조절하는 것입니다. 적절한 치료 계획을 통해 만성 편두통을 예방하고 관리할 수 있습니다.
두통의 심각도와 횟수를 줄이면 만성 편두통 환자의 두통을 일시적인 두통으로 되돌리는 데 도움이 될 수 있습니다.
만성 편두통 증상이 나타난 후 심한 두통을 경험하는 경우 의사나 의료진의 진찰을 받는 것이 중요합니다.
만성 편두통은 학교, 직장, 가족 및 친구와의 관계 등 개인의 삶에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 만성 편두통은 조기에 치료하는 것이 중요합니다.
참고 자료
면책 조항
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