Clint Johnson

클린트는 아나하나의 원동력이자 설립자입니다. 클린트는 요가, 필라테스, 마음챙김 호흡, 명상을 가르치며 전 세계 학생과 교사 커뮤니티에 서비스를 제공하고 있습니다.

수면 위생

많은 사람들이 스트레스와 걱정을 모두 없애줄 '마법의 약'을 찾고 있습니다. 이상적으로는 이 약이 모든 문제를 해결해 주어야 합니다. 삶을 전반적으로 더 쉽고, 더 행복하고, 더 즐겁게 만들어야 합니다. 주요 요점 수면 장애와 수면제: 수면 의학 전문가의 도움을... 자세히 읽기

신체 건강

열충격 단백질

열충격 단백질이 밝혀졌습니다: 세포 건강, 스트레스 반응, 다양한 질병에 대한 잠재적 영향력에서 이 분자 보호자의 중요한 역할에 대해 알아보세요. 주요 내용 정의: 열충격 단백질(HSP)은 열과 독소 등의 스트레스로부터 세포를 보호하여 세포의 생존을 돕는 스트레스... 자세히 읽기

신체 건강

심장 일관성

심장의 건강은 개인의 정서적, 영적, 신체적, 정신적 웰빙과 밀접한 관련이 있습니다. 인생의 희로애락을 경험하면서 심장 박동은 감정과 정서에 반응합니다. 심장이 몸, 마음, 감정과 조화를 이룰 때 심장의 일관성을 유지할 수 있습니다. 주요 요점 정의: 심장... 자세히 읽기

신체 건강

심박수 변동성

심박수 변동성은 심장 박동 사이의 자연스러운 타이밍 변화를 말합니다. 변동성이 높으면 건강 상태가 양호하고 스트레스에 대한 적응력이 강하다는 것을 나타내며, 낮은 HRV는 일부 심각한 건강 상태를 예측할 수 있는 중요한 지표입니다. 주요 요점 정의: 정상 심박수... 자세히 읽기

신체 건강

간헐적 단식

체중을 감량하고 건강을 개선하고 싶으신가요? 간헐적 단식이 그 열쇠가 될 수 있습니다. 주요 요점 정의: 간헐적 단식은 체중 관리와 전반적인 건강상의 이점을 위해 단식 기간과 식사 기간을 번갈아 가며 먹는 식사 패턴입니다. 방법: 인기있는 간헐적 단식 다이어트에는... 자세히 읽기

수면

수면을 위한 가이드 명상

잠들거나 잠을 잘 이루지 못해 밤이 두렵나요? 깊은 수면 명상이 해결책이 될 수 있습니다. 주요 요점 수면 명상 연습: 마음챙김, 신체 스캔, 호흡 명상과 같은 수면 명상 기술을 정기적으로 연습하면 마음을 수면에 도움이 되는 상태로 이완시켜 이완을 촉진하고... 자세히 읽기