Clint Johnson

클린트는 아나하나의 원동력이자 설립자입니다. 클린트는 요가, 필라테스, 마음챙김 호흡, 명상을 가르치며 전 세계 학생과 교사 커뮤니티에 서비스를 제공하고 있습니다.

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수면

수면 위생

많은 사람들이 스트레스와 걱정을 모두 없애줄 '마법의 약'을 찾고 있습니다. 이상적으로는 이 약이 모든 문제를 해결해 주어야 합니다. 삶을 전반적으로 더 쉽고, 더 행복하고, 더 즐겁게 만들어야 합니다. 주요 요점 수면 장애와 수면제: 수면 의학 전문가의 도움을... 자세히 읽기

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신체 건강

열충격 단백질

열충격 단백질이 밝혀졌습니다: 세포 건강, 스트레스 반응, 다양한 질병에 대한 잠재적 영향력에서 이 분자 보호자의 중요한 역할에 대해 알아보세요. 주요 내용 정의: 열충격 단백질(HSP)은 열과 독소 등의 스트레스로부터 세포를 보호하여 세포의 생존을 돕는 스트레스... 자세히 읽기

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신체 건강

심장 일관성

심장의 건강은 개인의 정서적, 영적, 신체적, 정신적 웰빙과 밀접한 관련이 있습니다. 인생의 희로애락을 경험하면서 심장 박동은 감정과 정서에 반응합니다. 심장이 몸, 마음, 감정과 조화를 이룰 때 심장의 일관성을 유지할 수 있습니다. 주요 요점 정의: 심장... 자세히 읽기

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신체 건강

심박수 변동성

심박수 변동성은 심장 박동 사이의 자연스러운 타이밍 변화를 말합니다. 변동성이 높으면 건강 상태가 양호하고 스트레스에 대한 적응력이 강하다는 것을 나타내며, 낮은 HRV는 일부 심각한 건강 상태를 예측할 수 있는 중요한 지표입니다. 주요 요점 정의: 정상 심박수... 자세히 읽기

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신체 건강

간헐적 단식

체중을 감량하고 건강을 개선하고 싶으신가요? 간헐적 단식이 그 열쇠가 될 수 있습니다. 주요 요점 정의: 간헐적 단식은 체중 관리와 전반적인 건강상의 이점을 위해 단식 기간과 식사 기간을 번갈아 가며 먹는 식사 패턴입니다. 방법: 인기있는 간헐적 단식 다이어트에는... 자세히 읽기

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수면

수면을 위한 가이드 명상

잠들거나 잠을 잘 이루지 못해 밤이 두렵나요? 깊은 수면 명상이 해결책이 될 수 있습니다. 주요 요점 수면 명상 연습: 마음챙김, 신체 스캔, 호흡 명상과 같은 수면 명상 기술을 정기적으로 연습하면 마음을 수면에 도움이 되는 상태로 이완시켜 이완을 촉진하고... 자세히 읽기