Clint Johnson

클린트는 아나하나의 원동력이자 설립자입니다. 클린트는 요가, 필라테스, 마음챙김 호흡, 명상을 가르치며 전 세계 학생과 교사 커뮤니티에 서비스를 제공하고 있습니다.

걷기 명상

걷기 명상을 통해 내면의 평화와 마음챙김을 발견하세요. 이 고대 수련법은 정신적, 육체적 웰빙을 개선하는 데 많은 이점을 제공하는 강력한 마음챙김 명상 운동입니다. 걷기 명상 많은 마음챙김 명상이 고요함을 수반하지만, 마음챙김 걷기는 신체를 명상 수행에 적극적으로... 자세히 읽기

명상

불안을 위한 가이드 명상

미국 국립정신건강연구소에 따르면 인구의 약 19%가 불안 장애를 앓고 있다고 합니다. 그럼에도 불구하고 다른 사람들은 일반적인 불안과 과도한 스트레스로 매일 어려움을 겪습니다. 가이드 명상이 도움이 되는 방법 그렇다면 여러분을 포함한 이러한 사람들은 어떻게 이러한... 자세히 읽기

명상

알렉산더 기법

알렉산더 테크닉은 자연스러운 균형을 되찾아 몸과 마음의 직립 자세와 효율적인 기능을 촉진하는 신체 운동법입니다. 알렉산더 테크닉이란 무엇인가요? 알렉산더 테크닉은 신체가 자연스럽게 움직여야 하는 방식에 따라 기분이 나아지고 편안하게 움직일 수 있도록 고안된 대체... 자세히 읽기

명상

아침 명상

하루를 최대한 활용하려면 아침 루틴에 명상을 추가하세요. 아침 명상은 낮 동안의 집중력을 높이고 스트레스를 낮추며 혈압을 낮추고 생산성을 향상하는 데 도움이 됩니다. 아침에 우선순위를 정하면 명상 습관을 기르기가 더 쉬워집니다. "아침에 신문에 뭐가 나왔는지,... 자세히 읽기

마음챙김

지금 삶의 어느 지점에 있든 마음챙김은 우리의 존재를 더 나은 방향으로 변화시킬 수 있습니다. 사람들은 종종 어려운 시기에 마음챙김을 찾습니다. 매일의 마음챙김 지금 삶의 어느 단계에 있든, 마음챙김은 우리의 존재를 더 나은 방향으로 변화시킬 수 있습니다.... 자세히 읽기

명상

Gematria

게마트리아는 이름, 단어 또는 문장에 숫자 값을 할당하는 것을 포함합니다. 이러한 숫자 값은 영숫자 암호를 기반으로 할당됩니다. 이 관행은 수년 전으로 거슬러 올라갑니다. 게마트리아 시스템은 히브리어, 유대어, 카발리스틱 문학, 그리스어, 아랍어, 영어를 비롯한 여러... 자세히 읽기

명상

풍요로움

풍요로움을 창조하는 것은 감사할 일, 기쁨, 순간순간의 존재에 집중하도록 사고방식을 전환함으로써 이루어집니다. 마음은 개인이 자신과 세상을 바라보는 방식에 큰 영향을 미칩니다. 마음가짐은 사람들의 사고방식을 결정하는 태도, 행동, 가치, 신념을 정립합니다.... 자세히 읽기