메리아 맥컬리는 전인적 건강과 치유의 예술과 과학에 대한 열정을 가지고 있습니다. 그녀는 코스타리카에서 멘토이자 구루인 돈 스테이플턴 박사와 함께 일하며 요가의 힘을 탐구했습니다. 또한 컬럼비아 대학교에서 영성과 심신 연결을 전문으로 하는 심리학 석사 학위를 받았습니다. 메리아는 현재 개인 개발을 위한 코칭, 요가 교사 교육, 홀로트로픽 호흡법을 제공하고 있습니다. 그녀는 이 길을 걷는 사람들과 소통하는 것을 좋아합니다.
카팔라바티 호흡 또는 불의 호흡은 요가 호흡을 통해 몸을 적절한 항상성으로 되돌리기 위한 클렌징 기법입니다. 복부 근육으로 공기를 강제로 내보낸 다음 횡격막과 복부를 즉시 이완시켜 수동적으로 공기를 다시 끌어들이는 것이 특징입니다. 카팔라바티 호흡 설명 카팔라바티... 자세히 읽기
요가 수련의 기본인 프라나야마. 호흡의 힘을 활용하여 웰빙을 향상하세요. 프라나야마 호흡 설명 프라나야마는 신체적, 정신적 웰빙을 증진하기 위해 의식적으로 호흡을 조절하는 요가 수련법입니다. 여기에는 콧구멍 호흡 교대법과 같은 다양한 요가 호흡법이 포함되며, 각각... 자세히 읽기
콧구멍 호흡은 매우 일반적인 전통 요가 호흡법입니다. 나디 쇼다나 프라나야마라고도 하는데, 여기서 나디는 미묘한 에너지 통로이고 쇼다나는 정화 또는 정화를 의미합니다. 대체 콧구멍 호흡이란 무엇인가요? 산스크리트어로 이 기법은 아눌로마 빌로마라고도 합니다. 호흡... 자세히 읽기
홀로트로픽 호흡은 순전히 호흡을 통해 변화된 마음의 상태로 들어가 개인적, 영적 발전을 돕기 위해 고안된 치료적 호흡법입니다. 홀로트로픽 호흡법은 일반적으로 최소 2~3시간이 소요되며 항상 음악과 함께 진행됩니다. 홀로트로픽 호흡법 설명 홀로트로픽 호흡법은 가장... 자세히 읽기
가장 널리 알려진 프라나야마의 한 형태인 우자이 호흡의 장점은 집중력 향상과 긴장을 완화하는 것입니다. 그 소리 때문에 바다 호흡, 다스베이더 호흡, 승리의 호흡 등으로 불리며 그 특성 때문에 '승리의 호흡'이라고도 불립니다. 또한 음성 전문가를 위한 좋은 워밍업... 자세히 읽기
