ヨガ

ヨガにはさまざまな種類がありますが、共通しているのは呼吸法、瞑想、特定のポーズの使用です。 ヨガには、身体的な健康や精神的な健康に対して多くの効果が期待できます。 柔軟性の向上、筋力と筋肉の強化、呼吸と循環の改善、ストレスの軽減、幸福感の向上などです。ヨガはバランス、協調性、集中力の向上にも役立ちます。 ヨガは、あらゆる年齢層やフィットネスレベルの人々にとって、素晴らしいエクササイズとなるでしょう。