ヨガインストラクターになることに興味はあるけれど、何から始めたらいいのかわからない？あるいは、ヨガティーチャートレーニング（YTT）の集中的な側面に興味があり、実際の資格取得よりも包括的な経験を求めていますか？いずれにせよ、あなたは正しい場所に来たのです。アナハナがYTTの基礎と始める前に知っておくべきことをお教えします。
重要なポイント
- ヨガスタイルの選択：トレーニングを始める前に、自分の興味に合ったヨガスタイルを選ぶことが大切です。
- トレーニングの構成：200時間のトレーニングは基礎的なステップですが、継続的な学習が不可欠です。
- 個人の成長：恐怖心の克服や自信の発見など、精神的、肉体的、感情的な成長を期待しましょう。
- 肉体的な挑戦：トレーニングは激しい肉体労働と持久力を伴う。
- ライフスタイルへの影響：日々の習慣や優先順位がウェルネスへとシフトするかもしれません。
- 費用の変動：トレーニング費用は、場所、期間、スタイルによって大きく異なります。
自分に合ったヨガのタイプは？
ティーチャートレーニングプログラムに登録する前に、「自分にはどんなヨガが合っているのか？教えたいスタイルを選ぶことは、適切なヨガインストラクターコースを見つけるために不可欠です。スタジオでもオンラインでも、様々な種類を試してみることで、選択肢をよりよく理解し、自分が一番楽しめるものを選ぶことができます。
一般的なスタイルをいくつか挙げてみましょう：
ヴィンヤサヨガ:ヴィンヤサヨガの動きは呼吸と連動し、1つのポーズから次のポーズへと流れていきます。アスレチックスタイルのヨガです。
ハタヨガ:初心者向けのクラスです。他のスタイルのヨガよりもゆっくりとしたペースで、呼吸と運動への古典的なアプローチを行います。
アイアンガーヨガ:アラインメントと動作の正確さに重点を置くスタイルです。ヨガのポーズを長時間キープし、各ポーズをより深くとるためにプロップスを活用します。
クンダリーニヨガ:クンダリーニヨガはスピリチュアルであると同時に肉体的なヨガでもあります。動きの速いポーズやエクササイズの中で、体幹を鍛え、呼吸をコントロールします。クラスでは、チャンティング、マントラ、瞑想などスピリチュアルな側面も含まれます。
リストラティブヨガ:このスタイルでは、身体のポーズを少なくして長時間過ごします。心身を落ち着かせ、深くリラックスしてストレスを解放することができます。
新しいスタイルを探求する際に、他のヨガのスタイルも取り入れるとよいでしょう：
ヨガティーチャートレーニングに期待すること
ヨガティーチャートレーニングで期待できることはいくつかあります。すべてのプログラムは異なりますが、YTTの経験を通して得られるものには共通点があります。
1.自分の内なる声を見つける
クラスメートの前で声を出して話すことを頻繁に要求され、新しい自信を見つけなければなりません。さらに、クラスメートをリードしてヨガの練習をします。これはあなたをコンフォートゾーンから押し出し、人間的な成長に貢献することでしょう。
2.200時間のトレーニングは始まりに過ぎない
200時間のYTTは大変なことのように思えるかもしれません。しかし、それは始まりに過ぎません。ヨガを学ぶ世界への足がかりとなり、ヨガインストラクターとして学び続けるのはあなた次第です。200時間のYTTでは、プラクティスの表面しか知ることができません。
3.自分の体を追い込む
YTTでは、激しい運動を頻繁に行います。時には連続10時間にも及ぶ運動もあります。体は痛くなるでしょうが、自分の体を追い込むことで持久力がつき、成長するのを見るのはやりがいのあることです。
4.恐怖の壁を打ち破る
YTT期間中は、新しい体験から逃げたり、避けたりする選択肢はありません。新しいことに挑戦することを余儀なくされ、恐怖の壁を克服し、新しい経験を受け入れることを学ぶ。
5.圧倒される
体験中、精神的にも肉体的にも圧倒されることがあるでしょう。これは普通のことです。終わりに集中するのではなく、その過程を楽しみ、その経験に打ち込むようにしてください。そうすることで、圧倒されたり、敗北感を感じたりするのを避けることができる。
6.優先順位が変わる
YTTでは、先生としてのあり方や、ライフスタイルとしてのヨガの取り入れ方を学びます。YTTに参加することは、一般的な健康のための練習となり、飲食、運動、買い物など、日常生活をどうするか決めることに影響します。この変化は、あなたの人間的成長に貢献するでしょう。さらに、噂話など、他の人と話す話題は、あなたにとって魅力的でなくなるでしょう。
7.新しい友人が見つかる
優先順位が変わると、何人かの友人を卒業したことに気づくかもしれない。人生の中で特定の人と距離を置き始めると、より自分に近い趣味を持つ新しい友人を見つけ始める可能性が高い。
8.奇妙な練習もあるだろう。
恐怖の壁を打ち破ると、奇妙なことを要求されるようになる。大声で叫んだり、向かい合って座ったり、互いの目をじっと見つめたり、発言を繰り返したりすることも含まれる。ただ、オープンマインドでエクササイズに臨むことを忘れないでください。
オンライン教師トレーニング
Covid-19の流行により、いくつかのヨガスタジオはスタジオ内での学習からオンライン教育へとシフトしています。このため、YTTは以前よりもアクセスしやすくなっています。数多くの有名なヨガスクール、インストラクター、プログラムが、200時間のYTTをオンラインで提供するオンラインプラットフォームに移行しました。これにより、ヨガトレーニングは世界中の誰にとってもより身近なものになりました。ヨガアライアンスは2020年にオンライン学習プラットフォームを承認し、YTTの全てをオンラインで修了できるようになりました。さらに、多くの場合より手頃な価格で、世界的に有名なヨガインストラクターの下で学ぶことができます。
ヨガティーチャートレーニングの費用は？
ヨガティーチャートレーニングの費用はコースによって異なります。資格のレベル、プログラムの期間、場所、その他多くの要因によって異なります。しかし、YTTにかかる費用は200ドルから7000ドルです。200時間のプログラムは一般的に1000ドルから3000ドルで、3週間から4週間行われます。ヨガアライアンス登録校は、ビクラムのティーチャートレーニングプログラムの半分の費用で受講できることもあります。
海外留学に興味がある場合は、その分料金が高くなる可能性があります。コスタリカやバリなど、高いことで有名な場所もありますが、手頃なプログラムを見つけることは可能です。インドなど、他の場所よりも豪華で西洋化されたプログラムがある国もあります。インドは、YTTを受けるのに最も手頃な国であり、1000ドル以下で受けることができます。さらに、ヨガ発祥の地であり、ヨガの中心地に身を置くことができます。他のお手頃な国としては、ネパールやタイがあります。一般的に、3000ドル以上のコースはエキゾチックな場所で、世界的に有名なインストラクター、グルメな食事、豪華な宿泊施設、そして世界中に生徒がいます。タイ、バリ、ヨーロッパ、そして最低限のアメリカやカナダで見つけることができます。
ジヴァムクティヨガやコアパワーヨガなど、特定のヨガスタイルの修了証は、他のものより高価です。ジヴァムクティヨガやコアパワーヨガなど、他のスタイルのものは安価です。最もポピュラーなヨガのスタイルであるハタヨガとヴィンヤサヨガに興味があれば、手頃な価格のプログラムを見つけることができるでしょう。これらのスタイルはヨガの基礎となるものです。人気が高いため、さまざまな場所や価格帯で多くの選択肢があります。
ヨガティーチャートレーニングはどのようにあなたを変えるか
YTTコースを受講した多くの人が、より深みのある新しい自分に生まれ変わります。世界中の人々と共に働き、トレーニングの精神的・肉体的要求を満たすことは、人生を変える経験です。あなたの人生、考え方、姿勢は変わるでしょう。自分自身と向き合うエクササイズをこなしていくうちに、自分という人間をより深く理解できるようになる。YTTは、ライフスタイルとしてヨガを受け入れ、マインドフルネスを毎日持ち歩くことの意味を教えてくれます。
ヨガインストラクター保険
ヨガアライアンス認定インストラクターになったら、ヨガインストラクター保険に加入することが次のステップです。多くのヨガスタジオではインストラクター自身が保険に入ることを義務付けています。一般的な賠償責任保険に加入しているスタジオもありますが、先生には適用されないことが多いです。ヨガを教えることは、他の身体トレーニングと同じようにリスクがあります。指導中に怪我をした場合、責任を負うことになります。レクリエーションセンターでパートタイムで教えるにしても、ヨガスタジオを経営するにしても、ヨガを教えたいのであれば、ヨガインストラクター保険に入ることは必須です。
どの保険が自分に向いているか判断するのに役立ちます。一般賠償責任保険は、鏡が落ちてガラスの破片が生徒に怪我をさせるなど、第三者からの怪我や物的損害の請求からあなたを守ってくれます。一方、専門職賠償責任保険は、姿勢矯正などのあなたの指導が怪我につながったというクレームからあなたを守ります。ヨガインストラクターとして、職業賠償責任保険はおそらく適切なオプションでしょう。一般賠償責任保険と専門職業賠償責任保険を組み合わせたパッケージは、年間およそ330ドルです。
よくある質問
ヨガティーチャートレーニングを受ける価値はありますか？
この質問に対する答えは、あなたがヨガとウェルネスの旅を次のレベルへ進めたいと思っているかどうかによります。ヨガのインストラクターになりたいかどうかは、決断のプロセスにおける一つの要素に過ぎません。他の人と一緒にYTTのプロセスを経験することは、非常に満足のいく、人生を変える経験です。肉体的な練習だけでなく、ヨガのライフスタイルについても学ぶことができます。そうすることで、より良い人間になる方法、良い状況にも悪い状況にも対処する方法、人生を最大限に活用する方法、自分に与えられたすべてを受け入れる方法を学ぶことができます。そうすることで、生活の質を高め、より充実したライフスタイルを送ることができるのです。
トレーニングの過程では、新しい友人を作り、挑戦し、自分の人生の過去の部分と向き合い、結びつけることで、過去を手放し、現在を受け入れることができるようになります。もしあなたが学び、成長し、より良い人間になることに興味があるなら、100％参加する価値があります。加えて、もしあなたがヨガの先生を目指しているのであれば、その価値もあります。肉体的にも、精神的にも、そして感情的にも、練習量を増やすことができるでしょう。
ティーチャートレーニングを受ける前に、どのくらいヨガを練習すべきですか？
マットの上での長年の経験は必要ありません。しかし、ある程度のヨガの練習経験があれば、その経験を生かすことができます。最低3ヶ月は頻繁に個人練習をすることで、変容の旅に向けて心と体を準備することができます。事前にアーサナを学んでおくことは、ヨガの資格を取ることのメリットを享受するのに役立ちます。さらに、関連するフィットネスや他のタイプのトレーニングの経験があれば、有利に働くかもしれません。
アシュタンガやヴィンヤサ・フローのコースへの登録を希望しているのであれば、勉強に参加する前にこれらのクラスを受講しておくと役に立つでしょう。しかし、初心者でもヨガティーチャートレーニングを受けることができますし、入門コースに大規模なトレーニングは必要ありません。
オンラインのヨガティーチャートレーニングは価値がありますか？
リトリートに参加するか、オンライントレーニングに参加するかは、あなたのライフスタイルとコースから何を得たいかによります。もしあなたが忙しい生活を送っていて、遠出する時間がないのであれば、オンラインYTTが最適かもしれません。この柔軟性により、どんな場所でも、どんな服装でも通話に参加することができます。通勤中や幼児の世話をしながらでも通話を聞くことができる。YTTの素晴らしいメリットの多くはそのまま享受できる。しかし、それがなくなるのではなく、日常生活に溶け込むのです。
200時間ヨガティーチャートレーニングとは何ですか？
スタジオでのヨガインストラクターの面接で、最初に聞かれることのひとつは、200時間のヨガティーチャートレーニングプログラムを修了しているかということです。これは認定インストラクターになるための最も基本的なYTTコースだからです。ヨガの解剖学と生理学、瞑想のテクニック、アーサナのプラクティス、プラナヤマ、ヨガ哲学、指導法などの基礎を学んだことを示します。
スタジオでヨガを教えるためにYTTを受講するのであれば、信頼性のためにこの資格を持っていることをお勧めします。しかし、純粋に経験を積むためにYTTを受講したいとします。その場合、より適した別のプログラムがあるかもしれません。
500時間ヨガティーチャートレーニングとは何ですか？
200時間のYTTは、登録ヨガ指導者（RYT）の基準をクリアしたことを意味します。RYT500とは、最低限必要なこと以上のことを意味します。この認定を受けることで、最低基準を超える300時間の上級ヨガトレーニングを修了することになります。
RYTとERYTの違いは何ですか？
RYT（registered yoga teacher）とは、ヨガアライアンスに認定され、登録されていることを意味します。ERYT（経験豊富な登録ヨガ指導者）とは、認定を受けた後、数時間の指導を行ったことを意味します。200時間レベルでは、E-RYTは1000時間以上の指導と2年間の経験を意味します。
参考文献
ヨガティーチャートレーニング2022｜200時間ヨガコース認定。
ヨガティーチャートレーニングを検討していますか？ヨガ・ティーチャートレーニング
ヨガティーチャートレーニングの費用（と手頃なYTTs）についてのチートシート。
ヨガティーチャートレーニングを生き残るために：ヨガインストラクターになるには？
免責事項
この記事の内容は、情報提供のみを目的としており、専門的な医学的アドバイス、診断、治療の代わりとなるものではありません。健康に関連した変更を行う前や、健康に関して疑問や不安がある場合は、必ず資格を持つ医療提供者に相談することをお勧めします。Anahanaは、提供された情報を使用することによって発生する可能性のある誤り、脱落、または結果に対して責任を負いません。
