レジスタンス・バンド
レジスタンス・バンドは、技術レベルに関係なく、日常生活、健康増進、パフォーマンスの最適化に多くの利点をもたらす効果的なフィットネス・ツールとなり得ます。プレハブ、リハビリ、トレーニングのレジメンに取り入れることで、多くのメリットを引き出すことができます。 キーポイント 定義... 続きを読む
スポーツのための瞑想
瞑想はアスリートにとって、トレーニングや試合で活用できる強力なツールである。その効果には、パフォーマンスの向上、集中力の向上、回復の早さ、回復力の増加などがある。 スポーツのための瞑想 ... 続きを読む
教室でのマインドフルネス
教室でのマインドフルネスとは？マインドフルネスとは何でしょうか？マインドフルネスとは何なのか、マインドフルネスを導入することで、お子さんや生徒がどのように学習効果を高めることができるのか、詳しくご説明します。 重要なポイント ... 続きを読む
ティーンエイジャーのためのマインドフルネス
あなたのティーンエイジャーがより現在に集中し、ストレスを軽減し、リラックスできるように手助けしたいですか？マインドフルネスがその答えかもしれません。 重要なポイント マインドフルネスに基づいた教育プログラムは、10代の若者の情緒的能力を発達させ、ストレスを管理するのに役立つ。 ... 続きを読む
マスクによる呼吸困難
フェイスマスクの着用は、ますます多くの場所で求められるようになっている。これはそれ自体、人々に心理的な影響を与えるが、それ以外にも呼吸に大きな影響を与える。 主な要点 呼吸困難の定義呼吸困難とは、息切れや呼吸困難感を指す。 心理的要因... 続きを読む
子供のためのマインドフルネス
もしあなたが、より積極的な親になり、子供の成長と幸福にもっと関わろうとしているなら、ぜひこれを読むべきだ！ 要点 マインドフルネスは集中力を高める：小学生にマインドフルネスを教えることで、注意力を高めることができ、課題中に集中力を持続させることができる。 ストレスを軽減する... 続きを読む
マインドフルな子育て
もしあなたがもっと積極的な親になり、子供の成長と幸福にもっと関わろうとしているなら、ぜひこれを読むべきだ！ キーポイント 自分自身の感情に気づき、ストレスの多い場面では深呼吸をするなど、マインドフルな子育てを実践する。 感情的な気づきと自己慈しみに焦点を当て、忍耐強く子どもの行動に対処する。 ... 続きを読む
子供のためのマインドフルネス・アクティビティ
お子さんが落ち着いて周囲を楽しみ、落ち着いて集中できるようにしたいとお考えですか？それなら、マインドフルネスを実践することが、あなたが探している解決策になるかもしれません！ 重要なポイント 深呼吸のような簡単なエクササイズでマインドフルネスを教え、感情をコントロールできるようにする。 ... 続きを読む