ピラティスのメリット
ピラティスのメソッドは、あらゆる階層の人々に驚くべき健康効果をもたらします。ピラティスは筋力を向上させ、持久力を高め、怪我の予防を促進し、気分と免疫力を向上させ、全体的な健康と幸福にプラスの影響を与えます。 重要なポイント 体幹の強化... 続きを読む
ピラティスティーチャートレーニング
ピラティスは ジョセフ・ピラティスピラティスとは、1920年代にジョセフ・ピラティスによって考案されたレジスタンス・トレーニングの一種である。 それ以来、ピラティスはその幅広い効果により、世界中の人々に利用され続けている。柔軟性の向上、体幹の強化、集中力の向上などである。 ... 続きを読む
ジョセフ・ピラティス
ピラティス・エクササイズの考案者であるジョセフ・ピラティスについて学び、このフィットネス・メソッドがどのように進化してきたかを探る。 主な内容 ジョセフ・ピラティスピラティス・メソッドの創始者。1883年ドイツ生まれ。 幼少期：身体トレーニングで幼少期の病気を克服。 キャリア... 続きを読む
