スポーツ科学

スポーツ科学とは、スポーツトレーニングとパフォーマンスに科学的原理を融合させたものです。トレーニングの実践に科学的手法を適用することで、スポーツパフォーマンスを高めたいアスリートやチームのパフォーマンスが向上し、競技シーズンでの成功につながります。

キーポイント

• 定義スポーツ科学は、人体が身体活動にどのように反応するかを理解することに重点を置き、最適なパフォーマンスを目指す。
• 主な分野運動生理学、スポーツ心理学、フィジカルトレーニング、適切な栄養学など。
• 教育スポーツ科学コースは人気が高まっており、人間のパフォーマンスや精神的健康についての洞察を提供している。
• 傷害予防：スポーツ科学者は、プロおよび個人アスリートのケガを予防し、パフォーマンスを向上させるために活動する。
• テクノロジー：スポーツ科学者がトレーニングを最適化するために、常に最新の技術を取り入れています。
• 応用：プロのアスリートにも体育関係者にも有益である。

スポーツ科学の定義

スポーツ科学とは、科学的知識と研究を応用してパフォーマンスを向上させることを表す幅広い用語です。スポーツ科学者は、研究、モーションキャプチャー技術、データ分析などを、コーチやアスリートの実践的な経験と組み合わせて、トレーニングや回復のプロトコルを修正し、人間の能力の限界を押し広げます。

スポーツ科学の応用

プロのスポーツチーム、大学、ストレングス・スポーツのアスリートは、トレーニング・プログラムを開発する際に科学を応用しています。彼らの研究の恩恵は一般の人々にも伝わり、スポーツの向上と一般的な健康の両方のために、研究論文や新しいトレーニング方法が定期的に広まっています。アマチュアやプロのアスリートは、科学によって発見された新しいアイデアやテクニックから恩恵を受けているのです。

人間のパフォーマンス

カナダのボート選手、ネッド・ハンランは、1874年から1900年代初頭まで、このスポーツを支配した。競争相手とは異なり、ネッドは科学的原理と補助技術をハードワークと並行して適用し、競争力を築きました。ネッドはスポーツ科学をいち早く取り入れ、チームと協力して勝利するアスリートを生み出す根本原理を理解した。反応時間、パワーと力の生産、トレーニング量、バランス、運動方法などは、"ヒューマン・パフォーマンス "のカテゴリーに入る。

プロスポーツの100年以上もの間、アスリートやコーチは、疲労やケガの可能性を減らしながら、より多くの筋力やパワーをつける方法を模索してきました。スポーツ研究者は、キネシオロジー、バイオメカニクス、スポーツ心理学の研究を実践的に応用し、スポーツに最適なアスリートを作るための応用可能な方法を探求しています。

個人の健康と公衆衛生

傷害と回復に関する利用可能な科学の多くは、スポーツ科学の領域からもたらされている。大学スポーツやプロスポーツには多額の資金が投入され、これらのリーグは研究大学と密接な関係にあるため、個人および公衆衛生に多大な恩恵があります。

スポーツの現場で適用されるのと同じコンセプトが一般人にも適用でき、ケガの回復、一般的な健康、フィットネス向上のコンセプトはほぼ普遍的なものである。ワールドカップでサッカーのピッチを制覇したい人も、週末の気軽なラウンドのためにゴルフスイングのリハビリをしたい人も、スポーツ科学は自分の能力を最大限に発揮し、健康を維持するために役立ちます。

スポーツ科学の構成要素

人間の身体は非常に複雑なシステムである。改善すべき領域が多いため、アスリートは総合的なパフォーマンスを向上させるために、専門家のサポートネットワークと協力することが多い。

バイオメカニクス

バイオメカニクスは、力、速度、角度の変化など、人間の動きの物理を研究します。研究者は、3Dモーションキャプチャソフトウェア、フォースプレート、アイソキネティックダイナモメーター、重力依存ゴニオメーターなどを使用して、筋肉、関節、骨がどのように連動してタスクを実行するかを理解し、評価します。そのタスクとは、速球を投げることから100メートルのスプリントを走ることまで何でもあり得る。

スポーツの目標を達成するために、身体の個々の構成要素がどのように連動しているのかを知ることで、コーチはどこを改善すればいいのか、どこでパワーが失われているのか、あるいはアスリートがピークに達するにはどうすればいいのかを知ることができる。

スポーツ心理学

アスリートの心は最も重要なツールです。スポーツ心理学者は、競技への不安や性格的特徴に注目し、フィールドでの実行力を高めるためのメンタルメソッドを見つけます。チームの結束力、ストレス対処戦略、目標設定などは、スポーツの卓越性を達成するために心理学が応用されている分野です。

パフォーマンス分析

プロセスや結果を分析することは、トレーニングや練習、試合中のシナリオにおいて最も重要です。具体的な弱点を見つけることは、成功のための計画を効果的に立てるための第一歩です。研究者は、エクササイズの選択や動作フォームなどのトレーニング変数間の関係を調べ、それらをランニングスピードやジャンプの高さなどのパフォーマンス結果と相関させます。フィールド外で行われるトレーニングの影響と、それが試合中のパフォーマンスにどのようにつながるかを知ることで、コーチやトレーナーはシーズン中やシーズンオフに何が重要かを理解することができます。

栄養

ジムでいくらハードワークしても、フィールドで練習しても、栄養不足を補うことはできない。健康を維持し、トレーニングと回復に重要なエネルギーを供給するために適切な食事とサプリメントを摂ることは、アスリートや個人を最高の状態にするために必要です。プロフェッショナルはスポーツ科学を応用して、アスリートにとって最適な栄養プランを見つけるのです。

回復

栄養と密接に結びついているのが、回復の概念です。アスリートが試合やトレーニングセッションの後、最高のコンディションに早く戻ることができればできるほど、そのスポーツで長期的な進歩を遂げる可能性が高くなります。おそらくもっと重要なことは、研究によって得られた利益によって、アスリートが急性の怪我をした後、より早くスポーツに復帰できるようになることです。新しいリハビリのプロセス、サプリメント、食事の変更、特定の回復ツールなどを通して、アスリートの回復に取り組むために研究を応用することは、今日のスポーツの大きな部分を占めている。

テクノロジー

アスリートをより良くするために、最先端のテクノロジーを開発しているチームや機関もあります。トレッドミルでのVO2maxテストから、モーショントラッキング・バーベルを使ったスクワットまで、さまざまな技術的進歩が現在、アスリートのパフォーマンスを研究し、向上させるために使われている。この技術により、現代のエクササイズやアスレチック・トレーニング・プロトコルの有効性が大幅に向上しています。

スポーツ科学のキャリア

科学者というと、白衣を着てバーナーで焼くイメージがありますが、スポーツ研究はまったく違います。世界中のスポーツスタジアムやウェイトルームでは、スポーツ科学の実践者は一般的なアスレチックコーチのように見えることが多い。スポーツ科学の環境は、他のスポーツ施設によく似ているが、もう少しテクノロジーが盛り込まれている。

これらの研究者の仕事は、パフォーマンスを評価し、リサーチクエスチョンを仮説立て、その仮説を検証する方法を見つけ、その結果を論文として発表することである。彼らの仕事は、人体が達成できる限界に挑戦し、トレーニング、心理学、試合結果の関係を評価する。スポーツチームや研究大学が主にこのようなキャリアを提供している。

学術分野としてのスポーツ科学

一般的に運動科学または運動学として知られる大学のスポーツ科学プログラムは、世界中に存在します。スポーツの研究と改善の裏表を学びたい男女は、学士号、修士号、または博士号を目指して勉強することができます。詳しくはアナハナのキネシオロジーのページをご覧ください。

よくある質問

どのようにスポーツ科学を始めるのですか？

ほとんどのスポーツ研究者は大学に勤務しており、プロスポーツで働く人は大学の研究職から採用されることがよくあります。このようなキャリアへの第一歩は、運動学、運動科学、心理学など、スポーツ関連の学問分野の学位を取得することです。サリー大学やカナダのブリティッシュ・コロンビア大学のように、特定のスポーツ科学プログラムを提供している大学もあります。

スポーツ科学は科学ですか？

そうです。生物学や化学のような自然科学が自然界の側面を研究するのに対し、スポーツ科学は人間の相互作用や行動を研究する社会的な学問です。新しい学問分野です。それでも、多くの研究論文や国際ジャーナルが社会科学に焦点を当てており、中にはスポーツに直接関連するものもあります。

スポーツ科学の内実についてもっと知るには？

まずはインターネットから。YouTubeをはじめとするウェブサイトには、スポーツ科学に関する膨大な情報がある。ESPNで放送されているJohn BrenkusのSports Scienceのようなメインストリームのテレビ番組でも、スポーツ科学の実践的な応用面に関する素晴らしい情報を提供している。

参考文献

センサー・レディ エレイコ IPFパワーリフティング・トレーニング・バー

スポーツ科学とは何か？- シドニースポーツ運動生理学

アメリカスポーツ医学会

運動とスポーツ科学研究の実践を強化する。| セマンティック・スカラー

スポーツ科学 (TV Series 2007- ) - IMDb

ネッド・ハンラン - Wikipedia

免責事項

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