ダーレーン・ブアン＝バシット博士は、医療鍼灸、中国伝統医学、高度なマッサージテクニックなど、多くのテクニックに精通した経験豊かなカイロプラクターであり、ピラティスのインストラクターでもあります。
身体の健康
外側上顆炎は、一般的にテニス肘として知られ、肘の腱の痛みを伴う疾患です。優しい痛みから激しい痛みまであり、原因も様々です。 主な要点 定義テニス肘、または外側上顆炎は、前腕の筋肉の使い過ぎによって引き起こされる疾患で、肘の周囲に痛みが生じます。 原因... 続きを読む
姿勢とは、立っている時、座っている時、そして動いている時に、人がどのように体を支えているかを表したものである。姿勢の悪さは多くの筋骨格系疾患の原因となるため、正しい姿勢は不可欠である。姿勢には、生活習慣、筋緊張、日常活動、遺伝的要因など多くの要因が影響します。 要点 重要性... 続きを読む
スポーツ科学とは、スポーツトレーニングとパフォーマンスに科学的原理を融合させたものです。トレーニングの実践に科学的手法を適用することで、スポーツパフォーマンスを高めたいアスリートやチームのパフォーマンスが向上し、競技シーズンでの成功につながります。 キーポイント 定義... 続きを読む
怪我はつきものだが、そのほとんどは予防できる。運動テクニックから防具に至るまで、ケガを防ぎ、痛みを避ける方法を知ることは、長期的な健康とフィットネス向上のために最も重要なスキルのひとつです。 重要なポイント ウォームアップ... 続きを読む
脊柱側弯症とは、背骨の異常な湾曲のことで、一般的には腰部に多く見られるが、それだけに限定されるものではない。背骨の多少の湾曲は正常ですが、多すぎても少なすぎても身体に悪影響を及ぼし、腰痛や可動域制限、筋肉疲労の原因となります。 要点 定義... 続きを読む
体幹の強さとは、身体の中心部分の動的および静的な強さを指す。体幹の強さは、日常生活やケガの予防、スポーツのパフォーマンスを向上させるために不可欠です。 キーポイント 定義体幹筋力は、腹部、腰部、臀部、骨盤にある強い体幹の筋肉を含み、全体的な安定に不可欠である。 重要性... 続きを読む
痛みとは、実際の、あるいは潜在的な生理的損傷が起こる主観的な体験である。この感覚は人それぞれであり、誤解や誤った解釈がなされることもある。 キーポイント 定義慢性疼痛は12週間以上続く長期的な疼痛であり、しばしば予期される治癒期間を超えて持続する。 原因... 続きを読む
足底筋膜炎と呼ばれる症状は、足、特にかかとの痛みの最も一般的な原因のひとつである。これは、足の特定の解剖学的部位である足底筋膜の炎症を含む痛みを伴う踵の症候群であり、歩みを進める際に刺すような痛みを引き起こす。 要点 定義... 続きを読む
炎症の基礎知識、その原因、それを管理するための簡単な戦略を発見する。健康的なライフスタイルを維持し、健康のために十分な情報に基づいた選択をするための実践的な洞察を探る。 キーポイント 定義炎症とは、傷害や感染に対する身体の自然な反応であり、免疫系の活性化を伴う。 種類... 続きを読む
柔軟性とは、筋肉が可動域いっぱいに伸びる能力のことで、全身の健康にとって不可欠なものです。柔軟性は、個人の遺伝的な違いから栄養や水分補給に至るまで、多くの要因に影響されます。フィットネスのあらゆる側面と同様に、個人は目的に応じたトレーニングによって柔軟性を向上させることができます。 キーポイント 続きを読む
