Clint Johnson

クリントはアナハナの原動力であり創設者である。クリントはヨガ、ピラティス、マインドフルな呼吸法、瞑想を教え、生徒と教師のグローバル・コミュニティに貢献している。

心臓の健康は、個人の感情的、精神的、肉体的、そして精神的な幸福に大きく関係している。人生の高揚感や沈滞感を経験すると、心拍は感情や情動に反応する。心臓が身体、精神、感情と同調しているとき、人は心臓の一貫性を達成することができる。キーポイント定義... 続きを読む

心拍変動とは、心拍のタイミングが自然に変化することである。心拍変動が大きいことは、健康状態が良好でストレスへの適応能力が高いことを示す一方、心拍変動が小さいことは、重篤な健康状態を予測する貴重な指標となる。キーポイント定義... 続きを読む

多くの人が、ストレスや悩みをすべて取り除いてくれる「魔法の薬」を探している。理想を言えば、その薬はすべての問題を解決してくれるはずだ。人生をより良く、より楽に、より幸せに、より楽しくしてくれるはずだ。要点睡眠障害と睡眠医学... 続きを読む

眠れない、あるいは眠り続けることができないので、夜が怖いということはありませんか？深い睡眠瞑想は解決策かもしれません。主要な要点睡眠瞑想の実践... 続きを読む

ヒートショック・プロテイン細胞の健康、ストレス応答におけるこれらの分子シャペロンの重要な役割と、様々な病状への潜在的な影響について学ぶ。キーポイント定義熱ショックタンパク質（HSP）は、熱や毒素などのストレスから細胞を保護し、細胞の生存を助けるストレスタンパク質である。機能... 続きを読む

体重を減らし、健康を改善したいですか？間欠的断食が鍵になるかもしれません。重要なポイント定義間歇的断食とは、断食期間と食事期間を交互に繰り返す食事パターンのことで、体重管理と全体的な健康増進を目的としている。方法... 続きを読む