あなたの行動、思考、感情、信念を現実に変えるために、マニフェストの概念について詳しく学びましょう。夢や目標を決めることは、ネガティブな感情や制限的な信念をなくす第一歩です。
マニフェステーションは、スピリチュアルと科学に基づく実践に依拠しており、自分の願望を満たし、充実した人生を送るために、意識的に結果や状況を作り出すことと定義できる。
より多くのお金、成功、新しい仕事、高級車など、個人が望むものが何であれ、マニフェステーションは人生の目標を達成する助けとなる。
マニフェステーションは、信念や視覚化などのさまざまな自助戦略を使用することを含むので、彼らの願いが実現する可能性があります。マニフェストのテクニックは、引き寄せの法則に基づいている。
このプロセスは、ポジティブな思考と組み合わせて、「宇宙」または「より高い力」に要求をリダイレクトする、個人の側の行動を伴います。個人の考え方が、訪れたチャンスをどう生かすか、世界をどう見るかを決める。
マニフェステーションという言葉は、"ザ・シークレット "のような人気の心理学の本で初めて使われた。この本は、引き寄せの法則、個人が世界に貢献したものを取り戻すという理論を広めた。言い換えれば、良くも悪くも、自分が発したエネルギーと同じものが返ってくるということだ。
個人が明確なビジョンを持ち、集中し、ビジョンが実現できると信じれば、様々な顕在化メソッドを通じて夢を人生に引き寄せることができる。
科学者の中には、これらの本に代表される考え方は疑似科学であると考える人もおり、マニフェステーションには、そのアプローチを検証する科学的根拠がないとして批判されてきた。
しかし、研究によれば、マニフェステーションは実在し、それがどのように個人の願いや願望を実現し、望むものを顕在化させて生きるのに役立つかを評価するために探求されなければならない。
また、ポジティブ・マインドセットを持つ人は、より創造的で生産性が高く、優れた問題解決能力を持つ傾向がある。
例えば、新しい仕事に就くために一生懸命働く自分の能力を信じている人は、一生懸命働くことを実践し、その結果キャリアで成功する。
科学的根拠／科学に基づくアプローチは、成長マインドセットを持ち、自分自身を心から信じている個人は、目標達成に貢献する努力に喜んで集中することを示している。
顕在化の鍵は努力である。自分自身を強く信じ、粘り強く、望む結果へと導く行動に取り組まなければならない。ポジティブな思考と生産的な行動で、自分の現実を共同創造しなければならない。
科学に裏打ちされたマニフェステーションもまた、自己充足予言、つまり、個人が感じ、実現すると期待することは、その結果を最初に望んだために、現実に確認されるという理論に依存している。
例えば、何かを否定的にとらえると、否定的な感情の連鎖が起こり、その人が期待する否定的な日が現れる。
個人の気分もまた、顕在化の結果に影響を与える。たとえば、悲観的な気分や否定的な態度は、人間関係を傷つけ、否定的な交流につながります。否定的なことをアウトプットしても、悪いことを引き寄せるだけである。
対照的に、楽観的な人はポジティブなことを期待し、それを出力するため、より良い人間関係や機会、より大きな成功を生み出す傾向がある。
顕在化の第一歩は、何を顕在化させるかを明確にすることである。自分が何を望んでいるのかを明確にし、自分の願望や願いについて明確な見通しを持つことが必要です。
マインドフル瞑想は、明晰さと自己認識を向上させることが証明されているため、個人の思考と願望を理解するのに役立つ。
個人が何を顕在化させたいかを決定する他の方法には、ビジョンボード（顕在化のイメージや言葉）を作成したり、自分自身や親友に声に出して話したりすることが含まれる。
しかし、将来の計画を立てることは、個人の精神衛生上良いことである。世界は予測不可能であるため、変化に備え、自分のビジョンを柔軟に保つことは重要である。
マニフェストを明確にするのに苦労すると、恐れを抱いたり、否定的な考えでいっぱいになり、マニフェストの成功が妨げられることがある。
明確さを持ち、自分の恐れと向き合うことが重要である。自分が何を現実に顕在化させたいかを正直に明確にしたら、ポジティブな考え方を持つことが大切です。
そうすることで、起こるかどうかわからないアイデアや未来にくよくよするのではなく、自分の信念を確認するための行動に取り組むことができるようになる。
顕在化にはエネルギーが必要な場合がある。ポジティブなエネルギーを発散することで、引き寄せの法則に従ってポジティブなものを引き寄せることができる。
このエネルギー・ワークは、幸福感、ポジティブな思考、自己成就予言に依存する顕現への心理学的アプローチと一致している。
顕在化のためにエネルギーを使うには、自分の目標を明確にし、その目標を達成することに楽観的になることが必要です。愛と感謝を顕在化させるためにポジティブなエネルギーを捧げ、個人がすでに持っているものに感謝することが重要である。
個人が何に感謝しているかを振り返ることは、ポジティブな感情と思考を促し、ネガティブなエネルギーを取り除くために極めて重要である。
自分の価値観に根ざすことで、ユニークな夢を実現することができる。
自分の価値観に根ざしていることで、個性的な夢を実現することができる。設定した目標が、自分を幸せな気分にさせるのか、満足させるのか、自分の人生を向上させるのか、自分自身や他者に害を与えるのか、善となるのかを自問自答しなければならない。自分の信念や価値観について自問自答することで、個人の顕現が正しい道筋をたどるようになる。
自分の願望を視覚化することは、その願望が満たされ、自分を信じるという強い感情を呼び起こすことができる。
目を閉じ、深呼吸をし、願望が成就したシナリオを想像することで、自分の願望や顕在化に対してより熱中できるようになる。
肯定的なアファメーションを取り入れる簡単な例として、自分に関する肯定的な信念を1つ見つけ、朝、鏡に向かってそれを9回繰り返すというものがある。
ジャーナリングは、自分の目標、考え、ビジョンを記録する絶好の機会と安全な空間を個人に提供する。モチベーションを保つために感謝日記をつけたり、達成したいことに焦点を当てた顕在化日記をつけたりすることができる。
マニフェステーション・ジャーナルのもう一つのタイプであるスクリプトは、個人の脳を騙して、すでに目標を達成したと思わせる。
スクリプトには、個人の未来の自分の視点からエントリを書いたり、夢が叶った後、夢の仕事に就いて給料を得た後、どのように感じるかを描写したりすることが含まれる。
日記を書いたり、スクリプトを書いたりするときには、いくつかの要素を意識しなければならない。
まず、現在にとどまることが重要である。夢の生活が今この瞬間に起こっているかのようにイメージし、より説得力を持たせるために状況を詳細に描写しなければならない。
成功するマニフェステーションとは、ポジティブな思考とアファメーションだけに集中することである。したがって、個人が望んでいないものを捨て去り、現在と未来の人生で望んでいるものをイメージすることが重要である。
寝る前に自分の考えを書き留め、熟考することは、その日の最後の考えが、時間とともに無意識のうちに個人の考えを変化させるという考えを裏付ける。
寝る前のポジティブな思考は、人の夢を改善し、目覚めたときの気分を良くする。
マニフェストの実践は、個人が自分の思考や信念をコントロールできるようにする強力なツールであり、制限的な思考パターンを排除することで、人生に目標の実現を引き寄せることができる。
ひとたび顕在化を始め、顕在化プロセスを理解すれば、達成できることに限界はない。
ポジティブなマインドセットとポジティブな思考は、効果的なマニフェステーションに不可欠であり、目標や夢を視覚化するための第一歩です。
マニフェステーションは、最初のうちは難しいものです。しかし、目標達成に必要な努力と苦労を惜しまず、夢を追い続けることが重要である。
マニフェスト：定義、意味、やり方 - バークレー・ウェルビーイング研究所
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