Clint Johnson

クリントはアナハナの原動力であり創設者である。クリントはヨガ、ピラティス、マインドフルな呼吸法、瞑想を教え、生徒と教師のグローバル・コミュニティに貢献している。

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アレクサンダー・テクニーク

アレクサンダー・テクニークは、自然なバランスを再構築することで、楽な直立姿勢と心身の効率的な機能を促進するボディワークのメソッドです。アレクサンダー・テクニークとは？アレクサンダー・テクニークは、身体の自然な動きに沿って、より良く感じ、快適に動けるようにするために考案された代替医療です。 ... 続きを読む

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朝の瞑想

朝の日課に瞑想を加えて、一日を最大限に活用しましょう。朝の瞑想は、日中の集中力を高め、ストレスを軽減し、血圧を下げ、生産性を向上させるのに役立つ。朝に優先順位をつけることで、瞑想の習慣を身につけやすくなる。 ... 続きを読む

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マインドフルネス

マインドフルネス

あなたが今、人生のどこにいようと、マインドフルネスはあなたの存在をより良いものに変えることができる。しばしば、困難な状況下でマインドフルネスに目を向ける人がいる。日々のマインドフルネス ... 続きを読む

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不安のための誘導瞑想

国立精神衛生研究所によると、人口の約19％が不安障害を抱えている。それでもなお、全般的な不安や過度のストレスと日々闘っている人もいる。誘導瞑想があなたを助ける方法 ... 続きを読む

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ゲマトリア

ゲマトリアは、名前、単語、文章に数値を割り当てる。これらの数値は英数字の暗号に基づいて割り当てられる。この習慣は何年も前にさかのぼります。ゲマトリアは、ヘブライ語、ユダヤ語、カバラ文学、ギリシャ語、アラビア語、英語など、多くの文化や言語において重要な意味を持ち、現在でも使われています。 ... 続きを読む

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ウォーキング瞑想

歩く瞑想を通して、内なる平和とマインドフルネスを発見しよう。この古くから行われてきた瞑想法は、マインドフルネス瞑想の強力なエクササイズであり、心身の健康増進に多くの効果をもたらします。ウォーキング瞑想多くのマインドフルネス瞑想が静止を伴いますが、マインドフル・ウォーキングは、瞑想の実践に... 続きを読む

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豊かさ

豊かさの創造は、感謝すべきこと、喜び、今この瞬間に存在することに集中するように考え方をシフトすることによって達成される。 ... 続きを読む