Meriah McCauley

Meriah McCauley is passionate about the art and science of holistic health and healing. She explored the power of yoga through working with her mentor and guru Dr. Don Stapleton in Costa Rica. She also received a Masters in Psychology from Columbia University, specializing in Spirituality and the MindBody connection. Meriah now offers coaching, yoga teacher trainings, and Holotropic Breathwork for personal development. She loves to connect with those on this path.

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呼吸

プラナヤマ呼吸法

ヨガの練習の基本であるプラナヤマ。呼吸の力を利用して、あなたの健康を向上させましょう。 プラナヤマ呼吸法の説明 プラナヤマは、呼吸を意識的にコントロールすることで、心身の健康を促進するヨガのプラクティスです。 交互鼻孔呼吸など、さまざまなヨガの呼吸法が... 続きを読む

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呼吸

ホロトロピック呼吸法

ホロトロピック・ブリージングは、純粋にブリージングワークを通して心の変容状態に入ることで、人々の個人的・精神的な成長を助けるために考案された治療的な呼吸法である。ホロトロピック・ブリージングは通常少なくとも2～3時間かかり、常に音楽が伴います。 ホロトロピック呼吸法の説明 ... 続きを読む

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呼吸

ウジャイ呼吸法

最も一般的なプラナヤーマのひとつであるウジャイ呼吸の効果には、集中力の向上やリラクゼーションなどがある。その音から、海の呼吸、「ダース・ベイダー」の呼吸、勝利の呼吸などと呼ばれている。また、声のプロにとっては、ウォーミングアップのエクササイズとしても有効です。 ウジャイ呼吸の説明 ... 続きを読む

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カパラバティ呼吸法

カパラバティ呼吸（火の呼吸）は、ヨガの呼吸によって身体を適切なホメオスタシスに戻すことを意味する浄化テクニックである。腹筋を使って強制的に空気を吐き出し、すぐに横隔膜と腹部をリラックスさせて受動的に空気を引き込むのが特徴だ。 カパラバティ呼吸の説明 カパラバティ呼吸は、「火の呼吸」とも呼ばれ、... 続きを読む

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呼吸

交互鼻孔呼吸法

交互鼻孔呼吸は、非常に一般的な伝統的なヨガの呼吸法である。ナーディ・ショーダナ・プラーナヤーマとも呼ばれ、ナーディとは微細なエネルギーの通り道、ショーダナとは浄化を意味します。 交互鼻孔呼吸とは何ですか？ ... 続きを読む