Imparate a nutrire ed equilibrare il vostro Chakra della Gola per una comunicazione efficace e l'espressione di voi stessi. Esplorate consigli pratici per migliorare la vostra capacità di articolare pensieri ed emozioni, favorendo l'autenticità. Elevate il vostro benessere generale con le intuizioni per sbloccare il potenziale del chakra della gola.
Spiegazione del chakra della gola
Il Vishuddha o Chakra della gola è il quinto centro energetico dei sette chakra principali, situato alla base della zona della gola. Governa l'espressione di sé, la comunicazione e la capacità di esprimersi e di dire la verità.
Schema del chakra della gola
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Posizione: Base della gola
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Simbolo del chakra della gola: Loto a sedici petali.
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Colore associato: blu
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Elemento: Suono
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Bija Mantra (sillaba del seme): HAM
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Affermazioni: Affermazioni per il Chakra della Gola
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Nome sanscrito: Visshudi (significato: purificazione)
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Scopo: Comunicazione
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Plesso nervoso: Plesso faringeo
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Ghiandola endocrina: Timo
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Diritto: Parlare ed essere ascoltati
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Temi principali: Trovare la propria voce, l'espressione di sé, dire la verità, ascoltare e risuonare
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Eccessivo: Voce dominante e interruzione delle conversazioni; incapacità di ascoltare; pettegolezzi.
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Carenti: Paura di parlare, introversione ed eccessiva timidezza, voce piccola e debole, tono caro, scarso ritmo.
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Elemento ombra: Bugie
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Risoluzione: Rilassare il collo e le spalle, cantare, tonificare, scrivere un diario, comunicare, curare il bambino interiore.
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Cristalli associati: Cristalli del Chakra della Gola come Agata blu, Acquamarina, Sodalite.
Origini del chakra della gola
Il sistema dei chakra ha avuto origine in India tra il 1500 e il 500 a.C.. È stato menzionato per la prima volta nell'antico testo chiamato Veda, che introduce i sette chakra primari, o centri energetici del corpo. Il chakra è definito come una ruota di energia che sale lungo la spina dorsale fino alla sommità del capo. I concetti dei sette chakra sono arrivati nel mondo occidentale nel 1880 dalle tradizioni dello yoga tantrico e sono sempre più studiati e praticati grazie ai loro ampi benefici.
In sanscrito, il chakra della gola è chiamato vishuddha chakra. Shuddhi si traduce con "puro" e vi rafforza la parola; pertanto, vishuddha significa particolarmente puro.
Il Chakra della gola viene dopo il Chakra della radice, il Chakra sacrale, il Chakra del plesso solare e il Chakra del cuore, seguiti dal Chakra del terzo occhio e dal Chakra della corona. Complessivamente, questo crea il sistema energetico dei chakra del corpo.
Funzioni del chakra della gola
Il quinto chakra svolge un ruolo essenziale nel sistema dei chakra. Un chakra della gola equilibrato aiuta la comunicazione interna, la comunicazione verbale e le idee creative.
Attraverso il chakra della Gola, le persone possono accettare meglio le loro esperienze vissute e abbracciare la loro originalità. L'energia vitale giace dormiente alla base della colonna vertebrale finché non viene risvegliata attraverso pratiche come la meditazione sui chakra, le asana, il pranayama e il mudra del chakra della gola.
Spesso, con l'apertura del chakra della gola, si può sperimentare una maggiore chiarezza di espressione della propria voce interiore, sostenendo la capacità di comunicare con sicurezza e di essere se stessi in modo autentico.
Uno squilibrio del chakra della gola può avere un impatto negativo sulla salute del corpo fisico e sullo stato mentale. Alcuni dei potenziali sintomi di un chakra vishuddha bloccato includono:
Sintomi fisici
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Mal di gola cronico
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Problemi alla ghiandola tiroidea
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Gola rauca
Sintomi mentali
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Paura di dire la verità personale
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Ansia di comunicare o parlare
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Difficoltà a esprimere i pensieri
Chi sperimenta uno di questi sintomi può trarre beneficio dalla pratica di alcuni degli esercizi di guarigione del Chakra della Gola da noi consigliati, in modo che l'energia della forza vitale possa fluire liberamente attraverso il corpo umano.
Come aprire il chakra della gola
Molte pratiche aiutano ad aprire e bilanciare il chakra della Gola, favorendo il benessere generale.
Un Chakra della gola sano può aiutare a essere un ascoltatore attivo, a sentirsi a proprio agio nel parlare e a tornare ad essere il vero sé interiore. Questo può aiutare le persone a stabilire confini chiari con le persone della loro vita, sostenendo relazioni forti. Ecco alcuni esercizi che portano equilibrio e guariscono il quinto chakra:
Asana di yoga
Le persone possono praticare asana che aiutano ad aprire il chakra della gola. Ecco tre posizioni yoga che favoriscono un allineamento sano attraverso il chakra della gola:
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Posizione del pesce (Matsyasana): Sdraiarsi sulla schiena e portare gli avambracci ai fianchi. Sollevare il busto, appoggiando il peso del corpo sulle braccia. Respirate e mantenete la posizione per alcuni respiri.
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Posizione di appoggio sulle spalle (Salamba Sarvangasana): Sdraiatevi sulla schiena con le braccia lungo i fianchi. Con un'inspirazione, sollevate le gambe e i fianchi con un movimento rapido, appoggiando i palmi delle mani sui fianchi per sostenere il peso. Alzate il più possibile la posizione e mantenetela per sette-dieci respiri.
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Posizione dell'aratro (Halasana): Sdraiarsi a faccia in su sul tappetino, portare le ginocchia verso il petto e raddrizzare le gambe verso il cielo, spostando i fianchi impilati sulla zona delle spalle e del collo. Appoggiare i palmi delle mani sulla parte bassa della schiena per sostenere il peso. Abbassare lentamente le gambe sopra la testa, mantenendole dritte. Con i piedi flessi, appoggiate le punte dei piedi sul pavimento. Staccate le mani dalla schiena e appoggiatele a terra. Mantenere per cinque respiri.
Affermazioni sul chakra della gola
Ripetere le affermazioni ad alta voce, mentalmente o per iscritto può ripulire l'energia negativa e i vecchi schemi per creare modelli di pensiero positivi. Ecco alcune affermazioni che favoriscono la salute del chakra della Gola:
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Mi fido della mia convinzione e agisco in base alla mia verità.
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Esprimo la mia creatività con facilità e gioia.
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Dico la mia verità.
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Non faccio del male con le mie parole.
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Ascolto il mio sapere interiore.
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Ho fatto sentire la mia voce.
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Parlo con autenticità, grazia e coraggio.
Meditazione
Tra le tecniche di meditazione, la meditazione mindfulness che collega e la respirazione consapevole consentono di concentrarsi sul respiro e di calmare i pensieri. La verità interiore inizia quando la mente si calma, rendendo la meditazione sui chakra eccellente per la guarigione del chakra della gola.
Concentrare l'attenzione sul respiro è uno dei metodi più efficaci per riequilibrare il chakra della Gola. Una meditazione notevole per il chakra della gola è il respiro del leone. Ecco come praticarla:
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Per eseguire questa pratica, iniziare con la posizione del gatto-mucca.
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Spalancate la bocca, tirate fuori la lingua e allungatela verso il mento.
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Rilasciare con forza un'espirazione e portare il respiro attraverso la base della lingua.
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Durante l'espirazione emettete un suono "ha" che ha origine nell'addome.
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Respirate normalmente per riprendere fiato e ripetete la pratica più volte.
Il respiro del leone aiuta a sciogliere le tensioni e ad aprire l'espressione di sé. Favorisce l'espressione autentica, i pensieri veri e la comunicazione aperta.
Domande frequenti
Cosa sono gli oli essenziali del Chakra della Gola?
Alcuni oli essenziali sono collegati a diversi chakra e possono essere utilizzati per equilibrare i centri energetici. Questi oli possono essere utilizzati in un diffusore, diluiti e applicati direttamente sulla pelle o aggiunti al bagno. Ecco due dei principali oli essenziali efficaci per aprire il chakra sacrale:
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Camomilla blu: La camomilla blu può connettere il sé all'energia spirituale, indurre potere e fiducia nella comunicazione e aiutare ad accedere alla guida del sé più elevato.
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Incenso: L'incenso può prevenire la reattività, favorire la chiarezza nelle conversazioni e incoraggiare un discorso efficace.
Cosa sono le pietre del Chakra della Gola?
Le pietre e i cristalli blu possono guarire il chakra della gola e aiutare a risolvere un problema di squilibrio. Questo può essere fatto posizionando il cristallo sul chakra durante la meditazione, distribuendolo in casa, indossandolo come gioiello o portandolo con sé quando si ha bisogno di una forte capacità di comunicazione. Alcune pietre correlate al chakra sacrale sono le seguenti:
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Lapislazzuli: questa pietra favorisce la comunicazione e stimola l'espressione di sé, la chiarezza mentale e la creatività.
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Turchese: Il turchese aiuta le persone a esprimere i propri pensieri.
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Amazzonite: L'amazzonite calma il sistema nervoso, favorisce l'equilibrio emotivo e protegge la mente dalla negatività.
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Acquamarina: Questo cristallo può incoraggiare l'onestà, liberare la mente e aiutare a entrare in contatto con le emozioni nascoste.
Quali sono gli alimenti che fanno bene al Chakra della Gola?
I cibi e i liquidi calmanti sono ottimi per il blocco del chakra della gola. Alcuni frutti, tra cui pere, prugne e mele, sono particolarmente curativi.
Inoltre, le bevande che leniscono la gola, come l'acqua calda con miele e limone, le tisane e l'acqua di cocco, favoriscono la guarigione del chakra della gola. Infine, gli alimenti di colore blu, come i mirtilli e le more, sono eccellenti per il chakra della gola.
Riferimenti
Guida completa ai Chakra e ai loro effetti su mente, corpo e spirito
Chakra: Centri energetici di trasformazione
https://www.arhantayoga.org/blog/vishuddha-chakra-balance-how-to-balance-your-throat-chakra/
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