Scoprite il significato del centro energetico del plesso solare e imparate come equilibrarlo e attivarlo. Tecniche semplici ma efficaci per ottenere fiducia, potere personale e benessere emotivo attraverso la guarigione del chakra del plesso solare. Elevate la vostra autoconsapevolezza e il vostro empowerment con intuizioni pratiche.
Chakra del plesso solare
Il chakra del plesso solare è il terzo dei sette centri energetici principali, subito dopo il chakra sacrale, situato intorno all'ombelico nella zona dello stomaco. Rappresenta la fiducia, l'autostima e il potere personale.
Schema del Chakra del plesso solare
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Posizione: Zona dell'ombelico
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Simbolo del chakra del plesso solare: Loto a dieci petali con triangolo rivolto verso il basso.
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Colore associato: Chakra giallo
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Elemento: Elemento fuoco
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Bija Mantra (sillaba del seme): RAM
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Affermazioni: Affermazioni per il chakra del plesso solare
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Nome sanscrito: Manipura
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Scopo: Fondazione
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Ghiandola endocrina: Surrenali
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Cristalli associati: Cristalli del chakra del plesso solare come l'occhio di tigre, la calcite gialla e il topazio dorato.
Origini del chakra del plesso solare
Il sistema dei chakra ha avuto origine in India tra il 1500 e il 500 a.C.. È stato menzionato per la prima volta nell'antico testo chiamato Veda, che introduce i sette chakra primari.
In sanscrito, il Chakra del plesso solare è chiamato Manipura Chakra, che si traduce come città dei gioielli o gemma lucente.
Il Chakra del plesso solare viene dopo il Chakra della radice e il Chakra sacrale, e a seguire il Chakra del cuore, il Chakra della gola, il Chakra del terzo occhio e il Chakra della corona. Complessivamente, questo crea il sistema energetico dei chakra del corpo.
Il chakra è definito come una ruota di energia che sale lungo la colonna vertebrale fino alla sommità del capo.
I concetti dei sette chakra sono arrivati nel mondo occidentale nel 1880 dalle tradizioni dello yoga tantrico e sono sempre più studiati e praticati grazie ai loro ampi benefici.
Funzioni del chakra del plesso solare
Come terzo chakra, il chakra del plesso solare aiuta a governare la fiducia in se stessi, in relazione all'autostima, allo scopo e al potere intrinseco.
L'energia Kundalini giace dormiente alla base della colonna vertebrale fino a quando non viene risvegliata attraverso pratiche consapevoli, tra cui la meditazione sui chakra, il pranayama, le asana e i mantra.
Quando l'energia fluisce attraverso il terzo chakra, si può sperimentare una maggiore abilità nell'espressione di sé e una maggiore fiducia in se stessi. Questo aiuta a sentirsi motivati e a comprendere meglio il proprio scopo nella vita.
Un Chakra del plesso solare bloccato può avere un impatto negativo sulla salute del corpo fisico e sullo stato mentale. Alcuni dei sintomi possono essere
Sintomi fisici
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Problemi al pancreas e alla cistifellea
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Problemi digestivi nella parte superiore dell'addome
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Disturbi dell'apparato digerente come la sindrome dell'intestino irritabile
Sintomi mentali
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Aggressività
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Paura del rifiuto
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Insicurezza
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Dominare gli altri
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Modelli di pensiero negativi
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Bassa autostima
Altri sintomi di squilibrio fisico sono la pressione alta, il diabete, i disturbi alimentari e le malattie legate allo stress.
Inoltre, potreste avere un'elaborazione scorretta, problemi di controllo, essere eccessivamente rigidi e mostrare una mentalità da vittima.
Chi sperimenta questi sintomi può trarre beneficio dalla pratica di esercizi di guarigione del Chakra del Plesso Solare, in modo che l'energia della forza vitale possa fluire liberamente attraverso il corpo umano.
Come aprire il chakra del plesso solare
Diverse pratiche favoriscono l'apertura e il bilanciamento del chakra del plesso solare. Ecco alcuni esercizi che portano equilibrio e guariscono il terzo chakra:
Bruciare incenso e oli
È dimostrato che l'aromaterapia è efficace per aprire e guarire il sistema energetico dei chakra. Muschio, sandalo, zenzero, zafferano e cannella sono incensi e oli che corrispondono a un chakra del plesso solare equilibrato.
Asana yoga
Alcune asana aiutano ad aprire il chakra Manipura. Seguire le posizioni yoga può favorire un allineamento sano attraverso il plesso solare:
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Posizione della barca (Navasana): sedersi sul pavimento e allungare le gambe in avanti. Sollevare lo sterno e riportare il peso all'indietro per bilanciare le ossa del sedere. Espirate e piegate le ginocchia con un angolo di 45 gradi. Se vi sentite a vostro agio, provate a estendere le gambe dritte mantenendo l'altezza. Mantenere la posizione per cinque-dieci respiri.
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Posizione dell'arco (Dhanurasana): Sdraiarsi sulla pancia, piegare le ginocchia e afferrare i bordi esterni delle caviglie. Inspirando, sollevate la parte superiore del corpo, espirando e spingendo le gambe all'indietro. Mantenete questa posizione sollevando la corona della testa e mantenendo lo sguardo in avanti. Mantenete questa posizione per cinque respiri.
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Posizione del guerriero (Virabhadrasana): fare un passo in avanti con il piede destro, piegare il ginocchio anteriore di 90 gradi e ruotare il tallone posteriore formando un angolo di 45 gradi per garantire la stabilità. Inspirate e portate le braccia dritte accanto alle orecchie. Mantenere questa posizione per cinque-dieci respiri, quindi ripetere sull'altro lato. Questa posizione permette all'energia del guerriero di fluire liberamente attraverso il corpo, favorendo la guarigione dei chakra.
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Torsione spinale da seduti: iniziare seduti in posizione eretta sul tappetino. Piegare una gamba e incrociarla con l'altra, in modo che il piede sia appoggiato sul pavimento. Poi, piegate la gamba inferiore. Portare il braccio dello stesso lato della gamba superiore dietro di sé e appoggiare la mano a terra. Agganciate l'altro braccio dietro la gamba piegata e tenetelo per alcuni respiri. Ripetere su entrambi i lati.
Ripetizione delle affermazioni sul chakra del plesso solare
Ripetere le affermazioni ad alta voce, per iscritto o nella propria testa favorisce i modelli di pensiero positivi. Alcuni esempi di affermazioni positive che favoriscono la salute del chakra del plesso solare sono:
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Mi ergo nel mio potere personale.
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Sono ambiziosa e capace.
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Ho il coraggio di creare un cambiamento positivo nella mia vita.
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Mi perdono per gli errori del passato e imparo da essi.
Ripetere affermazioni positive per invertire gli schemi di pensiero negativi e sperimentare un forte senso di potere.
Domande frequenti
Perché mi fa male il Chakra del plesso solare?
Sebbene il Chakra del plesso solare possa provare dolore per diversi motivi, la causa più comune è l'ansia.
Il terzo chakra è strettamente legato al sistema digestivo e alle ghiandole surrenali. Per questo motivo, lo stress aggiuntivo che provoca mancanza di respiro può influire sul chakra del plesso solare.
Provate a eseguire esercizi di respirazione per ridurre l'ansia e sentirvi calmi. Questo aiuterà a bilanciare un Chakra del plesso solare iperattivo o un Chakra del plesso solare sottoattivo.
Altri motivi per cui il Chakra del plesso solare può soffrire sono: strappi muscolari, diabete, traumi, reflusso acido o altri problemi gastrici, pancreatite e disturbi respiratori.
Come guarire il dolore del chakra del plesso solare?
Ci sono diversi modi per guarire il dolore nel Chakra Manipura. Riposare e lasciare al corpo il tempo di guarire è spesso un metodo efficace.
In questo periodo, in caso di lesioni fisiche, applicare calore all'area del plesso solare o impacchi freddi in caso di gonfiore. Altri metodi sono l'alimentazione blanda e la pratica di esercizi di respirazione come il Pranayama.
Di cosa è responsabile il chakra del plesso solare?
Il chakra del plesso solare è responsabile della nostra capacità di sentirci sicuri e di avere il controllo della nostra vita. È anche associato al nostro potere interiore personale, all'autostima e al senso dello scopo.
Quando questo chakra è equilibrato, ci sentiamo sicuri e capaci di raggiungere i nostri obiettivi. Quando non è in equilibrio, possiamo sentirci insicuri, dispersi e impotenti. Gli squilibri del chakra del plesso solare possono manifestarsi anche con problemi fisici di digestione.
Riferimenti
Guida completa ai Chakra e ai loro effetti su mente, corpo e spirito
Chakra: Centri energetici di trasformazione
Introduzione al chakra del plesso solare
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