Il chakra della radice, o chakra Muladhara, è il primo dei sette chakra principali dell'intero sistema dei chakra e si trova intorno al coccige o osso sacro. Governa i nostri bisogni fondamentali di buona salute del corpo, un senso di connessione con la terra e una sensazione di sostegno e stabilità nel mondo fisico.
Schema del Chakra della radice
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Posizione: Base della colonna vertebrale (Coccige, Perineo, Pavimento Pelvico)
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Simbolo del Chakra della radice: Fiore di loto a quattro petali
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Colore associato: Chakra rosso
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Elemento: Terra
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Bija Mantra (sillaba del seme o mantra del seme): LAM (suona come lama)
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Affermazioni: Affermazioni sul chakra della radice
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Nome sanscrito: Muladhara (significato: radice, fondamento)
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Scopo: Fondazione
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Plesso nervoso: Coccigeo
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Ghiandola endocrina: Surrenali
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Cristalli associati: Cristalli del chakra della radice come il granato rosso, il diaspro rosso e l'ematite.
Origini del Chakra della radice e del sistema dei Chakra
Il sistema dei chakra ha avuto origine in India tra il 1500 e il 500 a.C.. L'antico testo chiamato Veda fu il primo a menzionare sette chakra primari e a introdurre il sistema energetico.
Il chakra della radice è il primo dei sette centri energetici e rappresenta l'elemento terra e il radicamento. In sanscrito, il chakra della radice è chiamato Muladhara Chakra, che si traduce con due parole sanscrite: Mula, che significa radice e Adhara, che significa sostegno o base.
Dopo il Chakra della radice si trovano il Chakra sacrale, il Chakra del plesso solare, il Chakra del cuore, il Chakra della gola, il Chakra del terzo occhio e il Chakra della corona, che fanno tutti parte del sistema energetico del corpo sottile.
La definizione di chakra è "ruota che gira" di energia. I chakra principali vanno dalla base della colonna vertebrale alla corona della testa.
Il concetto dei sette chakra è arrivato nel mondo occidentale nel 1880 dalle tradizioni dello yoga tantrico ed è sempre più studiato e praticato grazie ai suoi ampi benefici.
Funzioni del Chakra della radice
Il Chakra della radice è la radice del corpo, che sostiene una solida struttura ossea e la connessione spirituale con la terra e il mondo materiale che ci circonda. Un Chakra della radice sano governa la salute fisica e mentale e ci permette di sentirci sicuri e protetti durante il nostro viaggio nella vita.
All'interno del Chakra della radice, le persone portano con sé memorie ancestrali, tra cui storie difficili di guerre, carestie e disastri naturali. Questo è stato dimostrato dallo studio dell'epigenetica.
Questi traumi generazionali possono creare modelli di comportamento nella nostra vita, ma possono essere guariti attraverso un profondo lavoro interiore ed esercizi di riequilibrio dei chakra.
L'energia Kundalini giace dormiente alla base della colonna vertebrale finché le pratiche di benessere, come la meditazione, le asana, il pranayama e la preghiera, non la risvegliano.
Quando l'energia fluisce attraverso il primo chakra, le persone si sentono a terra e provano una maggiore sicurezza. Inoltre, fornisce agli altri chakra una base solida per un ulteriore sviluppo.
L'energia bloccata può avere un impatto negativo sulla salute del corpo fisico e sullo stato mentale. Il disallineamento può provocare i seguenti sintomi:
Sintomi fisici
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Aumento di peso
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Incontinenza
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Perdita di peso
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Costipazione
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Dolore pelvico
Sintomi mentali
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Depressione
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Scarsa concentrazione
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Sensazione di letargia
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Debole autostima
Altri problemi fisici includono problemi al colon, alla vescica, alla prostata, alle gambe, alla schiena e ai piedi.
Possono insorgere anche problemi di energia, sicurezza e controllo, che spesso sfociano in un disturbo alimentare, tra cui anoressia, abbuffate e bulimia.
Se pensate di avere un disturbo alimentare, cercate l'aiuto di un medico o di un terapeuta.
Se si manifesta uno di questi sintomi, è possibile che il Chakra della radice sia bloccato. Provate a praticare alcuni dei nostri esercizi consigliati per la guarigione del Chakra della radice, permettendo all'energia vitale di fluire liberamente attraverso il corpo per migliorare il benessere.
Come aprire il chakra della radice
Un chakra della radice equilibrato crea le fondamenta per tutti i chakra superiori e sostiene un'energia costante attraverso il corpo umano, sostenendo la nostra connessione con l'ambiente circostante e la terra.
Questo senso di calma e di controllo può aiutare le persone a concentrarsi sulla propria crescita personale, contribuendo ad aumentare la qualità della vita.
Ecco alcuni modi per riequilibrare il Chakra della radice utilizzando lo yoga, la respirazione e la meditazione sui chakra:
Asana di yoga
Sia il Kundalini yoga, sia lo yoga flow, sia la pratica dell 'Hatha yoga risvegliano efficacemente il primo chakra attivando l'energia, considerata come il centro della forza vitale del corpo fisico. Inoltre, diverse asana aiutano ad aprire il chakra Mūlādhāra. Sebbene le asana con un insegnante di yoga siano efficaci, non sono sempre necessarie.
Ecco tre posizioni yoga efficaci per far fluire l'energia vitale attraverso il chakra della base:
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Uttanasana (Piegamento in avanti in piedi): Iniziare in piedi a testa alta con i piedi uniti. Piegare leggermente le ginocchia e allungarsi in avanti in una piega in avanti. Appoggiare le mani a terra o dietro le gambe. Mantenere la posizione per alcuni respiri e poi rilassarsi.
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Malasana (posa della ghirlanda): Iniziare in piedi con i piedi alla larghezza del tappetino. Espirate mentre vi accovacciate, lasciate che le dita dei piedi si girino verso l'esterno e usate i gomiti per spingere le ginocchia in fuori. Portate il busto leggermente in avanti, allungate la schiena e mantenete il peso sui talloni. Mantenete questa posizione per cinque o più respiri.
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Vrikshasana (posa dell'albero): la posa dell'albero è probabilmente la posizione più efficace per creare una base solida. Iniziare in piedi con i piedi ben piantati a terra. Dopo aver radicato l'energia nella parte superiore e inferiore del corpo, piegare una gamba e appoggiare il piede contro l'interno della coscia dell'altra gamba. Mettete le braccia in preghiera davanti al petto. Mantenere questa posizione per alcuni respiri, quindi ripetere la posizione dell'albero sull'altro lato.
Meditazione sul chakra della radice
La pratica della meditazione sui chakra invia energia di radicamento attraverso il corpo umano. Favorisce il risveglio spirituale collegandovi al vostro sé superiore e a un potere superiore.
Che si tratti di madre natura, di Dio o della coscienza risvegliata, la connessione con un piano spirituale superiore di energia universale offre pace e stabilità. È benefica per il Chakra della radice e per tutti i chakra. Ecco due tecniche di meditazione adatte:
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Meditazione Body Scan: Cominciate a sdraiarvi sulla schiena in una posizione comoda. Fate alcuni respiri profondi nella pancia e rilassate il corpo. Iniziate la scansione portando la consapevolezza ai piedi e facendo caso a tutte le sensazioni fisiche che possono emergere. Invece di combattere il dolore, respirate attraverso di esso. Inspirate le tensioni o i dolori e visualizzateli mentre lasciano il corpo. Procedere gradualmente attraverso tutte le parti del corpo fino a scansionare tutto il corpo.
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Meditazione focalizzata: Iniziate scegliendo un obiettivo per la vostra attenzione, come il respiro. Sedetevi tranquillamente in una posizione comoda, rilassate il corpo e iniziate a respirare profondamente nella pancia. Spostate l'attenzione sul vostro obiettivo. Se avete scelto di concentrarvi sul respiro, ad esempio, prestate attenzione alle sensazioni interne che provate inspirando ed espirando.
La pulizia e il bilanciamento del Chakra della radice favoriscono la salute del sistema dei chakra. Altri modi per aiutare a sbloccare un chakra sono la partecipazione all'esercizio fisico, il canto, l'uso di incensi e oli essenziali Muladhara e la riconnessione con la terra.
Camminate a piedi nudi sul suolo della natura e sentitevi a terra mentre le energie spirituali scorrono lungo le gambe e attraverso il midollo spinale. Questi esercizi permettono al Chakra della radice di sentirsi connesso con l'ambiente circostante.
Domande frequenti
Come ci si sente ad aprire il Chakra della radice?
Quando il Chakra della radice si apre e l'energia fluisce liberamente, gli individui si sentono sicuri, a proprio agio e fiduciosi. I sintomi dell'apertura del chakra includono la sensazione di essere radicati, connessi e sicuri. Si possono notare formicolii, riscaldamento o cambiamenti salutari nelle abitudini alimentari e nel ritmo del sonno.
Perché il mio Chakra della radice formicola?
È normale che le persone avvertano sensazioni di formicolio o di riscaldamento nel chakra di attivazione. Il formicolio alla base della colonna vertebrale è un segno che il Chakra della radice si sta aprendo e fluisce.
I luoghi più comuni in cui si possono avvertire queste sensazioni durante la guarigione del Chakra della radice sono i palmi delle mani, la pianta dei piedi e il pavimento pelvico.
Cosa succede quando il Chakra della radice è iperattivo?
I sintomi di un Chakra della radice iperattivo sono simili a quelli dell'energia Muladhara bloccata, che è alla base del "corpo energetico". Un Chakra della radice iperattivo può influire sul benessere dell'individuo.
I segni mentali di uno squilibrio del Chakra della radice includono sensazioni di panico, ansia e paura. Le persone sperimentano anche una bassa autostima, attacchi di panico e disturbi alimentari.
Come si usano le pietre del Chakra della radice?
Esistono diversi modi per utilizzare le pietre per la guarigione del Chakra della radice. Tra le pietre che favoriscono l'equilibrio del chakra della radice vi sono la pietra del sangue, l'occhio di tigre, l'agata muschiata, il quarzo fumé, l'onice nera, il diaspro rosso, il granato, la corniola, l'ossidiana nera, l'ematite e la tormalina nera.
Ecco alcuni modi per incorporare le pietre del Chakra della radice per la guarigione nella vita quotidiana:
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Meditazione: Tenete la pietra scelta tra le mani o sul vostro Chakra della radice. Sedetevi in una posizione comoda, chiudete gli occhi e iniziate a meditare.
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In casa: Decorate il vostro spazio abitativo con pietre del Chakra della radice per riempire la stanza di energia equilibrante del Chakra della radice.
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Gioielli: Le pietre possono essere indossate come collane, bracciali o altri tipi di gioielli. Si può creare una collana avvolgendo una pietra in un filo di ferro.
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Teneteli con voi: Tenere in tasca o in borsa un cristallo del Chakra della radice che risuona con voi può permettervi di portarne l'energia per tutta la giornata.
Dove si trova il Chakra della radice della terra?
Molti ritengono che il Chakra della radice si trovi sul Monte Shasta, nella California settentrionale. Si tratta di una delle cime più alte della Cascade Range, nota per la sua presenza e bellezza spirituale.
Storicamente, le tribù dei nativi americani considerano il vulcano come il luogo di nascita del creatore o il centro dell'universo.
Riferimenti
Guida completa ai Chakra e ai loro effetti su mente, corpo e spirito
Chakra: Centri energetici di trasformazione
Tutto quello che c'è da sapere sul muladhara, il chakra della radice
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