Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar (BKS Iyengar) è stato un insegnante di yoga di fama mondiale che ha sviluppato uno stile di yoga unico.
Era attivo nella comunità dello yoga, scriveva libri e teneva corsi speciali basati sulla sua convinzione che lo yoga è per tutti, indipendentemente dall'età o dalle capacità. A BKS Iyengar va il merito di aver reso popolare lo yoga in tutto il mondo e i suoi insegnamenti hanno aiutato milioni di persone in tutto il mondo a godere dei benefici dello yoga.
Chi era BKS Iyengar
BKS Iyengar nacque nel 1918 in India. La sua famiglia era povera e per la maggior parte della sua infanzia non ebbe problemi fisici. Iniziò a praticare lo yoga all'età di 15 anni, dopo essere stato introdotto da suo cognato, Sri Tirumalai Krishnamacharya. Fu uno dei primi studenti di Krishnamacharya, considerato il padre dello yoga moderno.
BKS Iyengar si trasferì a Mumbai (allora chiamata Bombay), dove incontrò un altro rinomato insegnante di yoga, K. Pattabhi Jois. Jois insegnò a Iyengar il sistema Ashtanga Vinyasa Yoga, che sarebbe diventato una parte essenziale dello stile di yoga di Iyengar stesso.
Nel 1952, Iyengar visitò l'Europa e gli Stati Uniti, dove insegnò lo yoga a molti personaggi famosi, tra cui il violinista Yehudi Menuhin, svolgendo un ruolo fondamentale nella divulgazione dello yoga in Occidente. Menuhin rimase così colpito dall'insegnamento di Iyengar che lo aiutò a fondare il Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute di Pune, intitolato alla moglie scomparsa.
Iyengar ha trascorso molti anni a perfezionare la sua tecnica e la sua filosofia yoga, fino a diventare uno degli insegnanti più rispettati al mondo. Tra i suoi studenti c'erano celebrità, politici e reali. Iyengar insegnò anche in alcune delle più prestigiose università, tra cui Harvard e Oxford. Ha ottenuto riconoscimenti e premi internazionali, tra cui il Padma Shri (1991), il Padma Bhushan (2002) e il Padma Vibhushan (2014).
Lo stile di yoga di BKS Iyengar si concentra sull'allineamento corretto e sugli oggetti di scena come coperte, blocchi e cinture. Questo approccio rende l'Iyengar yoga accessibile a persone di tutte le età e abilità. È anche uno dei motivi per cui gli insegnamenti di Iyengar sono stati così influenti nello sviluppo dello yoga moderno.
Yoga Iyengar
BKS Iyengar è il fondatore dell'Iyengar yoga, caratterizzato dall'uso di oggetti di scena. Questo approccio rende lo yoga accessibile a persone di tutte le età e abilità. Inoltre, permette di rimanere in ogni asana per periodi prolungati, il che consente un allungamento più profondo e maggiori benefici. I suoi insegnamenti sottolineano l'uso di oggetti di scena, come cinture, coperte e blocchi, per aiutare gli studenti a raggiungere il corretto allineamento.
Il metodo Iyengar yoga tratta efficacemente diverse condizioni mediche, tra cui mal di schiena, artrite e pressione alta. Gli studi dimostrano che l'Iyengar yoga migliora l'umore e riduce lo stress.
L'Iyengar Yoga è una pratica di tutti i livelli. Sono disponibili corsi per principianti, intermedi e avanzati. Inoltre, gli insegnanti di Iyengar Yoga devono sottoporsi a una formazione intensiva per ottenere la certificazione, in modo da poter fornire agli studenti un'istruzione di altissima qualità.
Nel 1975 Iyengar ha fondato il Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute, la sede dell'Iyengar Yoga a Pune, in India. L'istituto offre una varietà di corsi, workshop e ritiri per persone di tutti i livelli di esperienza. Ospita anche una biblioteca e un centro di ricerca dedicati a preservare l'eredità di BKS Iyengar e dei suoi insegnamenti.
Luce sullo yoga
BKS Iyengar ha scritto alcuni dei libri più popolari e influenti sull'educazione allo yoga, come Light on Yoga e Light on Pranayama. Gli insegnanti di yoga utilizzano questi libri in tutto il mondo per aiutare i loro studenti a conoscere lo yoga.
Sutra dello yoga
Gli Yoga Sutra di Patanjali sono un testo fondamentale per lo studio dello yoga. Contiene 196 sutra, o versi, che guidano dai principi di base dello yoga alle pratiche avanzate. Il commento di BKS Iyengar agli Yoga Sutra è una delle interpretazioni più popolari e rispettate di questo testo.
Luce sul Pranayama
Il Pranayama è la pratica del controllo del respiro. In Light on Pranayama, BKS Iyengar esplora a fondo questo aspetto vitale dello yoga. Copre tutto, dal respiro di base alle tecniche più avanzate, come la ritenzione e la respirazione a narici alterne.
Yoga moderno e Hatha Yoga
Gli insegnamenti di BKS Iyengar hanno avuto una grande influenza sullo sviluppo della pratica yoga moderna. Il suo approccio all'allineamento e all'uso di oggetti di scena ha contribuito a rendere lo yoga più accessibile a persone di tutte le età e abilità, e la sua enfasi sull'importanza del controllo del respiro ha contribuito a rendere lo yoga più olistico.
Citazioni di BKS Iyengar
"Lo yoga è come la musica: il ritmo del corpo, la melodia della mente e l'armonia dell'anima creano la sinfonia della vita".
"Lo yoga ci insegna a curare ciò che non deve essere sopportato e a sopportare ciò che non può essere curato".
"Lo yoga è il viaggio del sé, attraverso il sé, verso il sé".
"Lo yoga è una luce che, una volta accesa, non si affievolisce mai. Migliore è la pratica, più luminosa è la fiamma".
"Fate la vostra pratica e tutto verrà".
"Lo yoga è una tecnologia interiore per elevare la coscienza".
"Lo yoga è al 99% pratica e all'1% teoria".
"Lo yoga è l'occasione perfetta per essere curiosi di sapere chi si è".
"Lo yoga è come un albero: cresce dal basso verso l'alto e dall'interno verso l'esterno".
"Lo yoga esiste nel mondo perché tutto è collegato".
Eredità di Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar
BKS Iyengar è morto nel 2014 all'età di 95 anni. La sua eredità continua a vivere attraverso i suoi libri, il suo istituto e i milioni di persone che i suoi insegnamenti hanno influenzato. Oggi il figlio Prashant Iyengar e la nipote Abhijata Iyengar continuano a insegnare presso il Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute. L'Associazione Iyengar Yoga dell'India continua a promuovere i suoi insegnamenti in tutto il mondo.
Domande frequenti
Chi era BKS Iyengar?
BKS Iyengar è stato un insegnante indiano che ha sviluppato un sistema di yoga incentrato sull'allineamento e sulla precisione dei movimenti. È considerato uno dei più importanti insegnanti di yoga al mondo, con oltre 75 anni di esperienza nel settore.
Quale stile di yoga insegna BKS Iyengar?
L'Iyengar yoga è una forma di Hatha yoga che enfatizza la precisione e l'allineamento dei movimenti. È spesso considerata una forma di yoga più terapeutica e viene spesso utilizzata per aiutare persone con lesioni o condizioni di salute.
Quali sono alcuni degli aspetti unici dell'approccio di BKS Iyengar allo yoga?
Uno degli aspetti peculiari dell'Iyengar yoga è l'uso di oggetti di scena, come coperte, cinghie e blocchi, per aiutare gli studenti a raggiungere il corretto allineamento nella postura. Questo approccio è spesso utile per le persone con lesioni o limitazioni.
BKS Iyenger è vivo?
Iyengar è morto nel 2014 a 95 anni nella città di Pune, nel sud dell'India.
Quali sono i benefici dello yoga Iyengar?
La pratica dell'Iyengar ha un valore reale per i suoi profondi benefici. L'Iyengar yoga può migliorare la flessibilità, la forza e l'equilibrio. Può anche aiutare a ridurre lo stress e a migliorare il benessere generale. Più gli yogi praticano l'Iyengar yoga, più aumenta la consapevolezza.
Lo yoga Iyengar è per tutti?
L'Iyengar yoga è generalmente adatto a tutti i livelli di studenti, dai principianti agli avanzati. Tuttavia, è importante trovare un insegnante qualificato che sappia adattare le asana alle esigenze individuali.
Cosa devo indossare per andare a una lezione di Iyengar yoga?
È consigliabile indossare indumenti comodi e larghi, che permettano di muoversi agevolmente.
Ho bisogno di un'attrezzatura speciale per lo yoga Iyengar?
No, ma è utile avere un tappetino da yoga e una coperta. Alcuni studi possono anche fornire oggetti di scena, come cinghie e blocchi.
Con quale frequenza devo praticare lo yoga Iyengar?
Non esiste una regola fissa, ma la maggior parte degli esperti consiglia di esercitarsi almeno tre volte alla settimana per vedere i benefici.
Dove posso trovare un corso di Iyengar yoga?
Molti studi di yoga, centri fitness e centri comunitari offrono corsi di Iyengar yoga. Potete anche trovare DVD e corsi online se preferite praticare a casa.
Riferimenti
K. S. Iyengar, Light on yoga - PhilPapers
Iyengar Yoga Increases Cardiac Parasympathetic Nervous Modulation among Healthy Yoga Practitioners
Branding yoga: The cases of Iyengar Yoga, Siddha Yoga and Anusara Yoga | Approaching Religion
