Siete interessati a diventare insegnanti di yoga ma non sapete da dove cominciare? Oppure siete interessati agli aspetti intensivi della formazione per insegnanti di yoga (YTT) e cercate un'esperienza completa piuttosto che la certificazione vera e propria? In ogni caso, siete nel posto giusto. Permettete a noi di Anahana di insegnarvi le basi dell'YTT e ciò che dovete sapere prima di iniziare.
Alcuni stili comuni da provare sono i seguenti:
Vinyasa yoga: I movimenti del Vinyasa yoga sono coordinati con il respiro e fluiscono da una postura all'altra. Si tratta di uno stile di yoga atletico.
Hatha yoga: Queste lezioni sono adatte ai principianti. Ha un ritmo più lento rispetto ad altri stili di yoga e fornisce un approccio classico alla respirazione e all'esercizio.
Yoga Iyengar: Questo stile si concentra sull'allineamento e sulla precisione dei movimenti. Le posizioni dello yoga saranno tenute per lunghi periodi e si utilizzeranno oggetti di scena per aiutarvi a entrare più a fondo in ogni posizione.
Kundalini yoga: Il Kundalini yoga è tanto fisico quanto spirituale. Lavorerete sul core e sul controllo del respiro durante pose ed esercizi in rapido movimento. Le lezioni prevedono aspetti spirituali, tra cui il canto, il mantra e la meditazione.
Yoga riparativo: Questo stile prevede che si trascorrano lunghi periodi in un minor numero di posture fisiche. Calma la mente e il corpo e permette di rilassarsi profondamente e di lasciare andare lo stress.
Altri stili di yoga che potreste voler includere durante l'esplorazione di nuovi stili:
1. Troverete la vostra voce interiore
Sarete messi alla prova e vi verrà chiesto di parlare spesso ad alta voce di fronte ai vostri compagni di classe, costringendovi a trovare un nuovo senso di fiducia. Inoltre, guiderete i vostri compagni di classe in una pratica di yoga. Questo vi farà uscire dalla vostra zona di comfort e contribuirà al vostro sviluppo personale.
2. La formazione di 200 ore è solo l'inizio
L'YTT di 200 ore può sembrare un grande impegno ora. Ma sappiate che è solo l'inizio. Sarà un trampolino di lancio nel mondo dello studio dello yoga e, come insegnante di yoga, spetterà a voi continuare a imparare. Durante l'YTT di 200 ore, scoprirete solo la superficie della pratica e dovrete continuare a impegnarvi nella vostra formazione.
3. Spingete il vostro corpo
L'YTT comporta un esercizio fisico vigoroso e frequente. A volte si tratta di un'attività fisica che può durare fino a 10 ore di fila. Il corpo sarà dolorante, ma è gratificante vedere la propria resistenza e la propria crescita quando si spinge il corpo ad andare avanti.
4. Supererete le barriere della paura
Durante l'YTT, non avrete la possibilità di rifuggire o evitare nuove esperienze. Sarete costretti a provare cose nuove e imparerete a superare la barriera della paura, abbracciando nuove esperienze.
5. Vi sentirete sopraffatti
Durante la vostra esperienza, a volte vi sentirete mentalmente e fisicamente sopraffatti. È normale. Piuttosto che concentrarsi sulla fine, cercate di godervi il processo e di impegnarvi nell'esperienza. Questo vi aiuterà a non sentirvi sopraffatti e persino sconfitti.
6. Le vostre priorità cambieranno
L'YTT insegna a diventare insegnanti e ad abbracciare lo yoga come stile di vita. Partecipare all'YTT sarà una pratica di benessere generale e influenzerà il modo in cui si decide di svolgere le attività quotidiane, tra cui mangiare, bere, fare esercizio fisico e fare la spesa. Questo cambiamento contribuirà alla vostra crescita personale. Inoltre, gli argomenti di cui parlate con gli altri, come i pettegolezzi, diventeranno meno attraenti per voi.
7. Troverete nuovi amici
Quando le vostre priorità cambiano, potreste rendervi conto di aver superato alcuni dei vostri amici. Quando iniziate a prendere le distanze da alcune persone della vostra vita, è probabile che iniziate a trovare nuovi amici con interessi più vicini ai vostri.
8. Ci saranno degli esercizi strani
Mentre rompete le barriere della paura, vi verrà chiesto di fare cose strane. Tra questi ci possono essere le urla a squarciagola o il sedersi uno di fronte all'altro, fissarsi negli occhi e ripetere un'affermazione. Ricordate solo di affrontare gli esercizi con una mentalità aperta, in modo da poter raccogliere i benefici che ne deriveranno.
La pandemia di Covid-19 ha spostato alcuni studi di yoga dall'apprendimento in studio alla formazione online. Per questo motivo, YTT è più accessibile che mai. Numerose scuole, insegnanti e programmi di yoga molto apprezzati si sono spostati su una piattaforma online che offre YTT di 200 ore online. Questo ha reso la formazione yoga più accessibile a tutti in tutto il mondo. Yoga Alliance ha approvato la piattaforma di apprendimento online nel 2020 e ora è possibile completare l'intero YTT online. Inoltre, è spesso più conveniente e permette di studiare sotto la guida di istruttori di yoga di fama mondiale.
Il costo della formazione per insegnanti di yoga varia a seconda del corso. Dipende dal livello di certificazione, dalla durata del programma, dalla sede e da molti altri fattori. Tuttavia, è possibile spendere da 200 a 7000 dollari per l'YTT. Un programma di 200 ore costa generalmente tra i 1000 e i 3000 dollari e dura dalle tre alle quattro settimane. Le scuole registrate da Yoga Alliance sono spesso più economiche e possono costare la metà dei programmi di formazione per insegnanti Bikram.
Se siete interessati ad andare all'estero per i vostri studi, il prezzo potrebbe aumentare. Alcuni luoghi sono notoriamente costosi, come la Costa Rica e Bali, ma è possibile trovare programmi a prezzi accessibili. Alcuni Paesi hanno programmi più lussuosi e occidentalizzati di altri, tra cui l'India. L'India è il luogo all'estero più conveniente per fare l'YTT e può costare meno di 1.000 dollari. Inoltre, è il luogo di nascita dello yoga, il che vi pone nel cuore della pratica. Altri Paesi accessibili sono il Nepal e la Thailandia. In genere, i corsi da 3000 dollari in su si svolgono in località esotiche con istruttori di fama mondiale, pasti gourmet, alloggi di lusso e studenti di tutto il mondo. Si possono trovare in Thailandia, a Bali, in Europa e in minima parte negli Stati Uniti e in Canada.
I certificati di alcuni stili di yoga sono più costosi di altri, tra cui il Jivamukti yoga e il core power yoga. Altri stili sono meno costosi, tra cui lo Yoga Nidra e l'acro yoga. Se siete interessati allo hatha yoga e al vinyasa yoga, due degli stili di yoga più popolari, potrete trovare un programma accessibile. Questi stili servono come base per lo yoga. Data la loro popolarità, esistono molte opzioni in diverse località e fasce di prezzo.
Molte persone che partecipano a un corso YTT si trasformano in una nuova e più profonda versione di se stessi. Lavorare con persone di tutto il mondo e soddisfare le esigenze mentali e fisiche dell'allenamento è un'esperienza che cambia la vita. La vostra vita, la vostra prospettiva e il vostro atteggiamento cambieranno. Completando gli esercizi che vi mettono in contatto con voi stessi, capirete meglio chi siete. L'YTT insegna cosa significa abbracciare lo yoga come stile di vita e portare la mindfulness con sé ogni giorno.
Una volta ottenuta la certificazione di istruttore Yoga Alliance, il passo successivo è l'acquisto di un'assicurazione per insegnanti di yoga. Molti studi di yoga richiedono ai loro insegnanti di ottenerlo da soli. Sebbene alcuni studi abbiano un'assicurazione di responsabilità civile generale, spesso questa non si estende ai loro insegnanti. L'insegnamento dello yoga ha i suoi rischi, proprio come qualsiasi allenamento fisico. Può rendervi responsabili per le lesioni che si verificano durante la vostra istruzione. Sia che insegniate part-time in un centro ricreativo o che siate i proprietari del vostro studio di yoga, ottenere un'assicurazione per insegnanti di yoga è essenziale se volete insegnare yoga.
Sarebbe utile stabilire quale assicurazione è più adatta a voi. L'assicurazione di responsabilità civile generale vi proteggerà da richieste di risarcimento da parte di terzi per lesioni o danni materiali, come la caduta di uno specchio e il ferimento di uno studente da parte di un pezzo di vetro. D'altra parte, l'assicurazione di responsabilità civile professionale vi proteggerà da eventuali richieste di risarcimento per il fatto che le vostre istruzioni, come ad esempio la correzione della postura, hanno provocato un infortunio. Come istruttore di yoga, l'assicurazione di responsabilità civile professionale è probabilmente l'opzione più appropriata. Un pacchetto combinato con assicurazione di responsabilità civile generale e professionale costa circa 330 dollari all'anno.
La risposta a questa domanda dipende dalla vostra aspirazione a portare il vostro viaggio con lo yoga e il benessere a un livello superiore. Il fatto che vogliate o meno diventare insegnanti di yoga dovrebbe essere solo uno dei fattori del vostro processo decisionale. Affrontare il processo di YTT con altri è un'esperienza straordinariamente gratificante e che cambia la vita. Vi insegnerà non solo la pratica fisica, ma anche lo stile di vita dello yoga. Questo vi aiuterà a imparare a essere una persona migliore, a gestire le situazioni buone e cattive, a trarre il massimo dalla vita e ad accogliere tutto ciò che vi viene dato. In questo modo è possibile aumentare la qualità della vita e vivere uno stile di vita più soddisfacente.
Durante il processo di formazione, farete nuove amicizie, sarete messi alla prova, affronterete e collegherete parti passate della vostra vita, aiutandovi a lasciar andare il passato e ad abbracciare il presente. Se siete interessati a imparare, crescere e diventare una persona migliore, ne vale la pena al 100%. Inoltre, se aspirate a diventare insegnanti di yoga, ne vale la pena. Potenzierete la vostra pratica a livello fisico, spirituale e persino emotivo.
Non è necessario avere anni di esperienza sul tappeto. Tuttavia, una certa esperienza nella pratica dello yoga vi aiuterà a trarre beneficio dall'esperienza. Un minimo di tre mesi di pratica personale frequente preparerà la mente e il corpo al viaggio di trasformazione. Imparare le asana in anticipo vi aiuterà a raccogliere i frutti della certificazione di yoga. Inoltre, se avete una storia di esperienza nel fitness o in un altro tipo di formazione, questo può andare a vostro vantaggio.
Se sperate di iscrivervi a un corso di Ashtanga o di Vinyasa flow, sarebbe utile seguire questi corsi prima di partecipare allo studio. Tuttavia, anche i principianti possono seguire un corso di formazione per insegnanti di yoga e non è necessaria una formazione approfondita per un corso introduttivo.
La scelta di un ritiro o di una formazione online dipende esclusivamente dal vostro stile di vita e da ciò che volete ottenere dal corso. Se avete una vita piena di impegni e non avete il tempo di partire, l'YTT online potrebbe essere il più adatto. Grazie a questa flessibilità, è possibile partecipare alle chiamate in qualsiasi luogo e con qualsiasi abbigliamento. È possibile ascoltare le chiamate anche durante il tragitto casa-lavoro o mentre si accudisce il bambino. Si potranno comunque ottenere molti dei fantastici vantaggi dell'YTT. Tuttavia, si inserirà nella vostra vita quotidiana invece di scomparire.
Durante i colloqui con gli insegnanti di yoga presso gli studi, una delle prime cose che vi viene chiesta è: hai completato un programma di formazione per insegnanti di yoga di 200 ore? Si tratta infatti del corso YTT più elementare per diventare istruttore certificato. Dimostra di aver appreso le basi dell'anatomia e della fisiologia dello yoga, le tecniche di meditazione, la pratica degli asana, il pranayama, la filosofia dello yoga e la metodologia di insegnamento.
Se si sta frequentando l'YTT per insegnare yoga in uno studio, si raccomanda di avere questa certificazione per avere credibilità. Tuttavia, supponiamo che si voglia seguire il corso solo per l'esperienza. In questo caso, potrebbe esserci un altro programma più adatto a voi.
Un YTT di 200 ore significa che avete completato gli standard per diventare insegnanti di yoga registrati (RYT). RYT 500 significa che si è andati oltre i requisiti minimi. Con questa certificazione completerete 300 ore aggiuntive di formazione avanzata sullo yoga oltre gli standard minimi.
RYT (registered yoga teacher) significa che siete certificati e registrati da Yoga Alliance. ERYT (experienced registered yoga teacher) implica che l'insegnante ha accumulato diverse ore di insegnamento dopo aver ottenuto la certificazione. Al livello di 200 ore, E-RYT significa che l'insegnante ha accumulato oltre 1000 ore di insegnamento e due anni di esperienza.
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