Temukan pentingnya pusat energi solar plexus dan pelajari cara menyeimbangkan dan mengaktifkannya. Teknik sederhana namun efektif untuk meningkatkan kepercayaan diri, kekuatan pribadi, dan kesejahteraan emosional melalui penyembuhan cakra solar plexus Anda. Tingkatkan kesadaran diri dan pemberdayaan Anda dengan wawasan praktis.
Cakra Solar Plexus
Cakra Solar Plexus adalah cakra ketiga dari tujuh pusat energi chakra utama, setelah cakra sakral, yang terletak di sekitar pusar di daerah perut. Cakra ini melambangkan kepercayaan diri, harga diri, dan kekuatan pribadi.
Garis Besar Cakra Solar Plexus
-
Lokasi Daerah pusar
-
Simbol Cakra Solar Plexus: Teratai berkelopak sepuluh dengan segitiga yang mengarah ke bawah.
-
Warna terkait: Cakra Kuning
-
Elemen Elemen Api
-
Mantra Bija (suku kata biji): RAM
-
Afirmasi Afirmasi Chakra Solar Plexus
-
Nama Sanskerta: Manipura
-
Tujuan Fondasi
-
Kelenjar endokrin: Kelenjar adrenal
-
Kristal Terkait: Kristal Cakra Solar Plexus seperti Mata Harimau, Kalsit Kuning, Topas Emas
Asal-usul Cakra Solar Plexus
Sistem Chakra berasal dari India antara 1500 dan 500 SM. Hal ini pertama kali disebutkan dalam teks kuno yang disebut Weda, yang memperkenalkan tujuh cakra utama.
Dalam bahasa Sansekerta, Cakra Solar Plexus disebut sebagai Cakra Manipura, yang diterjemahkan sebagai kota permata atau permata yang berkilau.
Chakra Solar Plexus berada setelah Chakra Akar dan Chakra Sakral, dengan Chakra Jantung, Chakra Tenggorokan, Chakra Mata Ketiga, dan Chakra Mahkota. Secara keseluruhan, ini menciptakan sistem energi cakra tubuh.
Cakra didefinisikan sebagai roda energi yang berputar yang mengalir dari tulang belakang ke bagian atas kepala.
Konsep tujuh chakra muncul di dunia Barat pada tahun 1880-an dari tradisi yoga tantra dan semakin banyak dipelajari dan dipraktikkan karena manfaatnya yang luas.
Fungsi dari Chakra Solar Plexus
Sebagai cakra ketiga, Cakra Solar Plexus membantu dalam mengatur kepercayaan diri, yang berkaitan dengan harga diri, tujuan, dan kekuatan yang melekat.
Energi Kundalini berada dalam keadaan tidak aktif di dasar tulang belakang sampai ia dibangkitkan melalui latihan-latihan yang penuh kesadaran, termasuk meditasi chakra, pranayama, asana, dan mantra.
Ketika energi mengalir melalui chakra ketiga, Anda mungkin mengalami peningkatan ekspresi diri yang terampil dan meningkatkan kepercayaan diri. Hal ini membantu Anda merasa termotivasi dan memiliki pemahaman yang lebih dalam tentang tujuan hidup Anda.
Cakra Solar Plexus yang tersumbat dapat berdampak negatif pada kesehatan tubuh fisik dan kondisi mental. Beberapa gejalanya mungkin termasuk:
Gejala Fisik
-
Masalah pankreas dan kandung empedu
-
Masalah pencernaan di perut bagian atas
-
Gangguan sistem pencernaan seperti sindrom iritasi usus besar
Gejala Mental
-
Agresi
-
Takut ditolak
-
Rasa tidak aman
-
Mendominasi orang lain
-
Pola pikir negatif
-
Harga diri yang rendah
Gejala ketidakseimbangan fisik lainnya termasuk tekanan darah tinggi, diabetes, gangguan makan, dan penyakit yang berhubungan dengan stres.
Selain itu, Anda mungkin mengalami pemrosesan yang tidak tepat, masalah kontrol, terlalu kaku, dan menunjukkan mentalitas korban.
Mereka yang mengalami gejala-gejala ini dapat memperoleh manfaat dari latihan penyembuhan Chakra Solar Plexus sehingga energi kekuatan hidup dapat mengalir dengan bebas ke seluruh tubuh manusia.
Cara Membuka Cakra Solar Plexus
Beberapa latihan mendukung pembukaan dan penyeimbangan Cakra Solar Plexus. Berikut adalah beberapa latihan yang dapat menyeimbangkan dan menyembuhkan cakra ketiga:
Membakar Dupa dan Minyak
Aromaterapi terbukti efektif dalam membuka dan menyembuhkan sistem energi cakra. Musk, cendana, jahe, kunyit, dan kayu manis adalah dupa dan minyak yang sesuai dengan Cakra Solar Plexus yang seimbang.
Yoga Asana
Asana tertentu membantu membuka Cakra Manipura. Mengikuti pose-pose yoga berikut dapat membantu penyelarasan yang sehat melalui ulu hati:
-
Pose Perahu (Navasana): Duduklah di lantai dan rentangkan kaki Anda ke depan. Angkat melalui tulang dada dan kembalikan berat badan Anda untuk menyeimbangkan tulang duduk Anda. Buang napas dan tekuk lutut Anda pada sudut 45 derajat. Jika nyaman, coba rentangkan kaki Anda lurus sambil mempertahankan ketinggian. Tahan postur ini selama lima hingga sepuluh tarikan napas.
-
Pose Busur (Dhanurasana): Berbaring tengkurap, tekuk lutut, dan pegang bagian luar pergelangan kaki Anda. Saat Anda menarik napas, angkat tubuh bagian atas, hembuskan napas, dan tekan kaki Anda ke belakang. Tahan posisi ini dengan mengangkat melalui puncak kepala Anda, dan jaga pandangan Anda ke depan. Tahan ini selama lima tarikan napas.
-
Pose Prajurit (Virabhadrasana): Langkahkan kaki kanan ke depan, tekuk lutut depan 90 derajat, dan putar tumit belakang membentuk sudut 45 derajat untuk stabilitas. Tarik napas dan angkat kedua lengan lurus ke atas di samping telinga. Tahan selama lima hingga sepuluh tarikan napas, lalu ulangi di sisi lainnya. Pose ini akan memungkinkan energi pejuang mengalir dengan bebas ke seluruh tubuh, mendukung penyembuhan cakra.
-
Seated Spinal Twist: Mulailah duduk tegak di atas matras. Tekuk satu kaki dan silangkan di atas kaki yang lain, sehingga kaki Anda rata di lantai. Kemudian, tekuk kaki di bawahnya. Jangkau lengan di sisi yang sama dengan kaki bagian atas di belakang Anda, dan letakkan tangan di lantai. Kaitkan lengan lainnya di belakang kaki yang ditekuk dan tahan selama beberapa kali tarikan napas. Ulangi di kedua sisi.
Mengulangi Afirmasi Cakra Solar Plexus
Mengulangi afirmasi dengan suara keras, secara tertulis, atau di dalam kepala Anda dapat mendukung pola pikir yang positif. Beberapa contoh afirmasi positif yang mendukung kesehatan Chakra Solar Plexus Anda meliputi:
-
Saya berdiri dengan kekuatan pribadi saya.
-
Saya ambisius dan mampu.
-
Saya memiliki keberanian untuk menciptakan perubahan positif dalam hidup saya.
-
Saya memaafkan diri saya sendiri untuk kesalahan masa lalu dan belajar dari kesalahan tersebut.
Ulangi afirmasi positif untuk membalikkan pola pikir negatif dan mengalami rasa kekuatan yang kuat.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Mengapa Chakra Solar Plexus saya terasa sakit?
Meskipun Chakra Solar Plexus seseorang dapat merasakan sakit karena beberapa alasan, penyebab paling umum adalah kecemasan.
Cakra ketiga terkait erat dengan sistem pencernaan dan kelenjar adrenal. Karena itu, stres tambahan yang menyebabkan sesak napas dapat mempengaruhi Cakra Solar Plexus.
Cobalah melakukan latihan pernapasan untuk mengurangi kecemasan dan merasa tenang. Hal ini akan membantu menyeimbangkan Cakra Solar Plexus yang terlalu aktif atau Cakra Solar Plexus yang kurang aktif.
Alasan lain mengapa Chakra Solar Plexus seseorang bisa sakit termasuk, otot yang tertarik, diabetes, trauma, refluks asam lambung, pankreatitis, dan gangguan pernapasan.
Bagaimana cara menyembuhkan sakit cakra Solar Plexus?
Ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menyembuhkan rasa sakit pada Cakra Manipura. Beristirahat dan memberikan waktu bagi tubuh untuk sembuh sering kali merupakan metode yang efektif.
Selama waktu ini, jika ada cedera fisik, oleskan panas ke area ulu hati atau kompres dingin jika ada pembengkakan. Metode tambahan termasuk makan makanan yang hambar dan mencoba latihan pernapasan seperti Pranayama.
Apa yang menjadi tanggung jawab Chakra Solar Plexus?
Cakra Solar Plexus bertanggung jawab atas kemampuan kita untuk merasa percaya diri dan mengendalikan hidup kita. Cakra ini juga berhubungan dengan kekuatan batin pribadi kita, harga diri, dan rasa tujuan.
Ketika cakra ini seimbang, kita merasa percaya diri dan mampu mencapai tujuan kita. Kita mungkin merasa tidak aman, tercerai-berai, dan tidak berdaya ketika tidak seimbang. Ketidakseimbangan pada Cakra Solar Plexus juga dapat bermanifestasi sebagai masalah fisik pada pencernaan.
Referensi
Panduan Lengkap tentang Chakra dan Pengaruhnya terhadap Pikiran, Tubuh dan Jiwa
Cakra: Pusat-pusat Energi Transformasi
Cakra - Wikipedia bahasa Indonesia, ensiklopedia bebas
Pengantar ke Chakra Solar Plexus
Penafian
Isi dari artikel ini disediakan untuk tujuan informasi saja dan tidak dimaksudkan untuk menggantikan nasihat medis profesional, diagnosis, atau perawatan. Selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan yang berkualifikasi sebelum melakukan perubahan apa pun yang berhubungan dengan kesehatan atau jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tentang kesehatan Anda. Anahana tidak bertanggung jawab atas kesalahan, kelalaian, atau konsekuensi yang mungkin terjadi dari penggunaan informasi yang diberikan.
