Cakra Akar, atau cakra Muladhara, adalah cakra pertama dari tujuh cakra utama di seluruh sistem cakra dan terletak di sekitar tulang ekor atau tulang ekor. Chakra ini mengatur kebutuhan dasar kita akan kesehatan tubuh yang baik, rasa keterhubungan dengan bumi, dan perasaan dukungan dan stabilitas di dunia fisik.
Garis Besar Cakra Akar
-
Lokasi: Pangkal tulang belakang (Tulang ekor, Perineum, Dasar Panggul)
-
Simbol Cakra Akar: Bunga teratai berkelopak empat
-
Warna terkait: Cakra Merah
-
Elemen Bumi
-
Mantra Bija (suku kata benih, atau mantra benih): LAM (terdengar seperti llama)
-
Afirmasi Afirmasi Cakra Akar
-
Nama dalam bahasa Sansekerta: Muladhara (artinya: akar, fondasi)
-
Tujuan Fondasi
-
Pleksus Saraf: Tulang ekor
-
Kelenjar endokrin: Kelenjar adrenal
-
Kristal terkait: Kristal Cakra Akar seperti Garnet Merah, Jasper Merah, Hematit
Asal-usul Cakra Akar dan Sistem Cakra
Sistem cakra berasal dari India antara tahun 1500 dan 500 SM. Teks kuno yang disebut Weda adalah yang pertama kali menyebutkan tujuh cakra utama dan memperkenalkan sistem energi.
Cakra Akar adalah yang pertama dari tujuh pusat energi, yang mewakili elemen bumi dan landasan. Dalam bahasa Sansekerta, Chakra Akar disebut sebagai Chakra Muladhara, yang diterjemahkan ke dalam dua kata dalam bahasa Sansekerta - Mula, yang berarti akar dan Adhara, yang berarti penyangga atau dasar.
Mengikuti Cakra Akar adalah Cakra Sakral, Cakra Solar Plexus, Cakra Jantung, Cakra Tenggorokan, Cakra Mata Ketiga, dan Cakra Mahkota, yang semuanya merupakan bagian dari sistem energi tubuh halus.
Definisi chakra adalah "roda yang berputar" dari energi. Cakra utama membentang dari dasar tulang belakang hingga mahkota kepala.
Konsep tujuh cakra datang ke dunia Barat pada tahun 1880-an dari tradisi yoga tantra dan semakin banyak dipelajari dan dipraktikkan karena manfaatnya yang luas.
Fungsi-fungsi dari Cakra Akar
Cakra Akar adalah akar tubuh, yang mendukung struktur tulang yang kokoh dan hubungan spiritual dengan bumi dan dunia material di sekitar kita. Cakra Akar yang sehat mengatur kesehatan fisik dan mental serta memungkinkan kita untuk merasa aman dan terlindungi selama perjalanan hidup kita.
Di dalam Cakra Akar, manusia membawa kenangan leluhur, termasuk sejarah perang, kelaparan, dan bencana alam yang sulit. Hal ini telah dibuktikan melalui studi epigenetik.
Trauma generasi ini dapat menciptakan pola perilaku dalam kehidupan kita sendiri, tetapi dapat disembuhkan melalui kerja batin yang mendalam dan latihan penyeimbangan cakra.
Energi Kundalini berada dalam keadaan tidak aktif di dasar tulang belakang sampai latihan kesehatan, seperti meditasi, asana, pranayama, dan doa, membangkitkannya.
Ketika energi mengalir melalui chakra pertama, orang akan merasa tenang dan mengalami peningkatan kepercayaan diri. Hal ini juga akan memberikan dasar yang kuat bagi chakra-chakra lainnya untuk berkembang lebih lanjut.
Energi yang tersumbat dapat berdampak negatif pada kesehatan tubuh fisik dan kondisi mental. Ketidaksejajaran dapat mengakibatkan gejala-gejala berikut:
Gejala Fisik
-
Penambahan berat badan
-
Inkontinensia
-
Penurunan berat badan
-
Sembelit
-
Nyeri panggul
Gejala Mental
-
Depresi
-
Fokus yang buruk
-
Merasa lesu
-
Harga diri yang lemah
Masalah fisik lainnya termasuk masalah usus besar, kandung kemih, prostat, tungkai, punggung bawah, dan kaki.
Masalah energi, keamanan, dan kontrol juga dapat muncul, yang sering kali menyebabkan gangguan makan, termasuk anoreksia, pesta makan, dan bulimia.
Jika Anda merasa memiliki gangguan makan, carilah bantuan profesional dari dokter atau terapis.
Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, Anda mungkin memiliki Cakra Akar yang tersumbat. Cobalah mempraktikkan beberapa latihan yang kami rekomendasikan untuk penyembuhan Cakra Akar, yang memungkinkan energi kehidupan mengalir dengan bebas ke seluruh tubuh untuk meningkatkan kesejahteraan.
Cara Membuka Cakra Akar
Cakra Akar yang seimbang menciptakan fondasi untuk setiap cakra yang lebih tinggi dan mendukung energi yang stabil di seluruh tubuh manusia, mendukung hubungan kita dengan lingkungan dan bumi.
Rasa ketenangan dan kendali ini dapat membantu orang untuk fokus pada pertumbuhan pribadi mereka, membantu meningkatkan kualitas hidup mereka.
Berikut adalah beberapa cara untuk menyeimbangkan Cakra Akar dengan menggunakan yoga, pernapasan, dan meditasi cakra:
Yoga Asana
Baik yoga Kundalini, aliran yoga, dan latihan yoga Hatha secara efektif membangunkan cakra pertama dengan mengaktifkan energi, yang dipandang sebagai pusat kekuatan hidup yang vital dalam tubuh fisik. Selain itu, beberapa asana membantu membuka cakra Mūlādhāra. Meskipun asana dengan seorang guru yoga efektif, mereka tidak selalu diperlukan.
Berikut adalah tiga pose yoga yang efektif yang akan membuat energi kekuatan hidup mengalir melalui cakra dasar:
-
Uttanasana (Berdiri Melipat ke Depan): Mulailah berdiri tegak dengan kedua kaki rapat. Tekuk sedikit lutut Anda dan raihlah ke depan ke dalam lipatan ke depan. Letakkan tangan Anda di tanah atau di belakang kaki Anda. Tahan peregangan selama beberapa kali tarikan napas dan kemudian rileks.
-
Malasana (Pose Karangan Bunga): Mulailah berdiri dengan kaki terbuka selebar matras. Buang napas saat Anda berjongkok, biarkan jari-jari kaki keluar, dan gunakan siku untuk mendorong lutut Anda keluar. Bawa tubuh Anda sedikit ke depan, panjangkan punggung dan jaga berat badan Anda pada tumit. Tahan selama lima kali tarikan napas atau lebih.
-
Vrikshasana (Pose Pohon):Pose pohon bisa dibilang merupakan postur yang paling efektif untuk menciptakan fondasi yang kokoh. Mulailah berdiri tegak dengan kaki Anda menapak di tanah. Setelah membumikan energi Anda melalui tubuh bagian atas dan bawah, tekuk satu kaki dan letakkan kaki Anda rata pada paha bagian dalam kaki lainnya. Letakkan tangan Anda dalam posisi berdoa di depan dada. Tahan selama beberapa kali tarikan napas, lalu ulangi pose pohon di sisi lainnya.
Meditasi Cakra Akar
Latihan meditasi cakra mengirimkan energi pembumian ke seluruh tubuh manusia. Hal ini mendukung kebangkitan spiritual dengan menghubungkan Anda dengan diri Anda yang lebih tinggi dan kekuatan yang lebih tinggi.
Apakah itu alam, Tuhan, atau kesadaran yang telah terbangun, menghubungkan ke alam spiritual yang lebih tinggi dari energi universal memberikan kedamaian dan stabilitas. Hal ini bermanfaat untuk Chakra Akar dan semua chakra. Berikut adalah dua teknik meditasi yang sesuai:
-
Meditasi Pemindaian Tubuh: Mulailah dengan berbaring telentang dalam posisi yang nyaman. Tarik napas dalam-dalam ke dalam perut Anda dan rilekskan tubuh Anda. Mulailah pemindaian dengan membawa kesadaran pada kaki Anda dan perhatikan setiap sensasi fisik yang mungkin timbul. Daripada melawan rasa sakit, bernapaslah melaluinya. Hiruplah setiap ketegangan atau rasa sakit dan bayangkan rasa sakit itu meninggalkan tubuh Anda. Lakukan secara bertahap ke seluruh bagian tubuh Anda hingga Anda memindai seluruh tubuh Anda.
-
Meditasi Terfokus: Mulailah dengan memilih target untuk fokus Anda, seperti napas Anda. Duduklah dengan tenang dalam posisi yang nyaman, rilekskan tubuh Anda, dan mulailah menarik napas dalam-dalam ke dalam perut Anda. Alihkan perhatian Anda ke target fokus Anda. Jika Anda telah memilih untuk fokus pada pernapasan Anda, misalnya, perhatikan sensasi internal yang Anda rasakan saat menarik dan menghembuskan napas.
Pembersihan dan penyeimbangan Cakra Akar akan mendukung sistem cakra yang sehat. Cara-cara tambahan untuk membantu membuka blokir chakra termasuk berpartisipasi dalam latihan fisik, chanting, menggunakan dupa Muladhara dan minyak esensial, dan terhubung kembali dengan bumi.
Berjalanlah tanpa alas kaki di lantai alam dan rasakanlah energi spiritual mengalir ke kaki dan melalui sumsum tulang belakang. Latihan-latihan ini memungkinkan Cakra Akar untuk merasa terhubung dengan lingkungannya.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Seperti apa rasanya membuka Cakra Akar?
Ketika Cakra Akar terbuka, dan energi mengalir dengan bebas, individu merasa aman, nyaman dan percaya diri. Gejala-gejala dari terbukanya cakra termasuk perasaan membumi, terhubung dan aman. Anda mungkin merasakan kesemutan, panas, atau perubahan yang sehat dalam kebiasaan makan dan pola tidur.
Mengapa Cakra Akar saya terasa kesemutan?
Adalah normal bagi orang untuk merasakan sensasi kesemutan atau kehangatan pada chakra yang aktif. Kesemutan di dasar tulang belakang adalah tanda bahwa Cakra Akar terbuka dan mengalir.
Tempat-tempat umum yang mungkin Anda rasakan selama penyembuhan Cakra Akar termasuk telapak tangan, bagian bawah kaki dan dasar panggul.
Apa yang terjadi ketika Cakra Akar terlalu aktif?
Gejala Chakra Akar yang terlalu aktif mirip dengan energi Muladhara yang tersumbat, fondasi "tubuh energi". Cakra Akar yang terlalu aktif dapat mempengaruhi kesejahteraan seseorang.
Tanda-tanda mental dari ketidakseimbangan Cakra Akar termasuk perasaan panik, cemas dan takut. Orang juga biasanya mengalami harga diri yang rendah, serangan panik dan gangguan makan.
Bagaimana Anda menggunakan batu Cakra Akar?
Ada beberapa cara untuk menggunakan batu untuk penyembuhan Cakra Akar. Beberapa batu yang mendukung Cakra Akar yang seimbang antara lain Bloodstone, Tiger's Eye, Moss Agate, Smokey Quartz, Black Onyx, Red Jasper, Garnet, Carnelian, Black Obsidian, Hematite, dan Black Tourmaline.
Berikut adalah beberapa cara untuk menggabungkan batu Akar Cakra untuk penyembuhan ke dalam kehidupan sehari-hari:
-
Meditasi: Pegang batu pilihan Anda di tangan atau di Cakra Akar Anda. Duduklah dalam posisi yang nyaman, tutup mata Anda, dan mulailah bermeditasi.
-
Di rumah Anda: Hiasi ruang tamu Anda dengan batu Cakra Akar untuk mengisi ruangan dengan energi Cakra Akar yang menyeimbangkan.
-
Perhiasan: Anda dapat mengenakan batu sebagai kalung, gelang, atau jenis perhiasan lainnya. Anda dapat membuat kalung dengan membungkus batu dengan kawat.
-
Simpanlahbersama Anda: Menyimpan kristal Cakra Akar yang beresonansi dengan Anda di saku atau tas Anda dapat memungkinkan Anda untuk membawa energi sepanjang hari.
Di manakah letak Cakra Akar Bumi?
Banyak orang percaya bahwa lokasi Cakra Akar Bumi berada di Gunung Shasta di California Utara. Gunung ini merupakan salah satu puncak tertinggi di Cascade Range, yang dikenal karena kehadiran dan keindahan spiritualnya.
Secara historis, suku-suku asli Amerika telah memandang gunung berapi sebagai tempat kelahiran sang pencipta atau pusat alam semesta.
Referensi
Panduan Lengkap tentang Chakra dan Pengaruhnya terhadap Pikiran, Tubuh dan Jiwa
Cakra: Pusat-pusat Energi Transformasi
Cakra - Wikipedia bahasa Indonesia, ensiklopedia bebas
Yang perlu Anda ketahui tentang muladhara, cakra akar
Penafian
Isi dari artikel ini disediakan hanya untuk tujuan informasi dan tidak dimaksudkan untuk menggantikan saran, diagnosis, atau perawatan medis profesional. Selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan yang berkualifikasi sebelum melakukan perubahan yang berhubungan dengan kesehatan atau jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tentang kesehatan Anda. Anahana tidak bertanggung jawab atas kesalahan, kelalaian, atau konsekuensi yang mungkin terjadi dari penggunaan informasi yang diberikan.
