Pernahkah Anda menemukan diri Anda berada di kelas yoga, sesi meditasi yang damai, atau bahkan mungkin sedang berbaring selama sesi penyembuhan suara, dan mendengar istilah "chakra"?
Mungkin instruktur Anda menyebutkan Cakra Mata Ketiga, yang terletak di antara kedua alis Anda, yang mengisyaratkan perannya dalam membuka intuisi dan cahaya batin yang memandu kita. Tapi mari kita jujur saja-apa sebenarnya cakra itu, dan mengapa cakra itu penting dalam kesibukan kita sehari-hari?
"Chakra adalah roda energi di dalam tubuh, berputar dengan cepat dan menciptakan pusaran energi," - Caroline Myss
Konsep chakra berakar kuat pada filosofi India kuno dan merupakan elemen penting dari agama Hindu dan Buddha.
Kata "chakra" sendiri berasal dari istilah Sansekerta yang berarti "roda" atau "cakram", yang menandakan pusat-pusat energi ini sebagai roda energi yang berputar di dalam tubuh manusia. Pusat-pusat energi ini diyakini sejajar di sepanjang tulang belakang, mulai dari pangkal dan bergerak ke atas hingga ke ubun-ubun kepala, setiap cakra memancarkan warna dan energi tertentu yang mengatur berbagai aspek fisik, emosional, dan spiritual kita.
Penyebutan chakra yang paling awal ditemukan dalam Weda, teks suci kuno tentang pengetahuan spiritual yang berasal dari tahun 1500-500 SM. Namun, deskripsi yang paling rinci berasal dari teks-teks yang lebih baru, seperti Upanishad (sekitar 600-300 SM), yang memperluas konsep cakra dalam konteks praktik meditasi dan pencerahan spiritual.
Yoga Sutra dari Patanjali, teks dasar lain yang berasal dari abad ke-2 SM, juga merujuk pada titik-titik energi ini, meskipun tidak secara eksplisit seperti dalam teks-teks tantra, yang menawarkan deskripsi yang lebih rinci tentang cakra dan fungsinya.
Dalam tradisi-tradisi ini, chakra dipandang sebagai pusat energi yang saling berhubungan yang mempengaruhi berbagai aspek dari kesehatan fisik dan mental kita. Mereka dianggap sebagai titik pertemuan saluran energi non-fisik, yang dikenal sebagai nadi, yang melaluinya kekuatan hidup vital(prana) bergerak. Fungsi cakra sangat penting untuk menjaga keseimbangan kekuatan hidup ini, yang merupakan kunci untuk kesehatan fisik, stabilitas emosional, dan pertumbuhan spiritual.
Sistem chakra diperkenalkan ke dunia Barat pada awal abad ke-20 melalui karya-karya para cendekiawan dan guru-guru spiritual yang menerjemahkan dan menginterpretasikan teks-teks kuno. Sejak saat itu, konsep cakra telah diintegrasikan ke dalam banyak praktik kesehatan zaman baru dan holistik, mendapatkan popularitas sebagai alat untuk penyembuhan dan pengembangan pribadi.
Meskipun terdapat variasi dalam interpretasi dan aplikasi, pemahaman inti dari chakra sebagai pusat energi vital di dalam tubuh tetap menjadi aspek penting dalam praktik spiritual tradisional dan kontemporer.
Terdapat tujuh chakra utama di dalam tubuh, yang masing-masing bertanggung jawab atas aspek-aspek tertentu dari kesehatan fisik, emosional, dan spiritual kita.
Dimulai dari pangkal tulang belakang dan naik ke ubun-ubun kepala, cakra-cakra ini masing-masing memiliki frekuensi getaran dan warna cakra yang unik, serta simbol cakra, yang mengatur berbagai bidang kehidupan dan kesehatan kita.
Dengan memahami dan menyeimbangkan cakra-cakra ini, kita dapat membuka aliran energi kehidupan yang harmonis yang meningkatkan kesehatan, stabilitas emosi, dan kejernihan spiritual kita.
Cakra Akar adalah cakra keamanan, stabilitas, dan kebutuhan dasar kita. Cakra ini berfungsi untuk membuat kita merasa aman secara emosional dan fisik. Tanda-tanda Cakra Akar yang tersumbat dapat muncul sebagai kecemasan, rasa tidak aman. Dalam tubuh fisik, hal ini dapat bermanifestasi sebagai masalah pada kaki. Menyelaraskan Chakra Muladhara mengurangi radang sendi, sembelit, dan masalah kandung kemih dan usus besar serta meningkatkan kesejahteraan emosional.
Lokasi: Pangkal tulang belakang, di daerah tulang ekor
Mengatur Kebutuhan dasar, stabilitas, keamanan
Mantra Bija: "LAM"
Penegasan Akar: "Saya aman, saya membumi."
Warna: Merah
Elemen: Bumi
Batu: Jasper Merah
Menyelaraskan Swadhisthana mengurangi risiko yang terkait dengan organ tubuh, nyeri punggung bawah, dan impotensi. Selain itu, mendukung harga diri dan kepercayaan diri seputar kreativitas, seksualitas, dan kesenangan. Penyembuhan Chakra Sakral akan mendukung energi seksual dan organ seksual yang sehat.
Lokasi: Di bawah pusar, perut bagian bawah
Mengatur Kreativitas, seksualitas, kesenangan
Mantra Bija: "VAM"
Penegasan Sakral: "Saya kreatif, saya gembira."
Warna: Oranye
Elemen Air
Batu: Akik
CakraSolar Plexus adalah cakra ketiga, sering disebut sebagai cakra pusar, memanifestasikan kekuatan pribadi, membantu menyembuhkan rasa rendah diri dan meningkatkan kepercayaan diri. Cakra Solar Plexus yang tersumbat dapat terasa seperti ketidakberdayaan, masalah pencernaan, mulas dan kemarahan.
Lokasi: Di atas pusar, area perut
Mengatur Harga diri, kekuatan, kepercayaan diri
Mantra Bija: "RAM"
Afirmasi Ulu Hati: "Saya kuat, saya percaya diri."
Warna: Kuning
Elemen Api
Batu Mata Harimau
Ini adalah cakra tengah; oleh karena itu, cakra ini menjembatani aliran energi di celah cakra atas dan bawah. Secara fisik, penyumbatan pada Cakra J antung dapat menyebabkan gejala fisik atau emosional. Masalah fisik termasuk asma, masalah berat badan, dan masalah jantung. Secara emosional, orang dengan Chakra Jantung yang tersumbat dapat merasa kesepian dan tidak aman, yang menyebabkan orang lebih mementingkan orang lain daripada diri mereka sendiri.
Lokasi: Bagian tengah dada, tepat di atas jantung
Mengatur Cinta, kasih sayang, penerimaan
Mantra Bija: "YAM"
Penegasan Hati: "Aku adalah cinta, aku adalah kedamaian."
Warna: Hijau
Elemen Udara
Batu: Kuarsa Mawar
Cakra kelima berhubungan dengan komunikasi verbal. Cakra Tenggorokan yang tersumbat akan bermanifestasi sebagai masalah di daerah mulut, termasuk gigi dan gusi. Ketika Cakra Tenggorokan tidak selaras, hal itu dapat menyebabkan bergosip, berbicara tanpa berpikir, dan masalah dalam mengkomunikasikan pikiran Anda. Namun, ketika selaras, Anda dapat berbicara dan mendengarkan dengan penuh kasih sayang dan percaya diri karena Anda jujur pada diri sendiri.
Lokasi Tenggorokan
Mengatur Komunikasi, kebenaran, ekspresi
Mantra Bija: "HAM"
Penegasan Tenggorokan: "Saya ekspresif, saya jujur."
Warna: Biru
Elemen Eter (Langit atau Angkasa)
Batu Aquamarine
Penyumbatan pada Chakra Ajna dapat menyebabkan sakit kepala, penglihatan kabur, masalah pendengaran, dan masalah konsentrasi. Untuk menyelaraskan cakra keenam, Anda harus berhubungan dengan realitas dan berhubungan dengan pelajaran mereka. Hasilnya akan memungkinkan orang untuk melihat gambaran besar dan mengikuti intuisi mereka.
Lokasi Dahi, di antara kedua mata
Mengatur Intuisi, imajinasi, kebijaksanaan
Mantra Bija: "OM"
Afirmasi Mata Ketiga: "Saya intuitif, saya berwawasan luas."
Warna: Nila
Elemen Cahaya
Batu Kecubung
Cakraterakhir ini dipandang sebagai cakra pencerahan, yang mewakili tujuan hidup dan hubungan spiritual kita. Cakra ini terhubung dengan enam cakra lainnya; oleh karena itu, cakra ini dapat memengaruhi semua organ yang disebutkan dan otak serta sistem saraf pusat. Menyelaraskan Cakra Mahkota membuat semua cakra tetap terbuka untuk kebahagiaan dan pencerahan serta menghindari sifat-sifat seperti keras kepala, skeptis, dan berpikiran sempit.
Lokasi Bagian atas kepala
Mengatur Spiritualitas, kesadaran, hubungan dengan yang ilahi
Mantra Bija: Keheningan atau "OM"
Penegasan Mahkota: "Saya ilahi, saya terhubung."
Warna: Ungu atau Putih
Elemen Pemikiran atau Energi Kosmik
Batu Kuarsa Bening atau Selenite
Penyumbatan pada chakra dapat disebabkan oleh kombinasi faktor fisik, emosional, dan spiritual, termasuk stres, kebiasaan yang tidak sehat, trauma emosional, dan mengabaikan kebutuhan spiritual seseorang. Dengan memahami masalah-masalah spesifik yang dapat menyebabkan penyumbatan pada setiap chakra, Anda dapat mengambil langkah-langkah menuju penyembuhan dan keseimbangan.
Penyumbatan pada chakra akar sering kali berasal dari masalah kelangsungan hidup, keamanan, dan kebutuhan dasar yang tidak terpenuhi. Ketakutan, kecemasan, dan trauma yang tidak terselesaikan dapat menyebabkan perasaan tidak berpijak.
Cakra Sakral dapat tersumbat melalui emosi yang tidak tertangani, penindasan kreativitas, atau hubungan yang tidak sehat, yang mempengaruhi kemampuan seseorang untuk mengalami kesenangan dan mengekspresikan emosi secara sehat.
Penyumbatan Chakra Solar Plexus dapat timbul dari perebutan kekuasaan, harga diri yang rendah, dan ketidakmampuan untuk menegaskan diri sendiri, yang mengarah ke perasaan tidak berdaya dan kurangnya kontrol.
Cakra Jantung dapat tersumbat karena rasa sakit emosional, kehilangan, penolakan, atau pengkhianatan, yang berdampak pada kemampuan seseorang untuk memberi dan menerima cinta dengan bebas.
Penyumbatan Chakra Tenggorokan sering kali terkait dengan masalah komunikasi, takut berbicara, atau tidak merasa didengar, yang mempengaruhi kemampuan seseorang untuk mengekspresikan kebenaran.
Cakra Mata Ketiga dapat tersumbat karena pikiran tertutup, terlepas dari intuisi, atau terlalu bergantung pada pemikiran rasional, sehingga menghambat wawasan dan intuisi.
Penyumbatan Cakra Mahkota dapat terjadi ketika seseorang terputus dari spiritualitas, terlalu materialistis, atau tidak memiliki tujuan, yang mempengaruhi hubungan seseorang dengan kondisi kesadaran yang lebih tinggi.
Anda dapat membuka blokir chakra melalui latihan-latihan tertentu, mulai dari meditasi chakra dan latihan pernapasan hingga pose-pose yoga yang menargetkan pusat energi tertentu dalam tubuh fisik. Berikut adalah teknik-teknik terbaik yang dapat membantu penyembuhan cakra:
Berlatih visualisasi: Memvisualisasikan energi penyembuhan yang mengalir ke seluruh tubuh di sepanjang tulang belakang akan membantu memulihkan keseimbangan dalam tubuh. Anda mungkin merasakan bagian tubuh tertentu menjadi hangat, kesemutan, atau mengalami tekanan. Selain itu, Anda mungkin melihat warna. Itu adalah indikator bahwa energi sedang bergeser dan dilepaskan, membantu menyeimbangkan cakra.
Terapi warna: Biarkan pikiran Anda memandu warna apa yang Anda kenakan, tergantung pada apa yang beresonansi dengan Anda. Hal ini akan membantu Anda memilih warna yang sesuai dengan frekuensi Anda. Sebagai contoh, chakra Akar Anda mungkin tidak sesuai jika Anda tidak merasa aman. Ini mungkin saat yang tepat untuk mengenakan warna merah, membantu Anda menyaring warna yang dibutuhkan untuk membantu menyeimbangkan pusat energi.
Mudra: Mudra digunakan dalam kelas yoga untuk menumbuhkan kesadaran akan medan energi di dalam tubuh, membuatnya efektif dalam membuka tujuh cakra utama kita. Kata "mudra" diterjemahkan menjadi "gerakan". Ada ratusan mudra yang dapat Anda gunakan, masing-masing dengan simbolisme dan penempatan telapak tangan dan ujung jari yang unik.
Meditasi cakra: Meditasi cakra, ketika dikombinasikan dengan praktik pengucapan mantra-mantra Bija, menawarkan sebuah metode yang ampuh untuk menyelaraskan dan memberi energi pada tujuh cakra utama tubuh. Latihan meditasi ini melibatkan pemusatan perhatian pada lokasi setiap chakra di dalam tubuh sambil mengucapkan gelombang suaranya yang unik.
Ya, Anda dapat merasakan chakra Anda secara fisik, terutama ketika terjadi ketidakseimbangan, seperti Chakra Sakral yang tersumbat, yang dapat bermanifestasi sebagai sensasi sesak atau ketidaknyamanan di perut bagian bawah.
Sensasi yang dirasakan bisa sangat bervariasi, mulai dari kesemutan atau kehangatan di daerah chakra tertentu hingga rasa sakit atau tekanan fisik ketika ada terlalu banyak energi atau penyumbatan.
Perasaan-perasaan ini adalah sinyal dari tubuh Anda, yang menunjukkan ketidakseimbangan dalam aliran energi di seluruh tubuh yang mungkin perlu diperhatikan.
Makanan dan diet tertentu memang dapat membantu menyeimbangkan chakra, dengan setiap chakra mendapatkan manfaat dari nutrisi tertentu yang beresonansi dengan energinya.
Sebagai contoh, sayuran akar dan makanan kaya protein dapat menggiling dan menstabilkan Cakra Akar, sementara buah-buahan dan sayuran yang kaya antioksidan dapat mendukung cakra mahkota yang tersumbat dengan meningkatkan kejernihan dan hubungan spiritual.
Memasukkan berbagai macam warna dan nutrisi ke dalam makanan Anda dapat meningkatkan aliran energi yang seimbang ke seluruh tubuh, sehingga membantu kesehatan cakra secara keseluruhan.
Penyelarasan chakra memainkan peran penting dalam kesehatan mental dan emosional, karena setiap chakra mengatur berbagai aspek kesejahteraan psikologis dan emosional kita. Ketika chakra seimbang dan energi mengalir dengan bebas, maka akan menumbuhkan rasa damai, sejahtera, dan stabilitas emosi.
Sebaliknya, ketidakseimbangan seperti Cakra Sakral yang tersumbat dapat menyebabkan gangguan emosional, hambatan kreativitas, dan masalah hubungan, sementara Cakra Mahkota yang tersumbat dapat menyebabkan perasaan terputus atau tekanan eksistensial, yang menyoroti keterkaitan antara kesehatan cakra dan keseimbangan mental-emosional.
Kristal dan batu permata dipercaya membawa energi getaran tertentu yang dapat berinteraksi dengan medan energi manusia, menjadikannya alat yang ampuh dalam praktik penyembuhan energi untuk menyeimbangkan cakra. Dengan menempatkan kristal atau batu permata yang terkait dengan chakra tertentu pada atau di dekat lokasi chakra tersebut, diperkirakan frekuensi batu tersebut dapat membantu membersihkan penyumbatan, memperkuat energi, atau membawa keseimbangan.
Sebagai contoh, menggunakan batu kecubung untuk Cakra Mata Ketiga dapat meningkatkan intuisi dan kesadaran spiritual, sementara kuarsa mawar dapat membuka dan menyembuhkan Cakra Jantung, yang menunjukkan bagaimana batu-batu yang berbeda menargetkan masalah-masalah yang berhubungan dengan cakra tertentu.
Sistem Chakra sebagai Model Kesadaran Bio-Sosio-Psiko-Spiritual
Efek meditasi cakra pada cakra jantung
Meningkatkan kualitas hidup dengan menggunakan terapi pikiran-tubuh gabungan
Isi dari artikel ini disediakan hanya untuk tujuan informasi dan tidak dimaksudkan untuk menggantikan saran, diagnosis, atau perawatan medis profesional. Selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan yang berkualifikasi sebelum melakukan perubahan apa pun yang berhubungan dengan kesehatan atau jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tentang kesehatan Anda. Anahana tidak bertanggung jawab atas kesalahan, kelalaian, atau konsekuensi yang mungkin terjadi dari penggunaan informasi yang diberikan.