Prana
Prana adalah konsep kuno yang menggambarkan aliran energi vital yang merupakan fondasi bagi semua makhluk hidup dan mengatur semua gerakan di dalam... Baca lebih lanjut
Yoga Nidra Untuk Tidur
Yoga Nidra adalah meditasi yang dipandu untuk meningkatkan relaksasi yang mendalam dan memperkuat hubungan pikiran-tubuh. Apa itu Yoga Nidra? Guru... Baca lebih lanjut
Yoga untuk Remaja
Tahukah Anda bahwa 80% dari populasi Amerika tidak memenuhi pedoman olahraga yang direkomendasikan? Untuk remaja, mereka harus berolahraga setidaknya... Baca lebih lanjut
Chakranasana
Temukan pose yoga yang menyegarkan dari Chakranasana, yang juga dikenal sebagai Pose Roda atau Urdhva Dhanurasana. Berikan energi pada cakra Anda,... Baca lebih lanjut
Pose Yoga Untuk Remaja
Jika Anda berpikir untuk menghadiri kelas yoga untuk remaja, mungkin akan sangat membantu jika Anda mempelajari beberapa pose dan gerakan dasar... Baca lebih lanjut
Yoga Panas
Yoga panas adalah gaya yoga yang populer yang dipraktikkan di ruangan berpemanas. Panas memungkinkan Anda untuk meregangkan tubuh lebih jauh dan... Baca lebih lanjut
Adho Mukha Svanasana
Adho Mukha Svanasana, juga dikenal sebagai pose anjing yang menghadap ke bawah, adalah postur yoga populer yang menyerupai bentuk V terbalik. Pose... Baca lebih lanjut
Vrikshasana
Vrikshasana, atau Pose Pohon, adalah pose berdiri dan menyeimbangkan di mana praktisi berdiri dengan satu kaki dengan kaki yang diangkat diletakkan... Baca lebih lanjut
Parivrtta Trikonasana
Parivrtta Trikonasana, juga dikenal sebagai Pose Segitiga Berputar, adalah gerakan membungkuk ke depan sambil berdiri yang biasanya dimasukkan dalam... Baca lebih lanjut
Apa yang dimaksud dengan Yantra
Yantra adalah simbol geometri suci yang dikembangkan dari kebijaksanaan kuno yang mewakili energi ilahi alam semesta. Kata "yantra" berasal dari akar... Baca lebih lanjut
Yoga Untuk Nyeri Lutut
Yoga dapat membantu untuk beberapa jenis nyeri lutut. Namun, sebelum mencoba menggunakan yoga untuk mengatasi nyeri lutut Anda, ada baiknya Anda... Baca lebih lanjut
Yoga untuk Anak-Anak
Yoga mengajarkan teknik relaksasi, kesehatan, dan pemenuhan batin untuk anak-anak dari segala usia. Yoga juga mendorong rasa percaya diri dan... Baca lebih lanjut
Ardha Uttanasana
Ardha Uttanasana, juga dikenal sebagai Half Forward Fold, adalah pose yoga yang meregangkan paha belakang dan memanjangkan tulang belakang. Ini... Baca lebih lanjut
Uttanasana
Uttanasana adalah pose membungkuk ke depan sambil berdiri yang meregangkan paha belakang dan punggung bawah. Umumnya dikenal sebagai lipatan ke... Baca lebih lanjut
Yoga Untuk Pemula
Ketika mulai berlatih yoga atau berpikir untuk mulai berlatih yoga, satu pertanyaan yang mungkin Anda tanyakan pada diri sendiri adalah mengapa?... Baca lebih lanjut
Surya Namaskar B
Surya Namaskar B, atau Salam Matahari B, adalah urutan postur yoga yang mengalir yang biasa dipraktekkan dalam yoga Ashtanga dan Vinyasa. Gerakan ini... Baca lebih lanjut
Pose Yoga Untuk Pemula
Banyak pose yoga yang sangat familiar dan umum, karena mereka digunakan dalam bentuk latihan lain seperti kebugaran, pilates, atau hanya karena tubuh... Baca lebih lanjut
Delapan Anggota Tubuh Yoga
Delapan anggota tubuh yoga adalah dasar-dasar yoga yang berfungsi sebagai panduan untuk latihan yoga. Delapan anggota tubuh yoga membantu seseorang... Baca lebih lanjut
BKS Iyengar
Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar (BKS Iyengar) adalah seorang guru yoga terkenal di dunia yang mengembangkan gaya yoga yang unik. Beliau... Baca lebih lanjut
Urdhva Mukha Svanasana
Urdhva Mukha Svanasana, juga dikenal sebagai pose anjing yang menghadap ke atas, adalah postur backbend dasar yang biasa dipraktikkan dalam yoga.... Baca lebih lanjut
Yoga yang lembut
Kelas yoga yang lembut dapat mencakup gerakan-gerakan yang dilakukan dengan lambat dan latihan pernapasan. Kelas ini juga dapat mencakup gerakan yang... Baca lebih lanjut
Ashwa Sanchalanasana
Ashwa Sanchalanasana, juga dikenal sebagai pose berkuda, adalah postur yoga yang biasa dilakukan sebagai bagian dari urutan Salam Matahari. Pose ini... Baca lebih lanjut
Chaturanga Dandasana
Chaturanga Dandasana, atau Pose Staf Berkaki Empat, adalah pose yoga dasar yang sering digunakan sebagai transisi antara Pose Papan dan Pose Anjing... Baca lebih lanjut
Padangusthasana
Padangusthasana adalah asana yoga yang dikenal sebagai "pose jempol kaki". Gerakan membungkuk ke depan sambil berdiri meregangkan paha belakang,... Baca lebih lanjut
Pose Yoga Yin
Dalam yoga Yin, Anda menahan pose selama tiga hingga lima menit, dengan fokus pada relaksasi otot-otot yang Anda regangkan. Dengan demikian, Anda... Baca lebih lanjut
Utkatasana
Utkatasana, juga dikenal sebagai Pose Kursi, adalah postur yoga berdiri yang memperkuat kaki dan menghasilkan panas dalam tubuh. Pose ini biasa... Baca lebih lanjut
Setu Bandhasana
Setu Bandhasana, juga dikenal sebagai pose jembatan, adalah asana yoga yang melibatkan pengangkatan pinggul sambil berbaring telentang, menciptakan... Baca lebih lanjut
Halasana
Temukan manfaat Halasana, atau Pose Bajak, yang meningkatkan fleksibilitas dan relaksasi. Jelajahi petunjuk langkah demi langkah untuk mencapai... Baca lebih lanjut
Sutra-sutra Yoga dari Patanjali
Sutra-sutra yoga dari Pantajali adalah sekumpulan 196 kata-kata mutiara yang memandu latihan yoga. Mereka adalah salah satu teks yang paling penting... Baca lebih lanjut
Kursi Yoga
Apakah Anda merasa sulit untuk termotivasi untuk berolahraga? Apakah Anda mencari cara yang lembut untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh... Baca lebih lanjut
Yoga Untuk Sakit Kepala
Hampir semua orang pernah mengalami sakit kepala. Ketika kebanyakan orang merasakannya, reaksi pertama mereka adalah mengambil obat pereda nyeri,... Baca lebih lanjut
Yoga Untuk Lansia
Pada tahun 2050, dua miliar orang di seluruh dunia akan berusia di atas 60 tahun, naik 100% sejak tahun 2020. Setiap orang di setiap negara di dunia... Baca lebih lanjut
Naskah Yoga Nidra
Naskah Yoga Nidra dibacakan oleh instruktur yoga saat memandu mediasi Yoga Nida. Penjelasan Naskah Yoga Nidra Tidak seperti bentuk meditasi lainnya,... Baca lebih lanjut
Iyengar Yoga
Yoga Iyengar dinamai sesuai dengan nama pendirinya B. K. S. Iyengar cocok untuk pemula dan para yogi yang mencari latihan yang lebih mendalam. Para... Baca lebih lanjut
Urdhva Hastasana
Urdhva hastasana adalah pose yoga berdiri yang melibatkan mengangkat lengan di atas kepala dengan telapak tangan menghadap ke dalam. Pose ini sering... Baca lebih lanjut
Pose Yoga
Manfaat yoga telah dikenal luas dan dipraktikkan oleh orang-orang dari segala bentuk, ukuran, dan tingkat fleksibilitas. Namun dengan begitu banyak... Baca lebih lanjut
Anjaneyasana
Anjaneyasana adalah pose menerjang dengan tubuh tegak dan lengan di atas kepala. Umumnya, pose ini diajarkan dengan lutut belakang ditekuk dan... Baca lebih lanjut
Bikram Yoga
Bikram yoga adalah jenis yoga panas yang didirikan oleh Bikram Choudhury. Yoga ini dipraktikkan di ruangan berpemanas dengan suhu sekitar 105 derajat... Baca lebih lanjut
Utthita Trikonasana
Utthita Trikonasana, atau Pose Segitiga Diperpanjang, adalah pose yoga berdiri dasar. Pose ini sering disertakan dalam rangkaian yoga karena membantu Baca lebih lanjut
Yoga Pranayama
Yoga Pranayama adalah jenis yoga yang berfokus pada napas. Jenis yoga ini dapat membantu meningkatkan sistem pernapasan Anda dan juga membantu... Baca lebih lanjut
Tadasana
Tadasana, atau pose gunung, adalah pose yoga berdiri. Ini adalah posisi pertama yang digunakan dalam surya namaskar atau salam matahari. Ini juga... Baca lebih lanjut