Yoga untuk Remaja
Tahukah Anda bahwa 80% dari populasi Amerika tidak memenuhi pedoman olahraga yang direkomendasikan? Untuk remaja, mereka harus berolahraga setidaknya... Baca lebih lanjut
Chakranasana
Temukan pose yoga yang menyegarkan dari Chakranasana, yang juga dikenal sebagai Pose Roda atau Urdhva Dhanurasana. Berikan energi pada cakra Anda,... Baca lebih lanjut
Yoga Yin
Yin yoga adalah latihan yang dilakukan dengan kecepatan lambat, dengan berbagai pose yang berbeda. Perbedaan utamanya adalah pose-pose ini ditahan... Baca lebih lanjut
Pose Yoga Untuk Remaja
Jika Anda berpikir untuk menghadiri kelas yoga untuk remaja, mungkin akan sangat membantu jika Anda mempelajari beberapa pose dan gerakan dasar... Baca lebih lanjut
Prana
Prana adalah konsep kuno yang menggambarkan aliran energi vital yang merupakan fondasi bagi semua makhluk hidup dan mengatur semua gerakan di dalam... Baca lebih lanjut
Cakra Jantung
Temukan kunci keseimbangan emosi dan kasih sayang dengan menjelajahi nuansa cakra jantung. Buka teknik praktis untuk membuka dan menyelaraskan pusat... Baca lebih lanjut
Yoga Panas
Yoga panas adalah gaya yoga yang populer yang dipraktikkan di ruangan berpemanas. Panas memungkinkan Anda untuk meregangkan tubuh lebih jauh dan... Baca lebih lanjut
Adho Mukha Svanasana
Adho Mukha Svanasana, juga dikenal sebagai pose anjing yang menghadap ke bawah, adalah postur yoga populer yang menyerupai bentuk V terbalik. Pose... Baca lebih lanjut
Vrikshasana
Vrikshasana, atau Pose Pohon, adalah pose berdiri dan menyeimbangkan di mana praktisi berdiri dengan satu kaki dengan kaki yang diangkat diletakkan... Baca lebih lanjut
Yoga Kundalini
Yoga Kundalini terdiri dari berbagai teknik pernapasan, gerakan berulang, meditasi, latihan spiritual, dan pengembangan diri. Latihan yoga kuno ini... Baca lebih lanjut
Parivrtta Trikonasana
Parivrtta Trikonasana, juga dikenal sebagai Pose Segitiga Berputar, adalah gerakan membungkuk ke depan sambil berdiri yang biasanya dimasukkan dalam... Baca lebih lanjut
Yoga
Yoga memiliki arti yang berbeda bagi setiap orang. Panduan komprehensif ini akan membahas semuanya dan memandu Anda ke sumber daya yang lebih... Baca lebih lanjut
Yoga untuk Pelari
Latihan yoga secara teratur memiliki banyak manfaat bagi para pelari. Yoga dapat membantu meningkatkan mobilitas, yang dapat membantu mencegah... Baca lebih lanjut
Apa yang dimaksud dengan Yantra
Yantra adalah simbol geometri suci yang dikembangkan dari kebijaksanaan kuno yang mewakili energi ilahi alam semesta. Kata "yantra" berasal dari akar... Baca lebih lanjut
Yoga Untuk Nyeri Lutut
Yoga dapat membantu untuk beberapa jenis nyeri lutut. Namun, sebelum mencoba menggunakan yoga untuk mengatasi nyeri lutut Anda, ada baiknya Anda... Baca lebih lanjut
Yoga untuk Anak-Anak
Yoga mengajarkan teknik relaksasi, kesehatan, dan pemenuhan batin untuk anak-anak dari segala usia. Yoga juga mendorong rasa percaya diri dan... Baca lebih lanjut
Cakra Mahkota
Selami esensi dari Cakra Mahkota dan temukan metode untuk membuka, menyeimbangkan, dan menyelaraskan pusat energi spiritual ini. Buka kekuatan... Baca lebih lanjut
Ardha Uttanasana
Ardha Uttanasana, juga dikenal sebagai Half Forward Fold, adalah pose yoga yang meregangkan paha belakang dan memanjangkan tulang belakang. Ini... Baca lebih lanjut
Uttanasana
Uttanasana adalah pose membungkuk ke depan sambil berdiri yang meregangkan paha belakang dan punggung bawah. Umumnya dikenal sebagai lipatan ke... Baca lebih lanjut
Yoga Untuk Pemula
Ketika mulai berlatih yoga atau berpikir untuk mulai berlatih yoga, satu pertanyaan yang mungkin Anda tanyakan pada diri sendiri adalah mengapa?... Baca lebih lanjut
Hatha Yoga
Hatha yoga terdiri dari kombinasi olah napas dan gerakan. Yoga ini juga mengacu pada postur fisik yang diajarkan dalam semua jenis gaya yoga. ... Baca lebih lanjut
Pose Yoga Ashtanga
Selami dunia transformatif dari pose-pose yoga Ashtanga, sebuah latihan yang dinamis dan terstruktur yang meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan... Baca lebih lanjut
Surya Namaskar B
Surya Namaskar B, atau Salam Matahari B, adalah urutan postur yoga yang mengalir yang biasa dipraktekkan dalam yoga Ashtanga dan Vinyasa. Gerakan ini... Baca lebih lanjut
Pose Yoga Untuk Pemula
Banyak pose yoga yang sangat familiar dan umum, karena mereka digunakan dalam bentuk latihan lain seperti kebugaran, pilates, atau hanya karena tubuh... Baca lebih lanjut
Delapan Anggota Tubuh Yoga
Delapan anggota tubuh yoga adalah dasar-dasar yoga yang berfungsi sebagai panduan untuk latihan yoga. Delapan anggota tubuh yoga membantu seseorang... Baca lebih lanjut
BKS Iyengar
Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar (BKS Iyengar) adalah seorang guru yoga terkenal di dunia yang mengembangkan gaya yoga yang unik. Beliau... Baca lebih lanjut
Urdhva Mukha Svanasana
Urdhva Mukha Svanasana, juga dikenal sebagai pose anjing yang menghadap ke atas, adalah postur backbend dasar yang biasa dipraktikkan dalam yoga.... Baca lebih lanjut
Manik-manik Mala
Pelajari tentang arti penting, sejarah, kegunaan, dan manfaat dari manik-manik Mala, latihan apa saja yang menggunakannya, dan bagaimana mereka dapat... Baca lebih lanjut
Yoga yang lembut
Kelas yoga yang lembut dapat mencakup gerakan-gerakan yang dilakukan dengan lambat dan latihan pernapasan. Kelas ini juga dapat mencakup gerakan yang... Baca lebih lanjut
Cakra Mata Ketiga
Temukan manfaat mendalam dan teknik praktis untuk membangkitkan mata ketiga Anda. Dapatkan wawasan untuk meningkatkan intuisi, memperluas kesadaran,... Baca lebih lanjut
Yoga Restoratif
Merasa stres? Jika tubuh Anda terasa sakit, maka yoga restoratif bisa jadi merupakan yoga yang tepat untuk membuat Anda rileks dan mengurangi rasa... Baca lebih lanjut
Batu dan Kristal Cakra
Jelajahi dunia mistik batu cakra dan kristal dalam panduan komprehensif kami. Temukan bagaimana batu-batu yang hidup ini dapat meningkatkan... Baca lebih lanjut
Yoga Nidra
Yoga Nidra, atau tidur yoga, adalah sebuah latihan yang merupakan latihan meditasi dan kondisi meditasi. Hal ini dapat dianggap sebagai tidur yang... Baca lebih lanjut
Ashwa Sanchalanasana
Ashwa Sanchalanasana, juga dikenal sebagai pose berkuda, adalah postur yoga yang biasa dilakukan sebagai bagian dari urutan Salam Matahari. Pose ini... Baca lebih lanjut
Apa itu Mantra
Mantra, frasa kuno dan sakral yang mendorong kejernihan mental, pertumbuhan spiritual, dan kesejahteraan melalui getaran suara dan niat yang terfokus. Baca lebih lanjut
Chaturanga Dandasana
Chaturanga Dandasana, atau Pose Staf Berkaki Empat, adalah pose yoga dasar yang sering digunakan sebagai transisi antara Pose Papan dan Pose Anjing... Baca lebih lanjut
Apa yang dimaksud dengan Mudra
Mudra, sebuah praktik kuno dari gerakan tangan simbolis yang dapat meningkatkan meditasi, yoga, dan kesehatan Anda secara keseluruhan. Pelajari arti,... Baca lebih lanjut
Cakra Tenggorokan
Pelajari cara memelihara dan menyeimbangkan Cakra Tenggorokan Anda untuk komunikasi dan ekspresi diri yang efektif. Jelajahi kiat-kiat praktis untuk... Baca lebih lanjut
Padangusthasana
Padangusthasana adalah asana yoga yang dikenal sebagai "pose jempol kaki". Gerakan membungkuk ke depan sambil berdiri meregangkan paha belakang,... Baca lebih lanjut
Vinyasa Yoga
Istilah vinyasa berasal dari bahasa Sansekerta Nyasa, yang berarti menempatkan, dan awalan vi, yang berarti dengan cara yang khusus. Ini adalah gaya... Baca lebih lanjut
Padhastasana
Dalam Padahastasana, praktisi berdiri tegak dengan kaki lurus dan meletakkan tangan di bawah kaki, dengan telapak tangan menghadap ke atas dan... Baca lebih lanjut
Pose Yoga Yin
Dalam yoga Yin, Anda menahan pose selama tiga hingga lima menit, dengan fokus pada relaksasi otot-otot yang Anda regangkan. Dengan demikian, Anda... Baca lebih lanjut
Yoga Nidra Untuk Tidur
Yoga Nidra adalah meditasi yang dipandu untuk meningkatkan relaksasi yang mendalam dan memperkuat hubungan pikiran-tubuh. Apa itu Yoga Nidra? Guru... Baca lebih lanjut
Cakra Sakral
Jelajahi vitalitas Cakra Sakral dan pelajari cara mengembangkan kreativitas, gairah, dan keseimbangan emosional. Temukan teknik praktis untuk membuka... Baca lebih lanjut
Utkatasana
Utkatasana, juga dikenal sebagai Pose Kursi, adalah postur yoga berdiri yang memperkuat kaki dan menghasilkan panas dalam tubuh. Pose ini biasa... Baca lebih lanjut
Setu Bandhasana
Setu Bandhasana, juga dikenal sebagai pose jembatan, adalah asana yoga yang melibatkan pengangkatan pinggul sambil berbaring telentang, menciptakan... Baca lebih lanjut
Halasana
Temukan manfaat Halasana, atau Pose Bajak, yang meningkatkan fleksibilitas dan relaksasi. Jelajahi petunjuk langkah demi langkah untuk mencapai... Baca lebih lanjut
Sutra-sutra Yoga dari Patanjali
Sutra-sutra yoga dari Pantajali adalah sekumpulan 196 kata-kata mutiara yang memandu latihan yoga. Mereka adalah salah satu teks yang paling penting... Baca lebih lanjut
Kursi Yoga
Apakah Anda merasa sulit untuk termotivasi untuk berolahraga? Apakah Anda mencari cara yang lembut untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh... Baca lebih lanjut
Yoga Untuk Sakit Kepala
Hampir semua orang pernah mengalami sakit kepala. Ketika kebanyakan orang merasakannya, reaksi pertama mereka adalah mengambil obat pereda nyeri,... Baca lebih lanjut
Yoga Untuk Lansia
Pada tahun 2050, dua miliar orang di seluruh dunia akan berusia di atas 60 tahun, naik 100% sejak tahun 2020. Setiap orang di setiap negara di dunia... Baca lebih lanjut
Naskah Yoga Nidra
Naskah Yoga Nidra dibacakan oleh instruktur yoga saat memandu mediasi Yoga Nida. Penjelasan Naskah Yoga Nidra Tidak seperti bentuk meditasi lainnya,... Baca lebih lanjut
Iyengar Yoga
Yoga Iyengar dinamai sesuai dengan nama pendirinya B. K. S. Iyengar cocok untuk pemula dan para yogi yang mencari latihan yang lebih mendalam. Para... Baca lebih lanjut
Warna Cakra
Pahami arti penting setiap warna dalam sistem cakra dan pelajari cara-cara praktis untuk menggabungkannya ke dalam praktik penyembuhan. Dari teknik... Baca lebih lanjut
Yoga Sebelum Tidur
Pelajari yoga sebelum tidur untuk tidur malam yang lebih nyenyak. Mulai dari pose yoga yang lembut hingga teknik pernapasan dalam, rutinitas ini... Baca lebih lanjut
Urdhva Hastasana
Urdhva hastasana adalah pose yoga berdiri yang melibatkan mengangkat lengan di atas kepala dengan telapak tangan menghadap ke dalam. Pose ini sering... Baca lebih lanjut
Pose Yoga
Manfaat yoga telah dikenal luas dan dipraktikkan oleh orang-orang dari segala bentuk, ukuran, dan tingkat fleksibilitas. Namun dengan begitu banyak... Baca lebih lanjut
Anjaneyasana
Anjaneyasana adalah pose menerjang dengan tubuh tegak dan lengan di atas kepala. Umumnya, pose ini diajarkan dengan lutut belakang ditekuk dan... Baca lebih lanjut
Bikram Yoga
Bikram yoga adalah jenis yoga panas yang didirikan oleh Bikram Choudhury. Yoga ini dipraktikkan di ruangan berpemanas dengan suhu sekitar 105 derajat... Baca lebih lanjut
Cakra Pleksus Surya
Temukan pentingnya pusat energi solar plexus dan pelajari cara menyeimbangkan dan mengaktifkannya. Teknik sederhana namun efektif untuk meningkatkan... Baca lebih lanjut
Yoga Ashtanga
Yoga Ashtanga berarti yoga delapan tungkai dan merupakan jenis yoga gaya vinyasa yang terstruktur. Gaya ini menuntut fisik yang kuat, berfokus pada... Baca lebih lanjut
Nada Yoga
Jelajahi Nada Yoga, yoga suara, untuk transformasi batin melalui getaran suara dan teknik-teknik India kuno. Penjelasan Nada Yoga Mulailah... Baca lebih lanjut
Cakra Akar
Cakra Akar, atau cakra Muladhara, adalah cakra pertama dari tujuh cakra utama di seluruh sistem cakra dan terletak di sekitar tulang ekor atau tulang... Baca lebih lanjut
Utthita Trikonasana
Utthita Trikonasana, atau Pose Segitiga Diperpanjang, adalah pose yoga berdiri dasar. Pose ini sering disertakan dalam rangkaian yoga karena membantu Baca lebih lanjut
Flossing Saraf
Apakah Anda menderita iritasi saraf yang menyebabkan rasa sakit pada bahu dan punggung? Jika ya, Anda harus mencoba yoga yang lembut dan apa yang... Baca lebih lanjut
Chakra
Pernahkah Anda menemukan diri Anda berada di kelas yoga, sesi meditasi yang damai, atau bahkan mungkin sedang berbaring selama sesi penyembuhan... Baca lebih lanjut
Yoga Pranayama
Yoga Pranayama adalah jenis yoga yang berfokus pada napas. Jenis yoga ini dapat membantu meningkatkan sistem pernapasan Anda dan juga membantu... Baca lebih lanjut
Simbol Cakra
Ungkap makna dan signifikansi di balik simbol-simbol cakra dalam artikel yang penuh wawasan ini. Jelajahi bahasa visual dari pusat-pusat energi,... Baca lebih lanjut
Tadasana
Tadasana, atau pose gunung, adalah pose yoga berdiri. Ini adalah posisi pertama yang digunakan dalam surya namaskar atau salam matahari. Ini juga... Baca lebih lanjut