Apakah Anda tertarik untuk menjadi seorang guru yoga tetapi tidak yakin dari mana harus memulainya? Atau apakah Anda tertarik dengan aspek-aspek intensif dari pelatihan guru yoga (YTT) dan mencari pengalaman yang komprehensif daripada sertifikasi yang sebenarnya? Apapun itu, Anda telah datang ke tempat yang tepat. Izinkan kami di Anahana untuk mengajarkan dasar-dasar YTT dan apa yang harus Anda ketahui sebelum memulai.
Hal-hal yang Perlu Diperhatikan
- Memilih Gaya Yoga: Penting untuk memilih gaya yoga yang sesuai dengan minat Anda sebelum memulai pelatihan.
- Struktur Pelatihan: Pelatihan 200 jam adalah langkah awal, tetapi pembelajaran yang berkelanjutan sangat penting.
- Pertumbuhan Pribadi: Mengharapkan pertumbuhan mental, fisik, dan emosional, termasuk mengatasi ketakutan dan menemukan kepercayaan diri.
- Tantangan Fisik: Pelatihan ini melibatkan aktivitas fisik yang intens dan daya tahan.
- Dampak Gaya Hidup: Kebiasaan dan prioritas harian Anda dapat bergeser ke arah kesehatan.
- Variasi Biaya: Biaya latihan sangat bervariasi tergantung pada lokasi, durasi, dan gaya.
Jenis Yoga Apa yang Tepat Untuk Saya?
Sebelum mendaftar untuk program pelatihan guru, Anda harus bertanya pada diri sendiri, "jenis yoga apa yang tepat untuk saya?". Memilih gaya yang ingin Anda ajarkan sangat penting untuk menemukan kursus instruktur yoga yang sesuai. Mencoba berbagai jenis, baik di studio atau secara online, akan membantu Anda lebih memahami pilihan untuk memilih apa yang paling Anda sukai.
Beberapa gaya umum yang harus Anda coba antara lain:
Yoga Vinyasa: Gerakan-gerakan dalam yoga Vinyasa dikoordinasikan dengan napas Anda dan mengalir dari satu postur ke postur berikutnya. Ini adalah gaya yoga yang atletis.
Yoga Hatha: Kelas ini cocok untuk pemula. Kelas ini bergerak lebih lambat daripada gaya yoga lainnya dan memberikan pendekatan klasik untuk pernapasan dan latihan.
Iyengar Yoga: Gaya ini berfokus pada keselarasan dan ketepatan selama gerakan. Postur yoga akan dilakukan dalam waktu yang lama dan menggunakan alat peraga untuk membantu Anda mendalami setiap pose.
Yoga Kundalini: Yoga Kundalini adalah yoga fisik dan juga spiritual. Anda akan melatih otot inti dan kontrol nafas Anda selama pose dan latihan yang bergerak cepat. Kelas ini melibatkan aspek spiritual, termasuk nyanyian, mantra, dan meditasi.
Yoga restoratif: Gaya ini akan membuat Anda menghabiskan waktu yang lama dalam postur fisik yang lebih sedikit. Yoga ini menenangkan pikiran dan tubuh dan memungkinkan Anda untuk bersantai secara mendalam dan melepaskan stres.
Gaya yoga lain yang mungkin ingin Anda sertakan saat Anda menjelajahi gaya baru:
- Yoga Bikram
- Yoga Yin
- Yoga Ashtanga
- Yoga Jivamukti
- Yoga panas
- Yoga prenatal
- Yoga Pranayama
Apa yang Diharapkan Dari Pelatihan Guru Yoga
Ada beberapa hal yang dapat Anda harapkan untuk dialami dan didapatkan dari pelatihan guru yoga. Meskipun semua program berbeda, ada beberapa kesamaan dalam manfaat yang akan Anda dapatkan melalui pengalaman YTT Anda.
1. Anda akan menemukan suara hati Anda
Anda akan ditantang dan diminta untuk sering berbicara dengan lantang di depan teman-teman sekelas Anda, memaksa Anda untuk menemukan rasa percaya diri yang baru. Selain itu, Anda akan memimpin teman sekelas Anda melalui latihan yoga. Hal ini akan mendorong Anda keluar dari zona nyaman dan berkontribusi pada perkembangan pribadi Anda.
2. Pelatihan 200 jam hanyalah permulaan
YTT 200 jam mungkin tampak seperti komitmen yang besar sekarang. Tapi ketahuilah, ini hanyalah permulaan. Ini akan menjadi batu loncatan untuk memasuki dunia studi yoga, dan sebagai seorang guru yoga, terserah Anda untuk terus belajar. Selama 200 jam YTT, Anda hanya akan menemukan permukaan dari latihan dan harus terus berkomitmen pada pendidikan Anda.
3. Anda akan mendorong tubuh Anda
YTT melibatkan latihan yang kuat dan sering. Kadang-kadang ini akan terdiri dari aktivitas fisik hingga 10 jam berturut-turut. Tubuh Anda akan terasa sakit, tetapi akan sangat bermanfaat untuk melihat daya tahan dan pertumbuhan Anda saat Anda mendorong tubuh Anda untuk terus berjalan.
4. Anda akan menerobos hambatan rasa takut
Selama YTT, Anda tidak akan memiliki pilihan untuk menghindar dan menghindari pengalaman baru. Anda akan dipaksa untuk mencoba hal-hal baru dan belajar menaklukkan penghalang rasa takut, merangkul pengalaman baru.
5. Anda akan merasa kewalahan
Selama menjalani pengalaman Anda, terkadang Anda akan merasa kewalahan secara mental dan fisik. Ini adalah hal yang normal. Daripada berfokus pada hasil akhir, cobalah untuk menikmati prosesnya dan berkomitmen pada pengalaman tersebut. Hal ini akan membantu Anda menghindari perasaan kewalahan dan bahkan kekalahan.
6. Prioritas Anda akan berubah
YTT mengajarkan Anda bagaimana menjadi seorang guru dan merangkul yoga sebagai sebuah gaya hidup. Mengambil bagian dalam YTT akan menjadi praktik kesehatan secara umum dan mempengaruhi bagaimana Anda memutuskan untuk melakukan kegiatan sehari-hari, termasuk makan, minum, berolahraga, dan berbelanja. Perubahan ini akan berkontribusi pada pertumbuhan pribadi Anda. Selain itu, hal-hal yang Anda bicarakan dengan orang lain, seperti bergosip, akan menjadi kurang menarik bagi Anda.
7. Anda akan menemukan teman baru
Ketika prioritas Anda berubah, Anda mungkin menyadari bahwa Anda telah melampaui beberapa teman Anda. Ketika Anda mulai menjauhkan diri dari orang-orang tertentu dalam hidup Anda, Anda mungkin akan mulai menemukan teman baru dengan minat yang lebih sesuai dengan Anda.
8. Akan ada beberapa latihan yang aneh
Ketika Anda mematahkan hambatan rasa takut, Anda akan diminta untuk melakukan beberapa hal yang aneh. Hal-hal ini mungkin termasuk berteriak sekeras-kerasnya atau duduk berseberangan satu sama lain, menatap mata satu sama lain, dan mengulangi sebuah pernyataan. Ingatlah untuk melakukan latihan dengan pikiran terbuka sehingga Anda dapat memetik manfaat yang akan datang.
Pelatihan Guru Online
Pandemi Covid-19 telah menggeser beberapa studio yoga dari pembelajaran di studio ke pendidikan online. Karena itu, YTT menjadi lebih mudah diakses daripada sebelumnya. Banyak sekolah, guru, dan program yoga terkenal telah beralih ke platform online yang menawarkan YTT 200 jam secara online. Hal ini membuat pelatihan yoga lebih mudah diakses oleh semua orang di seluruh dunia. Yoga Alliance menyetujui platform pembelajaran online pada tahun 2020, dan sekarang Anda dapat menyelesaikan seluruh YTT Anda secara online. Selain itu, biayanya juga lebih terjangkau dan memungkinkan Anda untuk belajar di bawah bimbingan instruktur yoga terkenal di dunia.
Berapa Biaya Pelatihan Guru Yoga?
Biaya pelatihan guru yoga akan bervariasi tergantung pada kursus. Tergantung pada tingkat sertifikasi, lama program, lokasi, dan banyak faktor lainnya. Namun, Anda dapat menghabiskan mulai dari $200 hingga $7000 untuk YTT. Program 200 jam umumnya berkisar antara $1000 hingga $3000 dan berlangsung selama tiga hingga empat minggu. Sekolah-sekolah yang terdaftar di Yoga Alliance seringkali lebih murah dan dapat menghabiskan biaya setengah dari program pelatihan guru Bikram.
Jika Anda tertarik untuk pergi ke luar negeri untuk studi Anda, itu bisa meningkatkan harga. Beberapa tempat terkenal mahal, termasuk Kosta Rika dan Bali, tetapi ada kemungkinan untuk menemukan program yang terjangkau. Beberapa negara memiliki program yang lebih mewah dan kebarat-baratan dibandingkan dengan negara lain, termasuk India. India adalah lokasi yang paling terjangkau di luar negeri untuk mengambil YTT Anda dan dapat dikenakan biaya di bawah $1000. Selain itu, ini adalah tempat kelahiran yoga, menempatkan Anda di jantung latihan. Negara-negara lain yang terjangkau termasuk Nepal dan Thailand. Umumnya, kursus seharga $3000 atau lebih berada di lokasi yang eksotis dengan instruktur terkenal di dunia, makanan adiboga, akomodasi mewah, dan murid-murid dari seluruh dunia. Anda dapat menemukannya di Thailand, Bali, Eropa, dan minimal di Amerika Serikat dan Kanada.
Sertifikat dalam gaya yoga tertentu lebih mahal daripada yang lain, termasuk yoga Jivamukti dan yoga kekuatan inti. Gaya lainnya lebih murah, termasuk Yoga Nidra dan acro yoga. Jika Anda tertarik dengan hatha yoga dan vinyasa yoga, dua gaya yoga yang paling populer, maka Anda akan dapat menemukan program yang terjangkau. Gaya-gaya ini berfungsi sebagai dasar untuk yoga. Karena popularitasnya, ada banyak pilihan di berbagai lokasi dan kisaran harga.
Bagaimana Pelatihan Guru Yoga Mengubah Anda
Banyak orang yang mengikuti kursus YTT berubah menjadi versi baru yang lebih mendalam dari diri mereka sendiri. Bekerja dengan orang-orang di seluruh dunia dan memenuhi tuntutan mental dan fisik dari pelatihan adalah pengalaman yang mengubah hidup. Kehidupan, perspektif, dan sikap Anda akan berubah. Ketika Anda menyelesaikan latihan yang membuat Anda berhubungan dengan diri Anda sendiri, Anda akan lebih memahami siapa diri Anda. YTT mengajarkan Anda apa artinya merangkul yoga sebagai gaya hidup dan membawa perhatian penuh setiap hari.
Asuransi Guru Yoga
Setelah Anda menjadi instruktur bersertifikat aliansi yoga, membeli asuransi guru yoga adalah langkah selanjutnya. Banyak studio yoga yang mengharuskan gurunya untuk memiliki asuransi ini. Meskipun beberapa studio memiliki asuransi tanggung jawab umum, namun hal ini sering kali tidak berlaku untuk para pengajarnya. Mengajar yoga memang memiliki risiko, sama seperti latihan fisik lainnya. Hal ini dapat membuat Anda bertanggung jawab atas cedera yang terjadi selama Anda mengajar. Apakah Anda mengajar paruh waktu di pusat kebugaran atau memiliki studio yoga sendiri, memiliki asuransi guru yoga sangat penting jika Anda ingin mengajar yoga.
Akan sangat membantu jika Anda menentukan asuransi mana yang lebih cocok untuk Anda. Asuransi tanggung gugat umum akan melindungi Anda dari klaim pihak ketiga atas cedera atau kerusakan properti, seperti cermin yang jatuh dan pecahan kaca yang melukai seorang murid. Di sisi lain, asuransi tanggung gugat profesional akan melindungi Anda dari klaim bahwa instruksi Anda, seperti koreksi postur tubuh, mengakibatkan cedera. Sebagai instruktur yoga, asuransi tanggung gugat profesional mungkin merupakan pilihan yang tepat. Paket gabungan dengan asuransi tanggung gugat umum dan asuransi tanggung gugat profesional adalah sekitar $330 per tahun.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Apakah pelatihan guru yoga sepadan?
Jawaban dari pertanyaan ini tergantung pada apakah Anda bercita-cita untuk membawa perjalanan Anda dengan yoga dan kesehatan ke tingkat berikutnya. Apakah Anda ingin menjadi seorang guru yoga atau tidak, seharusnya hanya menjadi salah satu faktor dalam proses pengambilan keputusan Anda. Melewati proses YTT dengan orang lain adalah pengalaman yang sangat memuaskan dan mengubah hidup. Ini akan mengajarkan Anda tidak hanya tentang latihan fisik tetapi juga tentang gaya hidup yoga. Ini akan membantu Anda belajar bagaimana menjadi orang yang lebih baik, menangani situasi yang baik dan buruk, memanfaatkan hidup sebaik mungkin, dan merangkul semua yang diberikan kepada Anda. Hal ini dapat meningkatkan kualitas hidup Anda dan menjalani gaya hidup yang lebih memuaskan.
Selama proses pelatihan, Anda akan mendapatkan teman baru, tertantang, dan membahas serta menghubungkan bagian-bagian masa lalu dalam hidup Anda, membantu Anda melepaskan masa lalu dan merangkul masa kini. Jika Anda tertarik untuk belajar, bertumbuh, dan menjadi pribadi yang lebih baik, pelatihan ini sangat berharga. Selain itu, jika Anda bercita-cita untuk menjadi seorang guru yoga, ini juga sangat berharga. Anda akan meningkatkan latihan Anda secara fisik, spiritual, dan bahkan emosional.
Berapa lama Anda harus berlatih yoga sebelum pelatihan guru?
Anda tidak perlu pengalaman bertahun-tahun di atas matras. Namun, sejumlah pengalaman berlatih yoga akan membantu Anda mendapatkan manfaat dari pengalaman tersebut. Minimal tiga bulan latihan pribadi yang sering akan mempersiapkan pikiran dan tubuh Anda untuk perjalanan transformasi. Mempelajari asana terlebih dahulu akan membantu Anda mendapatkan manfaat dari mengambil sertifikasi yoga. Selain itu, jika Anda memiliki riwayat pengalaman dalam bidang kebugaran atau jenis pelatihan lainnya, hal ini dapat menguntungkan Anda.
Jika Anda ingin mendaftar untuk kursus Ashtanga atau aliran Vinyasa, akan sangat membantu jika Anda mengikuti kelas-kelas ini sebelum mengikuti pembelajaran. Namun, bahkan para pemula pun dapat mengikuti pelatihan guru yoga, dan Anda tidak memerlukan pelatihan ekstensif untuk kursus pengantar.
Apakah pelatihan guru yoga online sepadan?
Apakah Anda melakukan retret atau pelatihan online, itu sepenuhnya tergantung pada gaya hidup Anda dan apa yang ingin Anda dapatkan dari kursus ini. Jika Anda memiliki kehidupan yang sibuk dan tidak memiliki waktu untuk pergi, YTT online mungkin paling cocok. Dengan fleksibilitas ini, Anda bisa melakukan panggilan di lokasi mana pun dan dengan pakaian apa pun. Anda bahkan dapat mendengarkan panggilan selama perjalanan ke kantor atau saat merawat balita Anda. Anda masih akan mendapatkan banyak manfaat fantastis dari YTT. Namun, ini akan cocok dengan kehidupan sehari-hari Anda dan bukannya hilang begitu saja.
Apa yang dimaksud dengan pelatihan guru yoga 200 jam?
Selama wawancara guru yoga di studio, salah satu hal pertama yang mungkin akan ditanyakan kepada Anda adalah, apakah Anda telah menyelesaikan program pelatihan guru yoga 200 jam? Ini karena ini adalah kursus YTT yang paling dasar untuk menjadi instruktur bersertifikat. Hal ini menunjukkan bahwa Anda telah mempelajari dasar-dasar anatomi & fisiologi yoga, teknik meditasi, latihan asana, pranayama, filosofi yoga, dan metodologi pengajaran.
Jika Anda mengambil YTT untuk mengajar yoga di studio, Anda disarankan untuk memiliki sertifikasi ini untuk kredibilitas. Namun, misalkan Anda ingin mengambil kursus ini murni untuk pengalaman. Dalam hal ini, mungkin ada program lain yang lebih cocok untuk Anda.
Apa yang dimaksud dengan pelatihan guru yoga 500 jam?
YTT 200 jam berarti Anda telah menyelesaikan standar untuk menjadi guru yoga terdaftar (RYT). RYT 500 berarti Anda telah melampaui persyaratan minimum. Anda akan menyelesaikan 300 jam tambahan pelatihan yoga tingkat lanjut di luar standar minimum dengan sertifikasi ini.
Apa perbedaan antara RYT dan ERYT?
RYT (guru yoga terdaftar) berarti Anda memiliki sertifikasi dan terdaftar dalam aliansi yoga. ERYT (guru yoga terdaftar yang berpengalaman) menyiratkan bahwa guru tersebut telah mencatat beberapa jam mengajar setelah mendapatkan sertifikasi mereka. Pada tingkat 200 jam, E-RYT berarti guru telah mencatat lebih dari 1000 jam mengajar dan memiliki pengalaman selama dua tahun.
Referensi
Pelatihan Guru Yoga 2022 | Sertifikasi Kursus Yoga 200 Jam.
Program Pelatihan Guru Yoga Terbaik untuk tahun 2022.
Mempertimbangkan Pelatihan Guru Yoga? Inilah yang Diharapkan.
Lembar Sontekan untuk Biaya Pelatihan Guru Yoga (dan YTT yang terjangkau).
Bertahan dalam Pelatihan Guru Yoga: Bagaimana Mempersiapkannya.
Cara Menjadi Instruktur Yoga Bersertifikat.
Kebenaran Tentang Pelatihan Guru Yoga 200 Jam (Hal-hal yang Tidak Mereka Beritahukan).
Sebutan Guru Yoga | Aliansi Yoga.
Penafian
Isi dari artikel ini disediakan untuk tujuan informasi saja dan tidak dimaksudkan untuk menggantikan nasihat medis profesional, diagnosis, atau perawatan. Selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan yang berkualifikasi sebelum melakukan perubahan yang berhubungan dengan kesehatan atau jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tentang kesehatan Anda. Anahana tidak bertanggung jawab atas kesalahan, kelalaian, atau konsekuensi yang mungkin terjadi dari penggunaan informasi yang diberikan.
