Yoga Untuk Pria

Ingin mengurangi rasa sakit yang Anda alami? Maka Anda harus mencoba yoga, yoga benar-benar membantu saya, dan saya merasa lebih baik sekarang daripada dua puluh tahun yang lalu!

Hal-hal penting yang dapat diambil

• Man Flow Yoga adalah gaya yang populer, dengan rutinitas yang mudah dilakukan oleh pemula untuk membangun kekuatan inti dan postur tubuh yang lebih baik.
• Menggunakan alat peraga seperti blok yoga dan matras yoga membantu meningkatkan kesadaran dan keselarasan tubuh.
• Pose-pose yoga berfokus pada membangun kekuatan, fleksibilitas bahu, dan membentuk otot.
• Sebagian besar kelas yoga membantu pria menurunkan berat badan dan mengembangkan keterampilan power yoga.
• Video yoga dan bekerja sama dengan instruktur yoga adalah cara yang efektif untuk berlatih yoga.
• Yoga dirancang khusus untuk meningkatkan mobilitas dan fleksibilitas bagi pria.

Yoga membuat hidup saya lebih baik, dan juga Anda.

- Pendiri Anahana Wellness, Clint

Saya memulai yoga di usia awal dua puluhan, secara tidak sengaja, tapi saya sangat senang melakukannya. Sekarang di usia empat puluhan, saya benar-benar mengalami lebih sedikit nyeri bahu dan punggung daripada yang saya alami di awal usia dua puluhan, ditambah dengan manfaat-manfaat lainnya. Faktanya, saya dalam kondisi yang jauh lebih baik daripada saat saya berusia dua puluhan, dan rutinitas yoga yang teratur adalah bagian besar dari kesuksesan itu.

Yoga Meredakan Rasa Sakit

Saat tumbuh dewasa, saya banyak berolahraga dan selalu bergerak. Kemudian pada usia 22 tahun, saya mulai bekerja di Wall Street sebagai pedagang obligasi. Kurang bergerak dan lebih banyak duduk mulai membuat saya mengalami cedera "orang tua" seperti masalah bahu dan nyeri punggung dan pinggul - semuanya bahkan sebelum saya berusia 25 tahun.

Bagaimana mungkin setelah ribuan jam bermain hoki es, lacrosse, tenis, golf, bisbol, dan snowboarding yang kompetitif dan hanya sedikit mengalami cedera, saya justru mengalami cedera saat duduk di lantai bursa?

Istirahatlah, Mulailah Melakukan Yoga

Penelitian sekarang menunjukkan bahwa duduk bisa sama buruknya atau bahkan lebih buruk dari merokok. Apakah Anda duduk di sofa, di meja kerja, atau di belakang kemudi (atau ketiganya), saya dapat memberitahu Anda secara langsung bahwa hal ini sangat buruk untuk tubuh Anda dan akan bertambah buruk dari waktu ke waktu.

Kabar baiknya: Anda berada di sini membaca ini, jadi kemungkinan besar Anda sudah tahu bahwa yoga akan membantu. Entah dengan masalah dalam hidup Anda yang ingin Anda selesaikan, atau tujuan yang ingin Anda capai.

Apakah Anda ingin

• Mengurangi stres?

• Memperbaiki kualitas tidur?

• Menghilangkan rasa sakit kronis di punggung, leher, atau lutut Anda?

• Tampil lebih baik di kamar tidur?

• Mendapatkan hasil yang lebih baik di lapangan dan di kantor?

Manfaat Yoga Untuk Pria

Jika gambaran umum tentang manfaat yoga untuk pria dapat membantu Anda, lihat uraian kami di sini.

Jika Anda ingin mendalami sejarah yoga, ilmu pengetahuan, dan semua gaya yang berbeda, ambil segelas air, mungkin apel, dan lihatlah Panduan Yoga Anahana yang komprehensif.

Siap untuk beranjak dari sofa dan mulai membuat beberapa perubahan positif?

Jika Anda merasa yoga adalah sesuatu yang ingin Anda pelajari dan pelajari dengan benar, dalam kenyamanan rumah Anda sendiri, lihatlah kursus Akademi kami: Yoga untuk Pria 101.

Kursus sertifikasi ini memberi Anda semua dasar-dasar untuk memulai. Kami tidak hanya akan mengajarkan dasar-dasarnya, tetapi kami juga akan menjelaskan kepada Anda dalam bahasa yang sederhana mengapa pose-pose tertentu itu penting, apa manfaatnya bagi Anda, dan kapan harus melakukan berbagai jenis latihan yang berbeda tergantung pada tujuan Anda hari ini dan di masa depan.

Penafian

Isi dari artikel ini disediakan hanya untuk tujuan informasi dan tidak dimaksudkan untuk menggantikan saran, diagnosis, atau perawatan medis profesional. Selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan yang berkualifikasi sebelum melakukan perubahan yang berhubungan dengan kesehatan atau jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tentang kesehatan Anda. Anahana tidak bertanggung jawab atas kesalahan, kelalaian, atau konsekuensi yang mungkin terjadi dari penggunaan informasi yang diberikan.