Apa yang dimaksud dengan kelas yoga kambing? Anda mungkin bertanya-tanya tentang hal tersebut, dan jika iya, Anda tidak sendirian! Yoga kambing adalah tren kebugaran baru yang dengan cepat mendapatkan popularitas.
Poin-poin penting
- Definisi: Yoga kambing menggabungkan pose-pose yoga tradisional dengan interaksi yang menyenangkan dari para kambing.
- Relaksasi: Kehadiran kambing mendorong tawa, relaksasi, dan pengurangan stres.
- Terapi Hewan: Kambing-kambing menawarkan pengalaman terapi, meningkatkan kesejahteraan emosional.
- Pengaturan di luar ruangan: Sering dilakukan di luar ruangan, menambahkan manfaat dari alam ke dalam pengalaman.
- Manfaat Fisik: Peserta masih merasakan manfaat fisik yang biasa dirasakan dari yoga, seperti fleksibilitas dan kekuatan yang lebih baik.
- Faktor Kegembiraan: Kambing-kambing menambahkan elemen yang ringan dan menyenangkan pada latihan.
Seperti itulah kedengarannya - menggabungkan yoga yang dipraktikkan sementara kambing berkeliaran di antara para peserta. Mungkin terdengar aneh, tapi percayalah ketika kami mengatakan bahwa ini sangat menyenangkan!
Apa yang dimaksud dengan yoga kambing?
Apa itu yoga kambing? Baby goat yoga, atau hanya "yoga kambing", adalah sebuah latihan yoga baru yang menjadi terkenal pada tahun 2016.
Pada dasarnya, latihan ini mengharuskan para peserta melakukan yoga bersama seekor kambing kecil.
Terkadang, setiap peserta akan memiliki "kambing pribadi mereka" selama durasi kelas. Di studio lain, akan ada dua atau tiga kambing yang berbaur dengan seluruh peserta.
Yoga bukanlah tentang perbaikan diri; ini tentang penerimaan diri.
- Gurmukh Kaur Khalsa
Secara umum, tujuan dari yoga kambing adalah untuk melakukan yoga sederhana sambil tersenyum, tertawa, dan bersenang-senang dengan kambing - yang dikenal sebagai beberapa hewan yang paling lucu, suka diemong, dan paling bahagia di peternakan.
Siapa yang mencetuskan ide ini?
Jika yoga dengan kambing terdengar aneh bagi Anda, Anda tidak sendirian. Dan jangan salah - konsep ini tidak berasal dari ribuan tahun yang lalu seperti disiplin spiritual yoga. Pendirinya adalah seorang wanita bernama Lainey Morse, yang pada tahun 2016 memutuskan untuk memulai latihan ini dengan beberapa kambing yang dimilikinya di Albany, Oregon.
Pada saat itu, Lainey mengatakan bahwa ia sedang mengalami masa-masa sulit. Perceraian, diagnosis penyakit baru-baru ini, dan kemunduran lainnya membuatnya berjuang secara emosional. Namun, setiap kali dia berada di sekitar kambing-kambingnya, katanya, dunianya menjadi lebih cerah.
Kambing-kambing itu membantu menciptakan kedamaian dan ketenangan, sebuah kombinasi yang sempurna untuk jiwa dan pikiran. Dan ini adalah awal dari yoga kambing yang kita kenal sekarang.
Yoga dan kambing? Mengapa?
Lainey memutuskan bahwa percikan kegembiraan ini harus dibagikan, jadi dia mulai menawarkan "goat happy hours" kepada masyarakat setempat dan siapa pun yang tertarik untuk mendapatkan terapi kambing sendiri.
Ketika menceritakan hal ini kepada seorang teman yang merupakan instruktur yoga, teman Lainey memiliki ide cemerlang: mengapa tidak menggabungkan terapi kambing dengan yoga untuk mendapatkan kombinasi terbaik dari positivisme fisik dan emosional?
Dan sisanya, seperti yang mereka katakan, adalah sejarah. Yoga kambing berkembang pesat dan menjadi sangat populer di berbagai tempat di seluruh Amerika Utara.
Manfaat dari yoga kambing
Berikut adalah beberapa manfaat dari yoga kambing. Daftar ini mencakup manfaat dari yoga sebagai sebuah latihan dan waktu yang dihabiskan bersama kambing (terapi kambing):
- Pengurangan stres: Baik yoga maupun menghabiskan waktu dengan hewan dapat membantu menurunkan kadar hormon stres kortisol
- Meredakankecemasan: Sekali lagi, yoga dan terapi hewan membantu meringankan gejala kecemasan. Hal ini juga baik jika Anda merasa tertekan.
- Dalam beberapa kasus, dikelilingi oleh hewan-hewan ini telah terbukti membuat para praktisi tertawa, dan kita semua tahu betapa sehatnya tertawa!
- Peningkatan suasana hati: Endorfin yang dilepaskan selama yoga dan kebahagiaan yang dipancarkan oleh kambing dapat membantu meningkatkan suasana hati Anda
- Peningkatan fleksibilitas: yoga membantu meningkatkan fleksibilitas dan rentang gerak Anda
- Latihankardiovaskular (menurunkan tekanan darah): Yoga membantu meningkatkan detak jantung Anda dan dapat menurunkan tekanan darah
- Pereda nyeri: Baik yoga dan terapi kambing dapat membantu meringankan rasa sakit
- Kepositifan: Seperti yang telah disebutkan, baik yoga dan kambing dapat membantu menciptakan pandangan yang lebih positif terhadap kehidupan
- Peningkatan kualitas tidur: Yoga telah terbukti secara ilmiah dapat meningkatkan kualitas tidur
- Peningkatan pernapasan: Yoga membantu meningkatkan pernapasan Anda dan dapat bermanfaat bagi mereka yang menderita asma atau kondisi pernapasan lainnya
Yoga kambing: pertanyaan-pertanyaan yang sering diajukan
Berapa biaya yang dibutuhkan untuk mengikuti sesi yoga kambing?
Biaya yoga kambing sedikit lebih mahal daripada kelas yoga biasa karena Anda membayar untuk perawatan kambing-kambing yang bahagia dan terlatih.
Apakah benar-benar ada manfaat dari yoga kambing?
Jika Anda seorang penyayang binatang dan tidak keberatan dengan beberapa kejadian tak terduga yang terkadang terjadi saat ada teman berbulu di sekitar Anda (buang air besar, buang air kecil, gigitan kecil di jari), maka yoga kambing bisa jadi sangat menyenangkan.
Tentu saja, tidak semua orang ingin menggabungkan apresiasi terhadap hewan dengan latihan yoga mereka.
Apakah kambing-kambing itu tidak menderita?
Dari semua hewan ternak, kambing adalah yang paling riang dan bahagia (terutama saat mereka mengenakan pakaian yoga bayi yang menggemaskan). Di peternakan yoga, pawang yang terlatih hadir dan membantu memimpin kelas.
Kambing-kambing dilatih untuk berada di sekitar manusia, dan manusia juga menerima instruksi tentang cara untuk tetap aman dan memperlakukan kambing-kambing tersebut dengan hati-hati dan penuh rasa hormat.
Yoga kambing: apakah masih populer?
Sudah lewat sudah hari-hari ketika yoga kambing hanya dilakukan oleh sekelompok kecil orang di Albany, Oregon.
Cara yang menyenangkan dan unik untuk melakukan yoga ini telah menyebar ke seluruh Amerika Utara, dengan kelas-kelas yang bermunculan di kota-kota besar dan kecil dari pantai ke pantai.
Jadi, apakah yoga kambing masih populer?
Jawabannya adalah ya!
Jenis kambing apa yang digunakan dalam yoga kambing?
Kambing kerdil adalah jenis kambing yang paling umum digunakan di kelas-kelas ini. Yoga kambing sering kali menggunakan bayi kambing; namun, kambing dewasa (seperti kambing kerdil dewasa) juga dapat digunakan sebagai terapi.
Apakah ada bahaya dari kelas yoga kambing?
Ketika berlatih yoga dengan bayi kambing di peternakan bersertifikat dengan guru yoga terlatih dan pawang hewan, kelas seharusnya tidak berbahaya bagi Anda atau kambing.
Namun, perlu diingat bahwa kambing suka melompat dan memanjat. Beberapa mungkin akan berjalan di atas tubuh Anda atau naik ke punggung Anda saat melakukan pose tertentu. Sebagian besar peserta kelas mengatakan bahwa hal ini tidak sakit (dan bahkan mungkin terasa seperti dipijat). Mungkin akan terasa tidak nyaman untuk sesaat karena kambing memiliki kuku yang keras.
Bagaimana yoga kambing dipraktikkan?
Yoga kambing dilakukan dengan cara yang sama seperti yoga biasa, kecuali ada kambing! Kambing-kambing tersebut dapat duduk di punggung Anda saat melakukan pose tertentu atau hanya berkeliaran dan memberikan kelucuan dan hiburan tambahan.
Beberapa kelas bahkan mengizinkan Anda untuk beristirahat sejenak untuk mengelus dan berpelukan dengan bayi kambing.
Apa yang harus saya kenakan untuk yoga kambing?
Kenakan pakaian yang nyaman dan mudah untuk bergerak. Anda mungkin ingin menghindari pakaian yang longgar dan longgar karena kambing-kambing itu mungkin akan mencengkeramnya dengan mulut mereka (mereka suka mengunyah!).
Anda juga harus mengenakan sepatu berujung tertutup untuk melindungi kaki Anda dari kuku kambing. Selain itu, bawalah matras yoga agar Anda dapat melakukan berbagai pose dengan nyaman, seperti downward dog.
Referensi
Manfaat Kesehatan dari Yoga Kambing
Penafian
Isi dari artikel ini disediakan untuk tujuan informasi saja dan tidak dimaksudkan untuk menggantikan nasihat medis profesional, diagnosis, atau pengobatan. Selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan yang berkualifikasi sebelum melakukan perubahan yang berhubungan dengan kesehatan atau jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tentang kesehatan Anda. Anahana tidak bertanggung jawab atas kesalahan, kelalaian, atau konsekuensi yang mungkin terjadi dari penggunaan informasi yang diberikan.
