Anda mungkin sudah mengetahui bahwa sistem saraf pusat (SSP) Anda adalah salah satu bagian tubuh yang paling penting. Sistem saraf pusat mengirim dan menerima pesan antara otak dan seluruh bagian tubuh lainnya dengan menggunakan sel saraf, atau neuron, yang membawa pesan-pesan ini.
Apa yang dimaksud dengan sistem saraf pusat?
SSP memungkinkan Anda untuk berpikir, merasa, dan bergerak. Sistem ini bertanggung jawab atas segala hal, mulai dari pernapasan dan detak jantung hingga indera peraba dan pengecap. Sistem saraf pusat mengkoordinasikan gerakan dan aktivitas Anda serta membantu Anda merespons lingkungan Anda. Menjalani kehidupan sehari-hari tanpa sistem saraf pusat yang sehat akan sangat sulit.
Sistem Saraf Pusat vs Sistem Saraf Tepi
Sistem saraf pusat terdiri dari otak dan sumsum tulang belakang, sedangkan sistem saraf tepi (PNS) terdiri dari semua saraf yang bercabang dari otak dan sumsum tulang belakang ke seluruh tubuh Anda. Bersama-sama, kedua sistem ini membentuk apa yang dikenal sebagai sistem saraf Anda.
Sistem saraf pusat bertanggung jawab untuk memproses informasi dan mengoordinasikan aktivitas tubuh Anda. Ini dilakukan dengan mengirim dan menerima sinyal dari sistem saraf tepi. Sistem saraf tepi, pada gilirannya, membawa pesan bolak-balik antara sistem saraf pusat dan seluruh tubuh Anda. Ini adalah salah satu aktivitas kolaboratif yang menarik yang terjadi di dalam tubuh Anda setiap detik, bahkan ketika Anda sedang tidur.
Otak dan Sumsum Tulang Belakang
Otak dan sumsum tulang belakang adalah komponen sistem saraf pusat. Bayangkan otak sebagai markas besar dari semua aktivitas tubuh - otak mengirimkan perintah ke seluruh tubuh melalui sumsum tulang belakang. Otak memiliki empat bagian utama: otak besar, diencephalon, otak kecil, dan batang otak, yang masing-masing dibagi menjadi beberapa bagian yang bertanggung jawab atas fungsi yang berbeda.
Di sisi lain, ada sumsum tulang belakang. Sumsum tulang belakang adalah tabung saraf yang panjang dan tipis yang memanjang dari otak hingga ke punggung bawah, yang dilindungi dengan aman oleh ruas-ruas tulang belakang. Saraf kranial juga bercabang dari otak dan menghubungkannya ke mata, telinga, hidung, dan bagian kepala lainnya.
Dua Belahan Otak
Otak manusia terbagi menjadi dua bagian yang disebut belahan otak. Sekumpulan serabut saraf yang disebut korpus kalosum menghubungkan kedua bagian otak. Setiap belahan otak menerima informasi sensorik dari dan mengirimkan informasi motorik ke sisi tubuh yang berlawanan.
Setiap belahan otak memiliki area yang dikhususkan untuk fungsi yang berbeda. Sebagai contoh, bahasa dan proses berpikir internal lebih banyak dikendalikan oleh otak kiri dibandingkan dengan proses emosional dan non-verbal oleh otak kanan. Seringkali, perbedaan otak kiri dan otak kanan dibesar-besarkan di media populer, tetapi kita umumnya menggunakan kedua sisi otak kita secara seimbang.
Otak Besar
Otak besar adalah bagian otak yang dominan dan bertanggung jawab atas kesadaran, gerakan, dan proses kognitif yang lebih kompleks seperti penalaran dan pengambilan keputusan.
Korteks serebral adalah bagian terluar dan paling signifikan dari otak besar. Terdiri dari empat lobus dengan fungsi yang spesifik:
Lobus frontal: pemecahan masalah dan penilaian, bahasa ekspresif, kepribadian, dan kontrol motorik halus.
Lobus parietal: memproses informasi somatosensorik seperti sentuhan, suhu, dan posisi tubuh.
Lobus oksipital: pemrosesan visual, pusat otak.
Lobus temporal: pemrosesan pendengaran dan pemahaman bahasa.
Otak besar juga mengandung struktur penting lainnya, seperti hipokampus (pembelajaran dan pembentukan memori), amigdala (pemrosesan emosi), dan ganglia basal (pengaturan gerakan dan pengkondisian perilaku).
Diencephalon
Diencephalon terletak jauh di dalam otak besar dan berisi talamus dan hipotalamus. Thalamus adalah pusat relay utama untuk informasi sensorik dan motorik yang masuk dan keluar dari otak. Hal ini juga membantu mengatur tidur dan kesadaran. Hipotalamus bertanggung jawab untuk menjaga homeostasis dan menjaga hal-hal seperti detak jantung, suhu tubuh, dan hormon pada tingkat normal.
Otak kecil
Otak kecil terletak di bawah otak besar dan mengontrol keseimbangan dan postur tubuh. Otak kecil tidak dapat memulai kontraksi otot, tetapi memastikan bahwa gerakan sukarela berjalan lancar dan terkoordinasi.
Batang Otak
Batang otak menghubungkan otak besar ke sumsum tulang belakang dan memiliki tiga komponen. Medula oblongata secara langsung melekat pada sumsum tulang belakang. Medula oblongata mengontrol fungsi otomatis seperti pernapasan dan tekanan darah, serta tindakan refleks seperti batuk, menelan, dan muntah. Pons adalah segmen tengah batang otak dan berkontribusi pada keseimbangan dan postur tubuh. Otak tengah berada tepat di bawah otak besar dan mengontrol gerakan mata.
Pertanyaan Umum tentang Sistem Saraf
Apa fungsi utama sistem saraf pusat?
Sistem Saraf Pusat bertanggung jawab untuk memproses informasi dan mengkoordinasikan aktivitas tubuh Anda. Sistem saraf pusat melakukan hal ini dengan mengirim dan menerima sinyal dari sistem saraf tepi.
Apa saja tujuh bagian utama dari sistem saraf pusat?
Tujuh bagian utama SSP adalah otak, sumsum tulang belakang, otak besar, otak kecil, medula oblongata, pons, dan talamus.
Apa yang dapat menyebabkan kerusakan pada sistem saraf pusat?
Beberapa penyakit umum yang melibatkan sistem saraf pusat meliputi penyakit Alzheimer, penyakit Parkinson, dan sklerosis multipel. Kejadian akut yang dapat memengaruhi SSP termasuk stroke dan cedera otak atau tulang belakang yang traumatis. Kesehatan SSP menurun secara alamiah seiring bertambahnya usia, tetapi hal ini dapat diperburuk oleh faktor gaya hidup seperti stres, pola makan yang buruk, merokok, kurang tidur, dan kurang berolahraga.
Bagaimana cara melindungi sistem saraf pusat saya?
Anda dapat melakukan banyak hal untuk melindungi sistem saraf pusat Anda dari bahaya. Beberapa kiat meliputi: makan makanan yang sehat, berolahraga secara teratur, menghindari merokok dan konsumsi alkohol yang berlebihan, tidur yang cukup, dan mengelola stres secara efektif.
- Stres: Stres kronis menyebabkan peningkatan kadar kortisol, peradangan sistem saraf tepi dan pusat, serta disfungsi sel imun pelindung di SSP yang disebut mikroglia - yang semuanya berkontribusi terhadap gangguan kognitif dan demensia.
- Tidur: Tidur yang buruk dan berkurang dikaitkan dengan gangguan kognitif dan peradangan saraf. Bahkan kurang tidur semalam saja dapat secara signifikan meningkatkan zat dalam otak yang disebut plak Aβ yang meningkatkan peradangan dan berkontribusi pada perkembangan penyakit Alzheimer.
- Olahraga: Aktivitas fisik yang teratur dapat mencegah penurunan kognitif seiring bertambahnya usia dan berkorelasi dengan penurunan risiko penyakit Alzheimer sebesar 45%. Anda harus melakukan latihan aerobik intensitas sedang selama 30 menit lima hari per minggu atau 20 menit aktivitas aerobik yang kuat tiga hari per minggu.
- Diet dan Kesehatan Usus: Menerapkan pola makan Mediterania dapat memperlambat penurunan kognitif selama penuaan normal dan meningkatkan mikrobiota usus yang sehat, sehingga mengurangi peradangan pada sistem saraf pusat. Anda juga dapat melindungi kesehatan usus Anda dengan memastikan asupan asam lemak omega-tiga, seng, zat besi, dan vitamin D, A, dan E.
Apa yang terjadi jika sistem saraf pusat rusak?
Jika sistem saraf pusat rusak, maka dapat menyebabkan banyak gejala. Beberapa masalah yang umum terjadi adalah masalah dengan gerakan, keseimbangan, dan koordinasi; masalah dengan ingatan, pemikiran, dan perilaku; dan masalah dengan sensasi dan sentuhan.
Bagaimana cara menyembuhkan sistem saraf pusat?
Tidak ada satu jawaban yang cocok untuk semua untuk pertanyaan ini. Cara terbaik untuk menyembuhkan sistem saraf pusat akan tergantung pada masalah yang menyebabkan kerusakan. Namun, beberapa kiat umum untuk menyembuhkan sistem saraf pusat meliputi: makan makanan yang sehat, berolahraga secara teratur, menghindari merokok dan konsumsi alkohol yang berlebihan, tidur yang cukup, dan mengelola stres secara efektif.
- Olahraga: Aktivitas aerobik yang teratur meningkatkan fungsi kognitif, mengurangi peradangan saraf, dan menyebabkan perubahan anatomis dan fisiologis yang positif pada otak orang dengan penurunan kognitif ringan yang disebabkan oleh penuaan dan bahkan penyakit Alzheimer tahap awal.
- Diet dan Kesehatan Usus: Diet yang sehat mendukung manfaat penyembuhan dari aktivitas fisik. Probiotik dan transplantasi tinja mengembalikan fungsi mikroglia normal dan mengurangi plak Aβ pada model tikus penyakit Alzheimer. Suplementasi vitamin D dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif pada pasien penyakit Alzheimer.
SUMBER DAYA KESEHATAN FISIK ANAHANA
WIKI KESEHATAN FISIK
Respon Melawan atau Melarikan Diri
BLOG KESEHATAN FISIK
Sumber Daya
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK442010/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK542179/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537247/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3897366/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538167/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7234821/
