Apakah Anda memiliki teman yang sangat cemas atau kerabat yang sedang mengalami sesuatu yang sulit, hadiah pereda stres dapat membantu orang yang Anda cintai untuk rileks dan meningkatkan manajemen stres mereka.
Apa yang Harus Dihadiahkan kepada Seseorang yang Sedang Stres
Menemukan hadiah yang sempurna untuk seseorang yang sedang stres bisa menjadi sebuah tantangan. Anda tentu tidak ingin berlebihan dan menganggap seseorang sangat stres hanya untuk memberi mereka hadiah yang meneriakkan "pereda stres" (seperti buku self-help) dan menghina mereka. Meskipun tidak selalu menghina jika menganggap seseorang sedang stres, mungkin saja orang tersebut ingin menyimpan kecemasannya sendiri. Dalam hal ini, cara yang lebih baik - jika Anda merasa seseorang yang dekat dengan Anda mengalami stres yang berlebihan - adalah dengan menawarkan hadiah pereda stres yang akan sama bermanfaatnya bagi orang yang tidak stres seperti halnya orang yang stres.
Berikut adalah beberapa ide untuk memulai kegiatan belanja hadiah bebas stres Anda:
6 Produk Pereda Stres yang Berarti
1. Minyak Esensial.
Minyak atsiri adalah produk alami yang berasal dari daun, bunga, batang, buah, atau akar tanaman. Minyak atsiri digunakan dalam aromaterapi, jenis terapi yang mengobati penyakit umum dengan mencium, menghirup, atau memijat berbagai kombinasi minyak. Sebagai contoh:
- Sakit kepala sering diobati dengan minyak peppermint, helichrysum, dan eukaliptus.
- Stres sering diobati dengan minyak lavender, kenanga, dan marjoram.
- Sulit tidur sering diobati dengan minyak chamomile, vanila, dan bergamot.
Jika Anda ingin memperluas hadiah, pertimbangkan juga untuk menghadiahkan diffuser minyak esensial, yang juga dikenal sebagai diffuser aromaterapi. Alat ini dapat ditempatkan di ruangan mana pun dan digunakan dengan minyak esensial atau kombinasi minyak apa pun - serta air. Saat dinyalakan, diffuser akan mengisi udara dengan kabut yang menenangkan yang memungkinkan Anda untuk menghirup minyak dan membiarkannya menyerap ke dalam kulit Anda. Ingat: minyak esensial tidak dapat menyembuhkan penyakit, tetapi dimaksudkan untuk meredakannya. Jika Anda mengalami sakit kepala parah, gejala lain yang berlangsung dalam jangka waktu lama, atau jenis reaksi negatif apa pun setelah menggunakan minyak esensial, hentikan penggunaan produk dan segera dapatkan bantuan medis.
2. Losion Tubuh yang Menenangkan.
Saat Anda mencari hadiah pereda stres untuknya, losion tubuh beraroma menenangkan selalu menjadi pemenang (dan sangat bagus dalam keadaan darurat!). Jika Anda tahu aroma favoritnya, Anda sudah selangkah lebih maju. Jika tidak, lavender, mawar, madu, ungu, kelapa, dan aroma alami lainnya adalah pilihan yang bagus. Untuk menambah hadiah, berikan lilin atau garam mandi dengan aroma yang sama, dan letakkan semua produk pereda stres ini di dalam tas atau keranjang warna-warni.
3. Satu Kelas Meditasi Gratis.
Berikan hadiah meditasi. Kelas meditasi adalah pereda stres yang luar biasa dan bahkan dapat memacu seseorang untuk melakukan meditasi sebagai latihan rutin.
Jika penerima hadiah Anda sudah memiliki latihan meditasi, Anda dapat mempertimbangkan hadiah meditasi terkait, seperti salah satu dari yang berikut ini:
Bantal Meditasi: Bantal meditasi tradisional adalah zafu. Zafu adalah bantal bulat dan kokoh yang sempurna untuk latihan meditasi. Hal ini karena Anda dapat duduk di tepiannya dan membiarkan kaki Anda turun sehingga lutut Anda lebih rendah dari pinggul. Hal ini memungkinkan lekukan tulang belakang yang lebih alami dan merupakan posisi meditasi yang ideal. Anda juga bisa berlutut di atas zafu.
Zafu sering digunakan dengan zabuton, yang biasanya digunakan sebagai bantalan tempat duduk umum untuk duduk di lantai di Jepang. Dengan zafu, zabuton menawarkan bantalan ekstra untuk lutut dan kaki.
Pengatur Waktu Meditasi: Untuk mengatur waktu sesi meditasi, akan sangat membantu jika Anda memiliki pengatur waktu. Namun, banyak pengatur waktu dan stopwatch yang berbunyi nyaring dan menjengkelkan ketika berbunyi, yang tidak kondusif untuk sesi meditasi yang menenangkan.
Untuk membuat akhir meditasi menjadi sedikit lebih tenang, pilihlah timer yang dibuat khusus untuk meditasi atau yang memiliki suara alarm yang menenangkan.
4. Bantal Tempat Tidur yang Lebih Baik.
Kurang tidur adalah penyebab utama dari stres yang berlebihan. Ketika Anda tidak cukup tidur, stres dapat menumpuk seiring waktu dan menyebabkan pola pikir yang berkabut sepanjang hari. Selain itu, hal-hal kecil yang mengganggu atau membuat Anda frustasi sepanjang hari dapat berdampak lebih besar.
Ada banyak produk pereda stres yang berhubungan dengan tidur yang dapat membantu seseorang dalam hidup Anda yang mengalami stres berlebih, tetapi bantal tidur yang lebih baik adalah tempat yang baik untuk memulai. Banyak orang menggunakan bantal yang salah untuk gaya tidur mereka, dan itu membuat mereka lebih sulit untuk tertidur dan tertidur lebih lama.
Ada banyak jenis bantal yang berbeda di pasaran - mulai dari busa memori dan bantal soba hingga bantal bulu dan bantal bulu angsa. Pada dasarnya, "orang yang tidur tengkurap" harus tidur dengan bantal yang rendah agar leher mereka tidak tegang. "Orang yang tidur menyamping" membutuhkan jenis bantal yang paling tebal untuk menopang kepala mereka saat bahu mereka menyentuh kasur. Dan terakhir, "tidur telentang" membutuhkan bantal di tengah-tengahnya.
5. Sertifikat Hadiah untuk Pijat.
Mencari hadiah untuk menghilangkan stres untuknya? Sertifikat hadiah untuk pijat bisa menjadi pilihan yang tepat. Otot-otot yang lelah dan persendian yang pegal-pegal dapat merasakan manfaat dari pijatan yang dalam.
Anda bisa memberikan sertifikat hadiah umum untuk semua jenis pijat, atau memilih jenis yang ingin Anda berikan. Berikut adalah beberapa jenis pijat yang populer:
Pijat jaringan dalam berfokus pada area masalah tertentu, yang disebut adhesi atau simpul. Disebut "dalam" karena pijatannya lebih intens dan terapis pijat memberikan lebih banyak tekanan. Pijatan ini juga melawan arah serat otot. Pijat jaringan dalam sangat baik untuk individu yang berjuang dengan ketegangan berulang, sesak, masalah dengan postur tubuh, cedera baru-baru ini, dan otot yang menyakitkan.
Pijat Swedia adalah jenis pijat standar yang akan Anda lihat ditawarkan di sebagian besar pusat kesehatan, spa, gym, dan klinik medis. Terapis pijat sering menggunakan minyak atau lotion dengan pijat Swedia dan mengatasi area bermasalah melalui pijatan unik: tapotement (ketukan cepat), petrissage (mengangkat dan meremas), effleurage (pijatan yang merata), gesekan, dan getaran.
Pijat batu panas menggunakan batu yang terbuat dari basal yang dihangatkan hingga mencapai suhu rileks dan diaplikasikan pada titik-titik tubuh tertentu. Fungsi utama dari pijat batu panas adalah untuk melemaskan otot-otot dan membuat rileks. Ini sempurna untuk seseorang yang membutuhkan pereda ketegangan.
6. Sebuah samsak tinju.
Dan terakhir, untuk orang dalam hidup Anda yang benar-benar membutuhkan pereda stres dalam bentuk "membakar tenaga", pertimbangkanlah samsak tinju!
Setiap orang menangani stres mereka sendiri dengan cara yang berbeda, dan sama sekali tidak ada yang salah jika Anda ingin melampiaskan stres sesekali. Kebanyakan orang akan baik-baik saja dengan samsak yang lebih kecil yang disebut samsak, tetapi samsak yang lebih berat untuk membakar energi juga bisa digunakan. Namun, kebanyakan orang tidak memiliki infrastruktur di rumah mereka untuk menggantungkan samsak yang berat di langit-langit, jadi pilihlah samsak yang dilengkapi dengan penyangga.
Apa yang Harus Ada di dalam Alat Pereda Stres?
Perlengkapan pereda stres adalah cara sempurna untuk menunjukkan bahwa Anda peduli dan ingin membantu seseorang rileks dan mengalihkan pikiran mereka dari sesuatu yang mungkin mengganggu mereka. Anda dapat membuat perlengkapan pereda stres dengan cara Anda sendiri, atau menggunakan ide-ide berikut ini:
- Lilin yang menenangkan
- Losion tubuh beraroma
- Minyak esensial
- Cokelat hitam
- Balsem sakit kepala
- Jurnal yang dijilid
- Pijat tangan
- Teh kamomil
- Masker mata pendingin
- Garam, minyak, atau gelembung mandi
- Buku John Kabat Zinn
Apakah Yoga Membantu Anda Menghilangkan Stres?
Ya, yoga adalah salah satu latihan terbaik yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi stres. Jika seseorang dalam hidup Anda sedang berjuang melawan stres atau cemas dengan situasi tertentu, pertimbangkan untuk mengundang mereka ke kelas yoga bersama Anda. Yogaadalah pereda stres yang sempurna untuk tubuh dan pikiran.
Berikan Hadiah Pereda Stres!
Semua orang bisa mendapatkan manfaat dari sikap baik dari orang yang dicintai atau teman. Hadiah pereda stres dapat membantu seseorang yang Anda sayangi merasa dihargai - dan, tentu saja, praktis untuk mengurangi stres! Bicaralah dengan Penasihat Kesehatan Anahana untuk membuat hadiah bebas stres yang dapat membantu seseorang dalam hidup Anda untuk hidup lebih bebas stres.
Sumber daya
https://www.who.int/occupational_health/topics/stressatwp/id/
https://www.who.int/occupational_health/topics/brunpres0307.pdf?ua=1
https://hms.harvard.edu/news/college-stress
https://www.eurekalert.org/pub_releases/2018-08/aha-ado082318.php
