Suatu kondisi yang ditandai dengan penurunan kepadatan tulang, yang membuat orang berisiko tinggi mengalami patah tulang.
Kata osteoporosis berarti tulang keropos. Osteoporosis kadang-kadang disebut sebagai "penyakit yang diam" karena dapat berkembang selama beberapa tahun tanpa gejala. Osteoporosis adalah penyakit yang menyebabkan massa tulang yang rendah dan penurunan kekuatan tulang. Pada tulang yang sehat, beberapa jaringan tulang akan rusak, dan jaringan tulang baru akan menggantikan tulang yang hilang. Pada orang dengan osteoporosis, pengeroposan tulang lebih banyak terjadi dibandingkan dengan pembentukan tulang baru. Hal ini menyebabkan tulang menjadi lebih lemah dan rapuh.
Salah satu faktor risiko yang paling signifikan dari osteoporosis adalah menempatkan seseorang pada peningkatan risiko patah tulang, bahkan dari benturan ringan. Beberapa patah tulang yang paling sering terjadi pada penderita osteoporosis adalah patah tulang pinggul, patah tulang pergelangan tangan, dan patah tulang belakang.
Kadar hormon juga dapat mengindikasikan peningkatan risiko osteoporosis. Secara khusus, kadar estrogen yang rendah pada wanita karena menopause secara signifikan meningkatkan risiko osteoporosis. Kadar testosteron yang rendah, yang paling sering disebabkan oleh pengobatan untuk kanker prostat pada pria, juga merupakan faktor risiko yang meningkat untuk osteoporosis. Obat-obatan tertentu, seperti kortikosteroid, juga dapat mengganggu perkembangan jaringan tulang baru dalam tubuh, sehingga meningkatkan risiko osteoporosis. Gangguan makan dan diet rendah vitamin dan mineral seperti vitamin D dan Kalsium juga membuat seseorang berisiko lebih besar terkena osteoporosis. Beberapa kondisi lain yang terkait dengan osteoporosis meliputi; kelenjar tiroid yang terlalu aktif, penyakit paru-paru, kanker, dan endometriosis.
Penyebab osteoporosis pada saat ini belum diketahui secara pasti. Diketahui bahwa tubuh menyimpan kalsium dan mineral dalam tulang. Tulang akan memecah dan kemudian membangun kembali (remodeling tulang) untuk memungkinkan tubuh menyerap kalsium saat dibutuhkan. Pada orang dengan osteoporosis, pemecahan tulang lebih besar daripada pembentukan kembali tulang, sehingga menyebabkan tulang menjadi lemah dan kepadatan tulang yang rendah.
Osteoporosis paling sering didiagnosis dengan tes kepadatan tulang, yang juga dikenal sebagai pemindaian DEXA yang dapat menguji kepadatan mineral tulang. Dokter juga dapat menggunakan pertanyaan skrining, risiko patah tulang yang relevan, dan pemeriksaan fisik untuk mendiagnosis.
Komplikasi yang paling signifikan dari osteoporosis adalah peningkatan risiko patah tulang. Khususnya, pada patah tulang pinggul atau patah tulang belakang, dapat terjadi penurunan yang substansial pada mobilitas, kemandirian, dan bahkan perkembangan kecacatan jangka panjang. Patah tulang belakang terkadang dapat terjadi bahkan tanpa jatuh atau benturan. Patah tulang belakang dapat menyebabkan nyeri kronis dan postur tubuh yang bungkuk.
Berbagai obat yang berbeda digunakan untuk mengobati Osteoporosis, termasuk; Kalsitonin, Raloxifene, Bifosfonat, dan Denosumab. Sebagian besar obat ini mengurangi laju pemecahan tulang untuk mengurangi keropos tulang dan mempertahankan kekuatan tulang.
Penanganan di rumah untuk osteoporosis termasuk tetap aktif melalui bentuk-bentuk olahraga yang dapat dilakukan. Bentuk-bentuk olahraga ini harus berfokus pada keseimbangan untuk mencegah jatuh, latihan menahan beban yang menjaga tulang tetap kuat, dan latihan penguatan. Yoga adalah salah satu bentuk latihan yang mendukung pemeliharaan keseimbangan dan fleksibilitas. Beberapa jenis yoga tertentu, seperti Hatha dan yoga restoratif, memiliki dampak yang lebih rendah dan paling cocok untuk penderita osteoporosis.
Hal ini juga bermanfaat untuk mengkonsumsi makanan dengan Kalsium dan Vitamin D yang cukup. Jika hal ini tidak memungkinkan, suplemen kalsium dapat menjadi metode alternatif untuk mendapatkan dosis kalsium harian yang tepat. Terapi fisik adalah perawatan yang dapat meningkatkan keseimbangan dan kekuatan secara keseluruhan. Kelompok pendukung juga bermanfaat untuk mengelola dampak emosional setelah didiagnosis dengan osteoporosis.
Beberapa pilihan gaya hidup dapat membantu mencegah kehilangan kepadatan tulang, termasuk tetap aktif secara fisik, melakukan latihan menahan beban dan memperkuat tulang, makan makanan yang seimbang dengan kalsium dan vitamin D yang cukup, menjaga berat badan yang sehat, membatasi konsumsi alkohol, dan merokok.
Tes kepadatan tulang harus dilakukan untuk wanita berusia di atas 65 tahun dan pria berusia di atas 70 tahun atau lebih awal jika mereka memiliki faktor risiko yang berhubungan dengan osteoporosis. Penting untuk berbicara dengan dokter Anda jika ada riwayat osteoporosis dalam keluarga dan jika ada yang mengalami gejala seperti patah tulang berulang dan nyeri punggung.
Cobalah untuk mencegah jatuh dengan melatih keseimbangan dan memperkuat latihan, menggunakan alat bantu berjalan seperti alat bantu jalan atau tongkat bila perlu, mengatur rumah dengan pencahayaan yang tepat dan rel bila diperlukan.
Osteoporosis - Gejala dan penyebab - Mayo Clinic
Osteoporosis | Institut Nasional tentang Penuaan.
Osteoporosis: Gejala, Penyebab, Tes & Pengobatan
Osteoporosis: Apa yang Perlu Anda Ketahui Seiring Bertambahnya Usia | Johns Hopkins Medicine
Bolehkah Saya Melakukan Yoga Jika Saya Menderita Osteoporosis
Apa yang Dapat Anda Lakukan Sekarang untuk Mencegah Osteoporosis | Johns Hopkins Medicine
Pengobatan osteoporosis: Pengobatan dapat membantu - Mayo Clinic.
Yoga untuk Osteoporosis: 5 Pose Bermanfaat & Cara Melakukannya
Isi dari artikel ini disediakan untuk tujuan informasi saja dan tidak dimaksudkan untuk menggantikan nasihat medis profesional, diagnosis, atau pengobatan. Selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan yang berkualifikasi sebelum melakukan perubahan yang berhubungan dengan kesehatan atau jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tentang kesehatan Anda. Anahana tidak bertanggung jawab atas kesalahan, kelalaian, atau konsekuensi yang mungkin terjadi dari penggunaan informasi yang diberikan.