Suatu kondisi yang ditandai dengan penurunan kepadatan tulang, yang membuat orang berisiko tinggi mengalami patah tulang.
Poin-poin Penting
- Definisi: Osteoporosis adalah penyakit tulang yang ditandai dengan menurunnya kepadatan tulang, yang menyebabkan tulang menjadi lemah dan rapuh.
- Faktor Risiko: Risiko lebih tinggi pada wanita pascamenopause, wanita kulit putih dan Asia, mereka yang memiliki riwayat keluarga, artritis rematoid, rendah kalsium atau vitamin D, merokok, dan kelemahan otot.
- Gejala: Sering tidak menunjukkan gejala hingga terjadi patah tulang, yang menyebabkan perubahan postur tubuh dan kehilangan tinggi badan.
- Kesehatan Tulang: Menjaga kepadatan tulang yang sehat melalui diet dan olahraga angkat beban sangat penting.
- Perawatan: Termasuk obat-obatan yang meningkatkan kepadatan tulang, perubahan gaya hidup, berat badan, latihan angkat beban, pelemas otot, terapi fisik, dan asupan kalsium dan vitamin D yang cukup untuk meningkatkan kesehatan tulang.
Apa itu Osteoporosis
Kata osteoporosis berarti tulang keropos. Osteoporosis kadang-kadang disebut sebagai "penyakit yang diam" karena dapat berkembang selama beberapa tahun tanpa gejala. Osteoporosis adalah penyakit yang menyebabkan massa tulang yang rendah dan penurunan kekuatan tulang. Pada tulang yang sehat, beberapa jaringan tulang akan rusak, dan jaringan tulang baru akan menggantikan tulang yang hilang. Pada orang dengan osteoporosis, pengeroposan tulang lebih banyak terjadi dibandingkan dengan pembentukan tulang baru. Hal ini menyebabkan tulang menjadi lebih lemah dan rapuh.
Salah satu faktor risiko yang paling signifikan dari osteoporosis adalah menempatkan seseorang pada peningkatan risiko patah tulang, bahkan dari benturan ringan. Beberapa patah tulang yang paling sering terjadi pada penderita osteoporosis adalah patah tulang pinggul, patah tulang pergelangan tangan, dan patah tulang belakang.
Faktor Risiko dan Penyebab Osteoporosis
Beberapa faktor risiko untuk mengembangkan osteoporosis termasuk riwayat keluarga dengan osteoporosis, kekurangan kalsium atau vitamin D, tidak aktif dalam waktu lama, merokok, dan BMI yang rendah. Faktor risiko lainnya adalah usia yang lebih tua, karena risiko osteoporosis meningkat seiring dengan bertambahnya usia. Wanita empat kali lebih mungkin mengalami osteoporosis dan secara signifikan lebih rentan terhadap osteoporosis setelah menopause. Setelah usia 50 tahun, satu dari dua wanita diperkirakan akan mengalami patah tulang akibat osteoporosis selama hidupnya. Kerangka tubuh yang kecil adalah faktor risiko lain untuk osteoporosis, karena orang dengan kerangka tubuh yang kecil memiliki massa tulang yang lebih sedikit secara keseluruhan.
Kadar hormon juga dapat mengindikasikan peningkatan risiko osteoporosis. Secara khusus, kadar estrogen yang rendah pada wanita karena menopause secara signifikan meningkatkan risiko osteoporosis. Kadar testosteron yang rendah, yang paling sering disebabkan oleh pengobatan untuk kanker prostat pada pria, juga merupakan faktor risiko yang meningkat untuk osteoporosis. Obat-obatan tertentu, seperti kortikosteroid, juga dapat mengganggu perkembangan jaringan tulang baru dalam tubuh, sehingga meningkatkan risiko osteoporosis. Gangguan makan dan diet rendah vitamin dan mineral seperti vitamin D dan Kalsium juga membuat seseorang berisiko lebih besar terkena osteoporosis. Beberapa kondisi lain yang terkait dengan osteoporosis meliputi; kelenjar tiroid yang terlalu aktif, penyakit paru-paru, kanker, dan endometriosis.
Penyebab osteoporosis pada saat ini belum diketahui secara pasti. Diketahui bahwa tubuh menyimpan kalsium dan mineral dalam tulang. Tulang akan memecah dan kemudian membangun kembali (remodeling tulang) untuk memungkinkan tubuh menyerap kalsium saat dibutuhkan. Pada orang dengan osteoporosis, pemecahan tulang lebih besar daripada pembentukan kembali tulang, sehingga menyebabkan tulang menjadi lemah dan kepadatan tulang yang rendah.
Diagnosis Osteoporosis
Osteoporosis paling sering didiagnosis dengan tes kepadatan tulang, yang juga dikenal sebagai pemindaian DEXA yang dapat menguji kepadatan mineral tulang. Dokter juga dapat menggunakan pertanyaan skrining, risiko patah tulang yang relevan, dan pemeriksaan fisik untuk mendiagnosis.
Gejala dan Komplikasi Osteoporosis
Sering kali tidak ada gejala pada tahap awal perkembangan osteoporosis. Setelah terjadi kehilangan massa tulang yang signifikan, gejalanya dapat berupa patah tulang yang terjadi dengan benturan kecil, perubahan postur tubuh, dan kehilangan tinggi badan.
Komplikasi yang paling signifikan dari osteoporosis adalah peningkatan risiko patah tulang. Khususnya, pada patah tulang pinggul atau patah tulang belakang, dapat terjadi penurunan yang substansial pada mobilitas, kemandirian, dan bahkan perkembangan kecacatan jangka panjang. Patah tulang belakang terkadang dapat terjadi bahkan tanpa jatuh atau benturan. Patah tulang belakang dapat menyebabkan nyeri kronis dan postur tubuh yang bungkuk.
Pengobatan Osteoporosis
Berbagai obat yang berbeda digunakan untuk mengobati Osteoporosis, termasuk; Kalsitonin, Raloxifene, Bifosfonat, dan Denosumab. Sebagian besar obat ini mengurangi laju pemecahan tulang untuk mengurangi keropos tulang dan mempertahankan kekuatan tulang.
Penanganan di rumah untuk osteoporosis termasuk tetap aktif melalui bentuk-bentuk olahraga yang dapat dilakukan. Bentuk-bentuk olahraga ini harus berfokus pada keseimbangan untuk mencegah jatuh, latihan menahan beban yang menjaga tulang tetap kuat, dan latihan penguatan. Yoga adalah salah satu bentuk latihan yang mendukung pemeliharaan keseimbangan dan fleksibilitas. Beberapa jenis yoga tertentu, seperti Hatha dan yoga restoratif, memiliki dampak yang lebih rendah dan paling cocok untuk penderita osteoporosis.
Hal ini juga bermanfaat untuk mengkonsumsi makanan dengan Kalsium dan Vitamin D yang cukup. Jika hal ini tidak memungkinkan, suplemen kalsium dapat menjadi metode alternatif untuk mendapatkan dosis kalsium harian yang tepat. Terapi fisik adalah perawatan yang dapat meningkatkan keseimbangan dan kekuatan secara keseluruhan. Kelompok pendukung juga bermanfaat untuk mengelola dampak emosional setelah didiagnosis dengan osteoporosis.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Dapatkah Anda mencegah osteoporosis?
-
Beberapa pilihan gaya hidup dapat membantu mencegah kehilangan kepadatan tulang, termasuk tetap aktif secara fisik, melakukan latihan menahan beban dan memperkuat tulang, makan makanan yang seimbang dengan kalsium dan vitamin D yang cukup, menjaga berat badan yang sehat, membatasi konsumsi alkohol, dan merokok.
Kapan saya harus memeriksakan diri ke dokter untuk pemeriksaan osteoporosis?
-
Tes kepadatan tulang harus dilakukan untuk wanita berusia di atas 65 tahun dan pria berusia di atas 70 tahun atau lebih awal jika mereka memiliki faktor risiko yang berhubungan dengan osteoporosis. Penting untuk berbicara dengan dokter Anda jika ada riwayat osteoporosis dalam keluarga dan jika ada yang mengalami gejala seperti patah tulang berulang dan nyeri punggung.
Bagaimana Anda dapat mencegah patah tulang dengan osteoporosis?
-
Cobalah untuk mencegah jatuh dengan melatih keseimbangan dan memperkuat latihan, menggunakan alat bantu berjalan seperti alat bantu jalan atau tongkat bila perlu, mengatur rumah dengan pencahayaan yang tepat dan rel bila diperlukan.
Sumber daya
Osteoporosis - Gejala dan penyebab - Mayo Clinic
Osteoporosis | Institut Nasional tentang Penuaan.
Osteoporosis: Gejala, Penyebab, Tes & Pengobatan
Osteoporosis: Apa yang Perlu Anda Ketahui Seiring Bertambahnya Usia | Johns Hopkins Medicine
Bolehkah Saya Melakukan Yoga Jika Saya Menderita Osteoporosis
Apa yang Dapat Anda Lakukan Sekarang untuk Mencegah Osteoporosis | Johns Hopkins Medicine
Pengobatan osteoporosis: Pengobatan dapat membantu - Mayo Clinic.
Yoga untuk Osteoporosis: 5 Pose Bermanfaat & Cara Melakukannya
Penafian
Isi dari artikel ini disediakan untuk tujuan informasi saja dan tidak dimaksudkan untuk menggantikan nasihat medis profesional, diagnosis, atau pengobatan. Selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan yang berkualifikasi sebelum melakukan perubahan yang berhubungan dengan kesehatan atau jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tentang kesehatan Anda. Anahana tidak bertanggung jawab atas kesalahan, kelalaian, atau konsekuensi yang mungkin terjadi dari penggunaan informasi yang diberikan.
