Jelajahi koleksi hadiah meditasi yang telah dikurasi untuk para penggemar perhatian penuh dalam hidup Anda. Temukan hadiah yang sempurna untuk mendukung latihan mereka, mulai dari bantal meditasi dan minyak esensial hingga aplikasi meditasi yang dipandu. Temukan ide hadiah yang bermakna dan tenang untuk mendukung perjalanan mereka menuju kedamaian dan kesejahteraan batin.
Meditasi menawarkan beragam manfaat, mulai dari meningkatkan kesehatan mental hingga meningkatkan kehidupan cinta dan mengelola rasa sakit.
Meditasi dan perhatian penuh dapat membantu menjalani kehidupan yang bermakna, menghilangkan energi negatif, dan menghilangkan stres.
Pernahkah Anda mencoba untuk fokus pada napas Anda tanpa terganggu oleh pikiran yang tidak ada habisnya? Hal ini lebih rumit dari yang terlihat.
Namun, hadiah kejutan untuk meningkatkan atau memperdalam latihan meditasi orang yang Anda cintai dapat membuat segalanya lebih mudah, terutama jika mereka menginginkan rutinitas meditasi yang tepat.
Bagi mereka yang memiliki sudut atau ruang meditasi di rumah, pertimbangkan hadiah seperti lilin yang menenangkan, bangku meditasi yang nyaman, dan lampu yang menenangkan. Bawalah aura damai itu ke dalam tempat suci mereka.
Memulai perjalanan meditasi mereka? Langganan kelas kesadaran virtual atau setumpuk petunjuk kesadaran dapat mengarahkan mereka ke jalan yang benar dan membantu mereka tetap berada di saat ini dan terhubung.
Ingatlah, latihan meditasi yang teratur tidak terbatas pada keheningan dan keheningan. Hadiah seperti pakaian yang nyaman, sepatu olahraga, dan kristal yang dapat dikenakan bisa menjadi pilihan tepat bagi mereka yang menemukan kedamaian dalam gerakan.
Berikut ini adalah hadiah meditasi terbaik untuk meditator pemula dalam hidup Anda. Ini juga bisa menjadi hadiah yang sangat baik untuk pemula meditasi, seperti orang yang dicintai yang ingin melatih perhatian penuh.
Bantal meditasi kemungkinan besar harus dimiliki untuk melatih perhatian penuh untuk waktu yang lebih lama. Percaya atau tidak, duduk untuk meditasi bisa sangat menuntut fisik, terutama ketika Anda mulai duduk dalam waktu yang lama. Oleh karena itu, matras yoga biasa tidak akan cukup.
Matras yoga bisa berbentuk Zafu atau bentuk lainnya. Sebagai contoh, Anda juga dapat membeli bantal atau bantal Zen.
Anda bahkan dapat menggunakan bantal sofa biasa sebagai bantal ketika Anda baru memulai. Namun, ketika Anda meningkatkan latihan Anda dan memperpanjang waktu duduk Anda, Anda akan ingin berinvestasi dalam bantal meditasi biasa yang dibuat untuk kursus.
Anda akan membutuhkannya karena, dalam banyak hal, bantal meditasi berbeda dengan bantal sofa biasa. Untuk satu hal, bantal ini lebih kokoh. Sebagian besar bantal latihan penuh dengan soba (atau kadang-kadang kacang).
Tujuan bantal Anda adalah untuk menjaga lutut Anda lebih rendah dari tulang pinggul Anda, jadi bantal harus lebih kencang. Hal ini terutama berlaku untuk posisi meditasi yang paling umum: bersila dan meletakkan lutut di depan Anda.
Apa itu Zafu? Nama yang lucu ini mungkin terdengar seperti merujuk pada sesuatu dari luar angkasa, tetapi Zafu hanyalah sejenis bantal meditasi. Zafu tradisional umumnya berbentuk melingkar dan biasanya cukup besar untuk menopang Anda selama latihan.
Secara khusus, Anda ingin Zafu Anda mendukung sendi pinggul Anda untuk berputar dengan mudah ke arah luar, dan (seperti yang dinyatakan di atas) Zafu harus membantu lutut Anda beristirahat lebih rendah dari pinggul Anda ketika Anda berlatih meditasi sambil duduk. Hal ini akan membuat duduk dalam waktu yang lama menjadi lebih nyaman.
Jika lutut Anda lebih tinggi dari pinggul Anda (seperti saat duduk bersila di permukaan datar seperti lantai), sakrum Anda akan diposisikan secara vertikal atau bahkan miring ke belakang. Sebaliknya, Anda ingin sakrum Anda berada pada sudut 30° saat duduk.
Seperti aksesoris meditasi lainnya, kebanyakan bantal Zafu terbuat dari kulit soba. Anda dapat memilih warna, desain, dan bahan untuk Zafu Anda. Ada berbagai pilihan yang tersedia untuk memenuhi selera unik Anda.
Zabuton hampir selalu dipadukan dengan Zafu. Satu set Zafu dan Zabuton adalah pilihan umum untuk tempat duduk meditasi. Anda akan sering melihat set ini untuk para praktisi di pusat-pusat meditasi.
Zabuton adalah tikar meditasi yang diletakkan di bawah Zafu atau bantal meditasi lainnya untuk melindungi lutut dan kaki. Tergantung pada posisi yang Anda pilih untuk mengambil Zafu Anda, Zabuton dapat memberikan kenyamanan dan stabilitas tambahan.
Ini adalah fondasi untuk Zafu. Seperti Zafus, Zabuton tersedia dalam berbagai warna, desain, dan kain. Mereka biasanya diisi dengan polyfill yang mirip dengan bantal biasa.
Beberapa orang mungkin menginginkan kursi meditasi daripada bantal meditasi (Zafu atau Zen). Dalam hal ini, Anda dapat menggunakan kursi biasa untuk duduk, tetapi seperti halnya bantal sofa, Anda akan ingin naik ke kursi yang sah saat Anda melanjutkan latihan Anda.
Banyak orang yang merasa sulit untuk berlutut, menekuk lutut, atau duduk di lantai untuk waktu yang lama akan memilih kursi daripada bantal meditasi atau matras meditasi.
Apa itu kursi meditasi? Kursi meditasi dapat hadir dalam berbagai gaya. Seringkali, kursi ini terlihat seperti kursi biasa yang nyaman dengan sandaran dan kaki, tetapi perbedaan utamanya adalah kakinya sangat pendek. Misalnya, kursi ini hanya akan naik empat hingga delapan inci dari tanah.
Hal yang umum di antara semua kursi adalah bahwa kursi ini menempatkan Anda pada posisi yang optimal untuk bermeditasi dengan nyaman. Desain yang berbeda tersedia untuk membantu postur tubuh yang berbeda dan kemungkinan kesulitan fisik yang mungkin membuat bantal meditasi menjadi tidak mungkin.
Matras meditasi dapat berupa Zabuton atau mirip dengan matras yoga. Yang paling penting, matras meditasi diletakkan di bawah bantal meditasi atau cushion untuk memberikan landasan bagi cushion. Jika duduk bersila, lutut Anda dapat bertumpu pada matras meditasi untuk menambah kenyamanan.
Banyak instruktur dan praktisi meditasi kesadaran akan membakar sage untuk meningkatkan pengalaman meditasi mereka. Ini adalah cara yang berguna untuk membuka indera dan mendorong kejernihan dan fokus pada perjalanan spiritual mereka.
Jika digunakan untuk meditasi, pembakaran sage disebut "pengolesan".
Ritual pengolesan bertujuan untuk membersihkan energi di ruang Anda. Praktik ini melibatkan menyalakan sage dengan korek api dan membiarkannya terbakar dengan lembut selama beberapa saat.
Sage kemudian dapat dilambaikan dengan lembut sampai aliran asap mulai keluar dari sage. Aroma yang menenangkan dan menenangkan sangat cocok untuk memulai sesi meditasi.
Sebagai alternatif, Anda bisa menghadiahkan sebungkus dupa yang memberikan efek yang sama, asalkan terbuat dari bahan alami.
Sebagian besar sesi latihan meditasi memiliki waktu tertentu, tetapi Anda harus mengatur waktu jika Anda bermeditasi sendiri atau dalam kelompok kecil tanpa instruktur. Ini berarti berinvestasi dalam pengatur waktu meditasi untuk diri sendiri atau siapa pun yang Anda berikan sebagai hadiah yang sempurna.
Pengatur waktu meditasi dapat berupa pengatur waktu dapur biasa atau pengatur waktu jam tangan. Anda bahkan bisa menggunakan pengatur waktu di ponsel Anda.
Namun, menemukan pengatur waktu yang Anda tentukan, terutama pengatur waktu meditasi Anda, akan lebih baik. Secara umum, merupakan praktik yang baik untuk menjauhkan ponsel Anda dari ruang meditasi Anda, karena dapat mengganggu jika Anda terus-menerus mendapatkan pemberitahuan.
Selain itu, akan lebih baik jika pengatur waktu meditasi Anda memiliki alarm yang lembut dan halus sehingga Anda tidak terbangun oleh suara yang keras dan kasar dari kondisi meditasi Anda. Suara lonceng atau suara gong yang lembut bisa menjadi cara yang baik untuk membangunkan meditasi.
Pertimbangkan untuk menggunakan penunjuk waktu pasir atau jam pasir untuk sesuatu yang analog (non-digital). Pastikan Anda tahu berapa lama jam pasir berjalan.
Suara dari mangkuk nyanyian Tibet dapat menenangkan Anda dalam sekejap. Itulah mengapa mereka sempurna untuk masuk ke dalam semangat meditasi. Satu set mangkuk nyanyian Tibet memiliki bentuk dan diameter yang beragam.
Seringkali, beberapa akan digunakan sekaligus selama upacara keagamaan Buddha atau sebagai pengiring nyanyian.
Sebuah palu digunakan untuk memainkan mangkuk-mangkuk tersebut dan membuatnya bernyanyi. Palu dapat dipandu di sekitar pinggiran mangkuk atau memukul mangkuk dengan lembut untuk menghasilkan suara yang menenangkan.
Mangkuk bernyanyi mengeluarkan suara-suara indah yang menenangkan pikiran dan meningkatkan getaran internal, mendorong penghilang stres dan menciptakan ruang dalam pikiran yang sibuk. Mangkuk bernyanyi secara positif mempengaruhi kesehatan fisik, termasuk peradangan dan nyeri kronis.
Ini adalah hadiah meditasi yang sempurna bagi mereka yang terhubung dan beresonansi dengan suara dan tampilan untuk meningkatkan getaran mereka, menyeimbangkan ketujuh cakra, dan mengurangi stres.
Beberapa orang mungkin merasa nyaman mengenakan selendang meditasi selama latihan meditasi. Meskipun tidak diperlukan, selendang meditasi yang menutupi tubuh (selimut meditasi atau selendang doa) dapat melindungi tubuh, memberikan kenyamanan tambahan dan rasa aman.
Beberapa praktisi menyukai selendang meditasi karena mereka percaya bahwa kedekatan selendang meditasi dapat memupuk akumulasi energi yang tercipta selama meditasi.
Membuatjurnal adalah bagian penting dari proses meditasi. Meskipun Anda mungkin mencapai hasil yang luar biasa dalam refleksi diri dan pertumbuhan pribadi selama latihan Anda, menuangkannya ke dalam kata-kata adalah alat yang ampuh untuk memperkuat efek dari latihan spiritual ini.
Jurnal adalah hadiah yang sederhana namun fantastis untuk mendorong diri sendiri atau orang yang Anda cintai untuk berusaha lebih keras dalam perjalanan kesadaran dan menulis afirmasi positif.
Meditasi Secara Mendalam | NCCIH
Efek Stres dan Meditasi pada Sistem Kekebalan Tubuh, Mikrobiota Manusia, dan Epigenetik
19 Hadiah Terkait Meditasi yang Akan Disukai Semua Orang
Isi dari artikel ini disediakan hanya untuk tujuan informasi dan tidak dimaksudkan untuk menggantikan saran, diagnosis, atau perawatan medis profesional. Selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan yang berkualifikasi sebelum melakukan perubahan apa pun yang berhubungan dengan kesehatan atau jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tentang kesehatan Anda. Anahana tidak bertanggung jawab atas kesalahan, kelalaian, atau konsekuensi yang mungkin terjadi dari penggunaan informasi yang diberikan.