Jelajahi daftar pilihan aplikasi meditasi terbaik kami yang disesuaikan untuk pemula. Selami ulasan, fitur, dan manfaat yang komprehensif untuk menemukan yang paling cocok untuk perjalanan mindfulness Anda. Mulailah perjalanan Anda menuju kedamaian batin dengan panduan digital yang tepat hari ini.
Meditasi adalah praktik yang bagus tidak hanya untuk alasan tertentu seperti menenangkan kecemasan atau mendapatkan tidur yang nyenyak, tetapi juga dapat memberikan ketenangan dalam kehidupan sehari-hari, yang secara signifikan membantu kesehatan fisik dan mental Anda dalam jangka panjang.
Dari mana Anda memulai? Seperti banyak hal di dunia modern ini, ada aplikasi.
Menggunakan aplikasi meditasi mungkin kurang produktif dibandingkan dengan meminta bantuan seorang praktisi meditasi yang terampil.
Namun, banyak aplikasi meditasi dengan panduan meditasi yang dapat memuaskan para pemula dan praktisi tingkat lanjut dan sama mendukungnya dengan memiliki pelatih meditasi secara langsung.
Beberapa di antaranya sepenuhnya gratis untuk diunduh atau mungkin hanya mengenakan biaya untuk pembelian dalam aplikasi; yang lain menawarkan uji coba gratis bagi Anda untuk menguji fungsinya. Berikut adalah tujuh aplikasi meditasi terbaik untuk dicoba hari ini.
Insight Timer menawarkan layanan untuk pemula dan praktisi berpengalaman, dengan perpustakaan yang kaya akan latihan meditasi dan latihan kesadaran yang direkam sebelumnya oleh para guru berpengalaman.
Anda bisa mencari dan memfilter sesi atau konten yang dipandu secara spesifik untuk melihat apa yang paling cocok untuk Anda dan terhubung dengan komunitas meditator yang berpikiran sama di seluruh dunia.
Simple Habit mengkhususkan diri pada meditasi cepat lima menit untuk sesi harian saat bepergian dan cerita pengantar tidur untuk kesadaran di malam hari; aplikasi ini juga menyediakan panduan motivasi dari para ahli kesadaran terbaik.
Headspace menawarkan antarmuka yang ramah pengguna dan meditasi berpemandu yang estetis dan klasik untuk semua tingkat praktisi meditasi, dari pemula hingga ahli.
Aplikasi ini menghadirkan sesi panduan dan latihan pernapasan untuk latihan meditasi umum dan tantangan khusus, baik latihan kesadaran untuk mengurangi stres atau sesi mini untuk keadaan darurat kesehatan mental.
Calm menawarkan meditasi yang dipandu dan tidak dipandu. Salah satu fitur aplikasi Calm yang lebih populer daripada aplikasi meditasi lainnya adalah bagian yang disebut 'Cerita Tidur', dengan suara yang dapat dikenali seperti Matthew McConaughey dan Harry Styles yang membacakan cerita pengantar tidur untuk membantu tidur lebih nyenyak.
Sesi yang tersedia bervariasi dalam hal waktu dan topik, seperti sesi panduan untuk meningkatkan kesehatan mental, suara alam, teknik pernapasan, musik yang menenangkan, dan banyak lagi.
Berdasarkan buku yang ditulis oleh pembawa berita ABC News, Dan Harris, yang merinci pengalaman meditasinya dari seorang yang skeptis menjadi seorang yang percaya, konsep ini kemudian melahirkan podcast dan aplikasi ini.
Meskipun fokusnya adalah pada pengguna yang baru memulai latihan meditasi mereka, fitur-fitur aplikasi ini juga cocok untuk meditator yang lebih mahir. Mereka menawarkan meditasi terpandu yang menargetkan kecemasan, stres, tidur, dan banyak lagi.
Program Pikiran Sehat dikenal karena membantu pengguna mengembangkan apa yang dibutuhkan untuk meningkatkan kesehatan mental mereka dengan membangun ketahanan, fokus mental, welas asih, dan banyak lagi.
Fitur aplikasi ini meliputi meditasi terpandu, latihan kesadaran, dan sesi seperti podcast; Anda dapat memilih guru untuk belajar, menyesuaikan durasi yang sesuai dengan Anda dalam kursus meditasi terpandu, dan melacak kemajuan Anda dalam perjalanan Anda untuk memperkuat praktik kesadaran Anda.
Aura menawarkan banyak cara bagi penggunanya untuk merefleksikan diri dan menyertakan penawaran meditasi seperti pelacak suasana hati, suara alam, pelatihan kehidupan, musik yang menenangkan, dan banyak lagi. Untuk meditasi harian, pengguna bisa memilih meditasi cepat untuk dipraktikkan saat dibutuhkan.
Menawarkan banyak fitur untuk membantu Anda menemukan kedamaian batin, meningkatkan kesehatan mental, dan mengembangkan praktik meditasi.
Ini adalah studio meditasi yang ada di saku Anda. Mulailah hari Anda dengan rasa tenang dan tujuan menggunakan fitur Daily Calm dari Breethe, yang menawarkan meditasi harian dan latihan kesadaran.
Buddhify menawarkan sesi meditasi terpandu yang disesuaikan dengan berbagai aspek kehidupan, mulai dari pengurangan stres hingga peningkatan kualitas tidur, sehingga perhatian penuh dapat diakses oleh semua orang.
Aplikasi ini juga menawarkan sesi untuk berjalan-jalan penuh perhatian dan pengatur waktu yang dapat disesuaikan untuk meditasi yang dipandu sendiri.
Untuk pemula, aplikasi harus intuitif dan mudah dinavigasi. Carilah desain yang jelas, instruksi yang lugas, dan kurangnya fitur yang berlebihan sehingga Anda dapat fokus pada meditasi itu sendiri.
Teliti kredensial instruktur atau pembuat aplikasi. Aplikasi ini harus menampilkan panduan dari guru meditasi yang berpengalaman, untuk memastikan Anda mempelajari teknik yang otentik dan efektif. Bonus jika mereka menawarkan penjelasan tentang manfaat dan tujuan setiap meditasi.
Pertimbangkan aplikasi yang menawarkan versi gratis atau periode uji coba sehingga Anda dapat menilai nilainya. Periksa detail harga untuk opsi langganan atau pembayaran satu kali, untuk memastikan bahwa mereka menawarkan nilai yang baik untuk kontennya.
Jika Anda baru mulai berlatih meditasi, Anda mungkin belum mengetahui gaya meditasi yang Anda sukai. Carilah aplikasi yang menawarkan berbagai gaya (misalnya, cinta kasih, meditasi kesadaran, pemindaian tubuh) untuk membantu Anda menemukan gaya yang paling cocok untuk Anda.
Aplikasi meditasi bisa sangat efektif, terutama bagi mereka yang membutuhkan jadwal yang fleksibel atau lebih memilih latihan privat. Meskipun memberikan kemudahan, beberapa orang masih mendapat manfaat dari kelas tatap muka karena umpan balik yang dipersonalisasi dan pengalaman komunal.
Beberapa aplikasi memiliki sesi meditasi khusus untuk anak-anak, dengan fokus pada kebutuhan dan tantangan unik mereka. Selalu pastikan kontennya sesuai dengan usia dan sesuai dengan tingkat kenyamanan anak.
Tidak, sebagian besar aplikasi meditasi melayani pemula dan praktisi berpengalaman, menawarkan berbagai sesi dan sumber daya pendidikan untuk mendukung pengguna di setiap tingkat perjalanan meditasi mereka.
3 Aplikasi Meditasi Terbaik Tahun 2023 | Ulasan oleh Wirecutter
11 Aplikasi Meditasi Terbaik Tahun 2023, Menurut Para Ahli
11 Aplikasi Meditasi Terbaik Tahun 2023 untuk Kecemasan dan Tidur
Isi artikel ini disediakan untuk tujuan informasi saja dan tidak dimaksudkan untuk menggantikan nasihat, diagnosis, atau perawatan medis profesional. Selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan yang berkualifikasi sebelum melakukan perubahan apa pun yang berhubungan dengan kesehatan atau jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tentang kesehatan Anda. Anahana tidak bertanggung jawab atas kesalahan, kelalaian, atau konsekuensi yang mungkin terjadi dari penggunaan informasi yang diberikan.