Joseph Pilates

Pelajari tentang Joseph Pilates, pencipta latihan Pilates, dan jelajahi bagaimana metode kebugaran ini berkembang.

Poin-poin Penting

• Joseph Pilates: Pendiri metode Pilates, lahir di Jerman pada tahun 1883.
• Kehidupan Awal: Mengatasi penyakit masa kecil melalui latihan fisik.
• Karier: Bekerja sebagai pemain sirkus dan petinju, dan mengajar kebugaran selama Perang Dunia I.
• Metode Pilates: Mengembangkan "Contrology," yang berfokus pada kekuatan inti, keselarasan tulang belakang, dan kesadaran napas. Joseph Pilates banyak menulis tentang prinsip-prinsip ini.
• Studio Pilates: Membuka gym Pilates di New York City bersama istrinya, Clara, pada tahun 1920-an, mengajarkan latihan matras dan teknik-teknik lainnya.
• Latihan Pilates: Latihan Pilates mengajarkan kesadaran akan otot-otot dalam dan perut serta otot inti.
• Warisan: Latihan Pilates tetap populer di seluruh dunia, dengan menekankan kesehatan tubuh dan pikiran secara holistik.

Siapakah Joseph Pilates?

Joseph Pilates adalah pendiri dan visioner di balik latihan Pilates.

Pilates adalah seorang guru kebugaran kelahiran Jerman yang pindah ke Amerika Serikat pada tahun 1920-an bersama istrinya, Clara Pilates. Joseph dan Clara Pilates mendirikan studio Pilates pertama di New York City.

Berbagai disiplin ilmu, termasuk tarian, seni bela diri, yoga, senam, dan balet, sangat mempengaruhi pelatihan pilates.

Pendekatan holistik ini sangat menekankan pada pengembangan kesadaran akan napas, mencapai keselarasan tulang belakang yang optimal, dan menguasai gerakan inti tubuh.

"Kebugaran fisik adalah syarat pertama kebahagiaan." - Joseph Pilates

Sejarah Joseph Pilates

Meskipun menelusuri sejarah berbagai jenis latihan sering kali merupakan upaya yang menantang, namun dalam hal Pilates, asal-usulnya terdokumentasi dengan sangat baik.

Sejarah Pilates dimulai dari penemunya, Joseph Hubertus Pilates (juga dikenal sebagai Joe Pilates).

Joseph Pilates lahir di Jerman pada tahun 1883. Ibunya adalah seorang naturopath, dan ayahnya adalah seorang pesenam Yunani yang memenangkan penghargaan dengan sebuah pusat kebugaran keluarga. Kedua orang tuanya sangat mempengaruhi minat Joseph Pilates di kemudian hari terhadap kebugaran terapeutik.

Sebagai seorang pemuda, Joseph Pilates adalah seorang anak yang sakit-sakitan yang menderita demam rematik, rakhitis, dan asma.

Penyakitnya sangat berdampak pada dirinya sehingga dokter mengatakan kepada orang tuanya bahwa ia mungkin tidak akan bertahan hidup selama masa kanak-kanak. Namun, Joseph Pilates menunjukkan ketangguhan yang luar biasa dan menolak untuk menyerah pada penyakitnya.

Joseph Pilates kemudian mendedikasikan dirinya untuk mengembalikan kebugaran tubuhnya melalui latihan fisik.

Dia mengambil beberapa program kebugaran, termasuk seni bela diri, binaraga, senam, tinju, dan yoga. Dia juga pergi ke luar untuk berolahraga dan fokus untuk memperbaiki pernapasannya untuk mengatasi asmanya.

Pada usia 19 tahun, Joseph Pilates membawa keterampilan kebugaran yang baru ditemukannya ke jalanan. Dia mulai mencari nafkah sebagai pemain sirkus dan petinju profesional di Inggris.

Selama Perang Dunia I, Joseph Pilates diinternir di sebuah kamp Inggris di Isle of Man sebagai warga negara Jerman. Di sana, ia mengajarkan latihan pertahanan diri, termasuk gulat, kepada sesama tawanan Jerman.

Selain itu, ia membantu tentara Jerman yang terluka untuk pulih dari cedera melalui latihan terapi, menggunakan pegas yang dipasang dan dilepas dari tempat tidur mereka untuk membuat mesin resistensi darurat.

Setelah Perang Dunia I, Joseph Pilates kembali ke Jerman untuk melanjutkan karyanya di bidang kebugaran fisik. Dia sempat menjadi pelatih fisik untuk polisi militer Hamburg, berkonsentrasi pada pertahanan diri dan latihan lainnya.

Sebelum Perang Dunia II, Pilates berimigrasi ke Amerika Serikat, di mana ia bertemu Clara, calon istrinya, di kapal penumpang yang membawanya ke Amerika.

Pada tahun 1920-an, Joseph dan Clara mendirikan sebuah studio kebugaran di New York City, yang awalnya bernama Contrology, yang mengkhususkan diri dalam pendekatan kebugaran inovatif mereka.

Contrology, yang kemudian dikenal sebagai "Pilates", menekankan pada kekuatan inti, keselarasan tulang belakang, dan kesadaran akan napas. Studio mereka mendapatkan pengakuan luas di New York dan memberikan pelatihan bagi orang-orang yang kemudian dikenal sebagai 'sesepuh Pilates'. Joseph dan Clara Pilates terus mengajar Pilates bersama sampai tahun 1960-an

Joseph Pilates menulis dua buku yang menguraikan pendekatan holistiknya terhadap tubuh dan pikiran.

Inti dari filosofi Joseph Pilates adalah konsep untuk mencapai kesatuan dan koordinasi yang sempurna antara tubuh, pikiran, dan jiwa.

Apa itu Pilates?

Pilates adalah metode latihan yang membangun kekuatan inti, fleksibilitas, postur tubuh, dan kesadaran pikiran-tubuh seseorang melalui gerakan dan latihan yang terkontrol.

Pilates adalah metode latihan yang sangat baik untuk mencapai kesehatan seluruh tubuh dan manfaat lainnya.

Pilates dapat digambarkan sebagai latihan untuk tubuh, pikiran, dan jiwa. Ini adalah rutinitas yang sangat baik untuk banyak orang - tanpa memandang usia, ukuran, tingkat kebugaran, atau tujuan latihan.

Latihan pilates dapat membantu pengkondisian tubuh, memperkuat dan mengencangkan otot, menurunkan berat badan, meningkatkan fleksibilitas, dan banyak lagi.

Latihan Pilates dapat disesuaikan dengan tingkat keterampilan dan kemampuan individu. Banyak variasi Pilates juga tersedia, menjadikannya latihan yang sangat baik untuk pemula.

Enam Prinsip Penting Pilates

Pilates terdiri dari enam prinsip penting yang menjadi dasar latihan Pilates:

1. Nafas
2. Konsentrasi
3. Presisi
4. Mengalir
5. Pemusatan
6. Kontrol

Pilates Hari Ini

Dengan keanggunan, kekuatan, dan ajaran latihan terapeutiknya, Pilates berkembang pesat di antara tokoh-tokoh terkenal, termasuk bintang film, musisi, atlet, dan tokoh-tokoh lain yang menjadi sorotan.

Hal ini tak pelak lagi membantu evolusi Pilates di seluruh Amerika Serikat dan negara-negara lain. Para penggemar mendengar bahwa selebriti favorit mereka menggunakan Pilates untuk mendapatkan tubuh yang kencang dan indah serta kesehatan yang optimal.

Sepanjang tahun 90-an dan awal 2000-an, studio Pilates mulai bermunculan di kota-kota besar seperti Chicago dan Los Angeles. Sebagian besar kota besar dan bahkan kota-kota kecil sekarang memiliki studio Pilates. Hal ini terjadi di seluruh dunia, tidak hanya di Amerika.

Pilates terus melonjak popularitasnya karena penekanannya pada kekuatan inti, latihan korektif, fleksibilitas, dan koneksi pikiran-tubuh telah beresonansi dengan orang-orang dari segala usia dan tingkat kebugaran.

Banyak studio, kelas, dan sumber daya online yang tersedia; orang-orang di seluruh dunia merangkul pendidikan jasmani dengan Pilates untuk meningkatkan kesehatan fisik mereka, mengurangi stres, dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Apakah Joseph "Joe" Pilates Masih Hidup?

Tidak, Joseph Pilates meninggal di New York pada tanggal 9 Oktober 1967. Joseph Pilates berusia 83 tahun saat meninggal. Kematian Joseph Pilates disebabkan oleh emfisema lanjut.

Apakah semua orang bisa melakukan Pilates?

Siapa pun dapat melakukan Pilates kecuali jika diinstruksikan oleh seorang profesional medis.

Ada berbagai kelas yang dapat Anda temukan, seperti Pilates untuk manula, Pilates untuk atlet, dan Pilates untuk pra/pasca melahirkan. Kelas-kelas ini dapat ditemukan baik di studio maupun online.

Metode kebugaran Pilates diperuntukkan bagi para pemula dan atlet yang serius. Titik awal dapat ditemukan melalui kelas-kelas Pilates dengan instruktur yang akan membantu setiap orang untuk memulai sesuai dengan kemampuannya.

Peralatan Apa yang Digunakan dalam Pilates?

Reformer adalah peralatan yang paling umum digunakan dalam metode Pilates.

Peralatan dan alat peraga Pilates lainnya termasuk matras, bantal keseimbangan, bola latihan inti, rol busa, bola berbobot, dan resistance band.

Apakah Pilates Membantu Menurunkan Berat Badan?

Pilates dapat digunakan untuk menurunkan berat badan dan membantu menjaga kesehatan tubuh.

Pada saat yang sama, ingatlah bahwa Pilates bekerja paling baik untuk mengencangkan otot, meluruskan tulang belakang, dan meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh secara keseluruhan.

Sesuatu seperti latihan Pilates Hundreds kemungkinan akan membuat seseorang berkeringat paling banyak. Namun, metode Pilates bukanlah bentuk latihan kardio tradisional.

Diet sehat juga disarankan untuk dipasangkan dengan metode Pilates untuk mengoptimalkan hasil.

Referensi

Apakah Program Pilates Memperbaiki Nyeri Punggung Bawah Kronis Non-Spesifik? dalam

Mendefinisikan latihan Pilates: Tinjauan sistematis - ScienceDirect

Pilates: Apa itu? Haruskah Digunakan dalam Rehabilitasi? - Christine E. Di Lorenzo, 2011

Pilates: bagaimana cara kerjanya dan siapa yang membutuhkannya? - PMC

Pengantar Rehabilitasi Berbasis Pilates

Metode Pilates: sejarah dan filosofi - Jurnal Terapi Olah Tubuh dan Gerakan

Efek Pelatihan Pilates pada Stabilitas dan Fleksibilitas Panggul - PMC

Joseph Pilates - Wikipedia bahasa Indonesia, ensiklopedia bebas

Pilates - Wikipedia bahasa Indonesia, ensiklopedia bebas

Apakah Pilates Sebaik yang Dikatakan Semua Orang? - The New York Times

Primer Pilates: Edisi Milenium: Kembali ke Kehidupan Melalui Kontrol dan Kesehatan Anda

Penafian

Isi artikel ini disediakan hanya untuk tujuan informasi dan tidak dimaksudkan untuk menggantikan saran, diagnosis, atau perawatan medis profesional. Selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan yang berkualifikasi sebelum melakukan perubahan apa pun yang berhubungan dengan kesehatan atau jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tentang kesehatan Anda. Anahana tidak bertanggung jawab atas kesalahan, kelalaian, atau konsekuensi yang mungkin terjadi dari penggunaan informasi yang diberikan.