Pilates

Pilates adalah sistem kebugaran fisik yang mencakup latihan untuk meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan postur tubuh. Joseph Pilates yang lahir di Jerman mengembangkan Pilates pada awal abad ke-20.

Saat ini, orang-orang dari segala usia dan tingkat kebugaran berlatih Pilates untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh. Latihan berdampak rendah dapat dilakukan tanpa membebani persendian, sehingga menjadikan Pilates sebagai aktivitas yang ideal bagi orang yang mengalami cedera atau sakit kronis.

Pilates dapat memperbaiki postur tubuh, meringankan sakit punggung, meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot, serta meningkatkan kesehatan mental.