Epikondilitis lateral, umumnya dikenal sebagai tennis elbow, adalah kondisi tendon siku yang menyakitkan. Kondisi ini dapat berkisar dari rasa sakit yang ringan hingga rasa sakit yang parah dan memiliki banyak penyebab.
Poin-poin Penting
- Definisi: Tennis elbow, atau epikondilitis lateral, adalah suatu kondisi yang disebabkan oleh penggunaan otot lengan bawah yang berlebihan, yang menyebabkan rasa sakit di sekitar siku.
- Penyebab: Gerakan berulang, terutama dalam olahraga atau aktivitas seperti tenis, merupakan pemicu yang umum.
- Gejala: Termasuk rasa nyeri dan kelembutan di bagian luar siku, yang dapat memburuk dengan aktivitas yang berhubungan dengan cengkeraman.
- Diagnosis: Biasanya melibatkan pemeriksaan fisik dan menilai respons nyeri saat bergerak.
- Pengobatan: Istirahat, terapi fisik, dan perawatan anti-inflamasi adalah hal yang umum dilakukan.
- Pencegahan: Latihan penguatan dan teknik yang tepat dapat membantu mencegah kekambuhan.
Definisi Siku Tenis
Epikondilitis lateral atau tennis elbow adalah suatu kondisi epikondilus lateral - bagian luar siku - yang ditandai dengan rasa nyeri dan pembengkakan tendon. Tendon yang cedera, otot lengan bawah yang cedera atau terlalu tegang, atau cedera traumatis sering kali menjadi penyebab tennis elbow. Kondisi ini sering terlihat pada atlet, pekerja di belakang meja, dan orang-orang yang melakukan tugas gerakan lengan berulang.
Siku Pegolf dan Kondisi Terkait
Siku tenis dan siku pegolf adalah kondisi yang mirip dengan penyebab yang sama tetapi titik nyeri yang berbeda. Sementara tennis elbow adalah epikondilitis lateral, siku pegolf adalah epikondilitis medial. Epikondilitis lateral (tennis elbow) memengaruhi bagian luar siku, sedangkan epikondilitis medial (golfer's elbow) memengaruhi bagian dalam. Gejala, penyebab, dan pengobatannya sangat mirip dan dapat muncul secara bersamaan. Epikondilitis lateral lebih sering terjadi.
Gejala Siku Tenis
Tergantung pada tingkat keparahan tennis elbow, gejalanya dapat berkisar dari nyeri tumpul yang mudah diabaikan hingga sensasi terbakar yang melemahkan. Tennis elbow sering diklasifikasikan sebagai cedera traumatik - cedera yang disebabkan oleh satu kejadian - atau sebagai cedera yang terlalu sering digunakan - cedera yang disebabkan oleh tugas yang berulang-ulang selama berminggu-minggu, berbulan-bulan, atau bertahun-tahun. Gejala-gejalanya sedikit berbeda di antara patologi.
Gejala Umum
Sebagian besar kasus tennis elbow, apa pun penyebabnya, memiliki beberapa gejala umum.
- Nyeri di bagian luar siku
- Rasa nyeri secara umum di atas dan di bawah siku
- Nyeri pada lengan bawah tepat di bawah siku
Cedera Traumatis
Dalam kasus cedera tendon traumatik, gejala yang timbul secara tiba-tiba dapat meliputi:
- Rasa sakit yang membakar di bagian luar siku
- Pembengkakan atau peradangan
- Nyeri saat melakukan tugas tertentu
- Kehilangan kemampuan untuk menekuk siku
Cedera yang Terlalu Sering Digunakan
- Timbulnya nyeri tumpul secara bertahap
- Berkurangnya rentang gerak pada siku
- Nyeri atau sakit setelah melakukan gerakan tertentu, seperti memegang cangkir kopi atau membuka stoples acar
Tendinitis vs Tendinosis
Tennis elbow adalah tendinitis, yaitu peradangan di mana tendon menempel atau melintasi sendi siku. Tendinosis terjadi ketika robekan kecil pada tendon membentuk jaringan parut dan menimbulkan gejala yang menyakitkan dari waktu ke waktu, yang sering kali diakibatkan oleh degenerasi.
Tennis elbow biasanya didiagnosis sebagai tendinitis, tetapi dalam kasus gejala yang timbul akibat gerakan yang berulang-ulang, kemungkinan besar merupakan tendinosis. Perawatannya sedikit berbeda tergantung pada penyebab cederanya, dengan tendinitis diobati dengan istirahat dan proses anti-inflamasi dan tendinosis sering kali membutuhkan solusi perawatan yang lebih lama.
Penyebab Tennis Elbow
Terlepas dari namanya, tennis elbow sering terlihat pada orang yang tidak bermain tenis atau olahraga raket lainnya. Pemain tenis sering mengalami tennis elbow karena melakukan pukulan backhand yang tidak tepat atau menggunakan peralatan yang tidak tepat. Pekerja atau atlet dalam olahraga lain dapat mengalami tennis elbow akibat gerakan siku yang berulang-ulang saat melakukan sejumlah tugas.
Penyebab yang berhubungan dengan pekerjaan
Banyak pekerjaan yang memerlukan gerakan lengan berulang-ulang. Pekerja di belakang meja, staf lini perakitan, pedagang, pekerja layanan makanan, dan banyak lagi yang sering mengalami kekuatan yang menyebabkan tennis elbow. Pekerja dapat mengalami tennis elbow karena memegang alat dalam waktu yang lama di tempat kerja, sehingga menyebabkan otot pergelangan tangan menjadi tegang dan sakit. Seorang pramusaji yang membawa nampan makanan, teknisi listrik yang memasang bola lampu, dan akuntan yang menghabiskan waktu berjam-jam untuk memasukkan data pada keyboard, semuanya dapat mengalami peradangan pada ekstensor pergelangan tangan, tendon siku, dan otot lengan yang mengarah ke gejala-gejala tersebut. Penyebabnya antara lain:
- Memegang atau memanipulasi alat dalam waktu lama
- Mengangkut beban berat dengan lengan yang tertekuk
- Sering memutar pergelangan tangan
- Mengetik/menggerakkan tangan dalam waktu yang lama tanpa istirahat
Aktivitas dan Olahraga
Meskipun umum terjadi pada pemain tenis, olahraga raket bukanlah satu-satunya aktivitas atau olahraga yang menyebabkan tennis elbow. Banyak bentuk aktivitas yang merupakan faktor risiko tennis elbow. Tekanan tambahan pada atau di sekitar sendi siku, sendi bahu, atau pergelangan tangan dapat menyebabkan tennis elbow. Atlet olahraga kekuatan, pemain bisbol, pemain lacrosse, dan atlet dari berbagai disiplin ilmu sering mengalami tennis elbow.
- Tekanan berulang pada siku
- Peralatan olahraga yang tidak tepat (seperti raket tenis yang ukurannya tidak tepat atau terlalu ketat)
- Teknik yang tidak tepat untuk latihan beban
- Fleksibilitas yang tidak memadai pada bahu (dalam kasus barbell squat atau bench press yang memperparah siku)
Faktor Genetik dan Perkembangan
Beberapa orang memiliki kecenderungan untuk mengembangkan siku pegolf atau siku tenis. Usia, tingkat kekuatan lengan dan lengan bawah, kecenderungan terhadap peradangan, atau tendon yang cedera atau cedera lainnya dapat meningkatkan kemungkinan seseorang mengembangkan gejala tennis elbow. Otot lengan bawah, pergelangan tangan, lengan atas, dan bahu yang lemah atau kurang berkembang meningkatkan kemungkinan terjadinya tennis elbow. Karena alasan ini, latihan penguatan sering diresepkan untuk mencegah tennis elbow pada orang yang berisiko lebih tinggi.
Fisiologi Siku yang Kompleks
Siku bukanlah sendi engsel yang sederhana; siku juga bertanggung jawab atas supinasi - memutar telapak tangan ke atas. Karena gerakannya yang multi arah, banyak otot yang melintasi siku pada sudut yang berbeda untuk memberikan gerakan. Otot bisep, trisep, otot lengan bawah, fleksor pergelangan tangan, dan ekstensor semuanya menempel di dekat siku, yang berarti menunjukkan dengan tepat otot atau tendon yang bermasalah bisa jadi sulit.
Beberapa otot dan tendon ini menempel pada epikondilus lateral - benjolan tulang di sisi luar (lateral) siku di bagian bawah humerus (tulang lengan atas). Nyeri di sini adalah siku tenis. Benjolan serupa di bagian dalam, epikondilus medial, bertanggung jawab atas siku pegolf. Penting untuk mendiagnosis tennis elbow oleh seorang profesional untuk menemukan akar penyebab nyeri. Ahli bedah ortopedi, ahli terapi fisik, dan dokter kedokteran olahraga adalah yang paling siap untuk mengidentifikasi, mendiagnosis, dan memberikan perawatan untuk tennis elbow.
Mencegah Siku Tenis
Seperti kata pepatah, satu ons pencegahan sebanding dengan satu pon pengobatan. Menerapkan beberapa strategi mudah untuk mencegah tennis elbow jauh lebih mudah daripada memperbaiki masalah ketika sudah berkembang. Beberapa strategi untuk mencegah epikondilitis lateral berkembang meliputi:
- Sering beristirahat dari tugas-tugas pekerjaan yang berulang-ulang
- Melakukan latihan peregangan secara teratur untuk lengan atas dan bawah
- Meregangkan dan memperkuat lengan bawah
- Terapi fisik untuk merehabilitasi cedera bahu atau pergelangan tangan yang ada
Perawatan Untuk Nyeri Siku
Ada beberapa cara untuk mengobati tennis elbow; perawatan yang digunakan akan tergantung pada tingkat keparahan gejala dan penyebabnya. Perawatan yang lebih konservatif, seperti pengompresan, peregangan, dan penguatan, sering kali cukup untuk mengurangi rasa sakit akibat kasus-kasus siku tenis yang ringan. Kasus yang serius mungkin memerlukan suntikan steroid atau pembedahan, tetapi perawatan non-bedah selalu menjadi langkah pertama. Ada banyak metode untuk mengobati gejala-gejala tennis elbow, termasuk:
- Latihan terapi fisik untuk mendapatkan atau memulihkan kekuatan otot pada otot lengan.
- Latihan peregangan untuk memperbaiki pola gerakan yang salah pada lengan atau bahu
- Teknik stimulasi otot (mesin TENS)
- Flossing sendi untuk meningkatkan aliran darah dan memecah jaringan parut
- Operasi siku tenis untuk memperbaiki tendon
- Suntikan plasma kaya trombosit (PRP) untuk mempercepat penyembuhan
- Suntikan steroid untuk mengurangi peradangan
- Penyangga khusus untuk mencegah siku bergerak dengan cara yang menyebabkan nyeri
- Terapi gelombang kejut ekstrakorporeal (terapi dengan gelombang suara) untuk mengurai bekas luka dan mempercepat penyembuhan
- Modifikasi aktivitas, dengan menghindari hal-hal yang menyebabkan stres pada siku
Penting untuk diingat bahwa mengobati gejala-gejala tennis elbow tidak akan memperbaiki akar penyebabnya. Dalam jangka panjang, pilihan terbaik untuk mengurangi rasa sakit adalah berkonsultasi dengan seorang profesional dan menemukan masalah yang mendasarinya.
Rujukan Nyeri dan Nyeri Non-Spesifik di Sekitar Siku
Nyeri siku atau lengan sering kali disebabkan oleh masalah di luar siku. Karena banyaknya otot dan tendon yang melintasi sendi siku, masalah lengan, pergelangan tangan, atau bahu sering kali bermanifestasi dalam bentuk nyeri di siku. Selalu konsultasikan dengan ahli terapi fisik atau tenaga kesehatan profesional lainnya sebelum menangani masalah siku.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Saya Tidak Pernah Menyentuh Raket Tenis! Apakah Saya Masih Bisa Mengalami Siku Tenis?
Ya! Rasa sakit di bagian luar siku Anda dapat disebabkan oleh banyak faktor, bahkan oleh aktivitas sehari-hari. Meskipun namanya aneh, siapa pun bisa terkena tennis elbow.
Bagaimana Profesional Mendiagnosis Tennis Elbow?
Kadang-kadang ahli bedah ortopedi akan menggunakan pencitraan resonansi magnetik (MRI) untuk mencari masalah pada tendon. Namun, sebagian besar diagnosis dimulai dengan pemeriksaan fisik, meraba, dan memanipulasi lengan untuk menemukan apa yang menyebabkan rasa sakit. Dalam beberapa kasus, rontgen dan ultrasound juga digunakan.
Apakah Saya Perlu Pembedahan Untuk Mengatasi Gejala Saya?
Mungkin tidak. Pembedahan hanya diperlukan pada kasus-kasus ekstrem yang jarang terjadi. Perawatan non-bedah biasanya cukup untuk menyembuhkan siku.
Bagaimana Saya Dapat Membedakan Antara Tendinitis dan Tendinosis?
Sulit untuk mendiagnosis sendiri rasa sakit di bagian luar siku Anda. Perawatan konservatif seperti icing atau obat antiinflamasi biasanya cukup untuk mengatasi masalah jika tendon meradang. Pada kasus yang lebih serius ketika tendon robek atau terluka, perawatan di rumah ini sering kali tidak berhasil. Terlepas dari apakah Anda merasa menderita tendinitis atau tendinosis, jika rasa sakit terus berlanjut atau memburuk setelah beberapa hari, Anda harus menemui ahli medis.
Referensi
Epicondylitis Lateral (Siku Tenis) | Johns Hopkins Medicine
Perbedaan Antara Tendinitis dan Tendinosis
PATOLOGI DAN PENGOBATAN SIKU TENIS: JBJS
Siku Tenis | Jurnal Tulang dan Sendi
Otot ekstensor carpi radialis brevis - Wikipedia bahasa Indonesia, ensiklopedia bebas
Etiologi dan pengobatan siku tenis
Tennis elbow: perawatan konservatif, bedah, dan manipulatif. - PMC
Faktor Anatomi yang Berhubungan dengan Penyebab Siku Tenis
Gejala dan Penyebab Siku Tenis | Mayo Clinic
Penafian
Isi artikel ini disediakan hanya untuk tujuan informasi dan tidak dimaksudkan untuk menggantikan saran, diagnosis, atau perawatan medis profesional. Selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan yang berkualifikasi sebelum melakukan perubahan apa pun yang berhubungan dengan kesehatan atau jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tentang kesehatan Anda. Anahana tidak bertanggung jawab atas kesalahan, kelalaian, atau konsekuensi yang mungkin terjadi dari penggunaan informasi yang diberikan.
