Teori polivagal adalah kumpulan gagasan evolusi, neurologis, dan psikologis yang berkaitan dengan peran saraf vagus dalam regulasi emosi, hubungan sosial, dan respons rasa takut. Teori ini mengusulkan bahwa evolusi sistem saraf otonom mamalia menyediakan konstruksi untuk perilaku adaptif.
Kesimpulan Utama
- Definisi: Teori polivagal mengeksplorasi bagaimana saraf vagus memengaruhi regulasi emosi, hubungan sosial, dan respons terhadap stres.
- Sistem Saraf: Teori ini berfokus pada sistem saraf parasimpatis, khususnya peran saraf vagus dalam menenangkan tubuh.
- Keadaan: Teori ini mengidentifikasi tiga keadaan: aman dan sosial, melawan atau lari, dan mati, yang digerakkan oleh sistem saraf otonom.
- Aplikasi: Digunakan dalam terapi trauma untuk membantu memahami dan mengelola stres dan respons emosional.
- Dampak kesehatan: Teori polivagal terkait dengan kesehatan mental dan fisik.
- Penggunaan Praktis: Teknik seperti pernapasan dalam dapat mengaktifkan saraf vagus untuk relaksasi.
Apa yang dimaksud dengan teori Polyvagal?
Diperkenalkan oleh Stephen Porges pada tahun 1994, teori ini menyatakan bahwa saraf vagus mengatur emosi, hubungan sosial, dan respons rasa takut.
Teori ini menyatakan bahwa sistem saraf parasimpatis memiliki tiga respons: istirahat dan mencerna serta respons melawan atau lari dan sistem keterlibatan sosial, keadaan hibrida antara aktivasi dan ketenangan yang memungkinkan terjadinya interaksi sosial.
Saraf vagus dibagi menjadi dua cabang: "sistem vagal ventral," yang mendukung perilaku keterlibatan sosial, dan "sistem vagal dorsal," yang mendukung perilaku imobilisasi, termasuk "istirahat dan mencerna" dan imobilisasi defensif atau "mematikan."
Teori polivagal menyatakan bahwa saraf vagus, saraf kranial terpanjang dalam tubuh, sangat penting dalam mengatur berbagai respons fisiologis dan emosional.
Teori ini menunjukkan bahwa saraf ini telah berevolusi untuk beradaptasi dengan situasi lingkungan dan sosial yang berbeda, dan hal ini dilakukan dengan mengaktifkan berbagai cabang sistem saraf parasimpatis.
Dengan mengaktifkan "sistem keterlibatan sosial" melalui sistem vagal ventral, individu dapat merasa aman dan terhubung dengan orang lain.
Sebaliknya, sistem vagal dorsal memicu perilaku imobilisasi ketika mereka merasa terancam atau kewalahan.
Memahami peran saraf vagus dan cabang-cabangnya yang berbeda dapat membantu dokter mengembangkan perawatan yang lebih efektif untuk masalah kesehatan yang menargetkan proses fisiologis yang mendasarinya.
Tiga Cabang Sistem Saraf Parasimpatis
Teori ini mengusulkan bahwa sistem saraf parasimpatis, yang secara tradisional dipandang memiliki dua cabang - respons "istirahat dan mencerna" dan respons "melawan atau lari" - sebenarnya memiliki respons ketiga yang disebut "sistem keterlibatan sosial."
Respons ini diaktifkan ketika interaksi sosial dan komunikasi diperlukan.
"Sistem keterlibatan sosial" didukung oleh sistem vagal ventral, cabang saraf vagus yang bertanggung jawab untuk mengatur berbagai perilaku sosial, seperti ekspresi wajah, intonasi vokal, dan kontak mata.
Sistem ini membantu individu merasa aman dan terhubung dengan orang lain dan dikaitkan dengan emosi positif seperti kegembiraan dan cinta.
Di sisi lain, sistem vagal dorsal, cabang lain dari saraf vagus, memicu perilaku imobilisasi, seperti pembekuan atau "mati rasa".
Sistem ini diaktifkan ketika seseorang menghadapi situasi yang mengancam nyawa dan perlu menghemat energi atau merasa kewalahan dan perlu menarik diri dari lingkungan.
Teori polivagal menyatakan bahwa ketidakseimbangan dalam aktivasi berbagai cabang sistem saraf parasimpatis ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti kecemasan, depresi, dan gangguan yang berhubungan dengan trauma.
Dengan memahami bagaimana saraf vagus berfungsi dan merespons berbagai isyarat sosial dan lingkungan, dokter dapat mengembangkan perawatan yang lebih efektif yang menargetkan proses saraf fisiologis yang mendasarinya.
Anatomi Sistem Polivagal
Teori polivagal berfokus pada organisasi anatomis dan fungsional sistem saraf otonom, khususnya peran saraf vagus dalam memodulasi keadaan fisiologis dan respons sistem saraf.
Teori ini menyatakan bahwa saraf vagus memiliki tiga sirkuit saraf yang mengatur reaktivitas adaptif yang bergantung pada keterlibatan sosial dan kompleks vagal dorsal.
Kompleks vagal ventral mendukung strategi pertahanan, perilaku sosial, dan kesadaran.
Teori polivagal mengidentifikasi dasar-dasar neurofisiologis dari kondisi-kondisi seperti gangguan kejiwaan dan memiliki implikasi klinis untuk memahami dan mengobati kondisi-kondisi yang berhubungan dengan stres.
Saraf pengembara, atau saraf vagal, memberikan informasi sensorik dari organ-organ visceral dan mengatur kondisi fisiologis tubuh, terutama korteks.
Secara keseluruhan, teori polivagal memberikan penjelasan saraf untuk keharusan biologis dari perilaku keterlibatan sosial dan menyoroti warisan evolusi.
Fisiologi Sistem Polivagal
Sistem keterlibatan sosial berada di puncak hierarki, dimediasi oleh saraf vagus ventral.
Saraf ini bertanggung jawab atas kemampuan kita untuk terlibat dengan orang lain dalam interaksi sosial dan diaktifkan pada saat-saat aman dan rileks.
Saraf vagus ventral mengatur banyak fungsi fisiologis, termasuk variabilitas detak jantung, aritmia sinus pernapasan, dan proses pencernaan.
Di bawah sistem keterlibatan sosial adalah sistem saraf simpatik, yang bertanggung jawab atas respons "melawan atau lari".
Sistem ini diaktifkan sebagai respons terhadap ancaman atau stres yang dirasakan, dan sistem ini mempersiapkan tubuh untuk bertindak dengan meningkatkan detak jantung, tekanan darah, dan pernapasan.
Di bagian bawah hierarki adalah kompleks vagal dorsal, yang dimediasi oleh saraf vagus dorsal.
Saraf ini mengatur fungsi fisiologis dasar tubuh, seperti pernapasan dan pencernaan, dan diaktifkan selama imobilisasi atau mati.
Memahami Tiga Keadaan Sistem Polivagal
Stephen Porges, mengusulkan bahwa sistem saraf otonom terdiri dari tiga kondisi yang berbeda, masing-masing terkait dengan respons fisiologis dan perilaku tertentu.
Keadaan ini diatur oleh cabang sistem saraf yang berbeda, termasuk sistem saraf otonom simpatis, parasimpatis, dan mamalia.
Tahap Pertama dari Sistem Polivagal adalah respons imobilisasi, yang dikenal sebagai "pembekuan".
Hal ini terjadi ketika sistem saraf otonom mamalia mendeteksi bahaya dan memicu reaksi untuk melumpuhkan individu untuk meminimalkan kemungkinan terdeteksi oleh predator.
Kompleks vagal dorsal menghasilkan penurunan denyut jantung, dan tekanan darah mengatur respons ini.
Tahap Kedua adalah respons aktivasi simpatik yang dikenal sebagai "melawan atau lari".
Respons ini dipicu ketika sistem saraf mendeteksi ancaman dan mempersiapkan individu untuk melawan atau melarikan diri.
Sistem saraf simpatik bertanggung jawab atas respons ini, yang mengakibatkan perubahan ritme jantung, yang disebut aritmia sinus pernapasan, dan perubahan tekanan darah.
Tahap Ketiga adalah respons keterlibatan sosial, "istirahat dan mencerna."
Respons ini diatur oleh kompleks vagal ventral dan berhubungan dengan perasaan aman dan tenang.
Kompleks vagal ventral dan jalur vagal mengatur sistem saraf parasimpatis, yang mengakibatkan penurunan denyut jantung dan tekanan darah.
Teori Polivagal dan Sistem Saraf
Teori Polyvagal adalah perspektif yang relatif baru dalam ilmu saraf yang membantu kita lebih memahami bagaimana sistem saraf merespons stres dan trauma.
Teori ini menekankan pentingnya sistem saraf otonom, khususnya saraf vagus, dalam mengatur kondisi fisiologis dan emosional kita.
Dengan memahami perspektif polivagal, kita dapat memperoleh wawasan tentang bagaimana kita merespons stres, bagaimana meningkatkan regulasi emosi kita, dan bagaimana meningkatkan ketahanan yang lebih besar dalam menghadapi kesulitan.
Teori polivagal juga telah digunakan untuk menjelaskan mekanisme yang mendasari gangguan perkembangan seperti autisme.
Teori ini menunjukkan bahwa gangguan pada sistem saraf sosial dapat berkontribusi pada kesulitan dalam perilaku sosial dan interaksi serta komunikasi yang menjadi ciri khas gangguan ini.
- Respons Simpatik: Hal ini mengacu pada pengaktifan sistem saraf simpatik, bagian dari sistem saraf otonom. Dalam teori polivagal, aktivasi simpatis dikaitkan dengan respons melawan atau lari dan sering kali dilihat sebagai respons terhadap bahaya yang dirasakan.
- Respons Parasimpatis: Hal ini mengacu pada pengaktifan sistem saraf parasimpatis, yang juga merupakan bagian dari sistem saraf otonom. Dalam teori polivagal, aktivasi parasimpatis dikaitkan dengan sistem keterlibatan sosial yang terintegrasi dan sering kali dilihat sebagai respons terhadap perasaan aman dan terhubung.
Sejarah Evolusi Sistem Polivagal
Teori Polivagal menyatakan bahwa sistem saraf otonom (ANS) merupakan hasil evolusi, dengan bagian ANS yang lebih tua yang dilestarikan secara filogenetik menjadi lebih primitif dan bagian yang baru berevolusi menjadi lebih maju.
Teori ini mengusulkan bahwa ANS vertebrata berevolusi dalam tiga tahap, masing-masing membangun di atas tahap sebelumnya.
Tahap pertama melibatkan evolusi kompleks vagal dorsal (DVC).
DVC bertanggung jawab atas perilaku imobilisasi dan mematikan sebagai respons terhadap ancaman. Sistem ini ditemukan pada semua vertebrata dan merupakan bagian tertua dari ANS.
Tahap kedua melibatkan evolusi sistem saraf simpatik (SNS), yang bertanggung jawab atas respons fight or flight. Sistem ini terdapat pada semua mamalia dan lebih maju daripada DVC.
Tahap ketiga dan yang terbaru melibatkan evolusi saraf vagus mamalia, yang memunculkan sistem saraf parasimpatis (PNS).
PNS mengatur perilaku keterlibatan sosial dan unik untuk mamalia. PNS berevolusi untuk mendorong perilaku sosial dan mengurangi agresi antar individu.
Trauma dan Teori Polivagal
Trauma dapat berdampak besar pada sistem polivagal. Ketika seseorang mengalami trauma, sistem saraf simpatik dapat menjadi terlalu aktif, sehingga menimbulkan perasaan cemas dan hiperarousal.
Sebagai tanggapan, sistem saraf parasimpatis dapat menjadi kurang aktif, sehingga menyulitkan orang tersebut untuk menenangkan diri dan mengatur emosinya.
Teori polivagal menyatakan bahwa trauma dapat menyebabkan disregulasi sistem saraf, yang dapat bermanifestasi dalam berbagai gejala fisik dan emosional.
Sebagai contoh, orang yang selamat dari trauma dapat mengalami masalah pencernaan dan gangguan tidur, di antara gejala-gejala lainnya.
Teori polivagal telah memberikan wawasan yang berharga tentang dampak trauma pada sistem saraf.
Ketika seseorang mengalami trauma, sistem saraf mereka mungkin menjadi tidak teratur, yang menyebabkan gejala fisik dan emosional.
Teori polivagal menunjukkan bahwa memahami mekanisme yang mendasari disregulasi ini dapat menginformasikan perawatan yang efektif bagi para penyintas trauma.
Namun, teori polivagal juga menawarkan harapan untuk penyembuhan trauma.
Dengan memahami peran sistem saraf dalam respons trauma, individu dan penyedia layanan kesehatan dapat bekerja sama untuk mengembangkan intervensi yang mendorong regulasi dan penyembuhan.
Intervensi ini dapat mencakup teknik pernapasan dalam, meditasi, dan teknik pikiran-tubuh lainnya yang dapat mengaktifkan sistem saraf parasimpatis dan meningkatkan perasaan aman dan rileks.
Menerapkan Teori Polivagal dalam Terapi
Menerapkan Teori Polivagal dalam Terapi dapat membantu klien memahami respons sistem saraf mereka dan mengembangkan jalur saraf baru yang mendukung regulasi dan keterlibatan sosial.
Para penyintas trauma, khususnya, dapat mengambil manfaat dari terapi yang diinformasikan oleh Teori Polyvagal, karena pengalaman traumatis dapat mengganggu sistem saraf otonom dan menyebabkan respons maladaptif dan mengubah jalur vagal.
Terapis dapat menggunakan ekspresi wajah dan komunikasi sosial untuk melibatkan sistem saraf sosial klien dan mendukung strategi pertahanan yang meningkatkan rasa aman dan koneksi.
Terapi berbasis polivagal juga dapat mengatasi nyeri kronis, karena telah dikaitkan dengan disregulasi sistem saraf otonom.
Dengan mengatasi disregulasi sistem saraf yang mendasarinya, terapis dapat membantu klien mengembangkan respons adaptif baru dan mengurangi rasa sakit.
Teori Polivagal menekankan pentingnya kompleks vagal ventral dalam mendukung fungsi dan respons adaptif.
Dengan menargetkan area ini melalui terapi, klien dapat mengembangkan peningkatan kompleksitas saraf dan mengatur keadaan fisiologis mereka.
Selain itu, terapis dapat membantu klien memahami warisan evolusi mereka dan area batang otak yang mengatur sistem saraf otonom mereka.
Teori Polyvagal memberikan kerangka kerja yang komprehensif untuk memahami peran sistem saraf otonom dalam pengaturan emosi, keterlibatan sosial, dan kesehatan fisik.
Terapis dapat menggunakan teori ini untuk menginformasikan praktik mereka, terutama dalam mendukung klien dengan riwayat trauma atau rasa sakit yang berkelanjutan.
Ekspresi wajah dan komunikasi sosial adalah alat yang ampuh untuk melibatkan sistem saraf sosial klien dan meningkatkan rasa aman dan koneksi.
Dengan menggunakan ekspresi yang menunjukkan kehangatan dan empati, terapis dapat mendukung strategi pertahanan yang membantu klien merasa aman dan mengurangi perasaan terancam.
Nyeri yang berlangsung lama adalah kondisi kompleks yang terkait dengan disregulasi sistem saraf otonom. Terapis dapat mengatasi disregulasi sistem saraf yang mendasari ini melalui terapi berbasis Polyvagal dan membantu klien mengembangkan respons adaptif yang baru.
Dengan mendukung kompleks vagal ventral, klien dapat mengembangkan peningkatan kompleksitas saraf dan mengatur kondisi fisiologis mereka, sehingga mengurangi rasa sakit.
Terapis juga dapat membantu klien memahami warisan evolusi mereka dan area batang otak yang mengatur sistem saraf otonom mereka.
Hal ini dapat membantu klien mengembangkan rasa memiliki dan kendali atas respons fisiologis mereka, yang mengarah pada peningkatan ketahanan dan kesejahteraan.
Teknik-teknik yang dapat digunakan
Regulasi vagal adalah fokus utama dari terapi berbasis Polyvagal, karena saraf vagus memainkan peran sentral dalam mengatur sistem saraf otonom.
Terapis dapat menargetkan jalur vagal melalui olah napas, meditasi, dan yoga. Teknik-teknik ini dapat meningkatkan relaksasi dan mengaktifkan respons parasimpatis, yang mengarah pada peningkatan tonus vagal dan peningkatan regulasi.
Terapis dapat membantu klien mengembangkan jalur saraf baru, mengatur respons sistem saraf mereka, dan meningkatkan keterlibatan dan hubungan sosial dengan mengambil perspektif Polyvagal dalam terapi.
Pendekatan ini memiliki implikasi klinis yang penting untuk berbagai kondisi, termasuk trauma, nyeri kronis, dan gangguan kecemasan.
Terapi dengan pendekatan Polyvagal menawarkan berbagai teknik yang dapat membantu klien mengatur sistem saraf mereka dan meningkatkan kesehatan mereka secara keseluruhan.
Salah satu teknik tersebut adalah olah napas, yang melibatkan pernapasan lambat dan dalam untuk mengaktifkan respons parasimpatis dan meningkatkan relaksasi. Hal ini dapat meningkatkan tonus vagal dan meningkatkan regulasi sistem saraf otonom.
Meditasi adalah teknik lain yang dapat digunakan dalam terapi berbasis Polyvagal.
Praktik mindfulness dapat membantu klien menjadi lebih sadar akan sensasi tubuh dan emosi mereka, meningkatkan regulasi emosi dan mengurangi reaktivitas terhadap pemicu stres.
Hal ini juga dapat membantu mengaktifkan respons parasimpatis dan meningkatkan regulasi vagal.
Yoga adalah teknik ketiga yang dapat digunakan dalam terapi berbasis Polyvagal. Dengan menggabungkan postur fisik dengan latihan pernapasan terkontrol dan teknik relaksasi, yoga dapat membantu meningkatkan relaksasi dan meningkatkan regulasi vagal.
Hal ini juga dapat bermanfaat bagi kesehatan fisik secara keseluruhan, seperti menurunkan tekanan darah dan meningkatkan fungsi kardiovaskular.
Teori Polivagal dan Kesadaran
Teori Polivagal juga telah dikaitkan dengan praktik-praktik mindfulness, yang melibatkan fokus pada saat ini tanpa menghakimi.
Mindfulness dan pengaturan diri telah ditemukan untuk meningkatkan aktivitas di kompleks vagal ventral, yang berhubungan dengan perasaan aman dan keterlibatan sosial.
Selain itu, praktik mindfulness dapat membantu mengatur sistem saraf otonom dan mengurangi gejala kecemasan dan depresi.
Dengan meningkatkan kesadaran akan sensasi tubuh dan emosi, individu dapat mengembangkan wawasan yang lebih besar tentang respons fisiologis mereka terhadap stres dan mengatur reaksi emosional mereka dengan lebih baik.
Berlatih kesadaran juga dapat membantu individu mengembangkan belas kasih yang lebih besar dan mengurangi kritik terhadap diri sendiri, yang dapat sangat bermanfaat bagi mereka yang pernah mengalami trauma atau stres kronis.
Hal ini dapat meningkatkan rasa aman dan keterhubungan serta dapat meningkatkan keterlibatan sosial dan hubungan interpersonal.
Masa Depan Teori Polivagal
Teori Polivagal telah mendapatkan perhatian luas di bidang psikologi dan neurobiologi.
Teori ini telah merevolusi pemahaman kita tentang sistem saraf dan perannya dalam mengatur emosi, perilaku, dan interaksi sosial kita.
Seiring dengan terus berkembangnya penelitian mengenai teori polivagal, teori ini membuka pintu baru untuk aplikasi potensial di masa depan.
Aplikasi dalam praktik klinis
Teori polivagal telah memiliki aplikasi yang signifikan dalam praktik klinis.
Teori ini telah digunakan untuk mengembangkan pendekatan pengobatan baru untuk berbagai kondisi mental, termasuk gangguan kecemasan, trauma, dan depresi.
Di masa depan, kami berharap untuk melihat pertumbuhan yang berkelanjutan dalam menggunakan teori polivagal dalam praktik klinis.
Salah satu penerapan teori polivagal yang signifikan dalam praktik klinis adalah pengembangan pendekatan pengobatan baru untuk gangguan kecemasan.
Ini termasuk pengurangan stres berbasis kesadaran dan terapi perilaku kognitif, yang menargetkan sistem saraf otonom dan mendorong regulasi saraf.
Teori ini juga telah diterapkan pada perawatan trauma, memberikan kerangka kerja untuk memahami mekanisme yang mendasari gejala-gejala yang berhubungan dengan trauma seperti disosiasi dan disregulasi emosional.
Terapis dapat menggunakan pemahaman ini untuk mengembangkan intervensi yang menargetkan disregulasi sistem saraf tertentu yang terkait dengan trauma.
Selain itu, ideologi polivagal telah digunakan untuk mengembangkan pendekatan baru untuk mengobati depresi.
Sebagai contoh, intervensi seperti aktivasi perilaku dan psikoterapi interpersonal dapat diinformasikan oleh teori polivagal, karena intervensi ini mendorong keterlibatan sosial dan regulasi saraf sistem saraf otonom.
Kemajuan teknologi
Perkembangan teknologi baru juga membuka kemungkinan baru untuk menerapkan teori polivagal.
Sebagai contoh, perangkat yang dapat dikenakan yang memonitor variabilitas detak jantung dan indikator fisiologis lainnya dapat membantu dokter untuk lebih memahami kondisi otonom pasien dan memberikan intervensi yang lebih efektif.
Selain itu, kemajuan dalam teknik neuroimaging telah memungkinkan para peneliti untuk memahami proses saraf yang mendasari teori polivagal dengan lebih baik.
Penggunaan teknologi yang dapat dikenakan untuk memantau indikator fisiologis memiliki potensi untuk merevolusi praktik klinis, terutama dalam kesehatan mental.
Perangkat yang dapat dikenakan dapat memberikan data waktu nyata kepada dokter mengenai kondisi otonom pasien, sehingga memungkinkan perawatan yang lebih personal dan wawasan yang lebih luas mengenai mekanisme yang mendasari kondisi psikologis.
Selain itu, kemajuan dalam teknik neuroimaging telah memungkinkan para peneliti untuk menyelidiki proses saraf yang mendasari proposisi polivagal secara lebih rinci.
Hal ini telah menghasilkan pemahaman yang lebih dalam tentang interaksi yang kompleks antara sistem otonom, otak, dan perilaku.
Selain teknologi yang dapat dikenakan dan neuroimaging, realitas virtual juga telah digunakan untuk mengeksplorasi aplikasi teori polivagal dalam praktik klinis.
Simulasi realitas virtual dapat menciptakan lingkungan yang terkendali bagi pasien untuk mempraktikkan perilaku keterlibatan sosial dan mengembangkan jalur saraf dan vagal yang baru.
Teori polivagal dapat berkembang ke bidang-bidang baru di luar psikologi dan psikiatri. Teori ini dapat menginformasikan pengembangan teknologi baru yang mendorong interaksi sosial yang lebih baik, meningkatkan regulasi emosi, dan mendukung kesehatan fisik.
Teori ini juga dapat diterapkan di bidang-bidang seperti pendidikan, di mana memahami dasar saraf dari pembelajaran dan perilaku dapat menghasilkan strategi pengajaran yang lebih efektif.
Potensi perluasan teori polivagal ke bidang-bidang baru sangat signifikan karena teori ini menekankan hubungan antara sistem saraf otonom dan keterlibatan sosial.
Hubungan ini memiliki implikasi yang luas untuk berbagai bidang, termasuk teknologi, pendidikan, dan kesehatan fisik.
Salah satu bidang di mana teori polivagal dapat memberikan dampak yang signifikan adalah teknologi.
Perangkat yang dapat dikenakan yang mengukur variabilitas detak jantung dan indikator fisiologis lainnya dapat digunakan untuk mengembangkan aplikasi baru yang mendorong regulasi emosi dan keterlibatan sosial.
Sebagai contoh, perangkat yang dapat dikenakan yang memberikan biofeedback kepada pengguna ketika kondisi fisiologis mereka mengindikasikan stres atau kecemasan dapat membantu mereka mengembangkan strategi penanggulangan yang adaptif dan meningkatkan regulasi emosi.
Fokus teori polivagal pada dasar saraf pembelajaran dan perilaku dapat mengarah pada strategi pengajaran yang lebih efektif dalam pendidikan.
Dengan memahami peran sistem saraf otonom dalam pembelajaran, para pendidik dapat merancang intervensi yang mendukung regulasi fisiologis siswa, meningkatkan keterlibatan dan kemampuan belajar mereka.
Seperti halnya teori ilmiah lainnya, selalu ada lebih banyak hal yang bisa dipelajari tentang teori polivagal.
Penelitian lanjutan akan membantu menyempurnakan pemahaman kita tentang sistem saraf dan perannya dalam mengatur respons emosional, perilaku, dan sosial kita.
Penelitian ini dapat menghasilkan wawasan dan intervensi baru yang membantu individu mengatasi tantangan kesehatan mental dan menjalani kehidupan yang lebih memuaskan.
Kritik terhadap Teori Polivagal
Teori Polivagal adalah teori yang diterima secara luas dan berpengaruh dalam psikologi dan ilmu saraf, tetapi bukan berarti tanpa kritik.
Salah satu kritik yang paling umum terhadap Teori Polivagal adalah kurangnya bukti empiris yang mendukung klaim-klaimnya.
Meskipun beberapa penelitian mendukung teori ini, banyak penelitian memiliki ukuran sampel yang kecil, dan hanya sedikit penelitian yang mereplikasi hasilnya.
Para pengkritik juga berpendapat bahwa Teori Polivagal memberikan penjelasan yang sederhana tentang fenomena yang kompleks.
Sebagai contoh, teori ini menyatakan bahwa sistem saraf hanya memiliki tiga cabang, tetapi penelitian terbaru menunjukkan bahwa mungkin ada lebih dari tiga.
Selain itu, fokus teori ini pada saraf vagus dan respons fight-flight-freeze mengabaikan peran faktor biologis dan psikologis penting lainnya dalam mengatur sistem saraf.
Kritik lain terhadap Teori Polyvagal adalah bahwa teori ini terlalu menekankan peran saraf vagus dalam mengatur sistem saraf.
Meskipun saraf vagus adalah bagian penting dari sistem saraf, namun saraf vagus bukanlah satu-satunya faktor yang memengaruhi sistem saraf.
Fokus teori ini pada saraf vagus dapat menyebabkan penyederhanaan yang berlebihan terhadap proses sistem saraf yang kompleks.
Para pengkritik juga berpendapat bahwa Teori Polivagal tidak memberikan perhatian yang cukup pada faktor sosial dan lingkungan yang dapat memengaruhi sistem saraf.
Sebagai contoh, penekanan teori ini pada respons fight-flight-freeze tidak menjelaskan peran dukungan sosial dalam mengatur sistem saraf.
Saraf Kranial dan Teori Polivagal
Teori polivagal adalah teori neurobiologis yang menjelaskan peran sistem saraf dalam mengatur emosi dan perilaku.
Teori ini menyatakan bahwa saraf vagus, yang terdiri dari saraf kranial dan saraf tulang belakang, memainkan peran penting dalam mengatur sistem saraf.
Secara khusus, teori ini menyatakan bahwa saraf vagus ventral, yang terdiri dari saraf kranial X, IX, dan X, mengatur sistem saraf dan mendorong perilaku keterlibatan sosial.
Saraf kranial mengatur fungsi dan perilaku tubuh, termasuk ekspresi, bicara, menelan, dan penglihatan. Menurut teori polivagal, saraf kranial mengatur sistem saraf dan respons emosional.
Saraf kranial IX dan X, bagian dari saraf vagus ventral, mengendalikan pernapasan, detak jantung, dan fungsi pencernaan.
Disfungsi saraf kranial ini telah dikaitkan dengan berbagai kondisi psikologis, termasuk kecemasan dan depresi.
Dalam terapi berbasis polivagal, terapis dapat menggunakan latihan vokalisasi, kontak mata, dan ekspresi wajah untuk menargetkan serabut saraf kranial dan mengatur sistem saraf.
Terapis dapat meningkatkan relaksasi, mengurangi kecemasan, dan meningkatkan perilaku keterlibatan sosial dengan mengaktifkan saraf vagus ventral.
Selain itu, memahami peran saraf kranial dalam teori polivagal memiliki implikasi penting untuk mengembangkan intervensi baru untuk kondisi kesehatan mental.
Dengan menargetkan fungsi spesifik saraf kranial, dokter dapat mengembangkan teknik baru untuk mengobati kondisi seperti kecemasan, depresi, dan gangguan stres pascatrauma.
Sirkuit Saraf Primitif dalam Teori Polivagal
Teori polivagal juga menekankan pentingnya sirkuit saraf primitif dalam mengatur respons sistem saraf fisiologis terhadap stres dan bahaya.
Menurut teori mengenai sirkuit saraf, saraf vagus dorsal, yang terdiri dari struktur saraf kranial primitif dan serabut saraf serta nukleus motorik dorsal, mengatur respons pembekuan dan mendukung strategi pertahanan yang digunakan oleh banyak hewan dalam menanggapi ancaman yang dirasakan.
Teori ini menunjukkan bahwa respons ini adalah strategi yang dilestarikan secara evolusioner yang diaktifkan ketika sistem keterlibatan sosial kewalahan.
Teori ini juga mengusulkan bahwa tonus saraf vagal jantung, atau pengaturan variabilitas detak jantung oleh saraf vagus, adalah indikator utama regulasi emosi dan perilaku sosial.
Teori ini menunjukkan bahwa tingkat nada vagal jantung yang tinggi dikaitkan dengan peningkatan perilaku sosial dan regulasi emosi.
Sebaliknya, tingkat yang rendah dikaitkan dengan masalah pada sistem saraf pusat terkait disregulasi emosi dan isolasi sosial.
Penelitian telah menunjukkan bahwa peningkatan tonus saraf vagal jantung dikaitkan dengan regulasi emosi yang lebih baik, sementara tingkat yang rendah dikaitkan dengan disregulasi emosi dan isolasi sosial.
Teori ini mengusulkan bahwa intervensi untuk meningkatkan tonus vagal jantung, seperti praktik kesadaran dan dukungan sosial, dapat berdampak positif pada regulasi emosi dan fungsi sosial.
Temuan ini menunjukkan bahwa saraf vagus dan jalur vagal memainkan peran penting dalam mengatur respons emosional dan sosial kita, dan intervensi yang menargetkan sistem ini dapat secara efektif meningkatkan kesejahteraan.
Teori Polivagal dan Hubungan Otak dan Usus
Penelitian terbaru telah menyoroti hubungan antara organ visceral, usus dan otak, dengan usus disebut sebagai "otak kedua". Jalur eferen visceral khusus ini sangat penting untuk fungsi normal koneksi usus-otak.
Teori menunjukkan bahwa saraf vagus memainkan peran kunci dalam hubungan ini, mengatur fungsi sistem pencernaan dan memengaruhi kesehatan dan kesejahteraan.
Memahami kebutuhan biologis dari koneksi usus-otak dapat menginformasikan intervensi yang efektif untuk berbagai masalah fisik dan kesehatan.
Penelitian terbaru menunjukkan adanya hubungan yang kuat antara usus dan otak, yang dikenal sebagai "poros usus-otak".
Hubungan ini dan komunikasi informasi sensorik antara keduanya difasilitasi oleh serabut saraf vagus, yang mengatur fungsi sistem pencernaan dan memengaruhi kesehatan dan kesejahteraan.
Teori polivagal menyatakan bahwa saraf vagus adalah komponen penting dari hubungan ini, yang memainkan peran penting dalam mengkomunikasikan informasi sensorik antara usus dan otak.
