Sistem Pernapasan

Sistem pernapasan adalah salah satu sistem yang paling vital dalam tubuh manusia, yang bertanggung jawab untuk menyediakan oksigen bagi tubuh dan membuang karbon dioksida.

Poin-poin Penting

• Definisi: Sistem pernapasan sangat penting untuk asupan oksigen dan pembuangan karbon dioksida, yang melibatkan hidung, mulut, tenggorokan, batang tenggorokan, dan paru-paru.
• Sistem Saraf Otonom: Pernapasan terutama dikendalikan secara tidak sadar oleh sistem saraf otonom, meskipun dapat diatur secara sukarela.
• Anatomi: Bagian-bagian penting termasuk hidung, mulut, tenggorokan (faring), kotak suara (laring), batang tenggorok (trakea), dan paru-paru.
• Zona Pernapasan: Zona penghantar memindahkan udara, dan zona pernapasan menangani pertukaran gas dalam darah.
• Kondisi Umum: Kondisi kronis termasuk asma, PPOK, kanker paru-paru, fibrosis kistik, dan apnea tidur.
• Manfaat Olah Napas: Olah napas dapat meningkatkan relaksasi, mengurangi stres, memperbaiki gejala asma, dan menurunkan hipertensi.

Pernapasan pada dasarnya adalah proses yang tidak disengaja yang dikendalikan oleh sistem saraf otonom, tetapi juga dapat dikendalikan melalui olah napas. Sistem pernapasan mencakup banyak struktur, termasuk hidung, mulut, tenggorokan, batang tenggorokan, dan paru-paru.

Bagaimana Cara Kerja Sistem Pernapasan?

Sistem pernapasan pada dasarnya adalah sistem yang tidak disengaja, karena sistem saraf otonom tubuh mengendalikannya. Sistem pernapasan memungkinkan terjadinya banyak proses, tetapi yang paling utama adalah pengatur respirasi, yang juga dikenal sebagai pernapasan.

Pernapasan berfungsi untuk menukar oksigen yang masuk ke paru-paru dengan karbon dioksida yang keluar dari tubuh. Bernapas pada dasarnya adalah proses yang tidak disengaja yang dikendalikan oleh otak dan sistem saraf otonom. Namun, ada beberapa kasus di mana pernapasan dikendalikan secara sukarela. Contoh pernapasan yang dikendalikan secara sukarela adalah bernyanyi dan berbicara.

Sistem pernapasan juga terlibat dalam penciuman. Lendir dalam sistem pernapasan membantu melindungi tubuh dari mikroba dan virus. Sistem pernapasan memiliki dua zona:

• Zona penghantar memindahkan udara masuk dan keluar dari paru-paru
• Zona pernapasan menukar oksigen dan karbon dioksida dalam darah

Anatomi Sistem Pernapasan

Sistem pernapasan terdiri dari beberapa organ dan sistem, termasuk:

• hidung
• mulut
• tenggorokan (faring)
• kotak suara
• batang tenggorokan
• paru-paru

Hidung

Hidung memungkinkan udara masuk ke dalam tubuh. Septum adalah struktur yang membagi bagian dalam hidung menjadi dua rongga hidung. Hidung juga menyaring dan membersihkan udara yang masuk ke dalam tubuh serta menghilangkan partikel dan alergen.

Lendir lengket melapisi kedua rongga hidung untuk menangkap partikel dan alergen. Lendir ini berfungsi untuk menjebak partikel debu, bakteri, dan polutan lingkungan lainnya.

Ada juga rambut-rambut kecil di dalam rongga hidung yang disebut silia. Rambut-rambut kecil ini membawa lendir dari rongga hidung ke bagian belakang tenggorokan, di mana lendir tersebut ditelan dan dinetralkan di dalam perut.

Hidung juga dapat menghangatkan dan melembabkan udara. Ketika dihirup, udara mengalir melewati lapisan hidung, melalui sinus, dan masuk ke dalam struktur konka. Ketiga lipatan ini merupakan ruang berongga yang menghangatkan dan melembabkan saluran udara dan membantu drainase hidung.

Mulut

Mulut adalah bagian dari saluran pernapasan bagian atas. Kerongkongan adalah saluran yang mengarah dari mulut dan tenggorokan ke perut.

Meskipun jauh lebih umum bagi orang untuk bernapas melalui saluran hidung, pernapasan melalui mulut juga dapat terjadi; namun, hal ini tidak disarankan sebagai metode pernapasan utama.

Bernapas melalui mulut tidak dianjurkan karena pernapasan melalui mulut dapat menyebabkan gangguan tidur, masalah gigi, dan perbedaan struktur wajah. Beberapa gejala negatif dari pernapasan mulut termasuk mulut kering, bau mulut, air liur yang ditemukan di bantal, dan maloklusi ketika gigi atas dan bawah tidak sejajar dengan benar.

Tenggorokan

Tenggorokan adalah komponen dari sistem pernapasan dan pencernaan. Secara struktural, ini adalah tabung yang dilapisi dengan otot dan menghubungkan hidung dan mulut ke laring (kotak suara) dan kerongkongan.

Nasofaring adalah bagian penting dari faring karena menghubungkan ke hidung dan memungkinkan untuk saluran udara.

Kotak suara

Laring, juga dikenal sebagai kotak suara, menghubungkan faring (tenggorokan) ke seluruh sistem pernapasan. Kotak suara membantu menelan dan berisi struktur penting yang disebut pita suara. Fungsi tambahannya termasuk menciptakan suara vokal seperti bicara dan bernapas.

Tenggorokan

Tenggorokan secara medis disebut sebagai trakea. Trakea membawa oksigen dan karbon dioksida ke dan dari paru-paru dan mengarah ke saluran udara. Ketika seseorang menarik napas, udara beroksigen bergerak melalui hidung atau mulut, ke trakea, dan masuk ke paru-paru.

Lendir melapisi trakea untuk mencegah kotoran masuk ke dalam paru-paru. Silia juga terdapat di trakea, sama seperti di hidung. Trakea berjalan sejajar dengan kerongkongan, tabung yang membawa makanan dan cairan ke perut ketika makanan secara tidak sengaja masuk ke dalam trakea, yang mengakibatkan batuk.

Saluran udara dan kantung udara

Trakea (batang tenggorok) pada dasarnya adalah tabung panjang yang menghubungkan struktur bronkus laring (kotak suara) yang mengarah ke paru-paru. Bronkus atau tabung bronkus ini mengandung banyak subdivisi yang mengirimkan oksigen dari udara ke paru-paru.

Dimulai sebagai bronkus utama kiri dan kanan, yang mengarah ke bronkus lobar yang melewati paru-paru. Ini berubah menjadi cabang-cabang segmental yang melewati segmen setiap lobus, hingga akhirnya menjadi bronkiolus yang merupakan segmen terkecil.

Di dalam bronkiolus, saluran udara mengerut (menutup) dan melebar (membuka) untuk mengontrol aliran udara ke dalam dan ke luar paru-paru. Bronkiolus kemudian membawa udara dari luar ke alveoli atau kantung udara kecil. Kantung udara kecil ini bertanggung jawab untuk pertukaran gas dan memiliki pembuluh darah kecil yang mengelilinginya. Oleh karena itu, tabung bronkial berada di awal saluran udara.

Paru-paru

Paru-paru bekerja sebagai kantung besar berisi udara yang terletak di pusat tubuh. Letaknya di dalam rongga dada atau daerah toraks. Tulang rusuk dan di bawahnya melindungi sisi-sisi paru-paru adalah otot diafragma. Paru-paru kanan berisi tiga lobus atau bagian, dan paru-paru kiri memiliki dua lobus. Paru-paru kiri berisi sekat jantung, yang menciptakan ruang untuk jantung. Paru-paru kanan terletak tepat di atas hati.

Paru-paru memiliki dua selaput atau lapisan pelindung, satu terlipat pada dirinya sendiri dan satu lagi pada rongga dada. Selaput ini disebut pleura dan mengeluarkan sejumlah kecil cairan yang berfungsi seperti pelumas. Karena itu, paru-paru bekerja untuk bergerak di dinding dada dengan lancar, dan paru-paru mengembang.

Saat menghirup napas (menarik napas), otot diafragma bergerak ke bawah ke arah perut, dan otot tulang rusuk bergerak ke atas dan ke luar. Akibatnya, rongga dada menjadi lebih besar, menarik udara yang kaya oksigen melalui hidung atau mulut (rongga mulut) dan masuk ke dalam paru-paru.

Saat menghembuskan napas (bernapas), diafragma berkontraksi ke arah yang berlawanan, dan otot-otot dinding dada menjadi rileks. Kemudian menjadi lebih kecil, dan udara bergerak dan terdorong keluar.

Kondisi Sistem Pernapasan yang Umum

Ada dua kategori kondisi sistem pernapasan:

• akut
• kronis

Penyakit pernapasan kronis memengaruhi saluran udara dan bagian lain dari sistem pernapasan, termasuk paru-paru, dalam waktu yang lama. Kondisi pernapasan kronis yang paling umum meliputi:

• Asma
• penyakit paru obstruktif kronik (PPOK)
• kanker paru-paru
• fibrosis kistik
• apnea tidur

Dua faktor risiko terpenting untuk penyakit pernapasan kronis adalah asap rokok, paparan asap rokok pribadi atau perokok pasif, dan kualitas udara. Mereka yang merokok secara pribadi meningkatkan risiko terkena kanker paru-paru, penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), dan asma.

Asma

Asma memengaruhi sebagian besar anak-anak dan orang dewasa di seluruh dunia. Gejalanya meliputi sesak napas, sesak dada, dan mengi. Serangan asma dapat terjadi setelah berolahraga, terpapar alergen, infeksi saluran pernapasan akibat virus, asap yang mengiritasi, atau gas.

Peradangan pada dinding saluran napas dan penyempitannya mengakibatkan gejala-gejala tersebut. Pada orang dengan kasus Asma yang lebih ekstrem, inhaler asma mungkin diperlukan. Inhaler berfungsi untuk mengendurkan otot-otot saluran udara ke dalam paru-paru, sehingga membuat bernapas lebih mudah.

Apnea Tidur

Apnea tidur adalah gangguan yang menyebabkan pernapasan terhenti beberapa kali saat tidur. Jeda ini berlangsung selama 10 hingga 30 detik dan dapat terjadi berkali-kali sepanjang malam.

Ada tiga jenis sleep apnea:

• obstruktif
• sentral
• campuran

Apnea tidur obstruktif adalah yang paling umum, yang diakibatkan oleh tersumbatnya saluran napas bagian atas selama tidur. Penyumbatan sering terjadi karena jaringan lunak di bagian belakang tenggorokan runtuh dan menutup selama tidur.

Hal-hal lain juga dapat menyumbat saluran napas, seperti otot tenggorokan yang rileks, saluran napas yang sempit, lidah yang besar, atau jaringan lemak ekstra di tenggorokan.

Apnea tidur juga dapat menyebabkan gejala seperti:

• kantuk di siang hari
• mendengkur keras
• terengah-engah
• tersedak saat tidur
• perubahan suasana hati
• konsentrasi yang buruk

Perubahan gaya hidup dapat dilakukan untuk mengurangi gejala. Namun, ada juga perawatan lain yang tersedia. Tekanan saluran napas positif yang terus menerus atau mesin CPAP melibatkan pemakaian masker khusus untuk menjaga tenggorokan tetap terbuka, menghentikan dengkuran, dan mencegah henti napas.

PPOK (Penyakit Paru Obstruktif Kronis)

Penyakit paru obstruktif kronik (PPOK) adalah ketika saluran udara di paru-paru meradang dan menebal. Penyakit ini sering disebut juga sebagai bronkitis kronis atau emfisema. Pada PPOK, jaringan tempat terjadinya pertukaran oksigen terpengaruh.

Aliran udara oksigen yang masuk dan keluar dari paru-paru berkurang. Hal ini membuat lebih sulit untuk membuang karbon dioksida ke atmosfer sebagai gas buangan.

Bagi mereka yang hidup dengan PPOK, tantangan fisik yang menyertai penyakit ini dapat memengaruhi suasana hati dan kesehatan emosional mereka. Kecemasan dan depresi sering terjadi pada populasi pasien ini, meskipun sering tidak dikenali dan tidak diobati.

Gejala sesak napas dapat menyebabkan kecemasan dan memicu serangan panik. Kecemasan secara fisiologis memicu peningkatan ventilasi atau pernapasan yang lebih cepat, yang dapat memperburuk sesak napas.

Penelitian menunjukkan bahwa penanganan kecemasan dan depresi dapat meningkatkan kemampuan pasien untuk bertahan dalam pengobatan PPOK, meningkatkan kesehatan fisik, dan mengurangi biaya pengobatan.

Diagnosis Kondisi Pernapasan

Spirometri adalah tes yang paling umum untuk mengetahui fungsi paru. Spirometri mengukur seberapa banyak udara yang dapat dihirup masuk dan keluar dari paru-paru dan seberapa cepat udara dapat dihembuskan.

Terapis pernapasan dan tenaga kesehatan profesional lainnya menangani kesehatan pernapasan dengan memeriksa volume dan kapasitas paru-paru. Hal ini mengacu pada volume udara dalam paru-paru pada fase siklus pernapasan yang berbeda.

Polusi Udara dan Penyakit Pernapasan

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) telah mengidentifikasi polusi udara sebagai masalah yang signifikan bagi kesehatan manusia. Data menunjukkan bahwa sebagian besar populasi global (99%) menghirup udara yang melebihi pedoman WHO. Negara-negara berpenghasilan rendah dan menengah memiliki lebih banyak paparan zat berbahaya seperti karbon dioksida.

Polusi udara, baik di dalam maupun di luar ruangan, dapat menyebabkan masalah kesehatan, terutama bagi mereka yang memiliki penyakit paru-paru. Polusi udara dapat mengiritasi, meradang, dan menghancurkan jaringan paru-paru. Hal ini dapat terjadi bahkan pada tingkat yang rendah.

Mereka yang berisiko lebih tinggi terkena penyakit akibat polusi udara adalah anak-anak, manula, dan penderita penyakit kronis.

Indeks kualitas udara lokal sudah tersedia di aplikasi cuaca ponsel. Saat polusi udara di luar ruangan tinggi, sebaiknya tetap berada di dalam ruangan. Tingginya kadar karbon dioksida di atmosfer dapat menyebabkan masalah ini.

Dasar-dasar olah napas untuk sistem pernapasan

Breathwork melibatkan pernapasan dalam dari diafragma atau perut, yang membantu meningkatkan relaksasi.

Ilmu di balik olah napas melibatkan sistem saraf otonom, yang terdiri dari dua bagian.

Sistem saraf simpatik adalah respons melawan atau lari.

Sistem saraf parasimpatis adalah respons istirahat dan mencerna. Pernapasan bekerja untuk melawan simpatik dengan mengaktifkan divisi parasimpatis. Sebagai contoh, latihan ini dapat menyebabkan bronkodilatasi dengan merelaksasi saluran bronkial.

Manfaat potensial dari olah napas telah diteliti secara ekstensif dan dikatakan dapat:

• mengurangi stres

• meringankan gangguan stres pascatrauma

• memperbaiki gejala asma

• menurunkan hipertensi

Sumber daya

Penyakit Pernafasan Kronis - Canada.ca

Hidup dengan PPOK | Asosiasi Paru-paru Amerika

PPOK dan Kesehatan Emosional | Asosiasi Paru-paru Amerika

Anatomi aorta | Clevelandclinic.org

Polusi udara

Institut Jantung, Paru, dan Darah Nasional (NHLBI)

Sistem Pernapasan: Fungsi Pernapasan - LabXchange

Penafian

Isi artikel ini disediakan hanya untuk tujuan informasi dan tidak dimaksudkan untuk menggantikan saran, diagnosis, atau perawatan medis profesional. Selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan yang berkualifikasi sebelum melakukan perubahan apa pun yang berhubungan dengan kesehatan atau jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tentang kesehatan Anda. Anahana tidak bertanggung jawab atas kesalahan, kelalaian, atau konsekuensi yang mungkin terjadi dari penggunaan informasi yang diberikan.