Hipertensi

Hipertensi adalah suatu kondisi medis, yang sering kali tidak menunjukkan gejala, yang ditandai dengan pembacaan tekanan darah di atas 140/90mmHg. Jika tidak diobati, kondisi ini dapat berbahaya dan menyebabkan banyak kondisi kesehatan serius lainnya. Pemeriksaan rutin dengan dokter penting untuk mendiagnosis dan mengobati kondisi ini.

Poin-poin Penting

• Definisi: Hipertensi, atau tekanan darah tinggi, adalah suatu kondisi di mana kekuatan darah terhadap dinding arteri terlalu tinggi, yang berpotensi menyebabkan masalah kesehatan seperti penyakit jantung.
• Penyebab: Dapat diakibatkan oleh faktor-faktor seperti pola makan yang buruk, kurang olahraga, stres, dan kecenderungan genetik.
• Gejala: Sering disebut "pembunuh diam-diam," karena biasanya tidak memiliki gejala yang nyata sampai timbul komplikasi yang serius.
• Diagnosis: Pemantauan tekanan darah secara teratur sangat penting untuk deteksi dini dan manajemen.
• Pengobatan: Meliputi perubahan gaya hidup, seperti diet dan olahraga, dan obat-obatan.
• Pencegahan: Mempertahankan gaya hidup sehat adalah kunci untuk mencegah hipertensi.

Apa yang dimaksud dengan Hipertensi?

Hipertensi, atau tekanan darah tinggi, adalah suatu kondisi medis yang ditandai dengan tingkat tekanan darah yang lebih tinggi dari normal dalam jangka waktu yang lama.

Pembacaan tekanan darah di atas 130/80mmHg atau 140/90mmHg dianggap sebagai tekanan darah tinggi, tergantung pada populasi tertentu.

Orang dengan tekanan darah tinggi, atau hipertensi, memiliki risiko yang lebih tinggi terhadap berbagai kondisi kesehatan dan penyakit kronis, sehingga pengelolaan tekanan darah menjadi sangat penting bagi kesehatan pribadi.

Penyebab Hipertensi

Terdapat puluhan faktor risiko yang terkait dengan tekanan darah tinggi atau hipertensi.

• Genetika: Genetika adalah faktor risiko yang umum, dengan beberapa orang memiliki kecenderungan untuk mengalami hipertensi. Banyak kasus hipertensi kronis, terutama pada individu yang secara genetis rentan, terkait dengan faktor gaya hidup seperti pola makan dan kebiasaan olahraga, minum alkohol secara berlebihan, atau merokok.
• Diet: Pola makan yang buruk, terutama asupan natrium yang berlebihan, dapat meningkatkan kadar tekanan darah.
• Kebiasaan Tidak Sehat: Merokok dan mengonsumsi terlalu banyak alkohol juga merupakan penyebab umum yang dapat menyebabkan kondisi ini.
• Kondisi Kesehatan: Penyakit ginjal kronis atau penyakit kardiovaskular juga dapat menyebabkan hipertensi.

Bagaimana Pembuluh Darah Bekerja

Mempertahankan tekanan darah normal dimungkinkan oleh jantung dan pembuluh darah. Pembuluh darah perlu mengembang dan mengempis untuk memasok darah ke tubuh.

Jaringan ini juga harus tetap elastis dan lentur untuk merespons peningkatan tekanan darah selama aktivitas yang berat atau ketika respons stres diaktifkan.

Jika pembuluh darah menjadi terlalu keras dan tidak dapat mengembang dengan peningkatan aliran darah, darah di dalam pembuluh darah tersebut akan terdorong lebih cepat dan lebih keras, sehingga menyebabkan peningkatan denyut jantung dan peningkatan tekanan darah.

Gejala Tekanan Darah Tinggi

Hipertensi sering dikenal sebagai "pembunuh diam-diam" karena hanya memiliki sedikit gejala yang jelas, dan gejalanya tidak muncul hingga seseorang berisiko mengalami komplikasi kesehatan yang serius.

Gejalanya, jika ada, dapat meliputi:

• Sakit kepala, berdenyut, atau berdenyut di kepala.
• Sesak napas atau nyeri dada, terutama saat beraktivitas atau bersemangat.
• Kelelahan atau kelemahan kronis.
• Pusing atau pusing, terutama ketika berdiri dengan cepat.
• Aritmia atau jantung berdebar.
• Mimisan.

Gejala akan bervariasi tergantung pada kondisi yang mendasarinya, dan tidak adanya gejala bukan berarti tidak ada hipertensi. Untuk alasan ini, penting untuk melakukan janji temu secara teratur dengan dokter, terutama bagi mereka yang memiliki kecenderungan untuk mengalami kondisi tersebut.

Kondisi Akut vs Kondisi Kronis

Tekanan darah tinggi tidak selalu buruk - dalam kinerja olahraga, kecemasan singkat, atau situasi kegembiraan yang tinggi, adalah normal jika tekanan darah meningkat secara drastis dalam waktu yang singkat (jangka pendek).

Masalah kesehatan hanya dimulai ketika tekanan darah tinggi berlanjut dalam jangka waktu yang lama dan tekanan darah normal tidak dapat dipertahankan pada saat istirahat atau selama melakukan aktivitas standar kehidupan sehari-hari. Tekanan darah tinggi yang kronis merupakan masalah kesehatan yang serius.

Faktor-faktor risiko untuk Hipertensi

Banyak aktivitas dan kebiasaan yang dapat membuat seseorang berisiko terkena hipertensi. Risiko-risiko ini dibagi ke dalam kategori yang dapat dimodifikasi dan yang tidak dapat dimodifikasi.

Meskipun faktor yang tidak dapat dimodifikasi berkontribusi pada kondisi ini, tekanan darah dapat ditingkatkan secara dramatis dengan mengatasi faktor yang dapat dimodifikasi.

Dapat dimodifikasi

Faktor-faktor yang dapat dimodifikasi merupakan predisposisi individu terhadap kondisi ini yang dapat diubah atau dihindari sama sekali.

Faktor-faktor yang dapat dimodifikasi ini dapat disesuaikan untuk mengobati atau mencegah tekanan darah tinggi, terlepas dari faktor yang tidak dapat dimodifikasi. Ini termasuk, tetapi tidak terbatas pada:

• Asupan natrium yang berlebihan
• Makan berlebihan, konsumsi kalori berlebihan
• Mengalami obesitas atau kelebihan berat badan
• Ketidakaktifan fisik
• Merokok atau vaping
• Konsumsi alkohol berat
• Stres tinggi kronis

Tidak dapat dimodifikasi

Faktor risiko hipertensi yang tidak dapat dimodifikasi tidak dapat dihilangkan, tetapi mengatasi faktor yang dapat dimodifikasi dengan benar masih dapat menyebabkan peningkatan kesehatan yang besar.

Populasi berisiko tinggi harus fokus untuk melakukan perbaikan yang mereka bisa, dengan meniadakan faktor risiko yang tidak dapat dimodifikasi. Beberapa faktor risiko yang tidak dapat dimodifikasi meliputi:

• Predisposisi genetik atau riwayat keluarga
• Usia
• Jenis kelamin
• Penyakit kronis dan kondisi kesehatan, seperti sindrom metabolik dan diabetes.

Bahaya Tekanan Darah Tinggi Kronis

Tekanan darah tinggi kronis (hipertensi) berkaitan dengan banyak kondisi medis yang serius dan dapat menyebabkan beberapa penyakit kronis.

Hipertensi menambah tekanan yang tidak semestinya pada jantung dan pembuluh darah, membuat mereka bekerja lebih keras 24/7. Lebih banyak darah yang mendorong lebih keras terhadap pembuluh darah dapat menyebabkan lebih banyak keausan pada dinding arteri, yang mengarah ke masalah kesehatan yang serius.

Karena tekanan darah berkaitan erat dengan kondisi lain, maka memeriksakan tingkat tekanan darah secara teratur adalah cara yang baik untuk menyaring tanda-tanda awal penyakit kronis.

Tidak selalu diketahui apa yang menyebabkan tekanan darah tinggi, tetapi dokter telah menemukan bahwa tekanan darah tinggi berkaitan erat dengan banyak masalah kesehatan yang serius.

Hal ini dapat mengindikasikan penyakit kardiovaskular, penyakit ginjal, penyakit jantung, dan penyakit arteri koroner serta dapat mengindikasikan kemungkinan serangan jantung atau gagal jantung.

Memantau tekanan darah memungkinkan dokter untuk mengetahui kondisi-kondisi lain ini secara dini, sehingga meningkatkan kemungkinan hasil kesehatan yang positif.

Mendiagnosis Hipertensi

Mendiagnosis hipertensi memerlukan pembacaan tekanan darah beberapa kali dalam waktu yang lama.

Memeriksakan tekanan darah ke dokter profesional terkadang tidak selalu nyaman dan tersedia, dan dapat mengintimidasi.

Belajar membaca tekanan darah di rumah dan menginterpretasikan angka tekanan darah adalah cara terbaik untuk memantau tekanan darah seseorang.

Namun, diagnosis hipertensi profesional memerlukan dua atau lebih pengukuran tekanan darah klinis.

Mengelola Hipertensi

Perubahan gaya hidup yang kecil dapat menyebabkan perbaikan tekanan darah secara besar-besaran hanya dalam beberapa minggu.

Mengelola hipertensi jangka panjang memerlukan perubahan pada kebiasaan makan dan aktivitas, yang biasanya mudah dilakukan dan biayanya sangat murah.

Strategi di Rumah

Strategi di rumah yang paling efektif dan sederhana untuk mengelola hipertensi adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat.

Kebiasaan buruk seperti merokok dan minum alkohol dapat meningkatkan tekanan darah secara drastis - begitu pula dengan tidak aktif, kelebihan berat badan/obesitas, atau mengonsumsi garam secara berlebihan.

Perubahan gaya hidup yang positif seperti aktif secara fisik atau berhenti merokok dapat mengurangi risiko hipertensi, begitu juga dengan makan lebih banyak buah dan sayuran serta beraktivitas fisik secara moderat selama 150 menit per minggu.

Jogging, bersepeda, atau naik tangga di tempat kerja adalah olahraga yang cukup untuk mengobati hipertensi.

Perawatan Medis

Orang dengan tekanan darah tinggi sering kali beralih ke intervensi medis untuk pengobatan, bahkan sebelum melihat modifikasi gaya hidup.

Obat-obatan tersedia untuk memperbaiki tekanan darah tinggi, tetapi seperti kebanyakan obat, obat-obat ini rentan terhadap efek samping, bisa mahal, dan tidak mengobati penyebab yang mendasari kondisi tersebut.

Penghambat saluran kalsium, beberapa obat tekanan darah tinggi yang paling sering diresepkan, dapat menyebabkan ruam, mual, pusing, kelelahan, dan banyak lagi.

Pengobatan untuk mengatasi tekanan darah tinggi hanya boleh dipertimbangkan setelah berkonsultasi dengan dokter, dan obat-obatan harus digunakan bersama dengan, bukan sebagai pengganti, modifikasi gaya hidup.

Mencegah Tekanan Darah Tinggi

Pencegahan selalu merupakan cara terbaik untuk menghindari tekanan darah tinggi. Kebiasaan gaya hidup sehat adalah cara terbaik untuk mencegah masalah di kemudian hari dan mengurangi risiko terkena hipertensi atau kondisi lainnya.

Menangani faktor risiko sebelum berkembang menjadi masalah, jauh lebih mudah dan lebih efisien daripada mencoba memperbaiki tekanan darah tinggi kronis ketika sudah terlanjur terjadi.

Kebiasaan Makan

Menghindari garam, gula, dan lemak yang berlebihan dapat memperbaiki tekanan darah tinggi dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Karena kebiasaan makan adalah kontributor utama obesitas, ada pengaruh sekunder di sini. Makanlah lebih banyak buah dan sayuran, kurangi makanan olahan, dan hindari makan berlebihan untuk mengurangi risiko tekanan darah tinggi.

Olahraga

Aktivitas fisik, bahkan aktivitas ringan hingga sedang, dapat meningkatkan kesehatan dan membantu menjaga seseorang tetap berada dalam kisaran target tekanan darah.

Jalan cepat, olahraga rekreasi, atau waktu bermain dengan anak-anak, semuanya meningkatkan kesehatan jantung dan dapat menurunkan tekanan darah.

Pusat Pengendalian Penyakit Amerika Serikat merekomendasikan setidaknya dua setengah jam aktivitas fisik sedang per minggu untuk meningkatkan kesehatan dan mengurangi risiko tekanan darah tinggi.

Gaya hidup

Faktor gaya hidup, seperti penggunaan narkoba, konsumsi alkohol, dan merokok, merupakan beberapa kontributor terbesar terhadap peningkatan hipertensi dan penyakit kardiovaskular di seluruh dunia.

American College of Cardiology menemukan bahwa merokok mengurangi kemampuan pasien untuk mengontrol tekanan darah mereka, bahkan ketika minum obat.

Demikian pula, minum minuman keras memiliki efek berbahaya pada tekanan darah - tetapi mengurangi minum minuman keras hingga dua gelas per hari atau kurang telah menunjukkan perbaikan pada tekanan darah tinggi yang serupa dengan olahraga atau modifikasi pola makan yang sehat.

Pertanyaan yang Sering Diajukan Tentang Hipertensi

Bagaimana cara kerja angka tekanan darah?

Tekanan darah adalah tekanan yang didorong oleh darah ke dinding pembuluh darah. Tekanan darah sistolik adalah angka yang lebih tinggi dalam pembacaan tekanan darah dan menunjukkan tekanan saat jantung secara aktif memompa darah.

Tekanan darah diastolik, angka yang lebih rendah, menunjukkan tekanan yang ada saat jantung beristirahat di antara detak jantung.

Berapa tekanan darah yang sehat?

Biasanya, 120/80 dianggap sebagai tekanan darah normal, dan tekanan darah yang terlalu tinggi dapat menyebabkan komplikasi kesehatan. Tekanan darah yang lebih tinggi/tinggi diketahui dapat menyebabkan masalah kesehatan, tetapi tekanan darah yang rendah secara drastis juga dapat menyebabkan masalah.

Tekanan darah yang cukup diperlukan agar jantung dapat memompa darah ke seluruh tubuh.

Apakah hipertensi sama dengan tekanan darah tinggi?

Hipertensi adalah istilah medis untuk tekanan darah tinggi kronis, yaitu peningkatan tekanan darah yang berlangsung dalam waktu lama. Tekanan darah tinggi akut, seperti saat berolahraga, berbeda dengan hipertensi.

Apa sajakah jenis-jenis hipertensi yang berbeda?

Hipertensi esensial, yang sebelumnya dikenal sebagai hipertensi primer, adalah tekanan darah tinggi yang tidak secara langsung diakibatkan oleh kondisi medis atau penyakit.

Hal ini sering dikaitkan dengan obesitas. Hipertensi sekunder, atau tekanan darah tinggi sekunder, adalah tekanan darah tinggi yang diakibatkan oleh kondisi medis lain, seperti diabetes atau penyakit jantung.

Referensi

Hipertensi - Wikipedia

Penyebab: Tekanan darah tinggi (hipertensi)

Pengaruh Aktivitas Fisik terhadap Hipertensi serta Struktur dan Fungsi Jantung - PMC

Tekanan Darah Tinggi dan Orang Dewasa yang Lebih Tua | National Institute on Aging

Merokok Berhubungan dengan Tingkat Kontrol Tekanan Darah yang Lebih Rendah, Bahkan untuk Pasien yang Mengambil Tekanan Darah Tinggi - Diagnosis | NHLBI, NIH

Penafian

Isi artikel ini disediakan hanya untuk tujuan informasi dan tidak dimaksudkan untuk menggantikan saran, diagnosis, atau perawatan medis profesional. Selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan yang berkualifikasi sebelum melakukan perubahan apa pun yang berhubungan dengan kesehatan atau jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tentang kesehatan Anda. Anahana tidak bertanggung jawab atas kesalahan, kelalaian, atau konsekuensi yang mungkin terjadi dari penggunaan informasi yang diberikan.